推薦春季兒童長(zhǎng)高的飲食菜譜,春季孩子長(zhǎng)高如何為孩子準(zhǔn)備飲食

，爸爸媽媽們要適度調(diào)節(jié)就餐氣氛，需要讓孩子更為愉快的用餐，這樣才更為方便食物的消化。

四、春季孩子長(zhǎng)高的4大秘訣

第1招

、盡情跑跳

除了遺傳因素外

，人體生長(zhǎng)激素的分泌是長(zhǎng)個(gè)兒的關(guān)鍵原因。生長(zhǎng)激素與運(yùn)動(dòng)相關(guān)，運(yùn)動(dòng)多的孩子生長(zhǎng)激素的分泌也會(huì)相應(yīng)增加。

一般來說，跳躍或拉伸運(yùn)動(dòng)有利于關(guān)節(jié)伸展

，比如游泳、跳繩、跑步、打籃球等，都是建議孩子參與的“長(zhǎng)個(gè)兒”運(yùn)動(dòng)。而相對(duì)的，不利于長(zhǎng)個(gè)兒的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目包括負(fù)重運(yùn)動(dòng)，以及運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過大的項(xiàng)目如體操、摔跤等。

第2招

、享受陽(yáng)光

春季氣溫回升，孩子運(yùn)動(dòng)不妨選擇戶外

。除了運(yùn)動(dòng)本身的好處外，多曬太陽(yáng)還有助于人體內(nèi)維生素D的合成，從而輔助鈣的吸收，并沉積在骨骼上。

第3招、綠色蔬菜

眾所周知

，營(yíng)養(yǎng)攝入是人體生長(zhǎng)發(fā)育的積極因素。不妨說，長(zhǎng)個(gè)兒也是吃出來的。無論季節(jié)，兒童飲食總的原則是要營(yíng)養(yǎng)均衡。

輔助長(zhǎng)個(gè)兒的飲食首要說鈣，含鈣豐富的食物無非首選奶類和豆制品

。但是