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    教你快速甩掉小肚腩,順時針撫摸肚子
    
        
    
            佚名
            2024-06-03 23:54:23
        
    

        
    
           
    如何減肚子贅肉最有效?白領(lǐng)一族每天工作8小時，長時間久坐，加上飲食不規(guī)律
    ，容易造成腹部脂肪堆積，久了就有小肚子的煩惱
      。腹部肥胖比全身胖更危險，那么久坐怎么瘦肚子呢?下面教你19招
      ，幫助久坐一族甩掉小肚腩!
    1、1小時起來站3分鐘
    為了讓下半身的血液循環(huán)保持暢通
      ，在辦公室大約坐1小時就可以起來走動一下
      ，站個3、5分鐘
      ，這樣可以趕在肥肉在肚子上停留前就把它甩走哦
      。
    2、每天吃水果和蔬菜
    收腹離不開全身的減肥
      ，所以
      ，控制攝入的總熱量相當(dāng)必要。多吃水果和蔬菜不但容易產(chǎn)生飽腹感
      ，還可以很好的減少吃甜品的欲望
      ，此外，多吃富含纖維素的食物
      ，能夠有效治療便秘
      ，而且便秘是長小肚子的元兇之一。
    3
      、順時針撫摸肚子
    對肚子的撫摸也是很不錯的選擇的
      ，記得，右手稍用力地按在自己肥肉的地方
      ，然后可以大面積也可以小面積地?fù)崦抢锏姆嗜?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，順時針。過一會兒后
      ，再加大一點點力度
      ，這樣再撫摸。慢慢地把力加大
    ，最后撫摸到肚子的肉
    ，有很強烈的熾熱感后可以停了
    ，這是為了燃脂哦。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/300383.html.
    
          
    
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                  ，還特別癢一定要分清是汗皰疹還是手蘚！.png" alt="手出好多小水泡
      ，還特別癢
      ？一定要分清是汗皰疹還是手蘚！" onerror="nofind(this)" >
                 
            
    
 
                
            
    
                
    
                    
                        
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