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      預(yù)防寶寶上火的措施有哪些_寶寶上火該怎么辦呢
      
        
      
            佚名
            2024-06-04 18:42:53
        
      

        
      
           
      一
      、如何預(yù)防小寶寶上火呢
      方法1：多喝水
      寶寶一天喝多少水，媽媽可以給寶寶定一個量，并且定時喂寶寶喝或提醒寶寶自己喝
      。到了冬天
        ，寶寶每天需要5-8杯水
      。此外
        ，也可以讓寶寶多吃蘋果
        、西瓜
        、梨等水分充足的水果用以補充水分
        。
      方法2：多吃清淡食物
      吃太多鹽分食物容易導(dǎo)致體內(nèi)水分脫失，特別是熱量太高的油炸食物
        。所以平時就給寶寶多吃一些新鮮蔬菜
        。
      方法3：刺激性食物少
      像花椒、辣椒
        、韭菜
        、蔥、蒜
        、姜等都屬于辛辣刺激食物
        。平時可以用烏梅甘草湯、金銀花
        、白菊花等代替茶喝
        ，如果寶寶孩子啊母乳喂養(yǎng)階段，那媽媽們就少吃刺激食物或者不吃
      。
      方法4：適當(dāng)吃些銀耳羹
      銀耳羹做起來很簡單
      ，只要把銀耳泡開洗干凈后水煮熬成瓊脂裝再加些冰糖就可以了。銀耳羹能有效預(yù)防鼻子出血
      ，但不太容易消化
      ，適合大一點的孩子吃。
      方法5：保護(hù)寶寶口腔
      寶寶唾液分泌可起到滋潤口腔作用
      ，所以媽媽可以想辦法讓寶寶增加唾液分泌
      ，比如給寶寶喝酸梅汁、檸檬汁
      、吃無核話梅
      、藏青果等
      ，當(dāng)然也要記得培養(yǎng)寶寶飯后刷牙的習(xí)慣，讓口腔保持清新
      ，防止鹽分吸收口腔水分
      。
      方法6：讓寶寶飯前先喝碗清湯
      清湯能稀釋菜的鹽分，有利體內(nèi)水分保持
      。
      方法7：寶寶鼻孔保持濕潤
      經(jīng)常用棉簽沾生理水滋潤寶寶鼻腔
      ，有助寶寶睡覺時鼻子通暢，此外
      ，室內(nèi)空氣也要經(jīng)常濕化
      ，讓寶寶多呼吸新鮮空氣。
      二
      、寶寶上火了該怎么調(diào)理
      1
      、選擇母乳喂養(yǎng)：寶寶出生后最好給予母乳喂養(yǎng)并保證充足的母乳量，因為母乳是嬰兒最理想的食物
      ，因為母乳中含有低聚糖的濃度很高
      ，達(dá)8-12g/升或更多，其種類多達(dá)130多種
        ，尤其是低聚半乳糖含量最多
        ，其次是低聚果糖，它們以短鏈糖的形式存在于腸道中
        ，在腸道中可以快速提高有益菌的繁殖
        ，不會讓寶寶上火。
      2
        、注意日常飲食：平時我們對寶寶的飲食也要多注意一些
        ，如多吃些清火蔬菜，如白菜
      、芹菜
      、萵筍、茄子
      、等
      。要忌辛辣、油膩
      、高熱量的食物
      ，要注意給寶寶少吃大蔥、辣椒
      、胡椒等辛辣食物
      ；肉類、巧克力以及油炸類等熱量高的食物。在做菜的時候我們可以注意一下營養(yǎng)搭配
      ，對于寶寶來說更是一舉兩得
      。同時呢，還可以做一些去火湯之類的
      ，比如說綠豆湯
      ，這是我們最為常見的，還有如荸薺丸子湯
      、紅棗枸杞子橘皮湯等
      。本來上火的時候?qū)殞殏兙褪秤徽瘢蛘呤秋嬍忱щy
      ，這樣一來在飲食方面我們的寶寶就不會因上火而缺乏營養(yǎng)了。水果不但含有豐富的營養(yǎng)且能夠幫助消化
      ，經(jīng)常性的讓孩子多吃水果
      ，特別是應(yīng)季性的水果是有利于寶寶成長發(fā)育的。我們還可以用水果做成美味的水果沙拉來吸引孩子吃
      。
      3
      、合理的起居作息：要培養(yǎng)寶寶喝白開水的習(xí)慣，補充寶寶體內(nèi)所需的水分
      ，同時也是在清理腸道
      ，排除廢物等。如果寶寶不愛喝白開水可以加一些白糖或者是果汁類的東西
      。在起居上要保證寶寶有足夠的睡眠
      ，因為睡眠不夠或是睡眠質(zhì)量不好，引起上火
      。還要注意保持室內(nèi)的環(huán)境清新
      ，讓孩子保持愉快的心情。此外也要考慮勞逸結(jié)合
      ，切不可讓孩子過度疲勞
      。
      三、關(guān)于寶寶上火的小知識有哪些
      1
      、不是只有夏秋兩季的氣候才容易導(dǎo)致“上火”
      大多數(shù)成年人容易在夏秋兩季“火氣沖天”
      ，因此年輕媽媽會認(rèn)為只在容易“上火”的季節(jié)才有必要為孩子實施“滅火”。事實上
      ，兒童的臟腑和肌膚嬌嫩
      ，體溫調(diào)節(jié)中樞功能不完善，對外界氣候變化的感應(yīng)比成年人要敏銳很多
      。因此
      ，一年四季之中所有溫差變化較顯著的時候都有可能為孩子的“上火”造成隱患。
      從四季的特性來說，春天萬物復(fù)蘇
      ，氣溫乍暖還寒
      ，細(xì)菌和病毒也趁勢迅速滋長，孩子容易因為細(xì)菌入侵和溫差變化而“上火”
      ；夏季烈日炎炎
      ，酷熱難當(dāng)，是一年中陽氣最旺的季節(jié)
      ，也是一年中人體水分散失最多的季節(jié)
      ，水分的大量流失是造成人體“上火”的重要原因，正如干柴比綠樹易燃一樣
      ；秋季晝夜溫差尤其明顯
      ，空氣干燥，孩子一受涼就“上火”
      ；冬季寒冷干燥
      ，孩子抵抗力降到最低，“上火”更是防不甚防
      。
      2
      、非只注意飲食，寶寶就能防“火”于未“燃”
      飲食不正常導(dǎo)致的消化不良和積食只是兒童“上火”的原因之一
      ，在現(xiàn)代醫(yī)學(xué)中
      ，“上火”是一種炎癥，各種細(xì)菌與病毒侵襲機體
      、消化不良導(dǎo)致積食以及排泄功能障礙
      、外部環(huán)境擾亂導(dǎo)致孩子體內(nèi)水分流失過多等，構(gòu)成了孩子身體的三大“火源”
      。
      小兒脾胃功能仍然不健全
      ，而他們的生長發(fā)育正處于快速發(fā)展階段，需要攝取的營養(yǎng)物質(zhì)較多
      ，飲食不合理容易擾亂消化和排泄系統(tǒng)的正常運轉(zhuǎn)
      。然而，除去飲食之外
      ，各種細(xì)菌與病毒侵襲兒童機體引起發(fā)熱
      ，兒童尤其是0-3歲的幼兒，身體各部分器官及免疫系統(tǒng)很脆弱
      ，不能完全抵抗細(xì)菌病毒
      ，而產(chǎn)生“內(nèi)火”。炎熱的氣候
      、混亂的生活作息規(guī)律以及商場
      、游樂園等人多的公共場所也都是能導(dǎo)致孩子身體“上火”不可忽視的因素。
      3、兒童腹瀉可能是著涼也可能是上火引起
      大部分年輕媽媽發(fā)現(xiàn)孩子腹瀉
      ，第一反應(yīng)大都是孩子腸胃著涼了
      ，卻忽視了有可能是“上火”引發(fā)的癥狀之一。在常見“上火”癥狀中
      ，一般出現(xiàn)大便干燥和小便短黃癥狀的孩子較多
      ，比例都超過30%，而其他常見的癥狀包括睡眠不寧
      、口渴發(fā)熱
      、眼屎增多、脾氣暴躁
      、口舌生瘡
      、舌苔黃膩、口臭
      、牙痛
      、牙齦紅腫、腹瀉
      、腹痛等。
      之所以“上火”也能引起腹瀉
      ，我們需要從“火源”本身的性質(zhì)來了解
      。燥熱之“火”和濕熱之“火”構(gòu)成了人體之“火”的兩大類別，而腹瀉主要是由于“濕熱之火”擾亂排泄系統(tǒng)所致
      ，孩子身體內(nèi)熱
      ，同時由于濕氣作用不能使內(nèi)熱排解暢通，導(dǎo)致了內(nèi)“火”愈旺
      。因此
      ，在“祛火”的時候，不要一味單攻“燥火”
      ，撲滅“濕熱之火”同樣重要
      。可以選擇腹瀉奶粉類的
      ，沒有副作用
      ，比如說紐貝滋。
      4
      、僅憑喝水
      、多吃水果蔬菜未必可“滅火”
      由于兒童的“上火”問題從未被作為炎癥和病癥被年輕媽媽們正確對待，因此
      ，涼開水
      、水果和蔬菜常用作“以水祛火”。事實上，涼開水
      、水果和蔬菜只對消化和飲食紊亂造成的旺盛胃火具有效力
      ，對于心火過旺、肝火過旺和脾火過旺的問題便會束手無策
      。
      對癥下藥才能標(biāo)本兼治
      。對于消除外界環(huán)境造成的“上火”隱患，保持室內(nèi)空氣清新
      、濕度與溫度之間的適度平衡可以防止寶寶皮膚及鼻咽腔黏膜干燥
      ；生活中兒童要早些睡覺，早一點起床
      ，在庭院中散散步
      ，適當(dāng)鍛煉；適度穿衣保暖等等
        。對于“內(nèi)火”
        ，除了食療之外，適量服用安全的兒童清火產(chǎn)品才能直搗“火源”
        。
      四
        、寶寶上火的類型有哪些
      “上火”也有不同種類，只有了解“上火”類型才可對癥下藥
        。
      首先“上火”有外來之火和內(nèi)生之火之分
        。
      感冒時的發(fā)熱，嗓子痛都屬外生之火
        。而內(nèi)生之火在中醫(yī)上主要分為幾種——心火
        、肺火、胃火
        、肝火和腎火
        。
      心火：分虛實兩種。虛火表現(xiàn)為心煩
        、口干
        、盜汗、低熱等
      ；實火表現(xiàn)為反復(fù)口腔潰瘍
      、口干、小便短黃
      、心煩易怒等
      。
      肺火：主要表現(xiàn)為潮熱盜汗、干咳無痰
      、咽疼音啞等
      。
      胃火：分虛實兩種
      ，虛火表現(xiàn)為輕微咳嗽、便秘
      、腹脹
      、舌紅少苔、飲食量少
      ；實火表現(xiàn)為口干
      、上腹不適、大便干硬
      。
      肝火：表現(xiàn)為頭痛
      、面紅目赤、口干咽疼
      、尿黃便秘
      、甚至吐血。
      腎火：主要表現(xiàn)為頭暈?zāi)垦?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      、耳鳴耳聾
      、發(fā)脫齒搖、睡眠不安
      、五心煩熱等癥狀
      。
      再從細(xì)了劃分，這“火”還可分實火和虛火
      。
      實火：主要以肝膽
        、胃腸實火為多見。癥狀主要表現(xiàn)在煩躁
        ，頭痛，高熱
        ，目赤
        ，腹脹痛，小便黃
        ，大便秘結(jié)
        ，舌紅苔黃干鼻出血等。
      而虛火可進(jìn)一步分為陰虛火旺和氣虛火旺兩種病狀
        。
      陰虛：火旺多表現(xiàn)為躁動不安
        、形體消瘦、口燥咽干
        、舌紅無苔
        。治療時應(yīng)以生津養(yǎng)血、滋陰降火為原則
        。
      氣虛：火旺者表現(xiàn)全身燥熱
        、畏寒怕風(fēng)
        、身倦無力、舌淡苔薄
        。治療時應(yīng)以補中益氣甘溫除熱為原則
        。
      

          
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