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      如何預(yù)防孩子缺鋅,缺鋅的危害都有哪些
      
        
      
            中醫(yī)世家
            2024-06-06 15:10:57
        
      

        
      
           
      如何預(yù)防孩子缺鋅,缺鋅的危害都有哪些
      一
        、孩子缺鋅都有哪些表現(xiàn)
      1、消化功能減退
      消化功能減退主要表現(xiàn)為食欲不振。缺鋅會(huì)影響舌黏膜的功能，從而使味覺敏感度下降
        ，就使寶貝容易厭食
        ，有的還會(huì)出現(xiàn)異食癖
      ，比如喜歡吃泥土
      、煤渣等
      。
      2
      、反復(fù)出現(xiàn)口腔潰瘍
      缺鋅的寶貝經(jīng)常口腔里長潰瘍
      ，或者舌苔上出現(xiàn)一片片舌黏膜剝脫
      ，就類似地圖狀，被稱為地圖舌
      。
      3
        、生長發(fā)育變慢
      鋅是人體代謝必需微量元素之一，一旦缺乏就會(huì)影響細(xì)胞代謝
        ，妨礙生長激素軸的功能
        。由此，導(dǎo)致生長發(fā)育受到影響
        ，使寶貝身材矮小
        。
      4、免疫功能降低
      缺鋅會(huì)損害細(xì)胞的免疫功能
        ，使寶貝容易患感染性疾病
        ，比如經(jīng)常發(fā)生上呼吸道感染或支氣管肺炎等。
      5
        、智力發(fā)育落后
      缺鋅會(huì)使腦細(xì)胞中的DNA和蛋白合成發(fā)生障礙
      ，從而影響寶貝的智力發(fā)育。
      6
      、化驗(yàn)檢查鋅水平低
      化驗(yàn)檢查鋅水平低缺鋅的寶貝
      ，血清鋅往往在11.47umol/L以下。
      二
      、如何預(yù)防孩子缺鋅
      1
      、適量吃動(dòng)物性食物
      適量吃動(dòng)物性食物一般動(dòng)物性食物含鋅量較為豐富，并易于吸收
      。所以
      ，要給寶貝適量吃一些動(dòng)物性食物，如瘦肉
      、肝
      、魚、禽蛋
      、牡蠣等
      。有的媽咪生怕寶貝太胖，或者怕寶貝上火，總是限制他們吃肉
      。其實(shí)
      ，動(dòng)物性食物是寶貝生長過程中需要的基本營養(yǎng)，是必須要吃的
      。當(dāng)然
      ，有的寶貝只喜歡吃肉而不吃蔬菜，也必須進(jìn)行糾正
      。
      2
      、經(jīng)常吃含鋅豐富的食物
      經(jīng)常吃含鋅豐富的食物大豆、花生中鋅的含量較為豐富
      ，要經(jīng)常給寶貝吃一些
      。比如，每天喝一點(diǎn)鮮豆?jié){
      ，做菜時(shí)用一點(diǎn)花生油
      。還有，榛子等堅(jiān)果類食物含鋅量也很高
      ，也可經(jīng)常給寶貝吃一點(diǎn)
      。這些食物做起來很簡(jiǎn)單，媽咪只要用心一點(diǎn)就可以了
      。
      3
      、培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣
      現(xiàn)在的寶貝，偏食
      、挑食的現(xiàn)象越來越嚴(yán)重
      。有些媽咪總是片面地重視給寶貝補(bǔ)充高級(jí)營養(yǎng)品，而卻忽視了大眾飲食
      ，由此導(dǎo)致營養(yǎng)不均衡
      。因此，飲食上一定要注意多樣化
      ，讓寶貝均衡攝取營養(yǎng)
      。
      4、對(duì)可能發(fā)生鋅缺乏的寶貝及早補(bǔ)鋅
      對(duì)可能發(fā)生鋅缺乏的寶貝及早補(bǔ)鋅早產(chǎn)兒
      、人工喂養(yǎng)兒以及經(jīng)常腹瀉的寶貝，容易發(fā)生營養(yǎng)攝取障礙
      ，出現(xiàn)缺鋅癥狀
      ，要及早注意補(bǔ)鋅。
      三
      、缺鋅的危害都有哪些
      鋅
      ，是人體必不可少的微量元素，對(duì)于人體健康有很大的作用。專家表示正常人血漿中鋅的濃度為95～130微克/100毫升
      ，每日需要鋅10～15毫克
      。懷孕后的婦女血漿中鋅的含量有所減少，往往處于正常值的低限或臨界狀態(tài)
      ，因此需要補(bǔ)充鋅
      ，以利于分娩和母子健康。
      1
      、缺鋅對(duì)兒童的危害：
      孩子缺鋅免疫力差
      ，胃口差，長的慢
      ，智力低下
      。
      2、缺鋅對(duì)孕婦的危害：
      孕婦擔(dān)負(fù)著2個(gè)人的營養(yǎng)需求
      ，更易缺鋅
      ，孕婦缺鋅對(duì)自身和胎兒都不利。對(duì)胎兒
      ，缺鋅主要影響其在子宮內(nèi)的生長
      ，會(huì)波及到大腦、心臟
      、胰腺
      、甲狀腺等重要器官，導(dǎo)致胎兒發(fā)育不良
      。
      對(duì)孕婦自身來說
      ，一方面會(huì)降低自身免疫力，很容易生病
      ，尤其懷孕期間孕婦不宜服藥
      ；另一方面造成孕婦味覺退化、食欲大減
      、妊娠反應(yīng)加重
      ，又勢(shì)必影響胎兒發(fā)育所需營養(yǎng)。因此必須在圍產(chǎn)期及時(shí)補(bǔ)給鋅及有關(guān)微量元素
      ，否則孕婦缺鋅會(huì)導(dǎo)致胎兒先天缺鋅
      ，引起各種誘發(fā)疾病，即使生后補(bǔ)鋅也無濟(jì)于事
      。
      四
      、孩子缺鋅吃什么食物好
      1、缺鋅吃牡蠣
      海里牛奶,含鋅最多的食物
      。海鮮是海邊人經(jīng)常吃的食物,對(duì)于牡蠣就更是太普遍了
      。以前大連人夏天有牡蠣的時(shí)候就直接撿新鮮的牡蠣吃,海蠣黃,蛋煎牡蠣,蠔油也是用牡蠣做的哦!看牡蠣用處多廣,補(bǔ)鋅不用吃補(bǔ)品,就吃牡蠣即可
      。
      缺鋅吃什么食物
      2、缺鋅吃口蘑
      那種最愛吃的圓白蘑菇,切成片炒著吃做湯喝都很不錯(cuò)
      ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">？谀⑹卿\的主要來源之一,蛋白質(zhì)也很豐富,是素食補(bǔ)鋅的比較好的方式。
      3
      、缺鋅吃全谷制品
      那些沒有去掉稻殼的非精致米面,還有小米等粗雜糧就屬于全谷制品
      。不能總吃細(xì)糧,偶爾加點(diǎn)雜糧對(duì)身體還是很有好處的。補(bǔ)鋅的同時(shí)谷物里還有其它礦物質(zhì),一舉多得
      。
      4
      、缺鋅吃花生
      花生補(bǔ)鋅,還可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)補(bǔ)充鈣,而且如果平時(shí)吃肉少的話花生可以算作一個(gè)代替肉的很好食材?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ；ㄉ€可以補(bǔ)血補(bǔ)鐵,貧血的就可以多吃點(diǎn)花生補(bǔ)血很有效果
      。
      5、缺鋅吃蘋果
      蘋果一直就有“益智果”與“記憶果”的美名
      。蘋果除了富含鋅這種微量元素之外,它還富含脂質(zhì)
      、糖類、多種維生素等營養(yǎng)成分,尤其是細(xì)纖維含量高
      。如果孕婦多吃蘋果,能夠補(bǔ)充身體所需的鋅,而且有利于胎兒大腦皮層邊緣部海馬區(qū)的發(fā)育,有助于胎兒后天的記憶力
      。
      給寶寶補(bǔ)鋅的正確方法是什么
      ？寶寶缺鋅的危害有什么？
      給寶寶補(bǔ)鋅的正確方法
      ，主要是看給寶寶的喂養(yǎng)方式
      ，如果是母乳喂養(yǎng)的話，要保證母親能夠攝入足夠的營養(yǎng)就可以
      。如果寶寶是有在吃輔食的情況下
      ，一般不會(huì)缺少新的，具體需不需要給寶寶補(bǔ)充鋅也是需要先帶寶寶去醫(yī)院做好微量元素的檢測(cè)
      ，如果確實(shí)缺乏
      ，可以平時(shí)多吃一些富含鋅的食物，比如瘦肉
      ，豬肝
      ，魚類，雞蛋
      ，牛奶等來補(bǔ)充適量的鋅
      。如果寶寶缺鋅的話，對(duì)于寶寶成長來說是非常有影響的
      ，是有可能會(huì)讓寶寶皮膚變得干燥起皮
      ，頭發(fā)干枯，還會(huì)讓寶寶吃東西時(shí)沒有食欲
      ，讓寶寶食欲下降
      ，如果沒有攝入足夠的營養(yǎng)元素，也會(huì)影響寶寶的正常生長發(fā)育
      。而且缺鋅的話還容易讓寶寶的抵抗力下降
      ，容易讓寶寶受到一些病菌的感染，同時(shí)還會(huì)影響寶寶正常的生長發(fā)育
        ，讓寶寶長不高
        ，精神不佳，注意力不集中
        。
      

      
鋅元素對(duì)于寶寶成長來說是非常重要的
        ，也是人體當(dāng)中的微量元素之一，在人體發(fā)揮著重要的作用
        ，對(duì)于正處于成長階段的寶寶來說是非常重要的寶寶的生長發(fā)育也是離不開鋅元素
        。而且鋅是不能夠自行合成的，是需要通過補(bǔ)充才能夠獲得
        ，當(dāng)家長發(fā)現(xiàn)寶寶缺鋅的時(shí)候
        ，一定要注意給寶寶及時(shí)的進(jìn)行補(bǔ)充，避免缺鋅給寶寶的身體健康造成一些影響
        ，也影響寶寶正常健康成長
        。
      

      
如果寶寶缺鋅是比較嚴(yán)重的話，就可以在醫(yī)生的指導(dǎo)建議下
        ，通過補(bǔ)充鋅片來補(bǔ)充這種方式也是比較適合寶寶的
        。在目前市場(chǎng)上，有些產(chǎn)品都是以蛋白鋅
      、蛋白硒
      、碘蛋白為主要原料來補(bǔ)充，這樣的補(bǔ)鋅效果也會(huì)更好一些
      ，也更加適合孩子
      ，家長要知道的是寶寶缺鋅現(xiàn)象是非常是普遍的。
      

      
最后家長也需要注意的一點(diǎn)就是不能夠盲目給寶寶補(bǔ)充鋅元素
      ，否則也是不利于孩子的健康
      。
      警惕
      ！你家寶貝可能缺鋅！
      孩子食欲下降
      、厭食
      、味覺減退
      ？生長發(fā)育停滯，比同齡孩子矮?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">？智能發(fā)育遲緩，容易感染
      ？這些都可能是缺鋅的信號(hào)
      ！鋅是孩子成長所必需的微量元素，缺鋅不僅影響體格發(fā)育
      ，還可能影響孩子的智力發(fā)展
      。那么，我們?cè)撊绾晤A(yù)防和治療缺鋅呢
      ？
      ?找到缺鋅的原因
      首先
      ，找到缺鋅的原因，治療原發(fā)病
        。缺鋅的原因有很多
        ，如飲食不均衡、吸收不良
        、疾病等
        ，需要根據(jù)具體情況進(jìn)行治療。
      ?多吃富含鋅的食物
      其次
        ，調(diào)整飲食
        ，讓孩子多吃富含鋅的動(dòng)物性食物，如肝
        、魚
        、瘦肉等。這些食物不僅富含鋅
        ，還含有豐富的蛋白質(zhì)和維生素
        ，有助于促進(jìn)孩子的生長發(fā)育。
      ?口服鋅制劑進(jìn)行補(bǔ)充
      最后
        ，如果缺鋅嚴(yán)重
        ，可以考慮口服鋅制劑進(jìn)行補(bǔ)充?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？诜\制劑是一種安全有效的補(bǔ)鋅方法
        ，但需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用。
      

          
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