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    六歲兒童營養(yǎng)食譜_,兒童吃什么健康呢
    
        
    
            中醫(yī)世家
            2024-06-04 17:50:09
        
    

        
    
           
    一、六歲兒童吃什么才營養(yǎng)呢
    1
    、憤怒的小鳥玉米窩頭。食材：玉米粉100克
    、雞蛋白(適量)、小麥面粉90克
    、糯米粉30克
    、糖粉10克、黑芝麻粉適量
    、可可粉10克。做法：將主面團材料中的玉米粉
    、糯米粉
    、中筋面粉與糖粉混合均勻，加入100克清水
    ，攪拌均勻
    ，揉合成均勻的面團。將裝飾面團用的60克面粉分成三份
    ，分別加入可可粉和黑芝麻粉
    ，揉和搓圓成小面團。分切成30克左右的一個的小劑子
    ，將小劑子逐一搓圓
    ，用稍粗一點的圓頭小棍頂住中間，用掌心搓捏成圓錐狀
    。將裝飾的面團分別做成眉毛和眼睛
    ，貼上。再做出嘴巴和雞冠的形狀貼上
    ，蒸熟即可
    。
    2、玉米煎餅
    。食材：玉米半個
    、小麥面粉40克、雞蛋3個
    、毛豆適量
    、色拉油少許
    、食鹽少許、水50克
    、白糖適量
    。做法：玉米取粒，毛豆取粒備用
    。水里加面粉先攪拌均勻
    ，挨個加入雞蛋拌勻。加入毛豆和玉米粒
    ，加適量糖或鹽拌勻
    。鍋里加少許油，倒入蛋液一面凝固后翻面繼續(xù)煎至凝固即可
    。裝盤
    ，卷起或切塊食用。
    二
    、兒童日常應該注意什么
    1
    、養(yǎng)成好生活習慣。如勤洗手
    ，不亂摸鼻子和眼睛
    ，不隨地吐痰等，要教會幼兒正確的擦拭鼻涕的方法
    ，建議父母早晚用冷水為幼兒洗臉洗鼻
    ，以增強幼兒鼻黏膜對冷空氣的適應能力。冷水洗臉最好是在夏天或春天天氣漸暖時開始進行
    ，一旦開始
    ，便要堅持，即使冬天也不要間斷
    。室內(nèi)要經(jīng)常開窗通風
    ，保持房間的濕度。幼兒床單被褥勤洗勤曬
    ，此外
    ，在打掃衛(wèi)生時，盡量避免塵土揚
    。
    2
    、合理膳食。一方面
    ，應為幼兒準備多樣化的
    ，色香味全的營養(yǎng)食譜，力求營養(yǎng)均衡
    ，保證幼兒獲得足夠的蛋白質(zhì)和維生素
    ，滿足幼兒的生長需要
    ，鼓勵幼兒多吃新鮮水果和蔬菜等，以增強幼兒的抵抗力
    ，春季氣候干燥
    ，幼兒還應多喝水，活動量加大使幼兒體內(nèi)缺少水份
    ，多飲水有利于體內(nèi)有毒物質(zhì)的排出
    ，有利于體內(nèi)新陳代謝，減少患病的機率
    。
    3
      、充足的睡眠。幼兒要有充足的睡眠
      ，注意早睡早起
      ，人體睡眠時分泌旺盛的生長激素，對孩子的生長具有積極的意義
      ，為了克服春困
      ，可以安排午休時間，以彌補睡眠不足
      。此外
    ，春季各種病原微生物肆虐，要保證兒童的住所有充分的光照并注意經(jīng)常開窗換氣
    ，采取一些消毒措施。
    三
    、兒童不適合吃什么
    1
    、巧克力。過多吃巧克力就對寶寶有害
    ，巧克力里所含的可可堿會傷害神經(jīng)系統(tǒng)和心臟
    ，并使肌肉松弛，排尿量增加
    ，使寶寶消化不良
    、睡眠不穩(wěn)、哭鬧不停
    。兒童食用巧克力過多
    ，會使中樞神經(jīng)處于異常興奮狀態(tài)，產(chǎn)生焦慮不安
    、心跳加快等癥狀
    ，影響孩子的食欲。
    2
    、茶葉水
    。茶葉中含有的物質(zhì)會使寶寶容易發(fā)生腸痙攣和無緣無故啼哭
    ，使寶寶睡眠不好，引起其他并發(fā)癥
    。
    3
    、爆米花。爆米花含鉛量很高
    ，鉛進入人體會損害神經(jīng)
    、消化系統(tǒng)和造血功能。兒童對鉛解毒功能弱
      ，常吃多吃爆米花極易發(fā)生慢性鉛中毒
      ，造成食欲下降、腹瀉
      、煩躁
      、牙齦發(fā)紫等現(xiàn)象。
    4
      、羊肉串
      。烤羊肉串是很多小孩子的至愛
      ，殊不知
      ，羊肉在熏烤過程中會產(chǎn)生強致癌物。
    5
      、葵花籽
      。葵花籽中含有不飽和脂肪酸
      ，兒童吃多了會消耗體內(nèi)大量的膽堿
      ，影響肝細胞的功能，還能造成因“津虧”而引起上火
      。
    四
      、兒童吃什么長得快
    寶寶吃什么長得快之奶制品：奶制品一直是公認的一種具有較多營養(yǎng)的一類物質(zhì)，牛奶不僅能夠促進寶寶的骨骼的生長發(fā)育
      ，而且其中所含有的蛋白質(zhì)
      、鈣質(zhì)、維生素
      ，是很容易就能夠被寶寶所吸收的
      。也就是說，讓寶寶飲用牛奶幫助他們長身體
    ，效果可是事半功倍的
    。而且，牛奶獲取方便，爸爸媽媽們千萬不要錯過了這一樣食品哦!
    寶寶吃什么長得快之豆制品：既奶制品之后
    ，豆制品也是一類能夠幫助寶寶進行生長發(fā)育長身體的很好的一種食物
    。大豆一直都是所有食品中蛋白質(zhì)含量最高并且蛋白質(zhì)的質(zhì)量最好的天然食品，可想而知
    ，讓您的寶寶吃豆制品是一件多么必需五的事情啊!而在所有的豆制品中
    ，豆腐的鈣質(zhì)含量是最高的，而黑豆則是所有豆制品中蛋白質(zhì)質(zhì)量最優(yōu)的
    。所以
    ，爸爸媽媽們可以根據(jù)寶寶的飲食習慣來幫助寶寶準備豆制品哦!
    寶寶吃什么長得快之魚類：魚類的營養(yǎng)價值，相信不用小編多說
    ，爸爸媽媽們也一定都知道吧!魚肉中含有大量的球蛋白
    、蛋白質(zhì)以及不飽和脂肪酸，不僅如此
    ，還有不少的鈣質(zhì)
    、磷元素、鐵質(zhì)以及維生素等等
    ，這些都是寶寶長身體不可缺少的食物哦!同時
    ，用魚類和豆腐來一起熬煮成湯水，這樣營養(yǎng)物質(zhì)能夠相互滲透
    ，都是再好不過的食材搭配了呢!
    寶寶吃什么長得快之動物肝臟：動物肝臟中含有的物質(zhì)主要有蛋白質(zhì)
    、維生素以及微量元素，最主要的
    ，動物肝臟中含有不少的膽堿和鐵元素
    ，這些都是幫助寶寶成長的很重要的元素哦!當然，有些動物肝臟帶有腥味
    ，也許您的寶寶不愛吃
      ，所以爸爸媽媽還是根據(jù)實際情況來為寶寶進行準備吧!
    

          
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    老人健康飲食的10大要點
    
                        
    食要早早就是到了飯點得吃飯
    。另外，從中醫(yī)的角度講
    ，上午7點~9點是胃經(jīng)當令的時候
    ，所以早飯最好安排在這個時間。中醫(yī)還說“胃不和則臥不安”
 
                
            
    
                
 
                
            
 
                
            
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    榆錢怎么吃,春天嘗鮮就吃榆錢
    
                        
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    ，但對50多歲的不少人來說卻是帶點痛苦的記憶
    。在生活困難時期，野菜
    、樹皮
    、樹葉……能吃的不能吃的，為了活命都嘗試過
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛？如何才能緩解
    ？一文科普
    ，不妨看看！
    
                        
    癌痛指的是癌性疼痛
    ，是由于患上各種癌癥
    ，引起了神經(jīng)受壓等問題，從而使患者產(chǎn)生的疼痛現(xiàn)象
    。有很多人認為
    ，癌痛屬于陣發(fā)性的疼痛，只要適當服用藥物就能夠起到快速止痛的作用
    。但有不少人認為
    ，癌痛屬于劇烈且持續(xù)性的疼痛。那么
    ，癌痛到底是陣痛還是持續(xù)性
    
                    
                    
    
                        
    
                            
                        
    
                        2023-08-13
                    
    
                
    
                
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    ？一文科普，不妨看看
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