。
3.堅(jiān)持一定量的運(yùn)動(dòng)
如果此前發(fā)生過(guò)一次腦梗，在生活中應(yīng)避免進(jìn)行激烈的運(yùn)動(dòng)
，以免引起意外情況
，但這并不代表這類(lèi)患者不需要運(yùn)動(dòng)，相反
，患過(guò)腦梗的患者更應(yīng)重視運(yùn)動(dòng)
。這是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可以降低體內(nèi)的脂肪含量，促進(jìn)身體的血液循環(huán)
，對(duì)血管健康有很大幫助
。不過(guò)，患者要避免選擇激烈的運(yùn)動(dòng)
，可以選擇一些緩和的有氧運(yùn)動(dòng)
，如爬山、慢跑
、快步走等
，對(duì)血管健康都有很大好處。
4.做好康復(fù)工作
發(fā)生過(guò)腦梗的人雖然得到及時(shí)的治療
，但身體或多或少會(huì)受到一些損傷
，比如可出現(xiàn)肢體不協(xié)調(diào)、偏癱等現(xiàn)象
。這類(lèi)患者在生活中應(yīng)積極進(jìn)行康復(fù)治療工作
，早日讓自己的身體狀況恢復(fù)到最佳水平，最大程度上減輕腦梗所造成的后遺癥
，也可以更好的提高生活質(zhì)量
，也只有這樣，才能更好的預(yù)防腦梗的更次發(fā)生
。
對(duì)于此前發(fā)作過(guò)腦梗的患者來(lái)說(shuō)
，肯定不希望腦梗再次出現(xiàn)在自己身上
，想要防止腦梗的二次復(fù)發(fā)，應(yīng)該從日常生活中的小事做起
，常運(yùn)動(dòng)
，多喝水，在飲食上粗細(xì)糧要有一定的比例搭配
，做到飲食均衡
。還要懂得放松身心，學(xué)會(huì)釋放壓力和調(diào)節(jié)情緒
，讓每一天的生活過(guò)得更平安美好
。
感覺(jué)四五十歲左右得腦梗的人很多，這件事你怎么看
？
現(xiàn)在好多四五十歲的中年人會(huì)患上腦梗
，本身身體狀態(tài)大不如前越來(lái)越多的中年人容易出現(xiàn)類(lèi)似的問(wèn)題
，這與人們生活習(xí)慣工作習(xí)慣的變化有關(guān)系。
因?yàn)楝F(xiàn)在的人跟以前的人生活方式已經(jīng)不一樣了，這樣影響了身體的狀態(tài)
。
習(xí)慣上就是好多年輕人這里，我們姑且定義為30歲之前的人，他們現(xiàn)在的生活狀態(tài)就是白天瘋狂工作
，晚上瘋狂熬夜，恨不得時(shí)時(shí)刻刻抓住那么一點(diǎn)點(diǎn)時(shí)間讓自己去娛樂(lè)
，這種放縱式的娛樂(lè)
，讓年輕人的身體狀態(tài)越來(lái)越成問(wèn)題。因?yàn)樗麄儾辉敢馊ュ憻掑憻?div id="jfovm50" class="index-wrap">，很辛苦不愿意去?jié)食
，覺(jué)得美食才能給自己帶來(lái)快樂(lè)，覺(jué)得生活已經(jīng)很苦了
，沒(méi)有必要那么嚴(yán)格的去約束自己
，他們的身體狀態(tài)就已經(jīng)出問(wèn)題了。
因?yàn)橐粋€(gè)長(zhǎng)期高油高鹽
，喜歡吃油炸食品碳酸飲料
，還不鍛煉的人每天宅在家里
，大家覺(jué)得這樣的人他身體會(huì)沒(méi)有問(wèn)題嗎
？只是因?yàn)樗F(xiàn)在年輕還體現(xiàn)不出來(lái)什么，等他到了30多歲
，到了40歲他身體出現(xiàn)出問(wèn)題的時(shí)候
，那時(shí)候才去找原因，找不到原因了。他身體狀態(tài)就是這樣的
，就是怎么發(fā)展到現(xiàn)在這樣的醫(yī)生也說(shuō)不清楚
，畢竟每個(gè)人的身體狀態(tài)他都是一點(diǎn)一點(diǎn)變化的，都不是突然之間就變化的
，
現(xiàn)在越來(lái)越多的疾病出現(xiàn)低齡化，年輕化的趨勢(shì)，就是因?yàn)槿藗冞@種生活習(xí)慣非常不好
。
工作上的壓力也是越來(lái)越大
，因?yàn)楝F(xiàn)在中年人處在上有老下有小的狀態(tài)，精神上的壓力過(guò)大
，導(dǎo)致大腦思考的時(shí)間太久了
，容易影響腦部供血，加上中年人本身應(yīng)酬比較多
，在職場(chǎng)上面基本上40多歲
，這個(gè)年紀(jì)已經(jīng)算是一個(gè)中層的管理層了。
喝酒抽煙加上精神壓力，大工作忙起來(lái)還有身體
，沒(méi)有有效的休息就容易出現(xiàn)腦梗這樣的血液疾病腦部疾病，還是要盡可能的提前預(yù)防
，避免這樣悲劇發(fā)生
。
40多歲為什么會(huì)腦梗塞？要注意什么？
作為醫(yī)生真的發(fā)現(xiàn)現(xiàn)在得腦梗死的人年齡越來(lái)年輕了
，以前真是的是很少發(fā)現(xiàn)40
、50歲人得腦梗死、腦出血或者心梗的
，近年來(lái)這些以前老年人多發(fā)的疾病都越來(lái)越年輕了
，不只是40歲左右，甚至20
、30多歲的人也突發(fā)腦梗
，那么為什么這些疾病會(huì)突然提前了呢，下面我就給大家講一講
。
腦梗死是由腦血管堵塞引起的神經(jīng)系統(tǒng)疾病
，也是相當(dāng)常見(jiàn)的急性腦血管疾病包含了很多方面，比如腦內(nèi)血管堵了
、腦內(nèi)有出血
、大腦供血不足等
。我們仔細(xì)觀察就可以發(fā)現(xiàn)無(wú)論是在城市還是農(nóng)村，
腦梗塞的發(fā)病率都在呈逐步提高的趨勢(shì) ，從發(fā)病年齡看
，大部分腦梗塞的患者都集中在
50歲以上的中老人群中，僅有一成左右在40歲以下的人中出現(xiàn)
；從發(fā)生的趨勢(shì)來(lái)看
，年輕的患者數(shù)量在不斷增多，其中以30-40歲的人群居多
。腦梗塞不僅具有一定
致死風(fēng)險(xiǎn)，還具有
較高致殘風(fēng)險(xiǎn)，且因腦梗塞遺留的如肢體功能障礙
、心理性格改變等后遺癥
，不緊影響著我們的生活質(zhì)量，還給很多家庭帶來(lái)了沉重的經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)
。那么為什么40歲以后的腦?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">；颊哌@么多呢？為了降低得腦梗塞的風(fēng)險(xiǎn)我們需要注意什么呢
？接下來(lái)小編將為您解析
。
那么40歲為什么會(huì)得腦梗死
首先，據(jù)統(tǒng)計(jì)現(xiàn)在青年發(fā)生腦梗死的可以占到腦梗死總數(shù)的5-15%左右
，這已經(jīng)不是很少了
。究其原因，腦梗死發(fā)病年齡的提前主要與人們不良生活方式和飲食習(xí)慣的長(zhǎng)期存在密切相關(guān)
，上述兩個(gè)原因會(huì)造成高血壓
、糖尿病、血脂異常等腦梗死的危險(xiǎn)因素提前出現(xiàn)
，鈉鹽攝入過(guò)多
，鹽中的鈉元素含量高，長(zhǎng)期重口味飲食
，破壞鉀鈉平衡
，蔬菜水果攝入過(guò)少等易引起血壓升高；高脂
、高膽固醇食物攝入過(guò)多
，缺乏運(yùn)動(dòng)或運(yùn)動(dòng)量減少等易引起肥胖而血脂異常；高糖與高脂食物攝入過(guò)多
，富含膳食纖維的食物攝入過(guò)少等易引起血糖異常
，所以隨著生活方式的改變，造成40歲以后的人群易患腦梗
，甚至在三十歲左右的人群中已占據(jù)了不少的比例
。
還有就是濫用藥物，特別要提到口服避孕藥的問(wèn)題
。一些女性事前不做安全措施
，事后經(jīng)常通過(guò)吃藥來(lái)解決問(wèn)題，還有通過(guò)口服避孕藥減肥的女性自以為很安全
，卻不知這種藥和腦梗是有關(guān)系的
，因此這條請(qǐng)女性朋友多注意，以免將來(lái)后悔不及
。還有一些人群先天性一側(cè)頸部血管狹窄加上不良生活方式和飲食習(xí)慣的驅(qū)使下頭一定程度上會(huì)誘發(fā)腦梗死
。
由于腦梗死具有一定致死風(fēng)險(xiǎn)、較高的致殘風(fēng)險(xiǎn)即使被治愈可能也會(huì)留下運(yùn)動(dòng)
、感覺(jué)等功能障礙
，因此
重在預(yù)防，所以我們需要注意的是如何
改變不好的生活方式 ，最主要的是細(xì)節(jié)從生活的點(diǎn)滴做起
。首先我們應(yīng)該
堅(jiān)持合理的、健康的生活方式 ，清淡飲食
，飲食以低鹽、低脂
，低膽固醇
、低糖為主，張弛有度
，營(yíng)養(yǎng)搭配
；吸煙喝酒的肥胖人群要注意了，一定要堅(jiān)持戒煙限酒
、堅(jiān)持適合自己的體育運(yùn)動(dòng)并積極地減輕體重
，方可顯著地改善血壓、血糖與血脂等指標(biāo)
，還有就是女性朋友注意濫用藥物
，保護(hù)自己，經(jīng)常熬夜打游戲的年輕人要早睡早起跟老干部學(xué)習(xí)
，希望我的這些建議能引起你們注意
，為咱們的身體健康提供一些幫助。
為何農(nóng)村因腦梗死的人越來(lái)越多？
不要說(shuō)農(nóng)村腦梗死的人多，城市人得腦梗人更多
。很多農(nóng)村水源污染也挺厲害的
，農(nóng)村生活水平好
，全部機(jī)械化，種的田比又較少
。 農(nóng)閑時(shí)喜歡聚在一起打麻將
、打牌等。打一整天
，飯也不做
，飯也不吃。親戚就是整天打麻將
，暈倒
、昏迷在麻將臺(tái)旁，村人又沒(méi)人懂醫(yī)
，打電話120也耽誤不少時(shí)間才去到村
，后來(lái)檢查輕微腦出血，過(guò)了幾天才蘇醒
。家里人不想支付昂貴醫(yī)藥費(fèi)（年齡90）
，接回家護(hù)理差不多三個(gè)月就人就沒(méi)。還有醫(yī)學(xué)知識(shí)也要科普到農(nóng)村
，使農(nóng)村人對(duì)各種疾病更多的了解和預(yù)防
。
腦梗死農(nóng)村發(fā)病率越來(lái)越高，目前主要原因考慮為:
1
、農(nóng)村老年人居多
， 健康 意識(shí)水平不高，忽略了平時(shí)對(duì) 健康 狀況的關(guān)注
，導(dǎo)致糖尿病
、高血壓、動(dòng)脈硬化等等高危因素不能及時(shí)發(fā)現(xiàn)并干預(yù)
！
2
、生活水平提高以后，飲食結(jié)構(gòu)發(fā)生轉(zhuǎn)變
，更容易引發(fā)“三高”等腦血管病的基礎(chǔ)疾?div id="d48novz" class="flower left">
。?/p>
3
、農(nóng)村醫(yī)療保健資源投入不足
，不能對(duì)農(nóng)村人員提供正確的 健康 養(yǎng)生 指導(dǎo)！
4
、農(nóng)村空巢老人較多
，家人忽略了老人的 健康 保健，不能做到定期進(jìn)行 健康 體檢！
農(nóng)村人做菜的時(shí)候油太多
，我們經(jīng)常去農(nóng)村的親戚家
，她炒一個(gè)菜用的油應(yīng)該可以炒三個(gè)菜，她說(shuō)油少菜不香
，農(nóng)村人家的油一般都是自己家種的花生榨的油
，反正也不是買(mǎi)的，多放點(diǎn)兒油也無(wú)所謂
，這種習(xí)慣對(duì)身體真的不好
我爺爺就腦梗，他跟著我家吃飯
，我家人都是大胖子
，愛(ài)吃肉，炒菜也是油汪汪的
，餃子餡的油飄著
。長(zhǎng)期大魚(yú)大肉，高鹽
，連我十來(lái)歲的侄子都是肥胖癥
，十歲，二百二十斤
，一米七
。
我爺爺說(shuō)他頭疼，去藥店買(mǎi)藥暈倒了被120拉著去醫(yī)院救了
，醫(yī)生說(shuō)他輕微腦梗
，輸了幾天液，開(kāi)了藥
，讓回家注意飲食
。不過(guò)他還是不注意，繼續(xù)大魚(yú)大肉的吃
，八十多歲了
，飲食習(xí)慣不好改。
他之前還說(shuō)我一個(gè)大娘沒(méi)自制力
，我那個(gè)大娘腦血栓
，偏癱了，他老上人家家里說(shuō)讓她能走動(dòng)就下來(lái)走動(dòng)走動(dòng)
，光躺著人就完了
，想恢復(fù)得鍛煉，到他自己吃這一方面上
，他的自制力也是等于零
，他做完化療的時(shí)候，說(shuō)嘴里沒(méi)味沒(méi)味的
，我做了肉餡餃子
，大餃子
，他自己能吃五十個(gè)。燉的牛肉
，兩斤
，他一人吃三分之二。
農(nóng)村人腦梗大多都是不注意飲食習(xí)慣
，吃的多
，也不管什么 健康 不 健康 。城里人現(xiàn)在都講究吃野菜
，粗糧
，腦梗的相比農(nóng)村要少。
我姑媽上個(gè)月因?yàn)槟X梗去世
。她不是農(nóng)村的
，是退休職工。我想不管農(nóng)村還是城里的
，之所以得腦梗大半多是之前有三高的緣故
。
我姑媽三高+糖尿病多年，老年人這些年生活條件變好
，燒菜放油和鹽比較多
，可新陳代謝緩慢，久而久之三高就形成了
，我姑媽還是必須喜歡鍛煉的人
，每天都要出去散步，可依然有糖尿病
。
后來(lái)連米飯都不大敢吃
，就吃一些粗糧，老年人一到冬天血壓就高
，出去回來(lái)的溫差導(dǎo)致血管一伸一縮變得薄而脆弱
，姑媽就是從半年前的輕微腦梗變成左半邊全部梗死，后來(lái)人昏迷搶救不過(guò)來(lái)人走了
。
現(xiàn)在老年人很重視養(yǎng)身
，除了吃的方面注意，還要適當(dāng)鍛煉
，還有很重要的一點(diǎn)
，冬天極寒天氣要盡量少出門(mén)，溫差大對(duì)于敏感的血管來(lái)說(shuō)是很大的隱患
。
現(xiàn)在老年人的壽命在逐年增加
，慢性病多發(fā)也是正常，還是要調(diào)整心態(tài)，控制情緒
，注意飲食
，適當(dāng)鍛煉，才能享受有質(zhì)量的晚年生活
。
有的人抽煙喝酒喝濃茶惡習(xí)一樣都落不下
，不吃水果，飲食上不知道葷素搭配
，地里的蔬菜能吃一季子
。菠菜，豆角
，白菜
，蒜苔，還有蘿卜
。蘿卜絲
，蘿卜條
，蘿卜塊
，蘿卜丁。炒蘿卜
，燉蘿卜
，腌蘿卜，包蘿卜包子
，炸蘿卜丸子
。吃的你渾身都一股蘿卜的異味。想吃點(diǎn)別的
？不可能
！這是自己家地里產(chǎn)的賣(mài)又不值錢(qián)，送人不稀罕
，扔了又可惜
，可著一樣使勁吃。
剩飯
，剩菜從來(lái)不倒
，都是中午剩下，晚上吃
，晚上剩下
，第二天早上吃，炒了新菜再倒上接著吃
。買(mǎi)了肉不接著吃
，留著等來(lái)親戚再吃，等拿出來(lái)已經(jīng)變味了。過(guò)年過(guò)節(jié)愛(ài)油炸東西
，炸魚(yú)
，炸丸子，炸藕盒
，炸地瓜
，炸肉條，未來(lái)十多天又開(kāi)啟了周而復(fù)始的吃炸貨的日子
，吃得你覺(jué)得奔小康的同時(shí)又懷念咸菜的美味
。
炒菜放油，放鹽多
，說(shuō)咸了出味咸了香
。菜餅就著饅頭吃，你說(shuō)得有多咸
。
現(xiàn)在生活好了
，有些觀念還是改不掉，勤儉持家是一成不變的
。不良的飲食習(xí)慣
，造成了腦梗病人越來(lái)越多。
對(duì)這個(gè)問(wèn)題我的看法是
，比如說(shuō)為什么人會(huì)腦梗
？這好像首先必須了解腦梗的發(fā)病原因和機(jī)制，對(duì)這個(gè)問(wèn)題好象醫(yī)生更專(zhuān)業(yè)一些
，現(xiàn)在對(duì)比一下
，腦梗的發(fā)病率農(nóng)村好象要高于城市，當(dāng)然
，造成腦梗發(fā)病的原因是多方面的
，而其中的原因之一，因?yàn)檗r(nóng)村人
，尤其是年紀(jì)大的人
，他們普遍文化程度偏低，平時(shí)不關(guān)注建康知識(shí)
，就好象貧窮限制了想象
，當(dāng)然這個(gè)比喻不是那么恰當(dāng)。不過(guò)道理是類(lèi)似的
。你沒(méi)文化
，應(yīng)該知道的事就少多了。比方說(shuō)日常生活中應(yīng)該注意什么
，怎樣的生活習(xí)慣更有利于建康
，平時(shí)應(yīng)該吃什么
，不應(yīng)該吃什么，應(yīng)該注意什么
，在這些方面
，農(nóng)村老人明顯遜色于城里老人，因?yàn)樗麄兊闹R(shí)面太窄了
，所以
，不知道在日常生活中如何保護(hù)自己，盡量不被病魔找上
，這也是造成該病在農(nóng)村高發(fā)的原因之一
。
現(xiàn)在腦梗死的不論城市或者農(nóng)村那里都有腦梗、心梗死的病人
?div id="4qifd00" class="flower right">
？赡苁切睦飰毫μ蠡虺缘臇|西不 健康 、作息時(shí)間不規(guī)律
。等等原因吧
。
生活不 健康 ，農(nóng)村大部分的人都喜歡喝點(diǎn)酒
，而且還是烈性的白酒
。整天煙酒不離身，身體怎么能好得了
？還有就是沒(méi)有 健康 觀念
，這是最重要的
。
很多腦梗都是因?yàn)楦哐獕阂鸬牟l(fā)癥
。高血壓在醫(yī)學(xué)上被稱(chēng)為“不死的癌癥”，需要長(zhǎng)期服藥控制才可以
，但很多農(nóng)村人知道自己有高血壓
，因?yàn)槠饺绽餂](méi)有什么癥狀，只有在身體有感覺(jué)的時(shí)候才想起來(lái)吃藥控制一下
，過(guò)后就把藥放在一邊了
，悲劇就是從這樣不好的習(xí)慣引發(fā)的。
發(fā)生在親人身上的悲劇是那么的觸目驚心 。 我小姨就是腦梗的患者
，事情來(lái)得很突然，前年臨近春節(jié)的時(shí)候接到表嫂的電話說(shuō)我姨因腦梗正在聊城住院
。聽(tīng)到這個(gè)消息當(dāng)時(shí)十分的震驚
，質(zhì)問(wèn)為什么這種事情會(huì)發(fā)生在自己身邊？小姨才50歲
，2個(gè)表妹
，一個(gè)剛成家
，另外一個(gè)孩子讀高中，因?yàn)橐咔榈脑蛴H人也無(wú)法去醫(yī)院看她
在增加了不少醫(yī)生揭曉答案.png)
