阿英上周產(chǎn)下一不到5斤重的bb,從老家來幫忙的婆婆埋怨她懷孕時怎么不多吃點
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心產(chǎn)科營養(yǎng)門診副主任醫(yī)師陳沁介紹
如何掌握孕期營養(yǎng)均衡的方法?陳沁建議準媽媽不妨求助專業(yè)人士
,營養(yǎng)醫(yī)生可針對孕婦個體情況制定簡單易行的飲食指導(dǎo)方案,既能保證足夠的營養(yǎng)又能不攝入過多能量。以下是準媽媽常見的營養(yǎng)誤區(qū)―――誤區(qū)1 有些孕婦認為肚子里多一個人就該多吃一份,每餐能吃兩大碗米飯,或加餐吃一大碗粉面,結(jié)果體重增長過快過多,引致妊娠期糖尿病。專家建議:主食無論米飯還是面食,主要成分都是碳水化合物
,是糖分的主要來源,可以為身體提供能量,但也可變成脂肪儲存起來。由于孕期活動減少,孕婦一般不需要增加太多主食也可獲得體重增長,吃得太多體重增長過多過快會引起血糖異常(妊娠期由于生理變化容易得糖尿?div id="4qifd00" class="flower right">為預(yù)防妊娠糖尿病
,建議每餐一碗飯,加餐不要吃太多熱量高的粉面、蛋糕誤區(qū)2 均衡膳食就是什么都吃
專家建議:均衡膳食的要求不僅是每類食物都吃,而且要求糖分
誤區(qū)3 很多準媽媽簡直成了“水果狂人”
,有的坐在電視機前一口氣能吃兩三斤葡萄,出門包里也要裝上兩個蘋果、幾根香蕉,甚至把水果當飯吃,認為多吃水果寶寶皮膚會好,還可以多補充維生素和改善便秘。本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/301157.html.
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