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    夏天吃冬瓜的好處
    ？夏天吃冬瓜的功效
    
        
    
            佚名
            2023-05-02 08:47:59
        
    

        
    
           
    夏天吃冬瓜的好處
    ？夏天吃冬瓜的功效
    在我們的日常生活中常見冬瓜，尤其是夏天
    。大家不要覺得冬瓜是冬天生長(zhǎng)的
    ，雖然冬天也有冬瓜賣，但事實(shí)上冬瓜是夏天的蔬菜
    。夏天才是最適合吃冬瓜的季節(jié)
    。在夏天多吃冬瓜，能夠減輕身體悶熱不適感
    ，最重要的是夏天常吃冬瓜還可以清熱解暑
    ，化痰利尿。在這個(gè)潮熱的夏天
    ，真的特別需要多吃冬瓜
    。
    通便減肥
    冬瓜的營(yíng)養(yǎng)成分表里
    ，是沒有脂肪的，它大概是唯一一種零脂肪的蔬菜了
    ，而且它也不像某些水果含糖量高
    。冬瓜含有大量的B族維生素，可以把體內(nèi)攝入的淀粉轉(zhuǎn)化為熱能
    ，減少脂肪囤積
    。女性朋友應(yīng)該多吃冬瓜，對(duì)減肥很有幫助
    。冬瓜里的膳食纖維可以加快腸道蠕動(dòng)
    ，久坐不動(dòng)的人很容易便秘，所以要多吃冬瓜
    。同樣還有防止高血壓和血管粥樣硬化的作用
    。
    清熱排毒
    在炎熱的夏天，由于飲食不規(guī)律
    ，愛冰冷食物
    ，作息不規(guī)律，很容易上火長(zhǎng)痘痘
    ，咽喉腫痛
    ，多吃冬瓜可以幫助我們消滅體內(nèi)的火氣
    。冬瓜皮和冬瓜肉都有利水消腫
    ，清暑熱排濕毒的功效。冬瓜中的維生素C還可以抑制曬后黑色素產(chǎn)生
    。
    利尿護(hù)腎
    由于夏天氣溫高
    ，體內(nèi)的水分大部分以汗液的形式代謝出去了，導(dǎo)致尿量減少
    。但是這樣不利于腎臟排毒
    。冬瓜具有很強(qiáng)的利尿作用，讓水分經(jīng)泌尿系統(tǒng)排出
    ，是有益于腎臟代謝排毒的
    ，從而減少腎臟負(fù)擔(dān)。
    冬瓜的功效與作用 夏天如何吃冬瓜最好
    冬瓜的功效與作用
    1
    、減肥降脂
    冬瓜中膳食纖維含量高達(dá)0.7%具有改善血糖水平
    、降低體內(nèi)膽固醇、降血脂
    、防止動(dòng)脈硬化等作用
    。冬瓜中含有丙醇二酸，控制體內(nèi)糖類轉(zhuǎn)化為脂肪
    ，防止脂肪堆積
    ，防止高血壓
    ，減肥有良好的功效。
    2
    、護(hù)腎
    調(diào)節(jié)免疫功能
    ，改善臨床癥狀，具有保護(hù)腎功能的作用
    。民間有利用冬瓜皮
    、蠶豆和水熬煎，去渣飲水
    ，可治腎病水腫和心臟病水腫之功效
    。冬瓜鯉魚煮湯可治療慢性腎炎。
    3
    、清熱化痰
    有清熱化痰
    ，消腫利濕的作用。
    4
    、防癌抗癌
    防治癌癥的維生素B1和抗癌功能的硒在冬瓜中含量相當(dāng)豐富
    。另外冬瓜中的粗纖維還能刺激胃腸道蠕動(dòng)，使腸道堆積的致癌物質(zhì)盡快排出體外
    。
    5
    、潤(rùn)膚美容
    冬瓜籽可以抑制體內(nèi)黑色素的沉積，具有良好的潤(rùn)膚美容功效
    。
    冬瓜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
    1
    、含蛋白、糖類
    、胡蘿卜素
    、多種維生素、粗纖維和鈣
    、磷
    、鐵，且鉀鹽含量高
    ，鈉鹽含量低
    。
    2、冬瓜中所含的丙醇二酸
    ，能有效地抑制糖類轉(zhuǎn)化為脂肪
    。
    

          
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