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    睡眠不足會(huì)使人免疫力降低更易患感冒
    
        
    
            佚名
            2024-06-05 01:47:56
        
    

        
    
           
    5月23日消息
    ，科學(xué)家研究稱(chēng)，睡眠不足會(huì)導(dǎo)致人們更易患感冒
      。
    科學(xué)家在2005至2012年間，對(duì)22726名成年志愿者的健康狀況及生活方式進(jìn)行研究后發(fā)現(xiàn)，睡眠不足會(huì)使人們更易患感冒
    。研究稱(chēng)
      ，每日睡眠時(shí)間只有5個(gè)小時(shí)的人是流感高發(fā)人群
    。他們的免疫力不足以克制傳染
    ，他們之中約20%的人會(huì)經(jīng)常感冒
    。研究員就此指出："睡眠對(duì)增強(qiáng)免疫力起著極大的作用
    。"此外
    ，根據(jù)統(tǒng)計(jì)結(jié)果，約60%成年人會(huì)因睡眠被打擾而不滿(mǎn)
    ，有三分之一的人會(huì)因失眠感到痛苦
    。睡眠是生命的需要，所以人不能沒(méi)有睡眠
    ，而且每天缺少的睡眠還要補(bǔ)上
    ，否則會(huì)受到懲罰
    ，很像欠債一定要還一樣。從睡眠儀的檢查結(jié)果來(lái)看
    ，正常人在睡眠時(shí)有時(shí)眼球不活動(dòng)或者只有很慢的浮動(dòng)
    ，這段時(shí)間比較長(zhǎng)；但有時(shí)眼球很快地來(lái)回活動(dòng)
    ，這段時(shí)間比較短
      ，與眼球慢動(dòng)或快動(dòng)的同時(shí)
    ，腦電圖出現(xiàn)不同的變化。由此
    ，科學(xué)家把睡眠分成非快速眼動(dòng)相睡眠和快速眼動(dòng)相睡眠兩部分，為書(shū)寫(xiě)方便起見(jiàn)
    ，在文獻(xiàn)中都用英文縮寫(xiě)的第一個(gè)大寫(xiě)字母來(lái)表示
    ，非快速眼動(dòng)相睡眠寫(xiě)作NREM，而快速眼動(dòng)相睡眠寫(xiě)作REM
    。正常睡眠時(shí)的基本規(guī)律是
    ，正常成年人在睡眠一開(kāi)始先進(jìn)入NREM，由淺入深
    ，大概經(jīng)過(guò)60～90分鐘后
      ，轉(zhuǎn)成REM，REM持續(xù)時(shí)間只有10～15分鐘左右
      ，然后又轉(zhuǎn)成NREM
      ，就這樣周期性地交替出現(xiàn)NREM和REM，一夜出現(xiàn)4～6次
      ，直到清醒為止
      。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/301684.html.
    
          
    
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