減肥總管不住嘴咋辦,三個小建議邊吃邊瘦

。別猶豫，去吃吧。從此擁有了活力，從而能夠在今后的日子里自行調(diào)節(jié)。
6.不要被干擾
　　吃飯的時候就專心吃飯，練習(xí)有規(guī)律地中途休息。停下一段時間用來說話和傾聽，然后繼續(xù)吃飯，漸漸地，兩者就能自然而然地形成交替了。
7.學(xué)會節(jié)制
　　有3個方法來實(shí)現(xiàn)有尺度而且有意識地進(jìn)食。放慢吃飯的速度，將注意力集中在食物的味道上，將多余的食品留在盤子里；減少盤中菜的分量，邊吃邊問自己吃飽了沒有；減少一餐中菜的數(shù)量或者每個菜只吃一小份。

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