早餐營(yíng)養(yǎng)與否是由自己決定的
。不知道營(yíng)養(yǎng)早餐怎么搭配是現(xiàn)代人的普遍問(wèn)題,大家都想吃到健康的營(yíng)養(yǎng)早餐,但卻不知道怎么搭配。下面小編給大家介紹幾個(gè)簡(jiǎn)單的營(yíng)養(yǎng)早餐搭配方案。早餐食譜1
購(gòu)買(mǎi):漢堡面包、奶酪
、果醬、早餐奶、營(yíng)養(yǎng)麥片、獼猴桃。制作:漢堡面包橫切兩半,抹一小匙果醬
,中間加兩片奶酪;一個(gè)獼猴桃切片,加在面包中或直接食用均可。牛奶倒入杯中加適量營(yíng)養(yǎng)麥片飲用。早餐食譜2
購(gòu)買(mǎi):豆沙包、豆?jié){
、腐乳、雞蛋、蘋(píng)果制作:取兩個(gè)小豆沙包加熱
如果您實(shí)在沒(méi)有時(shí)間做以上早餐食譜
(1)幾片全麥面包+一瓶酸奶+幾粒圣女果=營(yíng)養(yǎng)合格早餐
(2)茶葉蛋+芝麻糊+橘子=營(yíng)養(yǎng)合格早餐
(3)燕麥片+一杯豆?jié){+小把核桃肉或者杏仁=營(yíng)養(yǎng)合格早餐
(4)烤地瓜+小把花生米+一只香蕉=營(yíng)養(yǎng)合格早餐
如果連進(jìn)食合格早餐也做不到,那么喝一杯蜂蜜水
很多上班族因?yàn)楣ぷ鲿r(shí)間緊張總是不能好好的吃早餐
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10份健康早餐食譜:
一
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