最簡單有效的腹部按摩減肥法,按摩經(jīng)絡(luò)想瘦哪里瘦哪里(怎么按摩可以減肥

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。每次每側(cè)捏按10遍左右，每天捏3~5次。

消除臀部贅肉：敲腿部外側(cè)的膽經(jīng)

膽經(jīng)的部位

，是在臀部側(cè)邊至膝蓋側(cè)邊之間。敲膽經(jīng)能把大腿外側(cè)的那堆垃圾敲走，達到瘦大腿的目的，對于改善腿部容易水腫的現(xiàn)象更是有效。敲膽經(jīng)也能強迫膽汁的分泌，提升人體的吸收能力，提供人體造血系統(tǒng)所需的物質(zhì)。另外還可以活絡(luò)整個經(jīng)絡(luò)，使阻塞在膽經(jīng)的寒氣有機會排出。

但有幾個時間點不宜敲膽經(jīng)

，一是剛吃完飯后，會使胃部受到振動，產(chǎn)生不適感，因此建議避開飯后一小時。二是晚上十一點之后不要敲，因為晚上十一點到一點的子時，是氣血進入膽經(jīng)的時候，敲膽經(jīng)會對身體不好。另外，孕婦絕對不能敲，老人和體弱者不要敲得太多，女性月經(jīng)期間可以少敲或不敲。

方法：在大腿外側(cè)的環(huán)跳

、風(fēng)市、中瀆、膝陽關(guān)這四個穴位點，握拳敲打。由于大腿肌肉和脂肪都很厚，因此必須用力，而且以每秒大約兩下的節(jié)奏敲，才能有效刺激穴位。

三

、5大最簡單有效的腹部按摩減肥法

腹部按摩減肥法1、調(diào)和腹部

動作：把更有力的手放在腹部

，另一只手按在上方，圍繞肚臍，在整個腹部(上至肋骨下方，下至肚臍下)按順時針方向打圈，用力適中，至少6～8次，多則10～15次。

用處：這是脂肪和毒素

、水分積聚的地方，大范圍打圈有助于促進大腸蠕動，調(diào)節(jié)消化和排泄功能。

腹部按摩減肥法2

、凈化腹部

動作：圍繞肚臍，找到分布在它上下左右的4個點

，細致地圍繞這每個點來打圈。集中用力，每個點可各打10個圈。完成這些之后，再找到一個點，它在肚臍垂直上方，肋骨之下，圍著它再打最后10個圈。

用處：相對于大面積打圈，這個是局部雕塑的步驟

。在第一部的熱身之后，可以更細致地刺激到此處的體液循環(huán)，把多余的脂肪、毒素、水分代謝掉。

腹部按摩減肥法3

、腰部排水

動作：兩個大拇指同時由外向內(nèi)打圈

，類似指壓的手法，建議10圈。

用處：促進體液循環(huán)

，加速多余水分的排解。

腹部按摩減肥法4