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    冬天晚上腳冷的原因,女性冬天腳冷的4大誘因(手腳冰涼女生)
    
        
    
            佚名
            2024-06-03 22:50:02
        
    

        
    
           
    冬天晚上腳冷的原因,女性冬天腳冷的4大誘因
    很多女性朋友到了冬天之后都會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼的情況
      ，而這種癥狀在夜晚的時(shí)候會(huì)愈發(fā)嚴(yán)重，為什么女性朋友在冬天的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼的情況呢?其實(shí)女性朋友在冬天之所以會(huì)有腳冷的情況
      ，主要是與身體受寒、激素變化以及運(yùn)動(dòng)不足等因素有關(guān)
      ，下面具體為您詳細(xì)講解。
    1
      、身體受寒
    女性朋友在冬天晚上出現(xiàn)腳冷的情況與身體受寒有很大的關(guān)系
    。這是因?yàn)槿梭w受寒之后會(huì)出現(xiàn)血液循環(huán)不佳的情況
    ，若長(zhǎng)久如此
    ，身體的新陳代謝將會(huì)變差，進(jìn)而影響淋巴管的和靜脈血液的正常流動(dòng)
    ，最終便會(huì)導(dǎo)致肢體末端水腫而出現(xiàn)發(fā)冷的情況。
    2
    、不愛(ài)泡腳
    如果女性朋友在冬天不愛(ài)泡腳
    ，那么身體就很容易受到寒冷的刺激
    ，進(jìn)而使腳部的血管出現(xiàn)收縮的情況
    ，極大地影響了血液的正常流通
    ，因此不愛(ài)泡腳的女性在冬天通常都會(huì)存在腳冷的情況
    。
    3
    、空調(diào)使用
    如果女性朋友在夏季的時(shí)候長(zhǎng)時(shí)間在空調(diào)的環(huán)境中辦公或生活
    ，那么冬天就很容易出現(xiàn)腳冷的情況
    。因此建議這類(lèi)女性朋友做好自身的保暖工作
    ，以免加重痰性體質(zhì)，繼而危害人體健康
    。
    4、激素變化
    激素變化是導(dǎo)致女性在冬季夜晚出現(xiàn)腳腫癥狀的主要原因之一
    ，這種激素變化通常發(fā)生在中老年女性朋友身上
    ，這主要是因?yàn)榕赃M(jìn)入更年期之后其體內(nèi)的激素水平會(huì)發(fā)生很大都改變
    ，一旦激素水平失衡
    ，女性朋友在冬季就很容易出現(xiàn)腳冷的情況
    。
    上述文章為大家詳細(xì)介紹了四個(gè)導(dǎo)致女性冬季腳冷的發(fā)病因素
    ，相信各位女士看完后也都有了一定的了解，除了以上四個(gè)因素之外
    ，運(yùn)動(dòng)不足也是導(dǎo)致女性在冬季出現(xiàn)腳冷癥狀的一大誘因。這是因?yàn)槿狈\(yùn)動(dòng)的人通常都會(huì)比較宅
    ，如果長(zhǎng)時(shí)間久坐不動(dòng)或躺臥不動(dòng)，人體的血液循環(huán)逐漸變差
    ，最終出現(xiàn)夜間腳冷的情況
    。
    手腳冰涼女生
     手腳冰涼女生
                        　　手腳冰涼女生
    ，很多女性朋友一到了秋冬就開(kāi)始手腳拔拔涼
    ，冬天手腳冰涼除了可以加強(qiáng)體質(zhì)鍛煉、起居注意保暖之外還可以通過(guò)食療的方式調(diào)理
    。下面來(lái)看看手腳冰涼女生的相關(guān)內(nèi)容。
      　　手腳冰涼女生1  　　 手腳冰涼到底是怎么回事
    ？ 
      　　 1、氣虛 
      　　健康的人之所以不容易生病
    ，是因?yàn)闅庋?div   id="d48novz"   class="flower left">
    、精力充沛
    ，如果脾胃出現(xiàn)問(wèn)題
    ，就會(huì)導(dǎo)致氣虛
    ，氣虛的人最明顯的癥狀就是畏寒
    。由于身體中手腳部位氣血較少
    ，所以氣虛引發(fā)的畏寒首先就是手腳冰涼。建議此時(shí)可以咨詢(xún)一下中醫(yī)
    ，運(yùn)用中藥來(lái)調(diào)養(yǎng)脾胃，進(jìn)而緩解手腳冰涼的情況
    。
      　　 2、陽(yáng)氣不足 
      　　陽(yáng)氣其實(shí)就是精神煥發(fā)之氣
    ，健康的時(shí)候人體陽(yáng)氣充足
    ，一旦出現(xiàn)陽(yáng)氣不足，就會(huì)導(dǎo)致手腳冰涼
    。之所以會(huì)陽(yáng)氣不足，就是就是身體受涼所致
    ，包括吃了寒涼屬性的食物，或者服用了寒性的藥物
    ，時(shí)間異常就會(huì)損耗陽(yáng)氣
    。一般陽(yáng)氣不足除了有手腳冰涼的癥狀以外
    ，還會(huì)伴隨有食欲不振
    、面色蒼白等情況。
      　　 3
    、血虛 
      　　血虛就是指血液虧虛，人體內(nèi)血液不充足
    ，致使手腳處流過(guò)的血液較少
    ，血液無(wú)法為四肢提供充足的熱量
    ，自然就會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼的情況
    。需要注意，血虛的患者還常有心悸
    、面色慘淡
    、記憶力不好等癥狀
    ，如果確定為血虛所致
    ，建議及時(shí)調(diào)養(yǎng)身體，多吃補(bǔ)血的食物
    。
      　　 4、肝氣不暢 
      　　肝氣不暢就是過(guò)剩的肝氣無(wú)法排出體外
    ，肝氣長(zhǎng)期郁結(jié)于體內(nèi)
    ，就會(huì)導(dǎo)致氣血不通
    ，尤其是手腳處極易冰涼。肝氣不暢多與自身情緒有關(guān)
    ，總是壓抑情緒，難以疏解
    ，就很容易出現(xiàn)肝氣不暢
    ，因此
    ，建議大家在心情不好的時(shí)候
    ，及時(shí)調(diào)整心態(tài)，心情舒暢之后
    ，手腳冰涼的癥狀也就會(huì)緩解。
        
      　　 溫馨提示 
      　　手腳冰涼雖然短期之內(nèi)不會(huì)對(duì)身體造成太大危害
    ，甚至很對(duì)人已經(jīng)漸漸適應(yīng)了冰涼的手腳，所以就不去重視這個(gè)事情
    ，這是非常不明智的
    。我們的身體出現(xiàn)任何異常的情況，都是健康問(wèn)題所致
    ，要想有健康的身體，任何一個(gè)不適的癥狀都不應(yīng)放過(guò)
    ！
      　　 女生手腳冰涼的原因 
      　　 血液循壞不好。 
      　　血液循環(huán)會(huì)把身體里的廢物帶出去，把營(yíng)養(yǎng)送至身體的各部分
    ，而腳和手是離血液循環(huán)中心心臟最遠(yuǎn)的地方
    ，一旦血液循環(huán)不好就容易導(dǎo)致手腳冰涼
    ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">？梢赃m當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)
    ，促進(jìn)血液循環(huán)
    。
      　　 陽(yáng)氣不足。 
      　　陽(yáng)氣不足是指要保證睡眠充足
      ，盡量不吃生冷的食物。冬天可以多吃點(diǎn)溫性食物如羊肉…………
      　　月經(jīng)不調(diào)
      。月經(jīng)不調(diào)主要表現(xiàn)在推遲來(lái)或者提前來(lái)
      ，每當(dāng)這時(shí)候要注意飲食
      ，釋放壓力
      。適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一點(diǎn)運(yùn)動(dòng)。
      　　壓力過(guò)大
      ，過(guò)分敏感。壓力過(guò)大神經(jīng)就會(huì)緊繃
      ，每當(dāng)這時(shí)候可以看看綜藝節(jié)目或者喜劇電影放松一下。
      　　總的來(lái)說(shuō)
      ，手腳冰涼就是缺乏一定的運(yùn)動(dòng)
      ，生命在于運(yùn)動(dòng)。千萬(wàn)別小看手腳冰涼
    ，長(zhǎng)期會(huì)影響身體健康。
      　　手腳冰涼女生2  　　 為什么手腳冰涼的大多是女孩子
    ？ 
      　　不可否認(rèn)的是，手腳冰涼的人群中確實(shí)是女孩子比較多
    ，而且體形比較瘦小的女生更容易出現(xiàn)一年四季都是手腳冰涼的.情況
    。這跟肌肉組織的多少有很大的關(guān)系
    。一般來(lái)說(shuō)
    ，男性的肌肉量比女性多
    ，而肌肉能夠產(chǎn)生熱量
    ，手部腳部本來(lái)就屬于肢體的末端
    ，熱量本來(lái)就比較難送達(dá)。
      　　同時(shí)
    ，女性來(lái)月經(jīng)時(shí)或者生育之后
    ，由于體內(nèi)激素的變化也可能導(dǎo)致手腳冰涼，這是因?yàn)榧に氐淖兓軌蛴绊懮窠?jīng)系統(tǒng)
    ，使皮下血管和血液流量減少
    。除此之外，影響手腳冰涼的因素還有外界溫度因素
    、壓力情緒因素
    、低血糖低血壓、心臟衰弱等等
    。
      　　 手腳冰涼的女生難懷孕嗎
    ？ 
      　　通過(guò)以上的因素分析，其實(shí)很多女性一到冬天就手腳冰涼可能跟天氣有關(guān)
      ，有的女性到了冬天不喜歡穿得很臃腫
      ，但是又沒(méi)注意保暖
      ，因此很容易受寒
      ，這可能是短暫性的
      。如果是穿多少還是覺(jué)得冷，一年四季手腳都是發(fā)涼的則可能是其他因素綜合導(dǎo)致的
      ，這種情況通過(guò)食療可以進(jìn)行調(diào)理，不過(guò)這跟是否更難懷孕沒(méi)有直接的關(guān)系
      ，因?yàn)榕詰言惺歉怕岩约白訉m的狀態(tài)有關(guān)
      ，如果女性每個(gè)月月經(jīng)正常
      ，子宮的狀態(tài)也適合胚胎的發(fā)育成長(zhǎng)
      ，都可以正常懷孕并順利分娩。
        
      　　那么中醫(yī)上說(shuō)的“宮寒”又是什么回事呢
      ？中醫(yī)理論上的“宮寒”指的是外界的寒邪之氣或者人體的脾腎陽(yáng)虛導(dǎo)致的內(nèi)寒使得子宮受損引起的病癥，表現(xiàn)出的癥狀有痛經(jīng)
      、月經(jīng)不調(diào)等等，而月經(jīng)紊亂會(huì)影響排卵不定時(shí)，可能會(huì)對(duì)女生受孕有一定的影響
      ，但是手腳冰涼并不屬于宮寒范疇
    ，因此
    ，手腳冰涼的女性更難懷孕甚至生出的的孩子不健康純屬無(wú)稽之談
    。
      　　 手腳冰涼的女生怎么調(diào)理？ 
      　　1
    、多做運(yùn)動(dòng)：多做運(yùn)動(dòng)可以改善血液循環(huán)、增強(qiáng)體質(zhì)
    ，也可以改善心臟血管的供血功能
    ，同時(shí)也可以讓身體發(fā)出更多的熱量
    。另外也可以多多按摩手心腳心
    ，刺激穴位，可以改善肢體末端血管的微循環(huán)讓手腳變得更暖
    。
      　　2、注意保暖：天氣寒冷了就應(yīng)該適時(shí)添衣
    ，不要讓身體受寒涼，晚上可以多泡泡腳
    。
      　　3
    、飲食上：少吃冷飲，多補(bǔ)充維生素B1
    、B12以及鐵元素，此外一些認(rèn)為可以暖身的食物也可以多吃比如牛羊肉
    、生姜
    、韭菜等等
    。
      　　最后
    ，就是要積極排除疾病因素，如果確實(shí)因?yàn)槭帜_冰涼而覺(jué)得不適甚至痛到皮膚變色發(fā)白
      、發(fā)紫，不排除甲減
      、糖尿病
    、雷諾綜合征等。
      　　手腳冰涼女生3  　　 手腳冰涼應(yīng)該吃什么好
    ？ 
      　　 1
    、可以吃核桃 
      　　手腳冰涼的女性日常生活中可以吃些核桃
    ，核桃營(yíng)養(yǎng)極其豐富
    ，多吃有利于心臟健康同時(shí)會(huì)有一定的抗寒效果。
      　　 2
    、可以吃黑豆 
      　　怕冷的女性可以多吃點(diǎn)黑豆，吃黑豆的益處有很多
    ，研究表明黑豆?fàn)I養(yǎng)豐富
    ，對(duì)比其他豆類(lèi)更適合手腳冰涼的女性使用，喝黑豆湯有助肌肉獲得更多血氧
    ，增強(qiáng)機(jī)體免疫力和抗寒能力。
      　　 3
    、可以吃地瓜 
      　　地瓜很常見(jiàn)的食物
    ，但很多人都不知道多吃地瓜營(yíng)養(yǎng)極其豐富，它含有鉀
    、膳食纖維等多種營(yíng)養(yǎng)，天冷時(shí)
    ，喝一碗剛出鍋的紅薯粥或吃一個(gè)熱乎乎的烤紅薯
    ，都有助于抵抗寒冷
    。
        
      　　 4、可以吃牛羊肉 
      　　一到了冬天天變的越來(lái)越冷
    ，天冷的時(shí)候很多人都喜歡涮鍋吃牛羊肉
    ，牛羊肉是冬天御寒的佳品
    ，羊肉味甘性溫
    ，含有豐富的脂肪、蛋白質(zhì)
    、碳水化合物以及礦物質(zhì)鈣、磷
    、鐵等
    ，能暖中補(bǔ)虛、益腎養(yǎng)肝
    、開(kāi)胃健脾
    。牛肉含有豐富的蛋白質(zhì)
    ，氨基酸組成等比豬肉更接近人體須要
    ，能進(jìn)步機(jī)體抗病能力，對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育及手術(shù)后
    、病后調(diào)養(yǎng)的人在補(bǔ)充失血和修復(fù)組織等方面非常適合。
      　　 5
    、可以吃熱巧克力 
      　　手腳冰涼的女性可以多吃些黑巧克力
    ，早晨可以在熱牛奶中加兩塊黑巧克力
    ，喝了它一天暖暖的
    ，為什么會(huì)有暖身效果呢？主要是由于黑巧克力富含類(lèi)黃酮
    ，這種抗氧化物有助抗擊自由基對(duì)身體的損傷因此具有暖身效果。
      　　 6
    、可以吃燕麥 
      　　大家都知道吃燕麥片有利于身體健康
    ，是減肥佳品
    ，同樣吃燕麥片也有御寒功能
    ，凍手凍腳的徐興門(mén)可以試試，燕麥還富含多種礦物質(zhì)
    ，有助身體抵抗寒冷。燕麥可以用來(lái)熬粥
    ，也可和大米搭配做成燕麥飯
    。
      　　冬天來(lái)臨
    ，對(duì)于手腳冰涼的人來(lái)說(shuō)是難熬
    ，可以選擇進(jìn)食上述介紹的食物來(lái)改善手腳冰涼的癥狀，除此之外
    ，平時(shí)要多多注意保暖問(wèn)題要穿的暖暖的，鍛煉身體也是必須不可少的
    ，適量的運(yùn)動(dòng)
    ，比如說(shuō)快走、慢跑
    ，來(lái)增加體內(nèi)的血液循環(huán)
    ，促使機(jī)體發(fā)熱，來(lái)改善手腳冰涼的問(wèn)題
    。
    腳冷是什么原因?
    生活中
    ，很多人都會(huì)出現(xiàn)腳冷的現(xiàn)象，特別是到了冬天
    。這主要是因?yàn)殡p腳遠(yuǎn)離心臟，而低溫使血管收縮
    ，血液回流能力減弱
    ，以致腳部的血液循環(huán)不暢
    ，末梢神經(jīng)循環(huán)不好造成的
    。下面我們就來(lái)具體了解一下腳冷是什么原因。
    

    
腳冷是什么原因
    
1.體質(zhì)虛寒
    
體型瘦
    、體質(zhì)虛寒的女生就容易出現(xiàn)腳部冰涼的情況，由于末梢血液循環(huán)比較差
    ，容易導(dǎo)致體溫調(diào)節(jié)的機(jī)制紊亂
    ，而且腳部的血管和脂肪少，熱量更加容易散失
    ，所以更容易出現(xiàn)腳部冰涼的情況。
    
2.心臟衰弱
    
血液是由心臟發(fā)出
    ，攜帶氧氣到全身各部位
      ，經(jīng)過(guò)氧化后才能產(chǎn)生熱能
    ，腳才會(huì)溫暖
    。一旦心血管系統(tǒng)的功能出現(xiàn)障礙，則無(wú)法使血液供應(yīng)到身體末梢部位，就會(huì)導(dǎo)致腳涼的現(xiàn)象
    。
    

    
3.氣血不足
    
女性如果氣血順暢
    ，全身的血液充足
    ，腳部就不會(huì)出現(xiàn)冰涼的現(xiàn)象，很多女生的氣血不足
    ，影響到身體的血液循環(huán)，容易出現(xiàn)手腳冰涼的現(xiàn)象
    ，補(bǔ)充氣血之后
    ，腳部容易冰涼的癥狀就可以得到明顯的緩解
    。
    
4.月經(jīng)和生育引起的激素變化
    
在有手腳發(fā)涼癥狀的人群中
    ，女性占絕大多數(shù)。這是激素變化通過(guò)影響神經(jīng)系統(tǒng)導(dǎo)致皮下血管收縮和血液流量減少
    ，從而引發(fā)寒癥。在有手腳發(fā)涼癥狀的人群中
    ，女性占絕大多數(shù)
    。
    

    
5.衣著過(guò)少
    
如果腳冷
    ，表示體溫的平均調(diào)配有問(wèn)題
    ，特別是在寒冷的天氣里，如果衣服穿得過(guò)少不夠保暖的話(huà)
    ，很容易感覺(jué)到手腳冰涼。
    
6.腎陽(yáng)虛
    
陽(yáng)氣是機(jī)體溫煦
      ，推動(dòng)
      ，固攝的生理作用
      。陽(yáng)氣虛弱時(shí)機(jī)體功能減退
      ，熱量不足，局部血液循環(huán)差
      ，末梢神經(jīng)不得氣血濡養(yǎng)，常導(dǎo)致腳涼
      。因此
      ，腳涼的最常見(jiàn)原因就是腎陽(yáng)虛，即使在正常的溫度下也容易感覺(jué)發(fā)冷
      。
    
關(guān)于腳冷是什么原因的相關(guān)內(nèi)容就為大家介紹到這里了
      ，希望今天分享的內(nèi)容可以幫助到大家，祝你生活愉快
      ，身體健康。
    睡覺(jué)腳冷都是什么原因造成的
      ？
    睡覺(jué)腳冷都是什么原因造成的
    ？
    
　　1、或是陽(yáng)氣不足
    
　　陽(yáng)氣乃生命之本，溫煦身體是其重要的功能之一。若陽(yáng)氣不足，無(wú)法運(yùn)達(dá)至手腳等肢體軀干的末梢部位
      ，便會(huì)出現(xiàn)畏寒、手腳冰涼等現(xiàn)象
    。因此，如果晚上睡覺(jué)就算做了很好的保暖措施
    ，還是腳冷
    ，就要警惕是否是陽(yáng)氣不足了。
    
　　2
    、或是末梢神經(jīng)循環(huán)不好
    
　　冬天晚上睡覺(jué)腳冷是一種正常的生理現(xiàn)象，因?yàn)闅鉁亟档蜁?huì)使血管收縮
    ，血液回流能力減弱
    ，使得手腳尤其指尖
    、腳尖等部位的血液循環(huán)不暢
    ，末梢神經(jīng)循環(huán)不好造成的。這種情況
    ，多穿衣服、吃暖的食物
    、多動(dòng)起來(lái)等就能促進(jìn)回流
    ，緩解問(wèn)題了。
    
　　3
    、或是心臟衰弱
    
　　睡覺(jué)腳冰涼和心臟血管有很大的關(guān)系，因?yàn)檠菏怯尚呐K發(fā)出
    ，攜帶氧氣到全身各部位
    ，氧經(jīng)過(guò)燃燒后
    ，才能產(chǎn)生熱能
      ，手腳才會(huì)溫暖。一旦心血管系統(tǒng)的功能出現(xiàn)障礙
      ，就會(huì)影響血液運(yùn)行輸送，無(wú)法使血液供應(yīng)到身體末梢部位
      ，就也有可能造成睡覺(jué)腳冷的情況發(fā)生
      。
    
　　4、或是激素影響
    
　　在晚上睡覺(jué)腳冷癥狀的人群中
      ，女性占絕大多數(shù)。這是激素變化通過(guò)影響神經(jīng)系統(tǒng)導(dǎo)致皮下血管收縮和血液流量減少
      ，從而引發(fā)的
      。一般在更年期的女性表現(xiàn)會(huì)更加明顯
      。
    
　　5
      、或是血糖或血壓低
    
　　食物是身體很重要的熱量來(lái)源，如果你減肥過(guò)度
      、餓過(guò)了頭，讓血糖太低時(shí)
    ，都會(huì)有手腳冰涼的現(xiàn)象
    。而低血壓時(shí)，血液循環(huán)也會(huì)不佳
    ，疲勞、身體衰弱時(shí)
    ，血壓容易降低
    ，就會(huì)手腳冰涼
    。所以
    ，冬天睡覺(jué)腳冷牙要考慮是不是血糖或血壓低。
    
　　6
    、或是不愛(ài)泡腳引血管收縮
    
　　白天忙了一天，晚上回去只想睡覺(jué)
    ，不愛(ài)泡腳
    ，這是不對(duì)的。冬天由于寒冷的刺激
    ，腳部血管收縮，血液運(yùn)行發(fā)生障礙，易誘發(fā)多種疾病
    。熱水泡腳就是足浴
    ，屬于中醫(yī)足療法內(nèi)容之一
    ，也是一種常用的外治法
    。用熱水泡泡腳，既解乏
    ，又利于睡眠。
    
　　7
    、或是運(yùn)動(dòng)不足致血液循環(huán)不暢
    
　　現(xiàn)在很多人都不喜歡運(yùn)動(dòng)
    ，可能是討厭劇烈暈倒導(dǎo)致的心律不齊的痛苦感、汗流浹背的狼狽感
    ，也可能是宅在家里時(shí)間長(zhǎng)了，懶得出門(mén)
    ，總之
    ，不喜歡活動(dòng)，長(zhǎng)期的久坐不動(dòng)會(huì)讓身體血液循環(huán)不暢
    ，就很容易出現(xiàn)冬天腳冷的癥狀。
    
　　8
    、或是保暖措施不夠
    
　　當(dāng)然
    ，晚上睡覺(jué)冷不全是因?yàn)轶w質(zhì)
    、疾病所造成的
    。很多人即使到了寒冷的冬天，床上的棉被還是薄的
    ，身上還穿了夏天的睡衣，這樣子自然就會(huì)覺(jué)得冷啦
    。因此
    ，床上衣被單薄的人群，首先還要反省是不是保暖措施沒(méi)有做好
    。
    
space
    
　　睡覺(jué)腳冷有什么危害？
    
　　1
    、影響工作
    
　　睡覺(jué)腳冷
    ，全身縮成一團(tuán)
    ，人久久無(wú)法入睡
    。導(dǎo)致睡眠時(shí)間不足
    ，睡眠不足，第二天精力就會(huì)大打折扣
    ，工作效率自然而然會(huì)受到影響。
    
　　2
    、失眠
    
　　人類(lèi)在長(zhǎng)期的進(jìn)化過(guò)程中，形成了人類(lèi)獨(dú)特的最佳睡眠時(shí)間（夜行動(dòng)物白天睡覺(jué)
    ，晚上就出來(lái)活動(dòng)），即是晚上11點(diǎn)到早上7點(diǎn)
    ，睡覺(jué)腳冷導(dǎo)致久久無(wú)法入睡
    ，長(zhǎng)時(shí)間錯(cuò)過(guò)最佳睡眠時(shí)間，就會(huì)睡眠不足導(dǎo)致失眠
    。
    
　　3、引發(fā)臟腑疾病
    
　　手腳上有十二經(jīng)絡(luò)的原穴（所謂原穴
    ，就是這條經(jīng)絡(luò)上具有統(tǒng)攝作用的穴位
    ，與它對(duì)應(yīng)的臟腑十分重要，膽經(jīng)——丘墟
    ；肝經(jīng)——太沖；小腸經(jīng)——腕谷
    ；心經(jīng)——神門(mén)
    ；胃經(jīng)——沖陽(yáng)
    ；脾經(jīng)——太白
    ；大腸經(jīng)——合谷；肺經(jīng)——太淵
    ；膀胱經(jīng)——京骨
    ；腎經(jīng)——太溪
    ；三焦經(jīng)——陽(yáng)池
    ；心包經(jīng)輸穴、原穴相同 ——大陵）
    ，而手腳是離心臟最遠(yuǎn)的器官
    ，長(zhǎng)時(shí)間的手腳冰冷導(dǎo)致氣血無(wú)法舒布到原穴位，原穴位氣血不夠
    ，其對(duì)對(duì)應(yīng)經(jīng)絡(luò)的統(tǒng)攝作用就會(huì)減弱
    ，與其對(duì)應(yīng)的臟腑就會(huì)受到影響
    ，從而引發(fā)對(duì)應(yīng)臟腑疾病
    ，這也是冬天病人比其他季節(jié)人多的原因，一般老人大多數(shù)都在冬天過(guò)世的
    。
    
　　4
    、引發(fā)風(fēng)濕性疾病
    
　　手腳長(zhǎng)時(shí)間的冰冷直接導(dǎo)致手腳氣血運(yùn)行不暢
    ，新陳代謝減慢
    。人體產(chǎn)生的代謝產(chǎn)物無(wú)法排泄，人體需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)無(wú)法到達(dá)手腳
    ，容易引發(fā)類(lèi)風(fēng)濕疾病，如類(lèi)風(fēng)濕性心臟病
    ，類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎
    。
    
space
    
　　睡覺(jué)腳冷如何緩解？
    
　　1
    、睡前熱水泡腳
    
　　我們可以選擇在睡前用熱水泡腳，熱水泡腳不僅可以促進(jìn)血液循環(huán)
    ，而且還可以讓腳的溫度瞬間提升
    。但是在泡完腳后一定要用毛巾擦干，而后立即上床
    ，否則腳就又冷掉了。
    
　　2
    、熱水袋暖腳
    
　　我們可以選擇一款質(zhì)量好一些的熱水袋
    ，在上床之前把熱水袋放在被窩下面
    ，等到上床的時(shí)候你會(huì)發(fā)現(xiàn)腳部暖暖的
    ，特別舒服。
    
　　3
    、棉被厚一點(diǎn)
    
　　我們可以選擇較厚的棉被
    。有的棉被可能因?yàn)橘|(zhì)量問(wèn)題保暖性能有限
    ，那么我們就需要更換一床更加保暖的棉被
    。
    
　　4
    、選擇使用電熱毯
    
　　電熱毯在通電后可以進(jìn)行自發(fā)熱
      ，睡前插上半個(gè)小時(shí)左右再進(jìn)被窩
      ，全身都會(huì)非常暖和舒服。
    
　　5
      、厚毛毯蓋腳上
    
　　選擇一條比較厚的毛毯，在睡覺(jué)的時(shí)候蓋在自己的腳上
      ，也要注意不要在腳部覆蓋太多的織物
      ，否則的話(huà)不僅睡覺(jué)不舒服，而且有時(shí)候熱起來(lái)會(huì)踢被子
    ，反而容易著涼。
    
　　6
    、用暖足貼
    
　　我們可以選擇使用暖足貼，但是暖足貼不建議貼整晚
    ，因?yàn)槔玫氖腔瘜W(xué)反應(yīng)
    ，在睡前貼一貼
    ，而后加強(qiáng)保暖
    ，睡前最好摘除。
    
　　7
    、多吃溫?zé)嶙萄a(bǔ)食品
    
　　飲食方面也要注意，我們?cè)诙緫?yīng)該多吃一些溫?zé)嶙萄a(bǔ)的食品
    ，給身體提供必須的營(yíng)養(yǎng)
    ，這也是一個(gè)需要注意的地方。
    
　　比如：粳米
    、秈米、玉米
    、小麥
    、黃豆、豌豆等谷豆類(lèi)
    ；韭菜
    、香菜、大蒜
    、蘿卜等蔬菜
    ；羊肉
    、狗肉、牛肉
      、雞肉及鱔魚(yú)
      、鯉魚(yú)、鰱魚(yú)
      、帶魚(yú)
      、蝦等肉食；橘子
      、椰子
      、菠蘿
      、荔枝
      、桂圓等水果。
    

          
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