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    老人便秘記住一定忌吃涼性水果(哪些水果是溫性的，哪些是寒性的)
    
        
    
            妙手生春
            2024-06-03 19:57:37
        
    

        
    
           
    老人便秘記住一定忌吃涼性水果
    老年人常會被便秘問題所困擾
      ，于是
    ，多吃梨
    、香蕉等水果成了老人們防治便秘的必修功課之一
    。其實
    ，并不是所有水果都能成為老人便秘的“克星”
    ，涼性水果
    ，便秘老人還是應(yīng)該少吃。
    便秘也分癥型
    根據(jù)便秘患者的臨床表現(xiàn)不同
    ，中醫(yī)將便秘分為多種癥型
    ，對于大部分青壯年而言，便秘多屬于實癥
    、熱癥
    ，因此，適當(dāng)增加梨、香蕉等具有清熱
    、潤腸
    、通便作用的食物就可以緩解便秘。
    但老人的便秘多屬于虛癥
    ，因為人體的陽氣會隨年齡的增長逐漸衰弱
    ，大多數(shù)老人都存在不同程度的脾腎陽虛癥狀，常常表現(xiàn)為大便干澀難解
    、四肢欠溫、畏寒喜暖
    、腰膝酸軟
    ，或腹中冷痛、得溫則舒
    。這些患者如果盲目增加梨
    、香蕉等涼性水果的攝入無異于“雪上加霜”，不僅會增加老年人便秘的癥狀
    ，還會誘發(fā)或加重畏寒
    、腹中冷痛等陽虛癥狀。
    老年便秘患者應(yīng)多吃羊肉
    由此可見
    ，除了極少數(shù)以大便干燥
    、口臭、面赤
    、口渴
    、腹部脹滿等實熱證為主要表現(xiàn)的老年便秘患者外，其他老人都應(yīng)該在日常飲食中適當(dāng)減少梨
    、香蕉
    、黃瓜、冬瓜
    、橙子
    、西瓜等寒涼性果蔬的攝入，增加核桃仁
    、肉蓯蓉
    、羊肉、羊腎
    、狗肉
    、韭菜等具有溫陽作用的食物的攝入量。
    由于老人在脾腎陽虛的同時
    ，還存在不同程度的氣血不足
    、津液虧虛，因此
    ，患有便秘的老年朋友在飲食方面還應(yīng)適當(dāng)增加山藥
    、玉米
    、粳米、糯米
    、紅棗
    、蜂蜜、桑葚
    、黑芝麻
    、松子等具有益氣養(yǎng)血、潤腸通便作用食物的攝入量
    。同時做到忌煙
    、酒、濃茶
      、辣椒
      、芥末、胡椒等
      。
    日常調(diào)理才是根本之道
    老年人便秘與腸功能衰退
      、蠕動功能減低有密切關(guān)系，對于這種便秘
      ，千萬不能依賴瀉藥
      ，貪圖“一時之快”的后果，可能是形成惡性循環(huán)
    ，導(dǎo)致腸蠕動無力
    、腸道更加干燥。
    因此
    ，老年便秘患者應(yīng)從生活上進行綜合調(diào)理
    ，除了進行飲食調(diào)養(yǎng)外，還應(yīng)注意以下幾點：第一
    ，養(yǎng)成主動喝水的習(xí)慣
    ；第二，在病情和體力允許的情況下
    ，根據(jù)健康狀況
    ，做一些力所能及的活動，如散步
    、太極拳
    、體操等；第三
    ，養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣
    ，不論有無便意，都要按時排便；第四
    ，采用按摩法來解除便秘：雙手重疊
    ，用力均勻，自右下腹開始繞臍順時針按摩100下
    ，逆時針100下
    ，每日3次。
    哪些水果是溫性的
    ，哪些是寒性的
    寒涼性水果有：西瓜、蘋果
    、香蕉
      、柿子、柚子
      、桑葚、無花果
      、獼猴桃
      、甘蔗、甜瓜
      、梨
      、草莓、芒果
      、枇杷
      、荸薺、火龍果等
      。
    
溫?zé)嵝运校簷烟?div   id="m50uktp"   class="box-center">  、荔枝、桂圓
      、桃子
      、杏、棗
      、楊梅
      、石榴、木瓜
      、紅毛丹
      、山楂、榴蓮
      、橘子
      、龍眼等。
    
另外平性水果有：橙子、梅子
    、葡萄
    、檸檬、菠蘿
    、橄欖
    、椰子等。
    

    
擴展資料：
    
從中醫(yī)的角度來說
    ，水果具有寒
    、涼、溫
    、熱四種性質(zhì)
    ，中醫(yī)稱為“四性”或“四氣”。其中溫?zé)崤c寒涼屬于兩種不同的性質(zhì)
    。吃水果需要注意的是：
    
1
    、脾胃虛寒、容易腹瀉
    ，一吃涼食就胃疼的人
    ，均不宜多食寒涼性水果。女子在月經(jīng)前后也不宜大量吃寒涼性水果
    ，以免引起痛經(jīng)
    。
    
2、吃多了溫?zé)嵝运菀咨匣?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ，口干
    、口唇起瘡包，濕熱體質(zhì)
    、患熱病者或陰虛火旺者應(yīng)少吃
    。
    
3、平性水果的寒熱性質(zhì)都不太明顯
      ，作用比較和緩
      。它適應(yīng)面廣，寒性體質(zhì)和熱性體質(zhì)的人都可以食用
      。
    
參考資料來源：人民網(wǎng)-看圖識水果 一張圖告訴你水果寒熱
    溫性
      、中性、寒性水果各有哪些
      ？
    一
      、寒性水果：
    
西瓜
      、山竹、香瓜
    、梨
    、香蕉、獼猴桃
    、柿子
    、奇異果、甜瓜
    、椰子
    、圣女果等。
    
適宜人群：實熱體質(zhì)
    
一般來說
    ，實熱體質(zhì)的人夏天代謝旺盛
    ，交感神經(jīng)占優(yōu)勢，出汗多
    ，經(jīng)常臉色通紅
    、口干舌燥、易煩躁
    、容易便秘
    ，夏天特別喜歡吃涼東西。另外
    ，腸胃功能不好的老人和孩子，不適合吃寒涼水果
    。
    
二
    、溫性水果：
    
蘋果、葡萄
    、甘蔗
    、百香果、檸檬
    、番石榴
    、鳳梨、木瓜
    、橄欖
    、菠蘿、芒果等
    。
    
適宜人群：各種體質(zhì)
    
溫性水果比較溫順
    ，寒底、熱底人吃都不會有劇烈反映
    ，這類水果適合各種人食用
    。
    
三
    、中性水果：
    
荔枝、桃子
    、龍眼
    、櫻桃、大棗
    、榴蓮
    、橘子、蘆柑等
    。
    
適宜人群：虛寒體質(zhì)
    
對于虛寒體質(zhì)的人來說
    ，他們氣虛脾虛，基礎(chǔ)代謝率低
    ，體內(nèi)產(chǎn)生的熱量少
    ，四肢即使在夏天也是冷的。相比較而言
    ，這類人群的面色比常人白
    ，而且很少口渴，也不喜歡接觸涼的東西
    ，包括進空調(diào)房間
    。所以，這些人多吃些溫?zé)岬乃麩o疑是補寒妙法
    。
    

    
擴展資料
三類水果的作用：
    
1
    、寒性水果：解燥熱
    
寒性水果屬于偏寒性的，有助于解燥熱
    、清熱火
    ，對于面紅目赤、牙齦腫痛
    、口干渴
    、小便短赤、大便燥結(jié)
    、舌紅苔黃燥等實火病癥
    ，有很好的緩解效果。
    
2
    、溫性水果：最養(yǎng)人
    
溫性水果比較平和
    ，適合大多數(shù)人食用，有一定養(yǎng)人的作用
    ，一般屬溫性的水果可以多吃一些
    。
    
3、中性水果：補虛寒
    
這類水果有溫?zé)嵫a益的作用
    ，祛寒補虛
    、消除寒癥
    ，增加人體熱量，促進人體的能量代謝
    。
    
參考資料：人民健康網(wǎng)——這也許是最全面的“吃水果掃盲貼”了
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/300219.html.
    
          
    
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