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    多注意這些,,遠(yuǎn)離乳房下垂(要如何預(yù)防在產(chǎn)后發(fā)生乳房下垂的癥狀表現(xiàn)
    ？)
    
        
    
            佚名
            2024-06-07 01:58:53
        
    

        
    
           
    多注意這些,,遠(yuǎn)離乳房下垂
    一
    、乳房下垂的一些原因
    1
    、過(guò)度節(jié)食減肥蛋白質(zhì)攝取不足
    長(zhǎng)期處于饑餓的狀態(tài)
    ，人體以為進(jìn)入了饑荒年代，必然會(huì)調(diào)動(dòng)儲(chǔ)藏的脂肪和蛋白質(zhì)來(lái)應(yīng)付
    ，而乳房的主要結(jié)構(gòu)成文之一就是脂肪和膠原蛋白。胸部脂肪減少
    、皮膚松弛
    、胸肌流失，而營(yíng)養(yǎng)不足又引起腺體組織萎縮
    ，整體胸部組織減少，但連接胸肌和乳房的結(jié)締組織卻沒(méi)有隨之減少
    ，因此胸部就變小變下垂了。減肥期間為了防止減肥時(shí)胸變小變下垂
      ，應(yīng)該配合高蛋白質(zhì)食物，并輔助維生素A
    、B
    、C、E
    ，礦物質(zhì)鈣、鎂、鐵等
    ，來(lái)供給胸部足夠的營(yíng)養(yǎng)，以及維持平衡的激素水平
    ，就能讓胸部飽滿(mǎn)堅(jiān)挺。
    2
    、胸罩尺碼不符，穿戴方法錯(cuò)誤
    許多女性買(mǎi)胸罩試都不試就買(mǎi)回家了
    ，其實(shí)，過(guò)小的胸罩會(huì)影響胸部的發(fā)育
    ，而長(zhǎng)期穿戴過(guò)大的胸罩又可能導(dǎo)致胸部下垂。隨著年齡的變化以及婚前婚后或孕育前后
    ，女性的乳房大小會(huì)發(fā)生變化，這時(shí)選購(gòu)胸罩就要調(diào)整尺碼
      ，試過(guò)之后再買(mǎi)
      。穿胸罩時(shí)，也不是隨便扣上就行了
      ，而應(yīng)當(dāng)先把胸罩扣好
      ，然后調(diào)整肩帶，身體前屈
      ，用手將整個(gè)乳房及周?chē)闹径既M(jìn)罩杯里，使之顯得充實(shí)飽滿(mǎn)
      ，也可避免乳房脂肪外移
      ，使乳房越來(lái)越小
      。此外
      ，選內(nèi)衣還要根據(jù)胸形而定。全杯的適合全面包圍乳房
      ，它可以將擴(kuò)散或松弛的乳房收緊，適合胸部豐滿(mǎn)或松弛的女性
      ；半杯可以直接承托乳房的下半部分，垂直的胸帶可以將胸線(xiàn)抬高
      ，使胸部豐滿(mǎn)有球形感，比較適合胸部下垂的女性
    ；側(cè)杯可以將乳房由兩邊向中間推擠
    ，使雙乳豐滿(mǎn)，適合胸部外擴(kuò)或扁平的女性
    ；3/4杯則適合胸部豐滿(mǎn)但下垂的女性。
    3
    、趴著睡覺(jué)
    偶爾一次趴著睡覺(jué)沒(méi)什么關(guān)系，但是長(zhǎng)期面朝下睡眠
    ，女性乳房組織會(huì)受到過(guò)多擠壓，導(dǎo)致乳房提前老化
    ，皮膚松弛、乳房變形外擴(kuò)
    ，乳房血液循環(huán)不良。如果已經(jīng)產(chǎn)生
    ，補(bǔ)救的辦法是采用仰臥姿勢(shì)睡眠或在背部墊一個(gè)小枕頭。
    二
    、解決乳房下垂的方法
    據(jù)國(guó)內(nèi)膠原蛋白領(lǐng)先企業(yè)美容營(yíng)養(yǎng)師指出：隨著年齡的增長(zhǎng)
    ，乳房皮膚中膠原蛋白含量不斷減少
      ，補(bǔ)充膠原蛋白在保養(yǎng)全身皮膚的同時(shí)
      ，乳房上的皮膚也沒(méi)有被遺忘
      。經(jīng)服用膠原蛋白后，乳房上的皮膚得到養(yǎng)護(hù)
      ，彈性增強(qiáng)、色澤改良
      。
    最重要的原因，補(bǔ)充膠原蛋白對(duì)整個(gè)乳房實(shí)體有營(yíng)養(yǎng)保健的作用
      。組織學(xué)研究表明，乳房主要由結(jié)締組織和脂肪組織構(gòu)成
      。而結(jié)締組織的主體就是膠原纖維組織。發(fā)育幼小的乳房補(bǔ)充活性膠原蛋白后
      ，乳房則膨大隆起
    。老年松弛的乳房中脂肪比例大
    、膠原比例小、乳房則下垂
    、松懈。
    膠原纖維有繃緊乳房的作用
    。膠原蛋白的健胸作用不僅僅局限于增大乳房的體積，更重要的作用是能上提下垂的乳房及繃緊松弛的乳房
    。分析乳房的結(jié)構(gòu)可以看到
    ，年輕時(shí)
    ，皮膚的致密結(jié)締組織纖維（由膠原纖維組成）將乳腺牢固懸系和固定在皮膚上，行使著系帶和"繩索"的功能
    ，使乳房挺拔秀麗
    。隨著歲月流失，膠原纖維三螺旋變得松懈（就象老化的松緊帶一樣失去拉力）
    ，不能將乳房拉緊，造成了乳房扁平下垂
    。而服用膠原蛋白可以糾正乳房的這種衰老退化現(xiàn)象。
    總之
    ，膠原蛋白是乳房的重要組成部分，是保持乳房彈性的生物大分子
    ，膠原纖維是將乳房維系、固定在身體上避免下垂的"繩索"
    ，我們一定要不斷補(bǔ)充膠原蛋白，維護(hù)"繩索"性能完好
    ，保證乳房豐滿(mǎn)、挺拔
    。補(bǔ)充膠原蛋白是從根本上營(yíng)養(yǎng)乳房的關(guān)鍵所在
    ，您在進(jìn)行豐乳治療、健胸鍛煉時(shí)
    ，千萬(wàn)不要忘記同時(shí)向您的乳房補(bǔ)充足量的膠原蛋白。
    三
    、乳房下垂矯正術(shù)
    乳房下垂矯正術(shù)能夠有效解決乳房下垂的問(wèn)題，這種方法能夠改善女性的乳房下垂問(wèn)題
    。乳房下垂嚴(yán)重影響我們的整體美感，最重要的是令?lèi)?ài)美者非常的難過(guò)沒(méi)有自信
    ，而且還會(huì)影響到愛(ài)美者的身體健康。選擇乳房下垂矯正術(shù)
    ，一切問(wèn)題都能夠解決
    。給你塑造出一個(gè)完美的挺拔的胸部。在進(jìn)行手術(shù)前
    ，醫(yī)生會(huì)根據(jù)手術(shù)者的身體情況
    ，包括體形
    、身高等等來(lái)制定出一份最合適的手術(shù)方案
    。
    1、切口設(shè)計(jì)：環(huán)繞乳暈設(shè)計(jì)切口
    ，長(zhǎng)1/2~2/3乳暈周長(zhǎng)。
    2
    、切開(kāi)與剝離：依照設(shè)計(jì)切開(kāi)皮膚
    、皮下組織
    ，于乳腺腺體表面銳性剝離皮膚皮下組織瓣，分離至乳腺腺體基底與胸大肌接壤處
    ，相當(dāng)于第二肋間隙。
    3
    、縫合懸吊：以埋沒(méi)導(dǎo)引縫合針引3-0可吸收線(xiàn)，從切口處進(jìn)針
    ，在第二肋間隙相當(dāng)于12點(diǎn)位置穿過(guò)深部胸大肌，從皮膚出針
    ，變換針尖方向
    ，從剝離皮瓣間隙出針
    ，則3-0可吸收縫線(xiàn)牢固地縫合在胸大肌上。這個(gè)時(shí)候
    ，再將3-0可吸收縫線(xiàn)在乳腺腺體相當(dāng)于12點(diǎn)縱軸上尋找一合適的點(diǎn)或數(shù)點(diǎn)進(jìn)行縫合，適度打結(jié)
    ，乳腺乳頭即達(dá)到上提目的。同法在11、1
    、10、2點(diǎn)的位置用埋沒(méi)導(dǎo)引縫合針縫合懸吊乳腺腺體至乳房下垂矯正術(shù)達(dá)到滿(mǎn)意效果為止
    。
    4、縫合切口：6-0可吸收縫線(xiàn)間斷縫合皮下
    ，3-0絲線(xiàn)間斷縫合皮膚。
    5
    、放置引流條，常規(guī)包扎
    。
    乳房矯正術(shù)的優(yōu)點(diǎn)
    1、乳房不僅可以得到提升
    ，而且并不會(huì)影響到今后的哺乳。
    2
    、乳房變得高挺
    ，提升到最適當(dāng)?shù)奈恢谩?/p>
    3、乳房不再下垂
    ，而變得豐滿(mǎn)高挺起來(lái)。
    4
    、如果術(shù)后還有任何的要求，都可以進(jìn)行再次的手術(shù)
    四
    、防止乳房下垂的一些保護(hù)措施
    堅(jiān)持戴胸罩
    從哺乳期開(kāi)始
    ，就要堅(jiān)持戴胸罩。假如不戴胸罩
    ，重量增加后的乳房會(huì)明顯下垂。尤其是在工作
    、走路等乳房震蕩厲害的情況下，下垂就越明顯。戴上胸罩
    ，乳房有了支撐和扶托，乳房血液循環(huán)通暢
    ，對(duì)促進(jìn)乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好處，也能保護(hù)乳頭不受擦傷和碰疼
    。
    穿胸罩時(shí)，要選擇大小合適
      、有鋼托的款式，穿后整理一下
      ，用雙手將乳房周?chē)馁樔鈹n到胸罩內(nèi)，使乳房看上去豐滿(mǎn)
      、挺拔。
    哺乳期正確喂奶
    在哺乳期內(nèi)
    ，媽咪要采取正確的喂奶方法，兩個(gè)乳房要交替喂奶
    ，當(dāng)寶寶只吃空一只乳房時(shí)
    ，媽咪要將另外一側(cè)的乳房用吸奶器吸空
    ，保持兩側(cè)乳房大小對(duì)稱(chēng)。同時(shí)在喂奶時(shí)不要讓寶寶牽拉奶頭
    。在哺乳期同時(shí)要避免乳腺炎的發(fā)生。
    經(jīng)常按摩乳房
    在每晚臨睡前或是起床前
    ，媽咪可以躺在床上自行按摩。將一只手的食指
    、中指、無(wú)名指并攏
    ，放在對(duì)側(cè)乳房上，以乳頭為中心，順時(shí)針由乳房外緣向內(nèi)側(cè)劃圈
    ，兩側(cè)乳房各做10次。這項(xiàng)按摩可促進(jìn)局部的血液循環(huán)
    ，增加乳房的營(yíng)養(yǎng)供給，并有利于雌激素的分泌
      。
    不要節(jié)食減肥
    有些媽咪面對(duì)自己發(fā)胖的身體，急于進(jìn)行節(jié)食減肥
      ，節(jié)食的后果是使乳房的脂肪組織也隨之受累。乳房隨之縮小是必然
      。對(duì)于產(chǎn)后媽咪，體重需要一年左右的時(shí)間才能逐漸恢復(fù)
      ，因此不要急于節(jié)食減肥
      ，應(yīng)當(dāng)采用其它方法。
    要如何預(yù)防在產(chǎn)后發(fā)生乳房下垂的癥狀表現(xiàn)
      ？
    很多寶媽都發(fā)現(xiàn)在生完寶寶之后乳房多多少少都有一些下垂的癥狀
      ，那么應(yīng)該如何預(yù)防產(chǎn)后乳房下垂呢？一起來(lái)看一下
      。
    

    
一、要如何預(yù)防在產(chǎn)后發(fā)生乳房下垂的癥狀表現(xiàn)
      ？
    
1、預(yù)防產(chǎn)后發(fā)現(xiàn)乳房下垂的癥狀
      ，首先要堅(jiān)持穿內(nèi)衣
      ，很多寶媽在懷孕的時(shí)候總是覺(jué)得沒(méi)有必要再穿內(nèi)衣了
    ，其實(shí)這種做法是不對(duì)的，應(yīng)該在懷孕的時(shí)候就可以選擇適合自己的內(nèi)衣
    ，在選擇內(nèi)衣的時(shí)候應(yīng)該選擇純棉的材質(zhì)，純棉材質(zhì)不僅可以透氣
    ，而且更有利于健康穿著也會(huì)比較舒服，另外在選擇內(nèi)衣的時(shí)候
    ，一定要選擇寬肩帶的
    ，因?yàn)樵趹言兄髮殝尩娜榉客ǔ＞蜁?huì)變大變重
    ，所以這個(gè)時(shí)候應(yīng)該選擇肩帶比較寬的內(nèi)衣，這樣才可以給乳房一個(gè)足夠的支撐力
    ，避免出現(xiàn)下垂的情況。
    
2
    、另外預(yù)防產(chǎn)后乳房下垂
    ，還可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行按摩，在按摩之前先用一個(gè)干凈的毛巾蘸一些熱水
    ，然后以還醒的方式先將乳房進(jìn)行熱敷
    ，每次熱敷15分鐘，然后再將雙手放在乳房的上方和下方以環(huán)形的方向輕輕的來(lái)按摩乳房
    ，也可以用螺旋式的按摩方式
    ，這樣可以促進(jìn)乳房的血液循環(huán)，也是可以預(yù)防產(chǎn)后出現(xiàn)乳房下垂的情況
    。
    

    
二
      、產(chǎn)后乳房怎么保養(yǎng)？
    
產(chǎn)后保養(yǎng)乳房首先要做好乳房的清潔工作
      ，每次在給寶寶喂奶之前應(yīng)該用溫水來(lái)清洗乳房，這樣不僅可以保持乳房的清潔衛(wèi)生
      ，而且還可以減少細(xì)菌的滋生，需要注意的是在清洗的時(shí)候
      ，不要用堿性的用品去清洗乳房，如果經(jīng)常用堿性的用品來(lái)清洗乳房
      ，很容易使乳房上面的油脂流失而出現(xiàn)破損或者是皸裂的情況出現(xiàn)
      ，那么這個(gè)時(shí)候就很容易導(dǎo)致一些病菌侵入
    ，另外還應(yīng)該多吃一些對(duì)乳房有益的食物
    ，比如說(shuō)吃一些富含蛋白質(zhì)維生素B等等的食物。
    

    女性呵護(hù)乳房要注意什么？
    乳房健康是每個(gè)女性都需要關(guān)注的
    ，平時(shí)的飲食和生活習(xí)慣都有可能會(huì)對(duì)乳房健康造成不利的影響，引起胸部變形
    ，還有可能可能引起一些乳房疾病，不利于女性健康
    ，那么女性呵護(hù)乳房要注意什么？女性如何正確呵護(hù)乳房
    ？下面為大家介紹
    。
    1、女性呵護(hù)乳房要注意
    1
    、改變飲食習(xí)慣
    采用低脂高纖的飲食
    ，食用谷類(lèi)(全麥)
    、蔬菜及豆類(lèi)的纖維
    。
    2
    、經(jīng)常按摩乳房
    輕輕按摩乳房，可使過(guò)量的體液再回到淋巴系統(tǒng)
    。按摩時(shí)，先將肥皂液涂在乳房上
    ，沿著乳房表面旋轉(zhuǎn)手指，約一個(gè)硬幣大小的圓
    。然后用手將乳房壓入再?gòu)椘?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，這對(duì)防止乳房不適癥有極大的好處
    。
    3、穿穩(wěn)固的胸罩
    胸罩除了防止乳房下垂外
    ，更重要的作用是防止已受壓迫的乳房神經(jīng)進(jìn)一步受到壓迫
    ，消除不適。細(xì)心的姐妹會(huì)發(fā)現(xiàn)
    ，那些慢跑運(yùn)動(dòng)員穿戴穩(wěn)固的胸罩就是這個(gè)保健原因
    。
    4、避免利尿劑
    利尿劑的確有助于排放體內(nèi)的液體
    ，也能削減乳房的腫脹。但這種立即的緩解需付出代價(jià)的
    。過(guò)度使用利尿劑會(huì)導(dǎo)致鉀的流失、破壞電解質(zhì)的平衡
    ，以及影響葡萄糖的形成
    。
    5
    、不吃咸辣香腸
    高鹽的食物易使乳房脹大，月經(jīng)來(lái)前的7~10天尤應(yīng)避免這類(lèi)食物
    。
    6、試用熱敷
    熱敷是一種傳統(tǒng)的中醫(yī)療法
    ，可用熱敷袋
    、熱水瓶或洗熱水澡等方式緩解乳房痛
    。如果采用冷、熱敷交替法
    ，消除乳房不適癥效果會(huì)更好。
    7
    、防止肥胖
    對(duì)于過(guò)度肥胖的女性，減輕體重將有助于緩解乳房腫痛
    。
    8、用蓖麻油敷胸
    蓖麻油含有一種能提升t11淋巴細(xì)胞功能的物質(zhì)
    ，這種淋巴細(xì)胞能加速各種感染的復(fù)原
    ，去除疼痛
    。方法是：將蓖麻油滴于折成四層的棉布上，讓其沾滿(mǎn)蓖麻油
    ，但勿過(guò)濕
    ，以免四處滴流。將此布敷于乳房上
    ，蓋一層塑膠薄膜
    ，再放上熱敷袋。將熱敷袋調(diào)至你能忍受的熱度
    ，敷一小時(shí)即可。
    9
    、攝取維生素
    飲食中應(yīng)攝取富含維生素c、鈣
    、鎂、及維生素b群的食物
    。這些維生素有助于調(diào)節(jié)前列腺素e的制造，同時(shí)
    ，少吃人造奶油，因其中的氫化脂肪會(huì)干擾體內(nèi)必需的脂肪酸(來(lái)自食物)轉(zhuǎn)化為y-亞麻油酸(gia)的能力
    ，而gia促成前列腺素e的形成，進(jìn)而抑制催乳激素的產(chǎn)生
    。
    10
    、遠(yuǎn)離咖啡
    咖啡因是否導(dǎo)致乳房不適?目前尚未證實(shí)。但據(jù)醫(yī)學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)
    ，許多有乳房痛及其它良性癥狀的婦女，在戒除咖啡因后
    ，癥狀有明顯的改善。因此
    ，你得全面戒掉咖啡，也就是要對(duì)汽水
    、巧克力
    、冰淇淋、茶以及含咖啡因的止痛藥等完全死心
    。
    11、切忌濫用藥
    有的人胡亂吃些消炎藥或是抗生素類(lèi)藥來(lái)止住乳房脹痛
    ，這是錯(cuò)誤和危險(xiǎn)的，因?yàn)槿榉棵浲床荒苁褂镁植啃缘念?lèi)固醇消炎劑
    。
    2
    、女性豐胸的食物盤(pán)點(diǎn)
    豐胸食物1
    、食用菌類(lèi)
    銀耳、黑木耳
    、香菇
      、猴頭菇
      、茯苓等食物，是天然的生物反應(yīng)調(diào)節(jié)劑
      ，能增強(qiáng)人體免疫能力
      ，有較強(qiáng)的防癌作用。研究表明
      ，多吃食用菌可為女性的乳房健康加分
      。
    豐胸食物2、魚(yú)類(lèi)及海產(chǎn)品
    吃什么可以豐胸黃魚(yú)
      、甲魚(yú)
      、泥鰍、帶魚(yú)
      、章魚(yú)
      、魷魚(yú)、海參
    、牡蠣以及海帶
    、海蒿子等，富含人體必需的微量元素
    ，有獨(dú)特的保護(hù)乳腺的作用。
    豐胸食物3
    、各色水果
    葡萄
    、獼猴桃
    、檸檬、草莓
    、柑橘
    、無(wú)花果等
    ，在讓女性攝取多種維生素的同時(shí)，也獲得抗乳腺癌的物質(zhì)
    。
    豐胸食物4
    、蔬菜
    吃什么可以豐胸蔬菜與主食合理搭配
    ，不僅有利于身體健康，如果每天的飲食保證攝取足夠的蔬菜
    ，多食番茄
    、胡蘿卜
      、菜花
      、南瓜
      、大蒜、洋蔥
      、蘆筍
      、黃瓜
      、絲瓜、蘿卜和一些綠葉蔬菜等，對(duì)維護(hù)乳房的健康很有幫助
      。
    豐胸食物5、大豆
    吃什么可以豐胸增加大豆食品對(duì)乳房健康大有裨益
      。因?yàn)椋蠖购陀纱蠖辜庸ざ傻氖称分泻挟慄S酮
      ，這種物質(zhì)能夠降低女性體內(nèi)的雌激素水平
      ，減少乳房不適
      。如果每天吃?xún)刹秃写蠖沟氖称罚热缍垢?div   id="m50uktp"   class="box-center">  、豆?jié){等
    ，將會(huì)對(duì)乳房健康十分有益
    。
    3、乳房保養(yǎng)的禁忌事項(xiàng)
    1
    、忌受強(qiáng)力擠壓
    這一點(diǎn)要特別注意。乳房受外力擠壓
    ，有兩大弊端：一是乳房?jī)?nèi)部軟組織易受到挫傷，或使內(nèi)部引起增生等
    。二是受外力擠壓后，較易改變外部形狀
    ，使上聳的雙乳下塌下垂等。避免用力擠壓乳房應(yīng)注意兩點(diǎn)：
    睡姿要正確
    。女性的睡姿以仰臥為佳，盡量不要長(zhǎng)期向一個(gè)方向側(cè)臥
    ，這樣不僅易擠壓乳房，也容易引起雙側(cè)乳房發(fā)育不平衡
    。
    夫妻同房時(shí)
    ，應(yīng)盡量避免男方用力擠壓乳房。否則會(huì)成內(nèi)部疾患
    。
    2、忌配戴乳罩不合適
    切忌配戴不合適的乳罩
    ，或干脆不配戴乳罩。選擇合適的乳罩是保護(hù)雙乳的必要措施
      ，切不可掉以輕心。要選擇型號(hào)適中的乳罩
      ，應(yīng)做到以下3點(diǎn)：
    配戴乳罩不可有壓抑感
    ，即乳罩不可太小
    ，應(yīng)該選擇能覆蓋住乳房所有外沿的型號(hào)為宜
    。
    乳罩的肩帶不宜太松或太緊，其材料應(yīng)是可少許松緊的松緊帶
    。
    乳罩凸出部分間距適中
    ，不可距離過(guò)遠(yuǎn)或過(guò)近。另外乳罩的制作材料最好是純棉
    ，不宜選用化纖織物
    。
    有些少女常常不配戴乳罩，認(rèn)為乳房未長(zhǎng)成
    ，故不必戴乳罩
    。其實(shí)想錯(cuò)了，若長(zhǎng)期不配戴乳罩
    ，不僅乳房易下垂
    ，而且也容易受到外部損傷。只要乳罩配戴合適
    ，就不會(huì)影響乳房的發(fā)育
    ，有利無(wú)害。
    3
    、忌用過(guò)冷或過(guò)熱的浴水刺激乳房
    乳房周?chē)⒀苊懿?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ，受過(guò)熱或過(guò)冷的浴水刺激都是極為不利的，如果選擇坐浴或盆浴
    ，更不可在過(guò)熱或過(guò)冷的浴水中長(zhǎng)期浸泡
    。否則，會(huì)使乳房軟組織松弛
    ，也會(huì)引起皮膚干燥
    。
    4
    、忌乳頭、乳暈部位不清潔
    女性乳房的清潔十分重要
    ，長(zhǎng)時(shí)期不潔凈會(huì)引起麻煩
    ，如出現(xiàn)炎癥或造成皮膚病。因此
    ，必須經(jīng)常清潔乳房
    。
    

          
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                        2023-08-13
                    
    
                
    
                
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