女性經(jīng)期哪些食物不適合經(jīng)期食用
經(jīng)期是女孩子的一個特殊時期，由于這段時期女性的生理情況比較特殊，因此廣大女性朋友應(yīng)該注意飲食，一些食物一定要避免，否則會引起不好的危害
。接下來就來為您介紹哪些食物不適合經(jīng)期食用……
生食、冰冷的飲品容易造成下腹部血液循環(huán)不佳
，影響經(jīng)血順利排出造成痛經(jīng)
。愛吃冰品的女孩子
，在月經(jīng)期最好“戒冰”，許多中醫(yī)師都認(rèn)為月經(jīng)會疼痛通常是因為經(jīng)血不順
，而冰冷的東西會讓經(jīng)血無法順利排出
，所以這個時期，就忍耐一下
，對“冰”敬而遠(yuǎn)之吧!
期哪些食物不適合經(jīng)期食用.png)
咖啡活其他任何刺激性飲品都容易影響情緒
。青春期女孩子喝咖啡的可能很少，但是很多女孩子喜愛吃麻辣火鍋
，月經(jīng)來的時候
，盡量不要吃辛辣等太過刺激的食物，因為這個時候油脂分泌多
，這些刺激
、油膩的食物可能會讓你長出更多的痘痘，影響肌膚美觀!
月經(jīng)期間不宜食用任何中藥補(bǔ)品
，因為補(bǔ)品會影響子宮的收縮
，使經(jīng)血不易排凈。但是姜絲豬肝湯卻不同
，它可以舒緩子宮肌肉
，幫助經(jīng)血排出，而且做法簡單
，經(jīng)濟(jì)又實惠!做法:鍋里放兩大碗水
，水滾后放入一把姜絲，一分鐘后再放入八小片豬肝
，大火熱滾后再放入菠菜及少許蔥花
，最后加點香油和鹽即可。姜絲豬肝湯是女孩子經(jīng)期的最佳選擇
。
多喝水
，多吃蔬菜。月經(jīng)期容易長痘痘
，那么你就更要多喝水
、多吃蔬菜，吃蔬菜不僅不油膩
，還可以幫助消化
，減少油脂分泌，痘痘就不容易冒出來啦!這個時候粗粗的毛孔與皮膚也會乖乖的
。
食能補(bǔ)氣
、疏肝、調(diào)節(jié)不良情緒的食品。女孩子們在月經(jīng)來潮的前幾天會有一些不舒服的癥狀
，如抑郁
、情緒緊張、失眠
、易怒
、焦躁不安、疲勞等
，這與體內(nèi)雌性激素
、孕激素的比例失衡有關(guān)。此時
，你可以選擇有益膚美容作用
，又能補(bǔ)氣、疏肝
、調(diào)節(jié)不良情緒的食品
，如柚子、卷心菜
、芹菜
、金絲瓜、冬瓜
、海帶
、海參、胡蘿卜
、胡核桃
、黑木耳、蘑菇
、粳米
、瘦豬肉、鴨蛋等
。如果出現(xiàn)食欲差、腰酸
、疲勞等癥狀
，也可以選擇既有益膚美容作用又對“經(jīng)水之行”有益的食品。宜選用的食品有:羊肉
、雞肉
、紅棗、豆腐皮
、蘋果
、牛肉、牛奶、雞蛋
、紅糖等
。
經(jīng)后要補(bǔ)充營養(yǎng)。月經(jīng)的血液主要成分有血漿蛋白
、鉀
、鐵、鈣
、鎂等無機(jī)鹽
。一般每次來月經(jīng)都會丟失一部分蛋白質(zhì)與無機(jī)鹽，因此
，從原則上講
，月經(jīng)干凈之后的3～5天內(nèi)(月經(jīng)期后)，應(yīng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)
、礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)
。你可選用既可益膚美容又有補(bǔ)血活血作用的食品與藥品:牛奶、雞蛋
、鵪鶉蛋
、牛肉、芡實
、菠菜
、櫻桃、龍眼肉
、荔枝肉
、胡蘿卜、蘋果
、當(dāng)歸
、紅花、桃花
、熟地
、黃精等。
經(jīng)期有哪些食物不能隨意吃？
? ? ? ?每個女生，都會面對這么一個讓人又愛又恨的東西
，它就是大姨媽
，它不按時到來的時候，你很擔(dān)憂
，當(dāng)它來的時候
，你有很難受
，真可謂，既怕它來
，又怕它不來
。在大姨媽期間，有很多女孩子會出現(xiàn)痛經(jīng)的現(xiàn)象
，這是由于多方面的原因造成的
，痛經(jīng)時尤其得注意飲食方面，今天我們來說一說經(jīng)期用哪些食物不能隨意吃
。
? ? ? ?首先
，我們都知道，在月經(jīng)期間不能吃生冷的
。比如喝涼水
，冷飲，冰激凌
，因為這些冰冷的食物
，如果我們進(jìn)食以后，受到這些冰冷食物的刺激
，導(dǎo)致我們體內(nèi)血液流通變差
，會產(chǎn)生淤血，甚至是血塊
，這樣經(jīng)血排出體外時
，就會造成女性痛經(jīng)的現(xiàn)象，所以我們在進(jìn)行一定要避免和冷飲
。
? ? ? ? 其次
，不能吃寒性的食物或者辛辣刺激的。我們在經(jīng)期飲食一定要清淡
，因為不管是寒性的水果或食物
，還是辛辣油膩的飯菜，這些食物都會大大地刺激到我們的子宮
，從而引起子宮肌的收縮
，這種情況下，就會導(dǎo)致經(jīng)血的流通不順暢
，并且血色變暗
，不通暢就會產(chǎn)生淤血，造成痛經(jīng)
，更有甚者會導(dǎo)致經(jīng)量變少。所以女性在經(jīng)期
，一定要清淡飲食
，吃一些易于消化的，熱的食物，從而有效的避免痛經(jīng)的出現(xiàn)
。
? ? ? ? 最后
，少喝茶，不飲酒
，不喝咖啡
。咖啡中含有咖啡因
，容易刺激精神和血管
，而過多飲酒，也會破壞碳水化合物的新陳代謝導(dǎo)致產(chǎn)生過多的激素刺激血管擴(kuò)張
，而茶中含有的成分容易引起焦慮和情緒不
，總之這三者，都會影響經(jīng)期女性體內(nèi)的新陳代謝和精神狀況
，導(dǎo)致在經(jīng)期出現(xiàn)一些情緒不穩(wěn)和其他不適
。
? ? ? ?總之，女性在經(jīng)期免疫力下降
，抵抗力減弱
，除了在注意飲食方面，還要注意保暖
，避免受涼
，受涼也會導(dǎo)致痛經(jīng)，而且還會引起感冒
，導(dǎo)致女性在經(jīng)期難上加難
。?
女生來例假注意事項不能吃什么
女生來例假注意事項不能吃什么
女生來例假注意事項不能吃什么，月經(jīng)是女性的特殊生理時期
，女性來月經(jīng)的時候身體都會比較虛弱
，很多事情也不能夠隨意去做，以下分享女生來例假注意事項不能吃什么
。
女生來例假注意事項不能吃什么1 1
、茶：女性經(jīng)期過后會流失大量鐵質(zhì)，應(yīng)多補(bǔ)鐵
。而茶中含有30%以上的鞣酸
，這在腸道中易同鐵離子結(jié)合，產(chǎn)生沉淀
，妨百腸黏膜對鐵離子的吸收
；會使乳房脹痛，同時更消耗體內(nèi)儲存的維他命B
，破壞碳水化合物的新陳代謝
。
2
、含咖啡因的飲料：使乳房脹痛
，引起焦慮
、易怒與情緒不穩(wěn)
，同時更消耗體內(nèi)儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝
。
3
、酒：酒會消耗身體維他命B與礦物質(zhì)，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產(chǎn)生過多的動情激素
，引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過多
。
4、冷飲：寒性月經(jīng)病者忌飲
。
5
、汽水：有不少喜歡喝含氣飲料的'女性，在月經(jīng)期會出現(xiàn)疲乏無力和精神不振的現(xiàn)象
，這是鐵質(zhì)缺乏的表現(xiàn)
。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽同體內(nèi)鐵制裁產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，使鐵質(zhì)難以吸收
。此外
，多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用
，影響食欲
。
6、花椒
、丁香
、胡椒：月經(jīng)期應(yīng)吃清淡、味平
、富含營養(yǎng)的物質(zhì)
，不宜吃刺激性強(qiáng)的辛辣食物，以免引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過多
。
7
、螃蟹：女性在月經(jīng)期間，忌食生冷寒涼之物
，尤其是患有寒性痛經(jīng)之人
，更當(dāng)忌吃。
8
、田螺：性大涼
，能清熱。月經(jīng)期間忌吃田螺等寒性之物
。
9
、柿子：柿子中含有鞣酸
，易與鐵結(jié)合而妨礙人體對食物中鐵的攝取
，由于女人在經(jīng)期時流失大量血液
，需要補(bǔ)充鐵質(zhì)，所以不宜進(jìn)食柿子
。
10
、西瓜：經(jīng)期的女性應(yīng)禁食。
11
、竹筍：竹筍性寒
，女性在經(jīng)期應(yīng)忌食。
女生來例假注意事項不能吃什么2 1、食鹽
經(jīng)前多吃咸食則不利經(jīng)期健康
。要是經(jīng)前大量咸食，使體內(nèi)貯存的鹽分和水分過多
，在月經(jīng)來潮前夕
，就會發(fā)生頭痛、局部腫脹以及心緒不安
、激動易怒等癥狀
，給經(jīng)期帶來煩惱。
2、咖啡因飲料
咖啡因會使乳房脹痛
，引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn)
，同時更消耗體內(nèi)儲存的維他命B
，破壞碳水化合物的新陳代謝。
3、螃蟹、田螺
女性在月經(jīng)期間，忌食生冷寒涼之物
，尤其是患有寒性痛經(jīng)之人
，更當(dāng)忌吃。而田螺性大涼
，能清熱
，月經(jīng)期間忌也最好不要吃。
4 、柿子
柿子中含有鞣酸
，易與鐵結(jié)合而妨礙人體對食物中鐵的攝取，由于女人在經(jīng)期時流失大量血液
，需要補(bǔ)充鐵質(zhì)
，所以不宜進(jìn)食柿子
。
二、女人來大姨媽這些食物要常吃
1
、溫暖身體的食物：寒性體質(zhì)的女性可多吃狗肉
、羊肉、栗子
、荔枝
、紅糖、生姜等溫經(jīng)散寒類的食物
。
2
、舒緩?fù)唇?jīng)的食物：痛經(jīng)的女性可多吃菠菜、芹菜
、香菜
、山藥、胡蘿卜
、葡萄
、海帶、黑木耳等活血化瘀
、緩解痛經(jīng)的食物
。
3、其他：如果經(jīng)期伴有食欲差
、腰痛等癥狀
，飲食宜選用營養(yǎng)豐富、健脾開胃
、易消化的食物
，如大棗、淮山
、面條
、薏苡仁粥等。
三、女人來大姨媽這些禁忌事項，要牢記
1、不宜吃油炸食品
油炸食品
，香脆可口
，受到不少女性的青睞。但經(jīng)期還是少吃為宜
。
2、不宜生冷飲食
有些女性平時(特別是在炎熱的夏天)喜吃生冷食品，但在月經(jīng)期間卻不能這樣做。
女生來例假注意事項不能吃什么3 月經(jīng)期間是女性的特殊生理階段
，機(jī)體的內(nèi)分泌環(huán)境和免疫功能都與平時有比較大的變化
，所以要特別的注意，以免對于健康導(dǎo)致負(fù)面的影響
。月經(jīng)期間的注意事項具體如下：
第一
、注意休息，月經(jīng)期間免疫力相對低下
，對于激素的影響
，月經(jīng)期間盆腔出血、充血還會有前列腺激素的釋放
，所以會有不舒適的癥狀，所以要注意休息
，避免劇烈的運動
。
第二、注意衛(wèi)生
，保持外陰的清潔干燥
，勤換衛(wèi)生巾，避免穿過緊
、不通風(fēng)的衣褲
。
第三、建議在經(jīng)期飲食清淡
、營養(yǎng)豐富
、營養(yǎng)全面，多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白
、礦物質(zhì)
、維生素、膳食纖維的食物
。
第四
、在經(jīng)期要避免性生活，同時要避免盆浴
、游泳等等行為
，因為經(jīng)期的性生活和盆浴、游泳會導(dǎo)致的病原微生物上行
，導(dǎo)致不必要的感染性疾病的發(fā)生
。
所以在經(jīng)期做好生活的保健、適當(dāng)?shù)恼{(diào)整營養(yǎng)結(jié)構(gòu)
、良好的生活習(xí)慣
，保證睡眠，是維系健康的最基本條件
。
經(jīng)期吃什么不能吃什么？
首先，經(jīng)期最忌諱的就是吃冰冷的食物
，由于經(jīng)期吃冰冷的食物
，血液會受到溫度的改變，造成血流不暢
，容易產(chǎn)生血塊造成痛經(jīng)
。偏涼的食物主要有：冰品、冬瓜
、黃瓜
、梨子、螃蟹
、西瓜等
。
除此之外，酸澀的食物辛辣食物也不適應(yīng)
，容易對身體造成刺激
，如：酸梅，辣椒
、胡椒等
。
經(jīng)期適宜多吃的食物主要以溫?zé)嵫a(bǔ)血的食物為主，如：蔥白
、木耳
、大棗、桂圓
、紅糖
、玫瑰花等。
如果經(jīng)期吃了生冷的食物
，這個時候多喝一點姜糖水比較好
，它可以平衡體內(nèi)血液循環(huán)，促進(jìn)血的順暢流通
。
女性月經(jīng)期要注意什么？女性月經(jīng)期不能吃的食物有哪些
？
女性經(jīng)期是比較特殊的時期，在月經(jīng)期的時候
，很多事情不宜做
，有些食物也不宜吃，以免對身體造成一些危害，女性經(jīng)期要注意保健
，以免造成痛經(jīng)或者是引起一些婦科疾病就不好了
，那么女性月經(jīng)期要注意什么？女性月經(jīng)期不能吃的食物有哪些
？
1、女性月經(jīng)期要注意
一、女性經(jīng)期不能吃的水果
女性經(jīng)期其實不只是吃冰
，一些屬性偏涼的食物
，例如冰品、茄子
、絲瓜
、黃瓜、冬瓜
、蟹
、田螺、海帶
、竹筍、橘子
、梨子
、柚子、西瓜等等
，及酸澀的食物
，如酸梅、未成熟味酸之水果
，或是一些辛熱食品
，如油炸物、辣椒
、胡椒
、芥末等等，也都應(yīng)該避免在經(jīng)期內(nèi)食用
，以免造成血液不流暢的狀況
。
二、經(jīng)期應(yīng)該多吃的食物
經(jīng)期內(nèi)應(yīng)多吃蔥白
、木耳
、花生、核桃
、大棗
、桂圓、玫瑰花。若在經(jīng)期內(nèi)
，不小心吃了冰冷的食物
，或是忍不住吃了冰，可以多喝紅糖煮生姜來平衡體內(nèi)血液循環(huán)
，促使血液流暢
。
三、女性月經(jīng)期的日常禁忌
1
、捶腰
。腰酸腿脹時，我們通過捶打酸脹的肌肉來緩解不適
，同樣
，不少女性在經(jīng)期也會習(xí)慣性地捶打腰部來緩解腰部酸脹。但這么做
，卻犯了錯
。婦科專家指出，經(jīng)期腰部酸脹是盆腔充血引起的
，此時捶打腰部會導(dǎo)致盆腔更加充血
，反而加劇酸脹感。另外
，經(jīng)期捶腰還不利于子宮內(nèi)膜剝落后創(chuàng)面的修復(fù)愈合
，導(dǎo)致流血增多，經(jīng)期延長
。
2
、體檢。經(jīng)期除了不適宜做婦科檢查和尿檢
，同樣不適宜做血檢和心電圖等檢查項目
。因為此時受荷爾蒙分泌的影響，難以得到真實數(shù)據(jù)
。
3
、拔牙?div id="m50uktp" class="box-center"> ？峙潞苌儆醒泪t(yī)在拔牙前
，會詢問你是否在經(jīng)期，但你自己一定要知道
，不能在經(jīng)期拔牙
！否則，不僅拔牙時出血量增多
，拔牙后嘴里也會長時間留有血腥味
，影響食欲
，導(dǎo)致經(jīng)期營養(yǎng)不良。這是因為月經(jīng)期間
，子宮內(nèi)膜釋放出較多的組織激活物質(zhì)
，將血液中的纖維蛋白溶解酶原激活為具有抗凝血作用的纖維蛋白溶解酶，同時體內(nèi)的血小板數(shù)目也減少
，因此身體凝血能力降低
，止血時間延長。
4
、用沐浴液清潔陰部
。經(jīng)期陰部容易產(chǎn)生異味，尤其在夏季
，但在洗澡時順便用沐浴液清潔陰部
，或用熱水反復(fù)清洗陰部是不夠健康的，反而容易引發(fā)陰部感染
，導(dǎo)致瘙癢病癥
。因為平日女性女性私處內(nèi)是略酸性環(huán)境，能抑制細(xì)菌生長
，但行經(jīng)期間女性私處會偏堿性
，對細(xì)菌的抵抗力降低，易受感染
，如果不使用專業(yè)的女性私處清潔液或用熱水反復(fù)清洗更會導(dǎo)致堿性增加
。因此，清洗陰部需要選擇專業(yè)的陰部清洗液
，尤其在經(jīng)期。
5
、飲酒
。同樣是受體內(nèi)荷爾蒙分泌影響，經(jīng)期女性體內(nèi)的解酒酶減少
，因此飲酒易醉
。更嚴(yán)重的是，為了制造出分解酶來幫助分解酒精
，肝臟負(fù)擔(dān)明顯加重
，因此此期間飲酒會對肝臟造成比平日嚴(yán)重的傷害，引發(fā)肝臟機(jī)能障礙的可能性增大
。
6
、k歌。經(jīng)期女性
，聲帶的毛細(xì)血管也充血
，管壁變得較為脆弱
。此時長時間或高聲K歌，可能由于聲帶緊張并高速振動而導(dǎo)致聲帶毛細(xì)血管破裂
，聲音沙啞
，甚至可能對聲帶造成永久性傷害，如嗓音變低或變粗等
。專業(yè)醫(yī)師特別提醒
，女性從月經(jīng)來潮前兩天開始就應(yīng)該注意不要長時間或高聲唱歌。
四
、溫馨小提示
除了冰品不宜在經(jīng)期內(nèi)食用外
，女性在經(jīng)期內(nèi)要特別注重保暖，避免受寒
、涉水
、淋雨、曝曬及洗冷水澡
，并應(yīng)禁止房事
、盆浴及游泳，保持外陰
、內(nèi)褲及衛(wèi)生棉的清潔
。
中醫(yī)反對女性經(jīng)期內(nèi)吃冰，西醫(yī)則認(rèn)為百無禁忌
。經(jīng)血是子宮內(nèi)膜的剝落
，藉由子宮的收縮將經(jīng)血排出，而吃冰時
，腸胃的溫度下降
，影響到子宮收縮變差，經(jīng)血較難排出
，于是形成血塊
，子宮為將血塊排出，只得加大收縮的力度
，這是吃冰可能造成經(jīng)痛的原因
。
西醫(yī)不排斥任何的食物，就連坐月子都可以吃冰
，雖然吃冰可能因此導(dǎo)致子宮收縮造成經(jīng)痛
，但這些血塊都可以經(jīng)由身體體內(nèi)機(jī)制而排出，女性可以不必過份擔(dān)心
。不過若因吃冰而有過度經(jīng)痛的情形發(fā)生時
，就應(yīng)至婦產(chǎn)科檢查是否有其他疾病的可能。
2、經(jīng)期量少什么原因1
、卵巢功能衰退
隨著女性年齡的增長
，卵巢功能衰退，直接導(dǎo)致月經(jīng)量減少
，這屬于正常生理現(xiàn)象
。
2、子宮發(fā)育不良
月經(jīng)實質(zhì)上是子宮內(nèi)膜剝落進(jìn)而導(dǎo)致的出血現(xiàn)象
，它隨卵巢周期變化而變化
。如果子宮發(fā)育不全，即青春期過后子宮仍然小于正常
，那么小子宮必然導(dǎo)致子宮內(nèi)膜剝落量少
，直接表現(xiàn)即月經(jīng)量少。其次
，子宮內(nèi)膜病變
、人工流產(chǎn)、刮宮等導(dǎo)致的子宮內(nèi)膜受損也會導(dǎo)致經(jīng)量減少
。
3
、內(nèi)分泌紊亂
導(dǎo)致月經(jīng)量少的最多的原因就是內(nèi)分泌失調(diào)，即體內(nèi)雌激素分泌水平低而造成的
。雌激素水平低導(dǎo)致女性子宮內(nèi)膜難以增生
，薄弱的子宮內(nèi)膜必然達(dá)不到正常月經(jīng)所需的量，表現(xiàn)為月經(jīng)量少
。導(dǎo)致激素分泌原因有很多
，比如肥胖者過度節(jié)食、工作狂生活無規(guī)律以及相關(guān)生殖系統(tǒng)疾病等
。這種情況可以去醫(yī)院進(jìn)行內(nèi)分泌激素檢查
，排除其他病變可能。
4
、精神環(huán)境的改變
精神高度緊張
、壓力加大等突發(fā)性或長久性精神狀態(tài)也有可能導(dǎo)致女性雌激素分泌失調(diào)，表現(xiàn)為月經(jīng)量少
。女性平時應(yīng)該勞逸結(jié)合、放松心情
，保持健康的心態(tài)
。
月經(jīng)量少是不健康的表現(xiàn)，對身體是有害的
。那么月經(jīng)量少要怎么調(diào)理呢
？下面的內(nèi)容會教你月經(jīng)量少的調(diào)理方法。
出血的第1天為月經(jīng)周期的開始
，兩次月經(jīng)第1天的間隔時間稱為月經(jīng)周期
，因此月經(jīng)周期的計算應(yīng)包括月經(jīng)來潮的時間
。正常月經(jīng)周期為28～35天，周期長短可因人而異
，提前或錯后7～10天可視為正常范圍
，只要能保持一定的規(guī)律性就不能認(rèn)為是月經(jīng)不調(diào)。
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