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    經常睡覺磨牙,要注意是不是身體有毛病
    
        
    
            佚名
            2024-06-04 20:48:06
        
    

        
    
           
    經常睡覺磨牙,要注意是不是身體有毛病
    一
    、睡覺為什么會磨牙
    磨牙的動作是由咀嚼肌的持續(xù)收縮引起的
    。咀嚼肌由三叉神經的第3支———運動支管理
    。至于運動支為什么那樣興奮
    ，在夜里人體既不吃也不喝的情況下，還要命令咀嚼肌不停地收縮
    ，道理目前還不是特別清楚
    。不過，從臨床來看
    ，由蛔蟲病和胃腸功能紊亂引起磨牙的例子倒是經?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ？梢砸姷?/p>
    在人體腸道內寄生的蛔蟲能分泌多種毒素，如神經毒素
    、過敏毒素
    、溶血毒素以及酶性毒素等。此外
    ，蟲體排出的某些代謝產物也會不斷刺激正在熟睡中的人體大腦的相應部位
    ，使有些人夜間咀嚼肌持續(xù)收縮從而造成磨牙現(xiàn)象。已經發(fā)現(xiàn)
    ，如果兒童白天玩得過于興奮
    ，或者那些白天工作過于緊張，夜晚睡前還忙碌不停
    、過于疲勞的人
    ，入睡以后雖然大部分大腦皮質處于抑制狀態(tài)，但還會有一部分區(qū)域（如腦橋的三叉神經）處于興奮狀態(tài)
    。這樣
    ，它就會發(fā)出“信號”命令面部的咀嚼肌作短暫持續(xù)的縮。于是睡著的人就表現(xiàn)為下頜不由自主地上下左右前后運動
    ，從而發(fā)出“吱吱”的磨牙聲
    二
    、怎么治療睡覺磨牙
    (1)心理治療：磨牙癥患者，確實有精神心理因素的作用
    ，使頜骨肌肉張力過度
    。如情緒緊張、憂慮
    、對磨牙癥有擔心或恐懼心理等
    。對這類病人給予安慰、開導
    ，解除其思想顧慮
    ，對于建立治療疾病的信心有重要作用。
    (2)肌肉松弛療法：頜骨肌肉過分緊張是引起磨牙癥的原因之一
    ，治療中解除肌肉過度緊張是控制磨牙癥的必要手段
    。常用的方法有：肌松弛儀的應用；體療
    ，進行咀嚼肌的生理功能訓練
    ；按摩；視聽暗示等方法
    。
    (3)咬合板的應用
    。
    (4)調牙合治療：通過調磨少量牙體組織，去除咬合干擾及牙合早接觸
    ，建立天然牙的牙合平衡關系
    ，以達到咬合、咀嚼肌
    、顳下頜關節(jié)三者間的生理平衡
    ，消除磨牙癥。
    (5)磨牙癥還可以采用對癥治療
    ，對于有錯牙合畸形的病人先進行正畸
    。有的要進行修復或牙周組織疾病的治療。
    　 （6）去醫(yī)院進行牙齒整形
    。
    三
    、關于磨牙的一些小貼士
    有些孩子有挑食的習慣，特別是不愛吃蔬菜
    ，形成營養(yǎng)不均衡
    ，導致鈣、磷、各種維生素和微量元素缺乏
    ，引起晚間面部咀嚼肌的不自主收縮
    ，牙齒便來回磨動。
    1.白天時讓嘴巴保持在健康的休息狀態(tài)
    ，即讓牙齒維持松弛
    ，最好是嘴唇相合，牙齒相離
    。
    2.咬蘋果或生蘿卜等東西使上下顎疲勞
    ，可鎮(zhèn)定嘴巴。
    3.熱敷上下顎
    ，可松弛咬合肌肉
    ，也可減少頭痛的機會。
    4.可到體育用品店買護齒套
    ，有助於防止夜間磨牙
    。
    5.磨牙與壓力最有關系，因此放松心情是最好的辦法
    。
    6.減少咖啡因與精制碳水化合物的攝取量
    。
    7.洗溫水澡。
    8.寬待自己
    。
    9.學習放松的方法
    ，例如冥想或漸進式放松。
    10.日常飲食注意補充鈣質
    ，多吃些含維生素豐富的食物
    。定期驅蟲。
    11.熱敷上下顎
      ，可松弛咬合肌肉
      ，也可減少頭痛的機會。
    12.保持正確姿式
      。彎腰駝背也會導至磨牙
      。
    13.睡前一定要刷牙，晚飯不要過飽
      。
    四
      、怎么預防磨牙
    8～12歲兒童較輕時可不做處理，注意休息
      ，父母平常要注意調節(jié)孩子的飲食生活規(guī)律：
    1
      、緩解壓力，放松心情
      ，調整心態(tài)
      。白天避免玩得過度興奮
      ，睡前少看刺激性電視劇，并盡量放松自己
      ，尤其是在入睡前
      。可以適當?shù)淖鲂w操
    、泡泡熱水澡
    、聽聽輕音樂等
    。
    2
    、有夜磨牙癥的孩子，家長要注意使其精神放松
    ，尤其在睡覺前1-2小時
    ，不要做一些緊張激烈的活動。
    3
    、注意調節(jié)好飲食
    ，吃一些容易消化、營養(yǎng)豐富的食物
    ，晚飯不要吃得過飽
    。
    4、發(fā)現(xiàn)有腸道寄生蟲
    ，應當在醫(yī)生的指導下驅蟲
    。
    5、有牙齒排列不齊
    、咬合關系錯亂的
    ，要進行矯正。
    6
    、如果夜磨牙不能糾正
    ，可到醫(yī)院口腔科做一個稱為磨牙矯治器的“塑料牙墊”。晚上睡覺時戴在上下牙之間
    ，防止夜間磨牙和保護牙齒
    。
    晚上睡覺總是喜歡磨牙，怎么回事
      ？長期磨牙的危害有哪些
      ？
    很多人都會苦惱自己或者身邊的人，夜晚睡覺總是喜歡磨牙
      ，夜晚磨牙不僅會影響他人
      ，也可能會影響到自身的健康
      。有很多人疑惑夜晚睡覺磨牙是怎么回事，而且經常磨牙
      ，對身體會不會有危害
      ？所以隨著小編來了解一下吧。
    
夜晚睡覺的磨牙原因是有很多的
      ，其中有咬合關系不協(xié)調
      ，精神或者身體因素等等。咬合關系不協(xié)調多是因為兒童在換牙期間
      ，上下牙齒不能很好的吻合
      。如果情況沒那么嚴重，家長可以在孩子夜晚磨牙時輕輕推醒他們
      ，讓他們變換一下睡姿
      ，盡量減少他們夜晚磨牙的次數(shù)。而成年人晚上睡覺磨牙多于精神和消化不良等有關
      ，如果白天情緒激動
      ，精神緊張，而且過度疲勞
      ，那么夜晚睡覺時
    ，就可能會出現(xiàn)磨牙的情況。所以白天要注意休息
    ，減緩壓力
    ，避免吃一些興奮性食品或者吸煙，而且適當?shù)母牧家幌滤攮h(huán)境
    。而有嚴重心理問題的
    ，則需要去接受心理治療。也有因為消化不良而出現(xiàn)的夜磨牙
    ，這個時候就需要注意飲食
    ，或者吃一些中醫(yī)藥來調理一下。
    
不要把磨牙當做一件無關緊要的小事
    ，長時間夜晚睡覺磨牙不僅會影響牙齒的發(fā)育
    ，而且還會出現(xiàn)一系列心理問題。由于在睡覺時磨牙
    ，口中沒有食物
    ，所以人的唾液分泌也會減少，沒有唾液牙齒就得不到潤滑
    ，于是就會增加摩擦力使牙齒受損
    ，嚴重的會導致牙齒出血，牙齦脫落等
    。而且磨牙如果變成了一種習慣
    ，也會使人出現(xiàn)煩躁不安
    ，進食障礙等情況。此外磨牙不僅會影響自己
    ，還可能會影響他人失眠
    。長期磨牙還會導致咀嚼肌疲勞，咀嚼肌得不到休息就會變得疼痛
    ，腮幫子也會發(fā)疼
    ，嚴重還會引起頭疼頸椎疼，背疼等等
    。
    
總之
    ，夜晚睡覺喜歡磨牙，并不是一件可以忽略的小病
      。如果得不到重視
      ，長時間就會影響自身的健康。
    睡覺的時候經常磨牙
    ，有的時候還會驚醒，怎么回事呢
    ？
    睡覺的時候如果出現(xiàn)驚醒磨牙
    ，可能是由于體內缺鈣或者是缺乏一些元素造成的，除此之外還有可能是被外界環(huán)境吵醒
    ，同時也有可能是身體虛弱做噩夢造成的驚醒
    。平時我們要注重自己的飲食問題，養(yǎng)成不要挑食的好習慣
    ，注意營養(yǎng)搭配均衡
    ，晚上睡覺的時候不要考慮太多事情，保證一個良好的睡眠環(huán)境
    。
    身體缺乏元素睡覺的時候磨牙可能是缺鈣造成的
    ，這個時候我們可以多吃一些含鈣高的食物，比如牛奶
    、瘦肉
    ，豆?jié){。    在補鈣的時候可以適當?shù)臅駮裉?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ，能夠促進鈣的吸收
    ，平時適當鍛煉身體，提高自身免疫力
    ，晚上睡覺前要刷牙
    ，保持口腔清潔干凈
    ，避免發(fā)生細菌感染。
    環(huán)境太吵有時候我們晚上突然驚醒
    ，可能是被外界環(huán)境的吵鬧給驚醒了
    ，所以說我們平時一定要給自己營造一個良好的生活環(huán)境    。如果外界環(huán)境嘈雜的話
    ，我們可以帶上耳塞
    ，這樣就能夠有效的減少噪音，保證我們有一個良好的睡眠質量
    ，其實睡眠對我們來說是特別重要的
    ，只有睡好了，第2天才能夠有足夠好的精神去工作
    。
    睡眠太淺有時候晚上會突然驚醒
    ，可能是由于做了噩夢造成的，一般來說睡眠太淺的人就容易發(fā)生驚醒
    ，可能當環(huán)境稍微吵鬧一些就會出現(xiàn)驚醒的狀況
    。除此之外，如果晚上想的事情比較多
    ，就容易做夢
    ，也會造成半夜驚醒，因此我們在晚上睡覺前要保持平靜的心態(tài)
    ，不要考慮太多
    。
    
綜上所說，晚上睡覺磨牙和驚醒或者是睡眠環(huán)境不好造成的
    。日常生活中
    ，我們不僅要學會勞逸結合，還要注重自己的飲食健康
    ，平時葷素搭配要合理
    ，晚上要按時睡覺，拒絕熬夜睡覺前
    ，保持良好的心態(tài)
    。
    

          
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                        2023-08-13
                    
    
                
    
                
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