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      女性手腳冰涼是新陳代謝慢嗎,具體引發(fā)的原因是什么呢(手腳涼是怎么回事)
      
        
      
            佚名
            2024-06-06 10:05:42
        
      

        
      
           
      女性手腳冰涼是新陳代謝慢嗎,具體引發(fā)的原因是什么呢
      很多女性都會發(fā)現(xiàn)
      ，自己在某一階段都會產(chǎn)生手腳冰涼的問題
      。但是大多數(shù)人都對此不以為意，認為這是一種正常的現(xiàn)象
      ，可是時間久了
      ，等到引發(fā)其他疾病產(chǎn)生，醫(yī)生歸根結(jié)底
      ，勸誡你為什么日常不注意保暖的時候
      ，就悔之晚矣
      。那么為什么女性容易產(chǎn)生手腳冰涼的情況呢?女性容易手腳冰涼是因為體內(nèi)新陳代謝慢嗎?
      其實，女性之所以容易產(chǎn)生手腳冰涼的原因
      ，是因為大多數(shù)的女性體內(nèi)血液循環(huán)不暢所導致。因為人體的手和腳處于我們身體的神經(jīng)末梢
      ，距離我們的心臟距離比較遠
      ，所以我們體內(nèi)的血液循環(huán)的過程當中很容易受到阻礙
      ，而血液循環(huán)一旦受到阻礙就會促使沒有充足的新鮮血液循環(huán)到我們的手腳處，就會造成手腳冰冷的情況
      。也就是說大多數(shù)的女生性手腳冰涼的情況產(chǎn)生原因
      ，確實是因為體內(nèi)新陳代謝過慢所導致的。
      那么對由于體內(nèi)新陳代謝過慢所導致的手腳冰涼
        ，我們應(yīng)該怎么辦呢?首先，我們要知道為什么我們體內(nèi)的新陳代謝會變慢?有些人的日常工作很繁忙
        ，往往就會容易缺乏體育鍛煉
        ，最終導致體內(nèi)的新陳代謝比較慢。還有些人是因為生活工作的壓力過大
        ，導致體內(nèi)的氣血流通不暢，末端的循環(huán)系統(tǒng)不好
        ，最終造成的體內(nèi)新陳代謝過慢
        。
      而對于這些導致體內(nèi)新陳代謝過慢的情況
        ，應(yīng)對的主要政策最簡單的
      ，就是平日可以多些運動，比如說有氧的慢跑
      ，打羽毛球
      ，跳健身操等等，來幫助提高我們體內(nèi)的血液循環(huán)，促使充足的血液流向手腳神經(jīng)末端
      ，以此解決手腳冰冷的問題
      。并且在飲食上要少吃一些寒涼的食物，可以嘗試適當?shù)暮纫恍┳剃庰B(yǎng)血的茶
      ，以達到健脾去濕的功效
      。
      手腳涼是怎么回事
      手腳冰涼的主要原因主要是冬天血液的新陳代謝減緩，低氣溫使血管收縮
      ，血液回流能力減弱，使得手腳
      ，尤其是指尖
      、腳尖等部尾的血液循環(huán)不暢，末稍神經(jīng)循環(huán)不好造成的
      。 中醫(yī)認為
      ，冬季容易怕冷與其腎陽虛
      、氣血虧虛的體質(zhì)有關(guān)
      。因此，除了應(yīng)多吃羊肉
      、狗肉等具有溫陽作用的食物外
        ，還應(yīng)適當增加山藥、烏雞
        、山楂
        、木耳、豬血等具有益氣
        、養(yǎng)血
        、活血的食物攝入
        。 手腳冰涼護理方案 每天泡腳：泡腳是最有效的方法
        。在較深的盆中加入40度左右的熱水，讓水漫過腳踝
        。浸泡20分鐘左右
        ，就會感覺到全身發(fā)熱，這說明血液循環(huán)暢通后身體開始發(fā)熱
        。如果在泡腳的同時再揉搓雙腳，效果會更好
        。 有氧運動：慢跑、快步走
        、跳繩
        、跳迪斯科、打太極拳等
        ，都會讓全身各個部位活動起來，促進血液循環(huán)
      ，但不可運動過度，高強度的運動
      ，大量的出汗，會“發(fā)泄陽氣”
      ，起到相反的作用。 穿棉襪：純棉襪子不僅柔軟舒適
      ，還可吸收腳汗
      ，讓雙腳整天都能保持干爽舒適。 進補熱量食物：天氣冷
      ，為增加熱量
      ，改善手腳冰涼要有意進補
      。北方冬季寒冷，可補溫熱食品
      ，如牛
      、羊肉或狗肉；而南方氣候較溫和
      ，應(yīng)清補甘溫之味
      ，如雞、鴨
      、魚類才更加適合
      ；而且要盡量少吃寒性水果如梨
      、荸薺等。 保證充足睡眠：每天至少要保證6個小時的睡眠時間
      ，充足的睡眠有利于儲藏陽氣
      ，陰精蓄積。 按摩手腳心：有時間的時候可以經(jīng)常揉搓手腳心
        ，以改善末端血管的微循環(huán)狀況
        ，并具有手腳溫暖的效果
        。 桔皮治療手腳冰涼：日本科學家發(fā)現(xiàn)，桔子皮中提取的橙皮甙
      ，添加到飲用水中
      ，可明顯改善女性手腳冰涼的現(xiàn)象
      。在實驗中，研究人員讓10名患手腳冰涼癥的女性飲用橙皮甙水
      ，10名患者飲用純水
      。兩小時后讓她們把雙手浸泡在冷水里1分鐘，然后檢測其血流和溫度的恢復(fù)情況
      。結(jié)果表明，喝純水的一組
      ，40分鐘后手的溫度仍未恢復(fù)，而喝橙皮甙水的一組
      ，只需30至35分鐘手就恢復(fù)到冷水浸泡之前的溫度
      ，指尖的毛細血管血流明顯改善 多吃黑米
      、黑棗、黑豆
      、黑芝麻、黑木耳
      、黑蕎麥、紫菜
      、可可等黑色食物
      ，可以促進血液循環(huán)，調(diào)節(jié)胃腸功能
      ，改善怕冷狀況
      。   在中醫(yī)的角度看：是氣虛所致，根據(jù)中醫(yī)的基本原理：氣有五種生理功能;1:推動作用
      ；2：溫煦作用；3：防御作用
      ；4固攝作用
      ；5;氣化作用。氣虛時起的生理功能下降
      ，推動作用降低
      ，就會引起往末梢神經(jīng)走的氣血少，手腳冰涼
      ，畏寒怕冷。在外界環(huán)境的變冷情況下
      ，防御作用下降，就會抵御不了寒冷
      ，而感覺手腳冰冷
      ，畏寒怕冷，溫煦作用下降
      ，就會手腳冰冷
      ，畏寒怕冷
      ；總體來看是氣虛所致的
      ，要補氣
      ，可以黃芪16克天麻16克當歸12克黨參16克煲肉湯喝
      ，既能補養(yǎng)氣血，又能疏通氣血運行
      ，還能增強人體的抵抗能力和免疫能力的，促進血液循環(huán)  氣虛者需補氣
      ，補氣的藥物可選用人參、黃芪
      、黨參等
      。 補氣虛食品：牛肉、雞肉
      、豬肉、糯米
      、大豆、白扁豆
      、大棗
      、鯽魚、鯉魚
      、鵪鶉
      、黃鱔
      、蝦、蘑菇等
      ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">？山?jīng)常交替選服。氣虛忌食物品：山楂
      、佛手柑
      、檳榔、大蒜、苤藍
      、蘿卜纓
      、芫荽（香菜）、蕪菁（大頭菜）、胡椒
      、蓽撥
      、中指、紫蘇葉
      、薄荷
      、荷葉
      ；  忌食或少食：蕎麥、柚子
      、柑
      、金橘、金橘餅
        、橙子
      、荸薺
      、生蘿卜、地骷髏
      、芥菜
      、薤白、君達菜
      、砂仁
      、菊花
      、茶葉及煙酒。 相應(yīng)膳食：懷山百合蓮子湯
      ；參藥煨乳鴿；五香牛肉
      ；花生米大棗燒豬蹄
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/303274.html.
      
          
      
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