<sup id="kwqog"></sup>
<strike id="kwqog"></strike>
<kbd id="kwqog"></kbd>
<ul id="kwqog"><tbody id="kwqog"></tbody></ul><ul id="kwqog"><pre id="kwqog"></pre></ul>
    • 

    <ul id="kwqog"><tbody id="kwqog"></tbody></ul>
    

    • 





    
    
    
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
    

    




    
    
    
       首頁 >> 健康生活
    
    

    


    
    
    
        
    小月子有哪些注意事項,,坐小月子能否吃水果(坐小月子，吃水果也要注意)
    
        
    
            妙手生春
            2024-06-02 23:20:51
        
    

        
    
           
    小月子有哪些注意事項,,坐小月子能否吃水果
    一
    、小月子的注意事項有哪些
    1
      、注意休息
    。
    懷孕小于13周的流產(chǎn)一般建議休息兩周
    ，超過13周以休息四周為宜
      。休養(yǎng)時應(yīng)多吃魚
    、蛋
    、豆制品等蛋白豐富的食物和新鮮蔬菜
    ，以及大棗
    、枸杞等補血食品。適當(dāng)下地活動
    ，以利于子宮腔內(nèi)積血和蛻膜的排出
    。
    2
    、注意衛(wèi)生。
    小產(chǎn)后易受病菌侵襲
    ，所以要注意外陰衛(wèi)生
    ，避免性生活，以免感染
    。
    3
    、觀察出血和腹痛。
    陰道出血頭3天的量與月經(jīng)量相似或略少
    ，大多一周后血止
    。如果出血多或持續(xù)時間超過兩周，則需要去醫(yī)院
    。流產(chǎn)后如果小腹持續(xù)疼痛
    ，伴發(fā)燒、陰道出血
    、分泌物多有異味等癥狀則要考慮感染可能
    ，需即使就醫(yī)。
    4
    、注意避孕
    ，以免再孕。
    人流后卵巢和子宮功能漸恢復(fù)
      ，卵巢按期排卵
      。如果不堅持做好避孕，很快又會懷孕
      。如果再做人流
      ，對身體會造成更大的傷害。
    5
      、定期檢查
      。
    人流手術(shù)后半月要到醫(yī)院復(fù)查。
    二
      、小月子食譜有哪些
    小月子與產(chǎn)婦做月子一樣要重視
      ，不然的話很容易受涼的。做小月子
      ，應(yīng)在正常飲食的基礎(chǔ)上
      ，適當(dāng)限制脂肪。術(shù)后一星期內(nèi)脂肪控制在每日80克左右
      。行經(jīng)紊亂者
      ，忌食刺激性食品，如辣椒
      、酒
      、醋
    、胡椒、姜等
    ，這類食品均能刺激性器官充血
    ，增加月經(jīng)量。也要忌食螃蟹
    、田螺
    、河蚌等寒性食物。有醫(yī)師建議服用3-5副的生化湯（當(dāng)歸六錢
    、炙甘草錢半
    、川藭四錢、桃仁一錢
    、黑姜一錢
    、杜仲二錢）。
    1
    、海帶菜
    可以減少你的子宮出血并為身體補碘
    。海帶菜不僅是一種味美價廉的滋補品，還富含豐富的褐藻膠
    、碘質(zhì)
    、粗蛋白、多種維生素和鉀
    、鈣
    、鐵等多種礦物質(zhì)，這些都是你的身體在分娩后非常需要的營養(yǎng)
    。特別是碘質(zhì)
    ，不僅可以幫助你化滯體內(nèi)的淤血，還可以補充在懷孕期間被胎寶貝奪取的大量甲狀腺激素
    ，而碘是生成甲狀腺激素的重要成分
    。
    2、鯉魚
    可以幫你盡快排出惡露
    。月子里多吃鯉魚
    ，能夠幫助子宮盡快排出所謂的“瘀血”，也就是醫(yī)學(xué)上所說的“惡露”
    。為什么鯉魚具有這樣的功效呢
    ？因為，魚類富含的豐富的蛋白質(zhì)可以提高子宮的收縮力
    ，特別是鯉魚
    ，比其他的魚類更能促進子宮收縮，而惡露的排出與子宮的收縮力密切相關(guān)。如果子宮在產(chǎn)后能夠很好地收縮
    ，肌纖維就會縮短，擠壓子宮肌肉里的血管
    ，把子宮剝離面毛細血管斷端的余血擠壓出去
    ，排入子宮腔。然后
    ，在子宮收縮時將宮腔里滯留的殘留血液及黏液排出體外
    。
    3、小米芝麻粥
    可以補充豐富的營養(yǎng)并防治便秘
    。芝麻特別是白芝麻
    ，富含蛋白質(zhì)、脂肪
    、鈣
    、鐵、維生素E等多種營養(yǎng)素
    ，本身就是一種分娩后滋補身體的佳品
    。如果把芝麻炒熟后放在小米粥里，做成的小米芝麻粥將會使滋補作用如虎添翼
    。因為
    ，小米粥中除了含多種營養(yǎng)素外，還富含膳食纖維素
    。
    4
    、雞蛋
    有助于盡快恢復(fù)體力并預(yù)防貧血。有些人不喜歡吃雞蛋
    ，但它卻是坐月子時必須要吃的一種食物
    。因為，你在分娩時消耗了大量的體力和精力
    ，加上分娩時及分娩后身體失血
    ，因此身體很虛弱，還容易發(fā)生缺鐵性貧血
    。雞蛋中的蛋白質(zhì)和鐵含量很豐富
    ，很容易被人體吸收利用，不僅可以幫你補充體力和精力
    ，還可以幫你補充鐵質(zhì)
    ，從而增加體力，預(yù)防貧血
    。雞蛋中還含有其他人體必需的營養(yǎng)素
    ，如卵磷脂、卵黃素及多種維生素和礦物質(zhì)，有助于減輕產(chǎn)后的抑郁情緒
    。如果你不喜歡吃雞蛋
    ，最好采取多樣吃法，如做成蒸蛋羹
    、蛋黃炬南瓜
    、蟹黃豆花等。
    三
    、怎么做小月子
    有人稱人流是坐一次小月子”
    。由于人流是人為地中斷正常妊娠，機體沒有一個緩慢漸進的適應(yīng)過程
    ，所以對人體健康是有一定影響的
    。
    孕婦在人流時，精神的高度緊張以及吸管吸引宮腔造成的劇痛
    ，使得交感神經(jīng)興奮性增強
    ，腎上腺素分泌增多，機體的代謝率增高
    ，能量消耗增大
    。同時，人流時
    ，母體子宮內(nèi)膜不可避免地受到損傷
    ，術(shù)后若不注意加強自我保健，則可導(dǎo)致陰道流血時間延長
    、腰酸腹痛
    、月經(jīng)紊亂、閉經(jīng)等
    。因此
    ，切實做好人流后的自我保健，對于促使身體和生殖器官順利地恢復(fù)健康至關(guān)重要
    。
    1
    、注意休息，加強營養(yǎng)
    。
    人流后應(yīng)臥床休息2-3天
    ，以后可下床活動，逐漸增加活動時間
    。在人流后半月內(nèi)不要從事重體力勞動
    ，避免接觸冷水。人流后子宮需要一個月左右復(fù)原
    。因此要注意增加營養(yǎng)
    ，攝入足量的蛋白質(zhì)
    ，增強機體對疾病的抵抗力，促進受傷器官的早日修復(fù)
    。人流后
    ，應(yīng)多吃些魚類、肉類
    、蛋類
    、豆類制品蛋白質(zhì)豐富的食品和富含維生素的新鮮蔬菜，以加快身體的康復(fù)
    。
    2、保持外陰清潔衛(wèi)生
    ，禁止同房
    。
    人流后子宮口還沒有閉合，子宮內(nèi)膜也有一個修復(fù)的過程
    ，在這段時間內(nèi)
    ，要特別注意保持外陰部的清潔衛(wèi)生，術(shù)后半月內(nèi)不要盆浴
    ，以免不潔水進入陰道
    ，導(dǎo)致細菌侵襲，引起感染
    。人流后一月內(nèi)切忌同房
    。
    3、觀察出血情況
    ，嚴防病情加重
    。
    人流后陰道流血超過一周以上，以及伴有下腹痛
    、發(fā)熱
      、白帶混濁有臭味等癥狀，就應(yīng)及時到醫(yī)院復(fù)查診治
      。
    4
      、注意避孕，以免再孕
      。
    人流后卵巢和子宮功能漸恢復(fù)
      ，卵巢按期排卵。如果不堅持做好避孕
    ，很快又會懷孕
    。有的女性做人流的當(dāng)月便又懷孕了，這對身體影響更大
    。因此
    ，應(yīng)選擇可靠的避孕措施，人流只能作為避孕失敗后不得已而采取的一種補救手術(shù)，切莫把人流當(dāng)作避孕節(jié)育的措施
    ，以保障女性心身健康
    。
    四、坐小月子能吃水果嗎
    “產(chǎn)前一團火
    ，產(chǎn)后一塊冰”產(chǎn)后第一周和第二周由于剛經(jīng)過分娩
    ，身體非常虛弱，全身細胞都處于松弛的狀態(tài)
    ，部分水果水分含量豐富
    ，且呈涼性，如果在產(chǎn)后前兩周攝入了較多的水果
    ，就會破壞細胞收縮的本能
    ，造成“水桶腰”、“大腹婆”等體型
    ，甚至有可能造成內(nèi)臟下垂
    ，從而影響健康。
    產(chǎn)婦在產(chǎn)后頭幾天里
    ，產(chǎn)婦體質(zhì)較虛弱
    ，消化功能差，食欲差
    ，應(yīng)吃些清淡
    、富于營養(yǎng)、容易消化的飲食
    。
    以后可根據(jù)各人的情況增加進食量與成份
      ，保持充足全面的營養(yǎng)供給，在不增加消化道負擔(dān)的前提下
      ，產(chǎn)婦還應(yīng)多吃些水果
      ，以補充所需的維生素及礦物質(zhì)。
    飯后可吃些水果如蘋果
      ，橘子
      ，香蕉等。
    水果不要太涼
      ，如剛從冰箱拿出來的水果要放在室溫里過一會兒再吃
      ，吃時要注意清潔，清洗或去皮后再吃
      ，以免發(fā)生腹瀉
      。有的人怕涼，也可切成塊
      ，用開水燙一下再吃
      ，也可加些糖吃
      ，最好不要煮沸，以免破壞水果中的維生素
      。
    坐小月子，吃水果也要注意
    坐小月子是女性在流產(chǎn)后的一個重要調(diào)養(yǎng)期
      。在這個時期
      ，女性的身體相對虛弱，特別是飲食方面需要特別小心
      。關(guān)于坐小月子能否吃水果的問題
      ，你知道多少呢？
    ?適量
      、有選擇性地吃水果
    適量
    、有選擇性地吃水果，對坐小月子的女性是有好處的
    。它們可以補充手術(shù)后的營養(yǎng)需求，促進身體恢復(fù)
    。不過
    ，每天吃一、二個水果就足夠了
    。
    ?小月子的重要性
    小月子不僅是身體恢復(fù)的黃金時期
    ，更是調(diào)整心態(tài)的關(guān)鍵時刻。建議休息半個月到一個月
    ，具體時長取決于個人體質(zhì)
    。
    ?避免過多偏寒的水果
    在小月子里吃水果時，要避免過多偏寒的水果
    ，特別是剛手術(shù)后
    。過涼的食物可能對子宮造成傷害。同時
    ，一定要確保水果清洗干凈
    ，避免腸胃問題。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/299174.html.
    
          
    
                聲明：  我們致力于保護作者版權(quán)
    ，注重分享
    ，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系
    ，或有版權(quán)異議的
    ，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理
    ，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)
    ，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益
    ，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實
      ，我們會第一時間予以刪除

  
    
    相關(guān)文章
    
        
    
             
                
            
    
                
    
                    
                        
    手出好多小水泡
      ，還特別癢
      ？一定要分清是汗皰疹還是手蘚！
    
                        
    對于女性朋友來講手可謂是“第二張臉”
      ，白皙
 
                
            
 
                
            
 
                
            
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    白帶常規(guī)能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項
    
                        
    一、白帶常規(guī)能檢查出什么問題檢查目的：白帶是陰道黏膜滲出物
    、宮頸管及子宮內(nèi)膜腺體分泌物等混合組成
    ，其形成與雌激素的作用有關(guān)。用于檢查陰道內(nèi)有無滴蟲
    、念珠菌
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    無氧運動是什么,有哪些好處(無氧運動的有什么好處)
    
                            
 
                
            
 
                
            
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
    ？如何才能緩解
    ？一文科普，不妨看看
    ！
    
                        
    癌痛指的是癌性疼痛
    ，是由于患上各種癌癥，引起了神經(jīng)受壓等問題
    ，從而使患者產(chǎn)生的疼痛現(xiàn)象
    。有很多人認為，癌痛屬于陣發(fā)性的疼痛
    ，只要適當(dāng)服用藥物就能夠起到快速止痛的作用
    。但有不少人認為，癌痛屬于劇烈且持續(xù)性的疼痛
                
                ！.png" alt="癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
    ？如何才能緩解？一文科普
    ，不妨看看
    ！" onerror="nofind(this)" >