食鹽是我們生活中常見的一種調(diào)味品,而我們的身體也需要鹽分
排毒殺菌
夏天過于炎熱
潤腸通便
夏天早上喝杯淡鹽水
補(bǔ)充能量
夏天運(yùn)動過量的話
溫馨提醒
一般早晨起來的時(shí)候
,人體血液的黏稠度是比較高的,而如果此時(shí)喝鹽開水會加重脫水的癥狀,使人產(chǎn)生口渴的現(xiàn)象,而且早上人體的血壓會比較高,此時(shí)喝鹽開水會使血壓升高,從而加重心臟負(fù)擔(dān),所以早上喝杯溫開水會更好。另外,人體每天過量的攝入鹽量會對身體造成負(fù)擔(dān),而鹽分我們可以從平時(shí)的飲食中獲取,所以如果沒必要,就不要經(jīng)常喝鹽水。夏天喝鹽水對身體有好處嗎
適當(dāng)?shù)暮刃┑}水
一般來說,在出汗較多的情況下
,特別是在夏天從事劇烈運(yùn)動時(shí),應(yīng)適當(dāng)喝些淡鹽水。夏天氣溫高、濕度大,人體通過排汗將大量熱能及時(shí)散發(fā)掉,以保持體溫的相對穩(wěn)定。在機(jī)體大量排汗的同時(shí),帶走了不少無機(jī)鹽,如鈉、鉀、鎂等。據(jù)測定,跑一次馬拉松,隨汗液帶走30克氯化鈉。而一個(gè)人每天從食物中攝取的氯化鈉只有10~15克,這樣勢必引起機(jī)體缺鹽,以致疲乏無力,甚至引起肌肉痙攣或抽筋。因此,夏季從事劇烈運(yùn)動時(shí),適當(dāng)喝些淡鹽水是必要的。 在強(qiáng)度不太大、時(shí)間不太長、環(huán)境溫度不太高的情況下運(yùn)動,體內(nèi)產(chǎn)生的熱量較少本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/29915.html.
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