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    治療口吃最好的方法,教你如何擺脫口吃
    
        
    
            佚名
            2024-06-04 20:30:40
        
    

        
    
           
    一
    、口吃的基本信息
           口吃（俗稱“結(jié)巴”
    、“磕巴”）是一種言語障礙，表現(xiàn)為言語頻繁地與正常流利的人在頻率和強度上不同
    、且非自愿的重復(fù)（語音，音節(jié)
    ，單詞或短語）、停頓
    、拖長打斷
    。它也包括言語前的反常猶豫或停頓（被口吃者稱為“語塞”）和某些語音的拖長（通常為元音）?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">？诔缘脑S多表現(xiàn)不能被他人觀察到；這包括對特定音素（通常為輔音）
    、字和詞的恐懼
    ，對特定情景的恐懼，焦慮
    ，緊張
    ，害羞和言語中“失控”的感覺。它牽涉到遺傳
    、神經(jīng)生理發(fā)育
    、家庭和社會等諸多方面
    ，是非常復(fù)雜的語言失調(diào)癥。
           有研究顯示
    ，由孩提時代出現(xiàn)的持續(xù)性口吃
    ，可能是因為左腦不正常，造成大腦皮層與說話能力有關(guān)的地帶出現(xiàn)不銜接的狀況
    。專家指出
    ，由于左腦未能充分掌握讓語言區(qū)域運作的時間性，左腦過度彌補這個缺失
    ，令說話不能流暢
    。利用磁共振儀器掃描口吃人士的大腦時
    ，研究發(fā)現(xiàn)，他們存在某個區(qū)域的活動或組織結(jié)構(gòu)與說話正常的人士不同（如大腦皮層的語言側(cè)化
    、中樞高級聽覺區(qū)顳平面等異常
    ，及前扣帶回、前島葉
    、基底核、小腦
    、邊緣系統(tǒng)等活動異常）。
    二
    、導(dǎo)致口吃的五大因素
    1.遺傳因素
    已有學(xué)者提出某些基因和口吃有關(guān)。但是基因?qū)е驴诔赃@一假說仍有待進一步驗證
    ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">？诔允且恍┘易宓募易宀。悄壳斑€沒有探明這類家族發(fā)病到底是源自遺傳因素還是源自社會因素
    。
    2.語言神經(jīng)中樞發(fā)育不良或神經(jīng)生理異常
    即與發(fā)音
    、對語言理解甚至讀書寫字有密切關(guān)系的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)生障礙
    。
    在學(xué)齡前兒童當(dāng)中
    ，男童口吃的比例是女童的2倍。且女童口吃康復(fù)的比例高于男童
    。在五年級（大約11～12周歲）以后，男女口吃比例增大到4:1
    。家長在發(fā)現(xiàn)兒童有口吃癥狀后
    ，應(yīng)當(dāng)立即帶孩子找言語治療醫(yī)師就診，不應(yīng)拖延
    ，更不應(yīng)坐視不管
    、祈望口吃自動康復(fù)。
    3.心理原因
    如精神緊張
    、焦慮、應(yīng)激
    。精神因素是引起口吃的主要原因
    。
    4.生理疾病
    如兒童腦部感染、頭部受傷以及患百日咳
    、麻疹
    、流感、猩紅熱等傳染病后也易引起口吃
    。
    5.模仿和暗示
    。
    三
    、口吃的三種臨床表現(xiàn)
    口吃
    ，不光是指你說話時結(jié)巴的這種現(xiàn)象。事實上
    ，它包含了三大緊密相聯(lián)的層面：
    1.口吃的核心行為
    也叫做口吃的核心癥狀。指的就是你這種結(jié)巴的
    、不正常的語言表達方式
    。也就是你原本應(yīng)當(dāng)是流暢的
    ，富有節(jié)奏的語言表達過程
    ，被過多的、無法自控的語音重復(fù)、拖長和卡殼所中斷的這種現(xiàn)象
    。
    2.口吃的附加行為
    也叫口吃的第二行為，或口吃的第二癥狀
    。它指的是你為了逃避和擺脫口吃的核心行為，所表現(xiàn)出的各種不正常動作和行為
    。像是眨眼
    、跺腳，清喉嚨
    、面部和腦袋抽搐，咬手指——以及說話故意停頓
    ，或逃避某些容易使自己感到壓力、說話結(jié)巴的場合等等
    。
    3.口吃心理
    口吃最為神秘而巨大的部分
    ，包含了情感和認(rèn)知兩個方面。它既包括了口吃給你所帶來的恐懼
    、焦慮
      、壓力、羞恥
      、內(nèi)疚、挫折等負(fù)面感覺和情緒
      ，也包括了由此導(dǎo)致的你對口吃、對自己
      、對整個人生和世界的看法和認(rèn)知
      。
    四、擺脫口吃的四種方法
    練習(xí)放松技術(shù)
    瑜伽呼吸
      、肌肉方形訓(xùn)練
      、靜心訓(xùn)練、做禱告等方法都可以幫助你放松下來
      ，還有一些快速的放松技術(shù)可以幫助你應(yīng)對緊急情況
      ，比如深呼吸
    ，緊握雙拳-放松手掌-再緊握雙拳，反復(fù)幾次
    ，這種方法可以快速地較少緊張
    。
    口吃的人往往在緊張的時候就不知道如何更好地表達自己，因此要確保自己掌握放松的一些技術(shù)
    ，并在一些重要的場合發(fā)言之前
    ，做一次簡單的放松
    ，這是很重要的。
    避免大腦空白
    緊張情況下我們的短時記憶容量可能會減少
    ，造成我們一時不知道該說些什么
    。避免大腦空白就要把注意力放在發(fā)言的內(nèi)容上，而不是要關(guān)注與你的發(fā)言無關(guān)的內(nèi)容
    ，比如在場的觀眾和一些害怕的想法(我結(jié)巴了怎么辦)
    。
    提前告知你的聽眾——我有口吃
    如果你認(rèn)為口吃是一個可恥的事情
    ，那么你永遠(yuǎn)也不會從口吃中走出來
    。要想讓別人接納你
    ，你首先要接納自己
    。據(jù)研究，口吃是多種因素引起的
    ，一部分原因是因為基因的緣故，我們稱之為先天的原因
    。
    每個人生下來都不是完美的
    ，所以我們才有活著的意義，而你的生命的意義就要從克服口吃開始
      ，而不是結(jié)束
      。
    提前告知你的聽眾你有口吃，有很多好處
      ，首先你放下了自己心中的包袱
      ，不必?fù)?dān)心別人是否看出來你的問題;其次
      ，你給自己做出了表率——我并不因為我的基因而感到可恥;第三
      ，你逐漸學(xué)會了接納自己;第四，降低你的焦慮;最后
      ，你的口吃問題會減輕
      。
    練習(xí)交流
    你身邊一定有知道你口吃問題的人(例如父母)，和他們多聊聊天，你練習(xí)說話越多
      ，你的問題就越容易解決
      ，很多人的口吃問題一直無法解決就是因為他們害怕交流
      ，盡量少說話，試想
      ，如果你不說話你怎么能夠?qū)W會說話呢?就算一個正常的人經(jīng)常不說話他說話都不會很流暢
      。
    

          
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