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    健康的第一殺手“心血管疾病”導(dǎo)致心血管疾病的4大原因
    ，你知道
    
        
    
            佚名
            2024-06-06 17:54:07
        
    

        
    
           
    現(xiàn)在人們的生活條件已經(jīng)有了質(zhì)的飛躍
    ，人們的飲食結(jié)構(gòu)也越來越豐富
    ，按理來說
    ，人們因?yàn)轱嬍嘲l(fā)生的疾病應(yīng)該越來越少
    ，可是生活當(dāng)中卻越來越多的人出現(xiàn)了心血管疾病
    ，你知道患有心血管疾病的原因是什么
    ？又該如何去預(yù)防呢？
    導(dǎo)致患心血管疾病的原因：
    1
    、體力活動(dòng)不足
    ，你知道.png" />
    如果人們經(jīng)常缺乏體力活動(dòng)，那么就很容易出現(xiàn)這種疾病
    ，現(xiàn)在很多人因?yàn)殚L時(shí)間躲在辦公間里
    ，沒有時(shí)間去參加體育運(yùn)動(dòng)，因此體力活動(dòng)嚴(yán)重不足
    ，并且這類人群也很容易發(fā)胖
    。
    2、不合理膳食
    現(xiàn)在很多人在吃飯的時(shí)候
    ，特別喜歡吃一些油膩的食物
    ，這樣就會(huì)增加心肌梗死的幾率，油脂攝取太多那么就會(huì)導(dǎo)致血液當(dāng)中的脂肪酸比較多
    ，沉積在血液里面
    ，可能會(huì)形成動(dòng)脈硬化，最后會(huì)引發(fā)心血管疾病
    。
    3
    、高血壓
    高血壓其實(shí)也是心血管疾病最嚴(yán)重的一個(gè)危險(xiǎn)因素。血壓升高
    ，就很容易導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化
    ，增加冠心病的發(fā)病幾率。血壓升高容易引起動(dòng)脈粥樣硬化
    ，增強(qiáng)冠心病的發(fā)病率
    。
    4、超重/肥胖
    很多心血管患者都是因?yàn)樽约哼^度肥胖引發(fā)的
    ，過度肥胖也會(huì)加重心臟的負(fù)擔(dān)
    。
    如何預(yù)防心血管疾病
    ？
    首先大家應(yīng)該防患于未然
    ，必須要重視這種疾病的預(yù)防和控制，首先大家應(yīng)該養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣
    ，還有就是大家也應(yīng)該戒煙戒酒
    。如果從飲食當(dāng)中攝取太多的飽和脂肪那么就會(huì)增加心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)，因此大家在生活當(dāng)中就要多吃一些清淡營養(yǎng)的蔬果
    ，多吃一些粗糧
    ，一定要控制飽和脂肪酸的攝取，應(yīng)該適當(dāng)?shù)臄z取一些不飽和脂肪酸
    。在吃飯的時(shí)候
    ，也應(yīng)該做到少油少鹽
    。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/303667.html.
    
          
    
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