在中國(guó)，患有高血壓的人多達(dá)2.7億
對(duì)此
高血壓的元兇是什么
，要堅(jiān)持做到“三多兩少”，保持血管健康
高血壓在臨床上的發(fā)病原因主要包括年齡增大
尤其是家族里面有高血壓患者、經(jīng)常吃過(guò)于辛辣
因?yàn)檫@類(lèi)人群的身體機(jī)能越來(lái)越下降，若是早年沒(méi)有保養(yǎng)身體的習(xí)慣
所以
一、多清淡飲食
若是在晚上經(jīng)常吃過(guò)于辛辣
經(jīng)常攝入過(guò)量的脂肪、糖分以及鹽分就會(huì)導(dǎo)致血管的彈性下降
二
讓全身的血液保持正常的循環(huán)
三
若是長(zhǎng)時(shí)間熬夜
，身體得不到充分的休息就會(huì)導(dǎo)致交感神經(jīng)變得興奮起來(lái)，使人的血壓發(fā)生波動(dòng)，這樣就更容易引起血壓升高。四、少抽煙
。抽煙的時(shí)候，人們會(huì)吸入大量的有害物質(zhì)，其中不乏致癌物，所以肺癌的最大元兇之一就是抽煙。在抽煙的時(shí)候，這些有害物質(zhì)還會(huì)進(jìn)入人體的血液
，循環(huán)到身體的各處，長(zhǎng)時(shí)間抽煙就會(huì)導(dǎo)致血液里面的有害物質(zhì)越來(lái)越多，血管也會(huì)變得越來(lái)越脆。再加上一氧化碳以及尼古丁等有害物質(zhì)會(huì)對(duì)腎臟造成刺激
，大量的釋放兒茶酚胺后使心跳的速度加快，血管強(qiáng)烈收縮之后引起高血壓。尤其是在晚上睡覺(jué)之前抽煙
五、少喝酒
少量的喝酒或許不會(huì)對(duì)身體造成太大的影響
就會(huì)使人全身的血管發(fā)生收縮
高血壓對(duì)人的危害看似不太嚴(yán)重，因?yàn)榛颊咴诔霈F(xiàn)高血壓之后不會(huì)出現(xiàn)劇烈的不適癥狀
，這也讓很多患者對(duì)高血壓抱以輕視的態(tài)度。可是，一旦輕視了高血壓
，血壓長(zhǎng)時(shí)間升高就容易引起小血管、腎臟、大腦、心臟受到損害，一旦出現(xiàn)冠心病、腦出血、腎衰竭之類(lèi)的并發(fā)癥，人的生命也會(huì)受到嚴(yán)重的威脅。為了避免這些情況發(fā)生
，希望大家重視高血壓，積極的預(yù)防血壓升高，不要讓高血壓進(jìn)入自己的生活，危害身體的健康。本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/299988.html.
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，不想老得快
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