減肥偏方,,,肥胖與人的健康關系

佚名 2024-06-06 11:19:57

減肥偏方,,,肥胖與人的健康關系

一、冬瓜皮荷葉減肥偏方

冬瓜皮荷葉減肥偏方

，其實選擇一款適合自己的減肥偏方

，就可以輕松減肥了

，像冬瓜皮荷葉減肥偏方

，就是很好的選擇

。

冬瓜皮+荷葉的減肥方法：

材料：荷葉

、冬瓜皮

做法：按照1:2配好

，每天用一兩泡一斤左右的熱水喝

。

功效：這樣有去厚膩

、利尿、刮油的功效

，以達到減肥的效果

。

冬瓜皮+荷葉的減肥原理：

主要是排解人體碳水化合物，利尿利便

，從而達到減肥的目的

，用量可以自己控制，對身體沒有傷害

。

這是冬瓜皮荷葉的減肥偏方

，是減肥的人首選特效方，不僅可以減肥

，泡出來的茶味也清香適口

，想要減肥的美眉可以試試!

冬瓜皮荷葉減肥小貼士：

1、冬瓜皮荷葉茶減肥

，一定要是濃茶

，第二泡已經沒有效果，只有第一泡才能達到減肥效果

。

、冬瓜皮荷葉茶一小包可以沖泡一杯茶。

、基本上一天可以沖泡3~4包

，分3~4次喝完，如果有便秘跡象的人

，第一個星期可以1天喝4包

，分4次喝完，只要大便通了

，對減肥就有一定的幫助

。

4、用冬瓜皮荷葉茶減肥

，最好是空腹飲用

，或者在飯前喝下

，這樣的減肥效果會更加好。

二

、食醋減肥吃法

蜂蜜+白醋：

有效的減肥美容方法

，在日常飲食規(guī)律不變的情況下，以1：4的比例食用

具體方法：

、早餐前20分鐘空腹喝; 2

、中餐和晚餐后立刻喝。

值得注意的是在挑選白醋時要選擇經大米

，高粱

，黃豆等加工而成的，盡量避免含有化學品的

。同時建議不使用果醋因為果醋是保健醋

，相對于減肥就遜色些。同時

，蜂蜜和白醋的比例可以根據個人需要調整

，如果更注重美容就可適當增加蜂蜜的比例

蜂蜜減肥法

蜂蜜有排毒、美白的功效

，早上喝一大杯溫溫的蜂蜜水

，即可以“叫醒”大腸小腸，也可以將一晚上所沉積的毒素排出體外

，換得神清氣爽

，下面就介紹一些蜂蜜的瘦身美體方法。

蜂蜜減肥吃法：

早飯以前可以在喝水時加入蜂蜜

，午餐與晚餐時則吃少量的粥

。一般人在吃蜂蜜兩天后就感覺到身體輕松，心情愉快

。五天以后可以吃面條等容易消化的東西

，然后慢慢恢復原來的飲食。

采用這樣的減肥方法

，許多人在3天以內就減肥3公斤

。其次，便秘的癥狀以及焦慮不安的感覺也可以消除

。

三

、七日瘦身湯減肥法

在7、8年前流行的7日瘦身湯

，因為被認為“效果太神奇”

，而且熬煮時必須把所有食材一起丟進去攪，又被稱為“巫婆湯”，據說王菲的竹竿身材

，除了決明子茶瘦身有功外

，據說巫婆湯也幫不少忙

1、食肉減肥法

食肉減肥法

，又稱阿特金斯減肥法

、低碳減肥法，是美國醫(yī)生羅伯特-阿特金斯創(chuàng)造的減肥方法

，其要求完全不吃碳水化合物

，而只吃高蛋白的食品，即不吃任何水果

、蔬菜

、淀粉類食品，而多吃肉類

、魚。這種減肥法頗受爭議

，但也有證據表明其有一定效果

。

2、食肉減肥吃法：

減肥期間忌食淀粉和糖

，連水果也一點不能吃

。最好以肉類配大量蔬菜或肉類配雞蛋;要徹底戒糖和淀粉，就算喝咖啡

、奶茶

，也不能加糖;減肥期間要喝大量的開水。

、食醋減肥法：

醋在中華民族傳統(tǒng)烹飪調味中的應用十分廣泛

，能去魚腥、解油膩

、提味增鮮

、生香發(fā)色、開胃爽口

，同時醋還有收斂

、固澀的效用，可幫助腸胃消化

。下面介紹幾種常用的醋的食療方法

。

四、豆?jié){

、酸奶減肥法

、買低糖酸奶或低脂酸奶(脂肪含量1.0-1.5%)當然可以。如果沒有，用蛋白質含量>2.3%的普通酸奶也沒有關系

。注意不要買蛋白質含量>1.0%的

，那不是真正的酸奶。一般來說

，飯后30分鐘到2個小時之間飲用酸奶效果最佳

。人在通常狀況下，胃液的PH值在1-3之間;空腹時

，胃液呈現酸性

，PH值在2以下，不適合酸奶中活性乳酸菌的生長

。只有當胃部PH值比較高

，才能讓酸奶中的乳酸菌充分生長，有利于健康

。飯后兩小時左右

，人的胃液被稀釋，PH值會上升到 3-5

，這時喝酸奶

，對吸收其中的營養(yǎng)最有利。

、豆?jié){減肥吃法：餐前或用餐中飲用

，豆?jié){在消化吸收的過程中，不斷地發(fā)揮瘦身效果

，所以用餐中飲用更佳

。如果想利用豆?jié){的飽食感來防止飲食過量，也可在餐前喝

。每天飲用的最好時機

，是肌肉活動量大的上午到傍晚?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">；顒恿啃〉囊归g

，因為容易囤積體脂肪，所以應盡量避免

。

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