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隨著生活水平的提高，我國(guó)高血壓的患病人數(shù)在不斷上升
不少患者年紀(jì)輕輕
，要及時(shí)糾正.png" />
因此，年輕人預(yù)防高血壓也要及早提上日程
一、吸煙喝酒
吸煙喝酒在年輕人中也十分普遍
其實(shí)
二
現(xiàn)代社會(huì)飲食極大豐富，各種好吃的食品琳瑯滿目
這些食物中含有大量的油
因此
三
雖說(shuō)現(xiàn)代人生活條件有了很大改善
這些負(fù)面情緒都是高血壓的“催化劑”
因此
四
許多年輕人由于工作忙碌，加班熬夜已經(jīng)成為家常便飯
同時(shí)也可誘發(fā)高血壓，尤其是一些年輕人經(jīng)常熬夜刷手機(jī)
五、久坐
不少年輕人平時(shí)不愛(ài)運(yùn)動(dòng)
肥胖對(duì)健康有害無(wú)益，它除了會(huì)引起高血壓
因此
，如果是肥胖的人群，生活中一定要嚴(yán)格控制好自己的飲食，平時(shí)也要多運(yùn)動(dòng)，降低體重，促進(jìn)血液循環(huán)，防止高血壓的發(fā)生。年輕人出現(xiàn)高血壓
，大多是由于不良的飲食和生活習(xí)慣造成的，比如長(zhǎng)期抽煙喝灑、不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，飲食不節(jié)制、熬夜等，都會(huì)促進(jìn)高血壓的發(fā)生。因此，如果你也有以上習(xí)慣的
，一定要及時(shí)糾正，并養(yǎng)成健康的生活方式，只有如此，才可以最大程度上避免高血壓的發(fā)生。最近一個(gè)高血壓朋友問(wèn)：低壓高怎么樣調(diào)整
一
人體要產(chǎn)生血壓需要具備3個(gè)要素
。即心臟每次搏動(dòng)的排血量、一定的血容量、一定的血管阻力。心臟每次搏動(dòng)所射出來(lái)的血液，一部分從大動(dòng)脈流向小動(dòng)脈，另一部分形成對(duì)血管的側(cè)壓力。假如不存在外周這些小毛細(xì)血管的阻力，那么心臟射出來(lái)的血液就會(huì)迅速流向外周
，就不會(huì)產(chǎn)生側(cè)壓力，也就不會(huì)產(chǎn)生血壓。正是由于血壓的存在，才使得血液能夠不停地、連續(xù)地流向壓力較低的全身毛細(xì)血管，為全身組織器官提供營(yíng)養(yǎng)成分和氧氣。
二、是哪些因素導(dǎo)致低壓升高的
？影響血壓的內(nèi)環(huán)境因素，主要包括心臟收縮向外的射血量、血容量、外周阻力、血管壁的彈性。心臟收縮向外的射血量
，又與心臟每次搏動(dòng)輸出的血量（每搏心輸出量）和心率有關(guān)，等于二者的乘積。每搏心輸出量越大，收縮期心臟射入主動(dòng)脈的血量就越多，動(dòng)脈管壁所受到的壓力也就越大，即血壓越高，以收縮壓（高壓）升高為主。心率越快
，心臟的舒張期就越短，主動(dòng)脈流向周圍小動(dòng)脈和毛細(xì)血管的血液就越少
外周阻力增加
，也就是除了主動(dòng)脈外的這些小血管和毛細(xì)血管阻力增加，在原發(fā)性高血壓患者中，往往表現(xiàn)為骨骼肌和腹腔器官阻力血管口徑變小。另外血液黏滯度升高，也會(huì)增加外周阻力。外周阻力一大
，在心臟舒張期，血液流向外周的速度減慢，存留在這些大動(dòng)脈中的血液量增多，就會(huì)引起血壓升高，主要就是舒張壓（低壓）升高。
血管壁的彈性越差
，心臟射血時(shí)血液就不能得到有效的緩沖，對(duì)管壁的壓力就越大，收縮壓升高。相反，在心臟舒張時(shí)，由于血管壁的彈性差，留在血管中的血量少，舒張壓降低。所以特別是老年人，由于血管動(dòng)脈硬化等原因，血管壁彈性差，就會(huì)使收縮壓高、舒張壓低，脈壓差增大，血壓波動(dòng)大三
在我們常用的5類一線降壓藥中
尤其是像西尼地平
另外
，無(wú)論是抑制血管緊張素Ⅱ生成的普利類降壓藥，還是抑制血管緊張素Ⅱ與受體結(jié)合的沙坦類降壓藥，最終都能夠抑制血管緊張素Ⅱ收縮血管的作用。像貝那普利、依那普利
、培哚普利
對(duì)于心率快，低壓高的朋友
因此
現(xiàn)如今，隨著生活水平的提高
一、高血壓的早期癥狀有哪些
1
2
3
、集中精力工作時(shí)出現(xiàn)視力模糊4、心煩意亂
5、受累器官的癥狀
最早期的高血壓僅是暫時(shí)升高，如果不及時(shí)關(guān)注和有效治療
二
1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。如果出現(xiàn)高血壓的初期癥狀
，在測(cè)量血壓后出現(xiàn)明顯升高現(xiàn)象，首先要做的是控制飲食中鹽分的攝入，并且要注意咸菜、咸魚(yú)、腌菜、咸肉等腌制品的鹽攝入量，最好不吃。同時(shí)，也要少吃一些脂肪含量高的食物，多吃一些新鮮蔬菜和水果，蔬菜和肉類的飲食比例控制在8:2左右。
2、改掉不良生活習(xí)慣。引起高血壓的不良習(xí)慣有很多
，比如吸煙酗酒、經(jīng)常熬夜等等，如果出現(xiàn)了早期的高血壓癥狀，就要注意這些問(wèn)題了。首先要戒煙少酒，不吸煙也不要吸二手煙，其次是避免熬夜勞累、久坐不動(dòng)，要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，不晚睡、不賴床
3
如果得了初期高血壓，利用上述的非藥物治療的方法還不能使血壓達(dá)標(biāo)
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