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    孕婦腿肚子疼怎么辦,孕婦在各個時期應注意什么
    
        
    
            佚名
            2024-06-02 19:48:51
        
    

        
    
           
    一
    、孕婦腿肚子疼怎么辦
    腰痛是孕期常見病癥
    ，輕者腰酸背痛，重者還伴有腿“抽筋”
    、坐骨神經(jīng)痛等癥狀
    ，孕媽咪吃苦頭、全家人跟著心疼
    。孕早期 這一階段的腰痛不會很嚴重
    ，疼痛比較輕微，多為腰酸背痛
    。這一時期的腰痛往往是由子宮后傾
    、壓迫直腸和韌帶造成的，孕媽咪不必緊張
    。不會影響寶寶的健康的
    。
    孕期孕婦出現(xiàn)腿疼或腰疼的癥狀和胎兒增大壓迫坐骨神經(jīng)有關系,同時有腿疼可能和孕婦缺鈣也有一定關系,要注意及時補鈣!推薦以下幾種補鈣的方法:
    (1)補充含蛋白質(zhì)的食物。動物蛋白
    ，如肉
    、蛋
    、魚
    、奶
    、血類以及各種動物的臟器;植物蛋白質(zhì)，如豆類
    ，以大豆制品為最佳
    (2)補充含維生素的食物
    ，如蔬菜
    、瓜果類含大量人體需要的維生素
    。
    (3)注意粗細糧搭配
    (4)注意鐵、鈣
    、磷
    、碘的補充
      。孕婦要多吃些含鐵量高的動物血
      、肝、蛋黃
      ，以及綠葉菜、大豆等
      。還要多吃些骨頭湯
      、魚、蝦
      ，孕后期可服些鈣片補充鈣質(zhì)
      ，海帶含有碘
      。
    5)孕中期和孕晚期
      ，胎兒生長速度快，這段時間尤其要多補充些營養(yǎng)
      。
    二
    、孕婦在各個時期應注意什么呢
    1
    、關注妊娠
    ，及時就診：懷孕的身體信號因人而異，最初反應比較輕微
    ，不具有特異性，常常被忽略
    ，因此
    ，關注月經(jīng)日期尤其重要
    ，發(fā)生避孕措施不好的，月經(jīng)不準時就應該高度警惕懷孕的可能
    ，及早確定妊娠，留給自己盡量多的時間決定如何對待新生命
    。因為終止妊娠時間越早
    ，婦女身心受到的傷害越小，而孕期保健開始得越早
    ，母親無意中傷害胎兒的風險也越小，兩條人命在身
    ，誰還敢天馬行空
    。
    2、控制體重：懷孕初期階段這個時候是胚胎發(fā)育的關鍵階段
    ，但是需要的營養(yǎng)卻不多，因此孕婦在這個時候千萬不要過量的進食
    。否則的話很有可能會導致熱量過剩并且轉化為脂肪
    ，再加上這個時候大部分孕婦都不喜歡運動，長期如此勢必會導致脂肪堆積從而導致體重過分增長
      。專家指出
      ，孕期的體重增長是非常正常的
      ，但必須要注意控制體重過分增長，否則的話對孕婦以及胎兒都非常不利
      。
    3
      、平衡膳食：孕婦在懷孕的前三個月時間里
      ，雖然不需要特別補充營養(yǎng)
      ，但適當?shù)臓I養(yǎng)是必須要多增加的，只有這樣才能讓胚胎獲取到足夠的營養(yǎng)物質(zhì)從而進行生長發(fā)育
      。因此在懷孕初期的飲食中
      ，應該盡量的保證每餐食物的多樣化
      ，以來促進各種營養(yǎng)物質(zhì)的吸收
      。但孕婦要注意，這個時候應該糾正一些不良的飲食習慣
      ，比如像挑食
      、偏食等，這些不良的飲食習慣都會導致膳食不平衡
      ，甚至還有可能會導致營養(yǎng)不足
      。
    4、不要盲目進補：一旦確定了懷孕
    ，有很多的孕婦就認為這期間可以多吃營養(yǎng)價值高的食物，多吃滋補的食物
    ，其實這是不正確的想法
    ，進補還是要看孕婦本身的身體狀況，專家提醒
    ，不要以為孕期就可以隨便進補，市場上的一些滋補品并不適合懷孕初期食用
    ，甚至有些滋補品是不適合在懷孕期間食用的
    ，這是由于在這些滋補品中都含有大量的激素，如果過早服用的話很有可能會導致不好的后果
    。
    三、孕婦孕期不適宜吃什么呢
    1
    、豆類：四季豆
    、扁豆、紅腰豆
    、白腰豆等豆類
    ，在生鮮或者加熱不徹底的情況下會引起中毒
    。
    2
    、生豆?jié){：生大豆中含有有毒成分，如果食用未煮熟的豆?jié){未
    ，可引起食物中毒
    。
    3
    、木薯：木薯的根
    、莖、葉都含有毒物質(zhì)
    ，如果食用生的或未煮熟的木薯或喝其湯
    ，可引起中毒，其毒素可導致神經(jīng)麻痹疾病
      ，甚至會引起永久性癱瘓
      。
    4、發(fā)芽馬鈴薯：馬鈴薯發(fā)芽部位的毒素——龍葵素
    ，比其肉質(zhì)部分高幾十倍至幾百倍，一旦誤食
    ，輕度意識障礙
    、呼吸困難，重癥者可因心臟衰竭
    、呼吸中樞麻痹致死
    。
    5
    、鮮木耳：鮮木耳含有一種啉類光感物質(zhì)
    ，它對光線敏感，食用后經(jīng)太陽照射
    ，引起日光皮炎
    ，個別嚴重的還會因咽喉水腫發(fā)生呼吸困難
    。
    6
    、鮮黃花菜：黃花菜中含有秋水仙堿，這種毒素可引起嗓子發(fā)干
    、胃部燒灼感、血尿等中毒癥狀
    。食用前需要先將黃花菜煮熟
    、煮透后過開水燙一下，再烹調(diào)食用
    。
    四
    、孕婦腿腫是怎么一回事
    1
    、懷孕后，孕婦從懷孕第6 周開始血容量就逐漸增加
    ，34 周達到高峰
    ，并在這個水平上一直維持到產(chǎn)后兩周才恢復到孕前水平。血容量可比非孕期增加40% 左右
    ，所以血容量增加后，組織間液也會增加。
    2
    、由于血液增加時
    ，血漿的增加比血球等的增加要多，所以
    ，血液成分會相對稀釋，血漿白蛋白的相對濃度也比非孕期時要低
    。而血漿白蛋白是維持血漿滲透壓的主要成分
    。孕期血漿滲透壓要比非孕期低。這樣就使血流中的水分容易滲透到組織間液中
    ，從而造成下肢水腫
    。
    3
    、妊娠后子宮增大
    ，使骨盆內(nèi)壓力增高，從而使下肢靜脈血流受到影響
    。這也是下肢浮腫的重要原因之一
    。孕期浮腫如果休息或睡眠后見輕
    ，是屬于生理性的
    ，不必擔心。
    以上的幾個浮腫原因屬于正?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ，F(xiàn)象
    。但如果水腫明顯
    ，且無緩解
    ，則應進一步檢查有無其他妊娠合并癥，及時診斷與治療
    。
    

          
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