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    孕婦吃櫻桃好嗎,,挑選櫻桃的方法
    
        
    
            佚名
            2024-06-02 13:40:06
        
    

        
    
           
    一
    、到底孕婦吃櫻桃好不好呢
    1、櫻桃可以為孕婦補(bǔ)充所需微量元素：櫻桃含有豐富的鐵元素
      ，有利生血
      ，并含有磷
      、鎂
      、鉀，其維生素A的含量比蘋(píng)果高出4-5倍
      ，都是孕婦懷孕期間所需的營(yíng)養(yǎng)元素
      。孕婦在懷孕期間容易出現(xiàn)因食欲不振，偏食等而造成的營(yíng)養(yǎng)不良的癥狀
      ，櫻桃的多種維生素與營(yíng)養(yǎng)素
      ，正好是孕婦欠缺的多種營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充。
    2
    、櫻桃是孕婦預(yù)防貧血的首選：櫻桃含有大量的鐵元素
    ，能夠促進(jìn)血紅蛋白再生，既可防治缺鐵性貧血
    ，又可增強(qiáng)體質(zhì)
    ，健腦益智，常食櫻桃可補(bǔ)充體內(nèi)對(duì)鐵元素量的需求
    。妊娠哺乳期婦女要供給胎兒或嬰兒營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)
    ，對(duì)鐵的需要量也大大提高，孕婦孕期吃適量櫻桃可以預(yù)防孕期貧血
    。
    3
    、養(yǎng)顏駐容：櫻桃營(yíng)養(yǎng)豐富，所含蛋白質(zhì)
    、糖
    、磷、胡蘿卜素
    、維生素C等均比蘋(píng)果
    、梨高，尤其含鐵量高
    ，常用櫻桃汁涂擦面部及皺紋處
    ，能使面部皮膚紅潤(rùn)嫩白，去皺消斑
    。對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)
    ，櫻桃可以平衡皮質(zhì)分泌，延緩老化的維生素A
    ，幫助活化細(xì)胞
    、美化肌膚。
    4
      、孕婦吃櫻桃還能有益寶寶神經(jīng)發(fā)展
      ，提高生出聰明寶寶的幾率哦。
    二
      、應(yīng)該如何挑選櫻桃呢
    1
      、看顏色
    櫻桃外觀顏色是深紅或者偏暗紅色的
      ，通常就比較甜了。暗紅色的是最甜的
      ，鮮紅色的是略微有點(diǎn)酸的
      。
    2、看表皮
    大家吃水果的時(shí)候最怕就是吃到蟲(chóng)子
      ，櫻桃也一樣
      ，以外表皮微微硬為好，因?yàn)檫@樣的櫻桃果蠅鉆不進(jìn)去
      ，不會(huì)留下蟲(chóng)卵
      ，給蟲(chóng)子留下生存空間。
    3
      、看形狀大小
    在市場(chǎng)上挑選櫻桃時(shí)候經(jīng)?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？吹接械臋烟覀€(gè)頭大，有的則更小的多
      ，應(yīng)該是品種的問(wèn)題
      ，但個(gè)人認(rèn)為櫻桃個(gè)頭大的，整個(gè)櫻桃呈D字扁圓形狀
      ，果梗位置蒂的部位凹得越厲害的越甜
      。
    4、看果實(shí)光澤度
    無(wú)論什么水果品種
      ，表皮發(fā)亮的最健康最好的
      。櫻桃也不例外。
    5
    、看果梗
    看果梗應(yīng)挑選綠顏色的
    ，如果有發(fā)黑的現(xiàn)象，則表明已不新鮮了
    ，建議不要購(gòu)買。
    6
    、看櫻桃有無(wú)褶皺
    櫻桃果皮表面有褶皺的表示有果實(shí)脫水
    ，可能變質(zhì)或缺失水分。
    三
    、櫻桃吃多了會(huì)怎么樣呢
    櫻桃吃多了會(huì)怎樣
    ？櫻桃雖然營(yíng)養(yǎng)豐富，但吃多了可能會(huì)導(dǎo)致各種的身體問(wèn)題
    ，比如：
    1
    、櫻桃吃多了容易上火。櫻桃多食會(huì)發(fā)熱
    ，會(huì)傷筋骨
    ，敗血?dú)?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ，吃多了還可能會(huì)引起到一些慢性支氣管炎的疾病，櫻桃性溫?zé)?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ，熱性病及虛熱咳嗽者忌食
    ，所以櫻桃再好吃，大家也要適量的吃
    ，尤其是小孩子更不要多吃
    。
    2、櫻桃吃多了容易中毒
    。櫻桃除了含鐵多以外
    ，還含有一定量的氰甙，若食用過(guò)多會(huì)引起鐵中毒或氰化物中毒
    。一旦吃多了櫻桃發(fā)生不適
    ，可用甘蔗汁清熱解毒。
    3
      、有潰瘍癥狀者應(yīng)該慎食櫻桃
      ；糖尿病者應(yīng)忌食。
    4
      、櫻桃吃多了會(huì)引發(fā)腎病
      。中國(guó)吃網(wǎng)專家表示，櫻桃含鉀量高卻是不可輕視的
    ，每100g含鉀258mg
    ，對(duì)于有腎病患者可不是一個(gè)小數(shù)字。腎病患者如果腎臟調(diào)節(jié)水分和電解質(zhì)的功能喪失
    ，病人就會(huì)發(fā)生少尿和水腫
    。少尿時(shí)，由于排鉀減少可有鉀潴留
    ，如果患者食用過(guò)多的櫻桃
    ，患者就會(huì)出現(xiàn)高血鉀。當(dāng)血鉀>6.5毫摩爾/L時(shí)
    ，即可導(dǎo)致患者的心臟在數(shù)秒至數(shù)分鐘內(nèi)停止跳動(dòng)
    。因此，高血鉀可以說(shuō)是慢性腎病的“隱形殺手”
    。
    四
    、櫻桃一次吃多少合適呢
    雖然櫻桃是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的水果，但按照中醫(yī)的說(shuō)法
    ，櫻桃屬于大熱食物
    ，吃太多容易上火，一般一次吃10個(gè)左右比較合適。櫻桃一次吃多少合適與個(gè)人體質(zhì)有很大關(guān)系
    ，如出現(xiàn)腹脹
    、腹部不適等癥狀應(yīng)停止食用。
    據(jù)測(cè)
    ，櫻桃含鐵極其豐富
    ，居各種水果之首。鐵是合成人體血紅蛋白的原料
    ，因此
    ，適量吃一些櫻桃不僅可以緩解貧血，還能治療由此帶來(lái)的一系列婦科疾病
    ，如治療孕婦
    、乳母貧血及席漢氏綜合征、月經(jīng)過(guò)多
    、崩漏等多種婦科病癥
    。
    世界衛(wèi)生組織的調(diào)查表明，大約有50%的女童
    、20%的成年女性
    、40%的孕婦會(huì)發(fā)生缺鐵性貧血。這首先是由生理特點(diǎn)決定的：青春期女孩生長(zhǎng)發(fā)育旺盛
    ，機(jī)體對(duì)鐵的需求量大
    ，加上月經(jīng)來(lái)潮，容易發(fā)生缺鐵性貧血
    ；妊娠哺乳期婦女要供給胎兒或嬰兒營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)
    ，對(duì)鐵的需要量也大大提高；老年婦女胃腸道吸收功能減退
    ，造血功能衰弱
    ，也會(huì)導(dǎo)致貧血的發(fā)生。其次
    ，很多女性不喜歡吃肉食
    ，造成營(yíng)養(yǎng)不均衡，也是導(dǎo)致缺鐵的一個(gè)重要原因
    。因此
    ，適量吃櫻桃不僅可以緩解貧血，還能治療由此帶來(lái)的一系列婦科疾病
    。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/298708.html.
    
          
    
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                        2023-08-13
                    
    
                
    
                
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