• 

      <ul id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></ul>
    • <kbd id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></kbd>
    • 

    • 





      
    
      
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
      

      




      
    
      
       首頁(yè) >> 健康生活
    
      

      


      
    
      
        
      常吃方便面的危害有哪些(吃方便面有什么危害？)
      
        
      
            佚名
            2023-04-25 23:08:22
        
      

        
      
           
      常吃方便面的危害有哪些
      方便面是很多人都經(jīng)常會(huì)吃一種食物
        ，因?yàn)榉奖忝娴呐胝{(diào)方法非常簡(jiǎn)單
        ，所以人們常常會(huì)在時(shí)間緊迫的時(shí)候煮方便面食用，但是經(jīng)常食用方便面是會(huì)有一些危害的
        ，那么常吃方便面的危害有哪些？如何吃方便面才健康
        ？方便面的副作用有哪些
        ？
      吃方便面的危害
      1、營(yíng)養(yǎng)不全面
      方便面的主要成分是面粉和油脂
        、調(diào)味料，并不完全具備蛋白質(zhì)
        、脂肪
        、碳水化合物、礦物質(zhì)
        、維生素
      、水和纖維素等人體所必需的七種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)
      。如長(zhǎng)期食用方便面
      ，其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的長(zhǎng)期缺乏，會(huì)造成年人體營(yíng)養(yǎng)不良
      ，從而會(huì)導(dǎo)致一系列的疾病的發(fā)生，如頭暈
      、乏力、心悸
      、精神不振等
      ，嚴(yán)重者可出現(xiàn)體重下降
      ，肌肉萎縮等營(yíng)養(yǎng)缺乏之表現(xiàn)。
      2
      、缺乏營(yíng)養(yǎng)，有損大腦活動(dòng)
      科學(xué)研究表明
      ，要維系與提高大腦的正常生理功能
      ，必須要有卵磷脂、蛋白質(zhì)
      、糖分
      、鈣質(zhì)
      、維生素A
      、維生素C、維生素E及B族維生素等八大營(yíng)養(yǎng)素
      。而方面便類食品中的卵磷脂
      、維生素和礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)元素含量都很低，常吃對(duì)大腦發(fā)育和思維活動(dòng)都不利
      。
      3、容易導(dǎo)致上火
      方便面的香脆都是通過(guò)油炸才能做到的
        ，喜歡干吃方便面的人吃完方便面會(huì)覺(jué)得口干發(fā)熱
        ，其實(shí)這時(shí)候火氣已經(jīng)開(kāi)始在體內(nèi)擠壓了。即使是泡著吃
        ，超過(guò)一定的量也會(huì)上火的。
      4
      、易得腸癌
      研究表明
      ，攝入適量纖維素和鈣，有助于預(yù)防腸癌
      。方便面等食品多用精制面粉制成
      ，本身少纖維素
      ，加工過(guò)程中還會(huì)丟失纖維素及礦物質(zhì)
      。如果長(zhǎng)期吃這類食品，人體會(huì)因?yàn)槿狈w維素和鈣而易患上腸癌
      。由于吃得“過(guò)精”
      ，現(xiàn)在患慢性便秘的人越來(lái)越多，糞便在大腸中滯留時(shí)間過(guò)長(zhǎng)
      ，也是誘發(fā)腸癌的重要因素之一
      。
      5、導(dǎo)致胃腸功能失調(diào)
      快餐不少都屬油炸過(guò)的干脆食品
      ，兒童常吃容易導(dǎo)致胃腸功能失調(diào)
      ，出現(xiàn)胃腸脹氣、胃痛等癥狀
      。由于方便面等干脆食品、炸雞
      、炸土豆片等中含有較多調(diào)味劑及添加劑
      ，經(jīng)常食用會(huì)使人味覺(jué)遲鈍，影響正常食欲
      。一般說(shuō)來(lái)
      ，喜吃方便面的孩子
      ，更容易養(yǎng)成偏食毛病
      。
      6、易導(dǎo)致肥胖及相關(guān)疾病
      方便面經(jīng)過(guò)油炸
      ，原本富含的維生素B被徹底破壞了
      ，方便面基本上只能夠提供人體活動(dòng)所需要的熱量。由于一份方便面的分量不大且沒(méi)有其他配菜
      ，要想吃飽往往需要增加進(jìn)食的數(shù)量，結(jié)果是碳水化合物和脂肪攝入過(guò)多
      。因此
      ，經(jīng)常以方便面為食，會(huì)造成脂肪量
      、熱量的長(zhǎng)期過(guò)多攝入
      ，從而導(dǎo)致肥胖
      ，并提高心臟病
      、糖尿病、高血脂
      、高血壓等與肥胖相關(guān)的疾病的發(fā)生幾率
      。
      7、塑料餐具危害健康
      桶裝方便面一次性發(fā)泡塑料餐具不僅在嚴(yán)重污染環(huán)境
      ，而且用開(kāi)水沖泡時(shí)，如果溫度達(dá)到65攝氏度以上
      ，它的有害物質(zhì)就會(huì)滲入食品中
      ，從而對(duì)人的肝臟、腎臟
      、生殖系統(tǒng)
      、中樞神經(jīng)系統(tǒng)造成損害
      。
      8
      、促使人早衰，過(guò)氧脂質(zhì)有害健康
      方便面中的油質(zhì)一般都加入了抗氧化劑
      ，但它只能減慢氧化速度
      ，推遲酸敗時(shí)間，并不能完全有效地防止酸敗
      。含油質(zhì)的食品酸敗后會(huì)破壞營(yíng)養(yǎng)成分，產(chǎn)生過(guò)氧脂質(zhì)
      ，長(zhǎng)期過(guò)量的過(guò)氧脂質(zhì)進(jìn)入人體后
      ，對(duì)身體的重要酶系統(tǒng)有一定的破壞作用，還會(huì)促使人早衰
      。
      9
      、含有一定的添加劑
      為了改善方便面味道
      、賣(mài)相或者延長(zhǎng)其保質(zhì)期
      ，一般都會(huì)在里面加入一些添加劑，如磷酸鹽
      、防氧化劑
      、防腐劑等，而這些東西因長(zhǎng)期貯存
      、環(huán)境影響等，也會(huì)在慢慢變質(zhì)
      ，食后對(duì)人體有害
      ，而且若再人體內(nèi)積聚，會(huì)造成嚴(yán)重后果
      。
      10
      、制作過(guò)程產(chǎn)生的有害物質(zhì)
      由于方便面是反天然的制作
      ，將新鮮的材料脫水或經(jīng)油炸而成的
      ，在此過(guò)程中可能會(huì)產(chǎn)生相關(guān)化學(xué)反應(yīng)，產(chǎn)生一些有害物質(zhì)
      。如所有淀粉類食品在高溫烹調(diào)(超過(guò)120℃)中都會(huì)產(chǎn)生丙烯酰胺這種致癌物
      。
      健康吃方便面的方法
      1
      、不要喝湯
      方便面湯中的主要成分為食鹽
      、白砂糖
      、甜蜜素、檸檬酸
      、肉類香精等多種食品添加劑
      ，對(duì)人體健康并沒(méi)好處，所以哪怕其味道鮮美
      ，也最好不要多喝。
      2
        、煮著吃
      美國(guó)波士頓馬薩諸塞州綜合醫(yī)院胃腸專家布萊登實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)
        ，與新鮮面條比，人體更難消化方便面
      ，這與其中添加的化學(xué)物質(zhì)有關(guān)
      。因此建議，方便面盡量煮著吃
      ，煮過(guò)的面條更易吸收水分，有利腸胃消化
      。
      3
      、搭配營(yíng)養(yǎng)副食
      方便面通常作為人們替代一餐的食物，但其所含的營(yíng)養(yǎng)成分
      ，又擔(dān)不起滿足一餐營(yíng)養(yǎng)的責(zé)任
      。因此應(yīng)該酌情增加一些副食
      ，以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的不足
      。吃方便面時(shí)可加些含維生素豐富的蔬菜，如菠菜
      、青椒等
      ，以便沖淡各種添加劑對(duì)人體的危害。另
      外火腿腸并不是好的搭檔
      ，這兩者鹽和油都比較高，如果混在一起吃
      ，身體所攝入的鹽會(huì)嚴(yán)重過(guò)量
      ，經(jīng)常吃則容易導(dǎo)致感冒、血壓升高，加快骨鈣丟失
      。
      4、倒掉第一次泡面的水
      如果沒(méi)有條件煮著吃
      ，那就把第一次泡過(guò)面的水倒掉
      。為了延長(zhǎng)保存期，大多數(shù)品種的方便面都用油炸過(guò)
      ，油脂經(jīng)過(guò)氧化后變成氧化脂質(zhì)。它積存于血管或其他器官中
        ，形成老化現(xiàn)象
        ，加速人的老化速度
        ，引起動(dòng)脈硬化
        ，易導(dǎo)致腦溢血、心臟病
        、腎臟病等疾病
        。先用熱水把面餅泡一遍，再把水倒掉
        。則可去掉一些油脂。
      5
        、不用或少用調(diào)料包
      每個(gè)人每天鹽分的攝入量應(yīng)當(dāng)不高于6克
        ，方便面面餅和料包中的鹽含量加起來(lái)是標(biāo)準(zhǔn)量的1.8倍。盡量不用或少用里面的調(diào)料包
        ，可以自己加入些許較為健康的調(diào)味品
        。
      吃方便面的好處
      (1)方便快捷
      方便面最顯著的特點(diǎn)
        、好處就是方便快捷
        ，能夠?yàn)槊β档娜藗兛焖偬峁┥眢w所需能量。特別是在現(xiàn)代生活節(jié)奏快的時(shí)代
        ，方便面的快捷方便也是很多人選擇它的重要原因
        。
      (2)補(bǔ)充能量
      方便面中主要含有的就是熱量和碳水化合物，能夠在較快的時(shí)間內(nèi)未身體提供能量
      。
      (3)物美價(jià)廉
      方便面味道香濃，讓很多人都無(wú)法抵抗其香濃的誘惑
      。還有一點(diǎn)重要的就是方便面價(jià)格實(shí)惠
      。花上較少的錢(qián)就能夠充饑飽腹，享受美味
      ，也變成很多月光族在月底的時(shí)候的不二選擇
      。
      吃方便面有什么危害
      ？
      經(jīng)常吃方便面容易對(duì)人體造成以下危害：
      1、容易上火
      大部分方便面都是油炸的
      ，吃多了自然會(huì)很容易上火
      。
      2、導(dǎo)致胃腸功能失調(diào)
      由于方便面中含有較多調(diào)味劑及添加劑
      ，經(jīng)常食用會(huì)使人味覺(jué)遲鈍，影響正常食欲
      。并且還容易導(dǎo)致胃腸功能失調(diào)
      ，出現(xiàn)胃腸脹氣、胃痛等癥狀
      。
      3
      、易導(dǎo)致肥胖及相關(guān)疾病
      經(jīng)常以方便面為食
      ，會(huì)造成脂肪量
      、熱量的長(zhǎng)期過(guò)多攝入，從而導(dǎo)致肥胖
      。
      4
        、缺乏營(yíng)養(yǎng)
      方便面缺乏營(yíng)養(yǎng)，很多微量元素和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)還是要多吃蔬菜和水果來(lái)補(bǔ)充哦
        。
      5、添加劑危害
      方便面里面加入一些添加劑
        ，如磷酸鹽
        、防氧化劑、防腐劑等
        ，在人體內(nèi)積聚
        ，會(huì)造成嚴(yán)重后果。
      6
        、可能引發(fā)腸癌
      因?yàn)榉奖忝娑嘤镁泼娣壑瞥桑旧砩倮w維素
        ，加工過(guò)程中還會(huì)丟失纖維素及礦物質(zhì)
        。如果長(zhǎng)期吃這類食品
        ，人體會(huì)因?yàn)槿狈w維素和鈣而易患上腸癌。而且吃得“過(guò)精”
      ，會(huì)患慢性便秘
      ，糞便在大腸中滯留時(shí)間過(guò)長(zhǎng)
      ，也會(huì)誘發(fā)腸癌
      。
      方便面吃多了有哪些壞處
      面吃多了的危害有營(yíng)養(yǎng)不良、肥胖
      、容易得腸癌
      、胃腸負(fù)擔(dān)加重等。1
      、營(yíng)養(yǎng)不良：長(zhǎng)期食用方便面會(huì)導(dǎo)致其他食物攝入不足
      ，如谷類
      、蔬菜、水果
      、肉類
      、蛋類、豆制品等
      ，會(huì)導(dǎo)致蛋白質(zhì)
      、維生素
      、礦物質(zhì)
      、不飽和脂肪酸、磷
      、鐵等微量元素的攝入減少
      ，患者可能出現(xiàn)體質(zhì)下降，發(fā)育期人群可能出現(xiàn)生長(zhǎng)緩慢的情況
      。2
      、肥胖：泡面的面在制作過(guò)程中經(jīng)過(guò)油炸的工序，導(dǎo)致泡面含有大量脂肪
      ，并且熱量較高
      ，經(jīng)常食用可能會(huì)引起體內(nèi)脂肪堆積，導(dǎo)致出現(xiàn)肥胖
      ，因此肥胖或高血脂人群應(yīng)盡量少吃
      。3、容易得腸癌：泡面吃得太多腸癌出現(xiàn)的概率也比較高
      ，因?yàn)榕菝胬w維素含量比較少
      ，也沒(méi)有礦物質(zhì)以及維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如果長(zhǎng)時(shí)間吃很多泡面，身體里面就會(huì)缺少鈣質(zhì)以及纖維素
      ，腸癌出現(xiàn)的概率就會(huì)增高
      。4
      、胃腸負(fù)擔(dān)加重：泡面的面餅在制作過(guò)程中
      ，會(huì)加入各種人造色素、人造防腐劑
      、調(diào)味劑等食品添加劑
      ，經(jīng)常吃泡面會(huì)使人體食品添加劑攝入過(guò)多，可能會(huì)引起胃腸功能紊亂
      。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/3016.html.
      
          
      
                聲明：  我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享
      ，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處
      ，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的
      ，請(qǐng)聯(lián)系管理員
      ，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)
      ，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)
      ，情況屬實(shí)
      ，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!
             
      
  
      
          上一篇:
       
      
      
      
      
          下一篇:
       
      
      
        
      

  
    
      相關(guān)文章
      
        
      
             
                
            
      
                
      
                    
                        
      手出好多小水泡
      ，還特別癢？一定要分清是汗皰疹還是手蘚
      ！
      
                        
      對(duì)于女性朋友來(lái)講手可謂是“第二張臉”
      ，白皙、光滑
      、修長(zhǎng)的雙手
      ，不僅看起來(lái)十分靈巧而且還能提升個(gè)人氣質(zhì)。不過(guò)生活中也有很多人
      ，不僅手部皮膚特別粗糙，而且還特別容易長(zhǎng)小水泡
                
                ，還特別癢一定要分清是汗皰疹還是手蘚！.png" alt="手出好多小水泡
      ，還特別癢
      ？一定要分清是汗皰疹還是手蘚
      ！" onerror="nofind(this)" >
                 
            
      
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      單身貴族易群體性焦慮(單身貴族該怎么做)
      
                        
       　調(diào)查顯示80%的25至40歲的單身男人和女人“是快樂(lè)的”
      ，專家提醒“剩男剩女”不快樂(lè)的背后隱藏了煩躁、焦慮
      ，甚至抑郁等消極情緒
      ，而剛剛過(guò)去的情人節(jié)，成為單身們焦慮的高發(fā)期
      。而另一方面
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      芹菜與黃瓜同食好嗎
      
                              
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      老人健康飲食的10大要點(diǎn)
      
                        
      食要早早就是到了飯點(diǎn)得吃飯
      。另外
      ，從中醫(yī)的角度講，上午7點(diǎn)~9點(diǎn)是胃經(jīng)當(dāng)令的時(shí)候
      ，所以早飯最好安排在這個(gè)時(shí)間
      。中醫(yī)還說(shuō)“胃不和則臥不安”，因此晚飯也盡量早吃      
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      白帶常規(guī)能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項(xiàng)
      
                        
      一、白帶常規(guī)能檢查出什么問(wèn)題檢查目的：白帶是陰道黏膜滲出物
      、宮頸管及子宮內(nèi)膜腺體分泌物等混合組成
      ，其形成與雌激素的作用有關(guān)
      。用于檢查陰道內(nèi)有無(wú)滴蟲(chóng)、念珠菌
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      無(wú)氧運(yùn)動(dòng)是什么,有哪些好處(無(wú)氧運(yùn)動(dòng)的有什么好處)
      
                        
      無(wú)氧運(yùn)動(dòng)是什么,有哪些好處無(wú)氧運(yùn)動(dòng)是運(yùn)動(dòng)的一種方式，我們比較常見(jiàn)的就是有氧運(yùn)動(dòng)
      ，有氧運(yùn)動(dòng)要比較無(wú)氧運(yùn)動(dòng)更有利于健康
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      寶寶睡覺(jué)時(shí)驚厥的癥狀,如何預(yù)防小兒驚厥
      
                        
      一
      、寶寶睡覺(jué)時(shí)驚厥的癥狀有哪些癥狀一：嬰兒在剛?cè)胨瘯r(shí)或即將醒時(shí)滿頭大汗。專家提醒：可以說(shuō)大多數(shù)嬰兒夜間出汗都是正常的
      。但如果大汗淋漓
      ，并伴有其他不適的表現(xiàn)，就要注意觀察
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      榆錢(qián)怎么吃,春天嘗鮮就吃榆錢(qián)
      
                        
      春季嘗鮮吃榆錢(qián)雖然榆錢(qián)寓意著富余
      ，但對(duì)50多歲的不少人來(lái)說(shuō)卻是帶點(diǎn)痛苦的記憶
        。在生活困難時(shí)期，野菜
        、樹(shù)皮
        、樹(shù)葉……能吃的不能吃的，為了活命都嘗試過(guò)
        。到了我們這一代
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
      ？如何才能緩解
      ？一文科普
      ，不妨看看！
      
                        
      癌痛指的是癌性疼痛
      ，是由于患上各種癌癥
      ，引起了神經(jīng)受壓等問(wèn)題
      ，從而使患者產(chǎn)生的疼痛現(xiàn)象
      。有很多人認(rèn)為，癌痛屬于陣發(fā)性的疼痛
      ，只要適當(dāng)服用藥物就能夠起到快速止痛的作用
      。但有不少人認(rèn)為，癌痛屬于劇烈且持續(xù)性的疼痛
      。那么
      ，癌痛到底是陣痛還是持續(xù)性
      
                    
                    
      
                        
      
                            
                        
      
                        2023-08-13
                    
      
                
      
                
                ！.png" alt="癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
      ？如何才能緩解
      ？一文科普
      ，不妨看看！" onerror="nofind(this)" >