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      早晨醒來的第一件事：先喝水還是先上廁所？醫(yī)生說出答案，想不到
      
        
      
            妙手生春
            2024-06-03 01:04:15
        
      

        
      
           
      懂養(yǎng)生的人都知道，在早上醒來喝一杯溫熱的開水可以讓人的身體得到滋潤
      ，血液得到稀釋后就可恢復(fù)正常循環(huán)，促進新陳代謝
      ，讓血管里面的代謝物和垃圾得以排出，維持血管健康
      。
      可是有人覺得
      ，早上醒來后應(yīng)該先排尿，將一整夜的尿液排出體外身體才更加輕松
      。那么
      ，早上醒來后應(yīng)該先喝水還是先上廁所呢？答案或許和大家想的不一樣
        。
      正確的做法是：先喝水
        ，再上廁所。
        ，想不到.png" />
      人在睡覺的時候
        ，身體的血液循環(huán)速度會減慢，生理機能的運轉(zhuǎn)也會因此變慢
        。在睡醒后
        ，雖然大腦已經(jīng)開始工作，但是生理機能尚未完全恢復(fù)到正常狀態(tài)
        ，血液循環(huán)還沒有完全恢復(fù)正常
        ，所以在這個時候要避免立即起身去廁所。
      老年人突然起身下床
        ，還有可能因為腿腳機能尚未恢復(fù)摔倒在地
        。而且人在剛醒之后就迅速去上廁所，讓原本膨脹的膀胱迅速排空
        ，有可能會導(dǎo)致人體的血壓降低
        ，使人出現(xiàn)頭暈、乏力的不適癥狀
        。
      綜上所述
        ，人在醒來之后應(yīng)該先喝水，再去上廁所
      。即使膀胱再充盈
      ，大家也要先喝一點水來讓自己的身體血液循環(huán)和身體機能恢復(fù)正常后再起床上廁所。在喝水的時候
      ，要選擇溫熱的白開水
      ，不要喝溫度過燙的水，以免口腔和食道黏膜受到刺激和損害
      。喝水的時候也要小口小口的喝
      ，總共喝150-200毫升即可，這樣可以更好的滋潤消化系統(tǒng)
      ，也不會一下子給腎臟增加太大的負擔
      。
      早上醒來先喝水的好處有哪些？
      一
      、滋潤身體
      ，稀釋血液
      。人在睡覺的時候，血液的流速會降低
      ，經(jīng)過了一夜的睡眠
      ，人體里面的水分不僅需要代謝為尿液，還會隨著呼吸被蒸發(fā)出去
      ，所以這個時候人體是缺水的狀態(tài)
      ，若是不及時補充水分，血液會變得過度黏稠
      ，流向大腦
      、四肢的速度無法順利的恢復(fù)正常，身體機能也無法更好的恢復(fù)
      。
      若是醒來后及時補充水分
      ，身體得到了滋潤、血液也被稀釋了后就可以順利地循環(huán)到全身各處
        ，身體得到了滋潤
        ，機能就可以恢復(fù)正常，人的精神狀態(tài)
        、體能都得以恢復(fù)
        。
      二、預(yù)防心腦血管疾病
        。對于中老年人來講
        ，預(yù)防心腦血管疾病非常重要，若是患上了心腦血管疾病就更加注意從生活的各方面來保養(yǎng)血管
        。早上醒來喝水可以讓血液得到稀釋
        ，血液里面的毒素、代謝廢物順利地通過循環(huán)
        、更好的被新陳代謝
        ，血管的環(huán)境變得更加干凈，彈性變得更好
        ，心腦血管疾病的發(fā)生率也會大大降低
        。
      通過上文可以看出，早上先喝水對人體有很大的好處
        。除此之外
        ，喝水還可以滋潤腸道，讓腸道里面的大便得以稀釋
        ，腸道正常蠕動
      ，大便就可以更好的排泄，排便可以清除身體里面的毒素，使腸道保持健康
      ，順利的吸收營養(yǎng)物質(zhì)讓身體的免疫力增強
      ，疾病自然少發(fā)生。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/299266.html.
      
          
      
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