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      吃過飯后多久喝酸奶才是最好的
      ？
      
        
      
            佚名
            2024-06-06 21:43:55
        
      

        
      
           
      最近再次將減肥提上了日程，讓朋友幫忙從泰國帶回得減肥藥，話說效果特別明顯，至于有沒有副作用也不知道。但是其中醫(yī)生特別叮囑
      ，拒絕一切茶和奶制品。眼看著自己最喜歡的酸奶不能喝了，心里充滿了憂傷
      。但是酸奶真的對減肥不利嗎？酸奶什么時(shí)候喝比較好呢
      ？我們還是一起來看看吧
      。
      1.早上喝酸奶吸收營養(yǎng)。早上是最需要營養(yǎng)的時(shí)候
      ，不過不能空肚子喝
      ，可以配一些粗糧
      ，面包，雞蛋一起
      ，可以有效的吸收酸奶中的營養(yǎng)物質(zhì)
      。
      2.晚上喝酸奶補(bǔ)鈣。據(jù)研究表明
      ，酸奶是食物中鈣的良好來源
      ，從補(bǔ)鈣的角度看，晚上喝酸奶好處更多
      。專家介紹說
      ，晚間12點(diǎn)至凌晨是人體血鈣含 量最低的時(shí)候，有利于食物中鈣的吸收
      。同時(shí)
        ，這一時(shí)間段中人體內(nèi)影響鈣吸收的因素也較少。雖然牛奶中也含有很高的鈣
        ，但與它比起來
        ，酸奶中所含的乳酸與鈣 結(jié)合，更能起到促進(jìn)鈣吸收的作用
        。
      3.飯后兩小時(shí)喝酸奶
        。飯后喝酸奶，這時(shí)胃液被稀釋
        ，ph值上升到3-5,這種環(huán)境很適合乳酸菌的生長
        ，特別是在飯后2小時(shí)內(nèi)飲用酸奶，效果最佳
        。
      由此可見
        ，酸奶雖然營養(yǎng)價(jià)值很高，但是不同的時(shí)間喝酸奶
        ，人體對營養(yǎng)的吸收都不同
        ，自然起到的作用也不同。以上便是喝酸奶的最佳時(shí)刻
        ，你記住了嗎
        ？
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/303859.html.
      
          
      
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