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      不抽煙不喝酒
      ，為什么還會(huì)肝損傷
      ？或許這事沒(méi)做好(經(jīng)常熬夜對(duì)肝臟有多大的傷害？)
      
        
      
            佚名
            2024-06-07 09:35:12
        
      

        
      
           
      不抽煙不喝酒，為什么還會(huì)肝損傷
      ？或許這事沒(méi)做好
      說(shuō)到咱們內(nèi)臟器官
      ，要數(shù)誰(shuí)是勞模，我想肝臟是無(wú)可厚非
      。
      作為最大的解毒器官
      ，肝臟不僅會(huì)分解出有毒物質(zhì)
      ，同時(shí)也清除人體內(nèi)所殘余的藥物成分。
      另外
      ，它又能調(diào)節(jié)體內(nèi)的膽固醇，合成蛋白質(zhì)以及產(chǎn)生膽汁
      ，同時(shí)又是儲(chǔ)存糖原的重要器官。
      再加上它又能調(diào)節(jié)激素水平
      、氧化還原體內(nèi)的化學(xué)物質(zhì)……這些看起來(lái)十分繁瑣且復(fù)雜的工作，肝臟可是每天默默無(wú)聞地都為我們承擔(dān)
      ，若一旦出錯(cuò)，人自然就很可能生病
      。
      不抽煙不喝酒
      ，為什么我還是會(huì)肝損傷
      ？
      作為每日毫無(wú)怨言承擔(dān)著人體五百多項(xiàng)的工作
      ，再加上肝臟疾病的可怕性
      ，不少人都會(huì)愛(ài)護(hù)肝臟。
      因此
      ，很多人都不抽煙不喝酒
      ，而且化學(xué)產(chǎn)品更是慎用
      ，對(duì)甲肝
      、乙肝與丙肝等這類疾病更是預(yù)防
      ，甚至還有堅(jiān)持鍛煉與保持健康飲食，但卻發(fā)現(xiàn)自己為何體檢出來(lái)還是會(huì)肝損傷
      ？
      藥物性肝損傷，又有誰(shuí)知道
      ？
      由于肝臟作為人體的最大解毒器官，它即參與藥物代謝
      ，同時(shí)又是分解有毒物質(zhì)
      。咱們?cè)诔运幍倪^(guò)程中，又有多少會(huì)留意過(guò)藥物說(shuō)明書中的“不良反應(yīng)”這一欄呢
      ？
      細(xì)心的人會(huì)發(fā)現(xiàn)，相當(dāng)多的藥物都會(huì)留下這句話：長(zhǎng)期服用會(huì)引發(fā)肝酶升高
      ，因此需要在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。
      中草藥導(dǎo)致的藥物性肝損傷
      ，更是占其最大比例
      ！
      據(jù)2013年
      ，來(lái)自一篇論文就顯示，我國(guó)從1994年再到2011年24112例藥物性肝損傷的患者當(dāng)中
      ，中草藥導(dǎo)致藥物性肝損傷占到18.6％
      。
      那么藥物到底怎么樣損傷肝臟呢
      ？咱們?cè)诿鎸?duì)藥物性肝損傷時(shí)，又會(huì)面對(duì)哪些問(wèn)題呢
      ？
      或許
      ，帶著問(wèn)題
        ，咱們不妨可看看這張圖尋找答案吧
        ！
      經(jīng)常熬夜對(duì)肝臟有多大的傷害？
      現(xiàn)在
        ，熬夜已經(jīng)成為很多人的一種常態(tài)
        ，熬夜學(xué)習(xí)
        、工作
        、玩手機(jī)等
      ，而長(zhǎng)期熬夜勢(shì)必會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生不利的影響
      ，很可能在長(zhǎng)時(shí)間熬夜后
      ，人體臟器功能會(huì)受到損傷
      ，熬夜最容易熬出肝病
      ，影響人們的健康
      ！
      

      
一
      、熬夜為什么會(huì)傷肝
      
每天晚上23時(shí)至凌晨2時(shí)
      ，按照中醫(yī)經(jīng)脈循行理論，此時(shí)肝膽經(jīng)氣血最旺
      ，是養(yǎng)肝血的最佳時(shí)間，也是肝臟開(kāi)始排毒的時(shí)間
      。但是，肝臟排毒需在熟睡中進(jìn)行
      。熬夜讓肝臟無(wú)法完成毒素的排泄
      ，導(dǎo)致新鮮氣血無(wú)法生成，長(zhǎng)此以往
      ，肝臟養(yǎng)不足血
      ，已經(jīng)受損的肝細(xì)胞難以修復(fù)反而會(huì)加劇惡化
      ，對(duì)身體就會(huì)造成很大傷害
      。
      
久而久之
      ，不僅會(huì)皮膚粗糙
        、容易疲勞
        、倦怠
        、常感口苦咽干、火氣大
        ，而且肝臟解毒功能也會(huì)因此受損
        ，使得體內(nèi)毒素在血液中的含量大大增加?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？傮w而言
        ，熬夜傷肝的原因有以下幾個(gè)方面：
      
1.減少血供
      
人體在熬夜時(shí)，內(nèi)臟的血供會(huì)減少
        ，從而導(dǎo)致肝臟乏氧
        ，血流相對(duì)不足，肝細(xì)胞受損
        。
      
2.夜宵飲食不當(dāng)傷肝
      
熬夜時(shí)很多人會(huì)吃夜宵
        ，且多選擇燒烤等油膩高脂的飲食
        ，加重肝臟消化負(fù)擔(dān)。
      
3.酒精的攝入可能性增加
      
許多“上班族”為了應(yīng)酬不得不熬夜
        ，同時(shí)也免不了喝酒
        。科學(xué)研究表明
        ，酒精是直接損傷肝臟的元兇，且少量酒精即可導(dǎo)致肝損傷
        。
      
4.降低免疫功能
      
長(zhǎng)期熬夜降低免疫功能，免疫功能低下是誘發(fā)肝炎的最主要原因之一。
      
5.脂代謝紊亂
      
長(zhǎng)期熬夜會(huì)導(dǎo)致睡眠不足
      ，內(nèi)分泌異常，從而誘發(fā)脂代謝紊亂等一系列問(wèn)題
      。而脂代謝紊亂也容易引起肥胖
      ，并進(jìn)一步導(dǎo)致脂肪肝的發(fā)生。脂肪肝是導(dǎo)致肝纖維化
      、肝硬化甚至發(fā)生肝癌的重要原因
      。
      

      
二
      、應(yīng)該怎么保護(hù)肝？
      
1
        、多喝水，多吃酸性食物
      
酸味的食物能增強(qiáng)肝的功能
        ，女性朋友們平時(shí)可以多喝水
      ，尤其是肝臟不好的女性朋友們
      ，多喝水可加速身體的新陳代謝的速度
      ，令體內(nèi)的雜質(zhì)和毒素順利排出
      ，減輕肝臟的負(fù)擔(dān)，每天早上起床后可以先喝一杯溫?zé)岬陌组_(kāi)水
      ，根據(jù)自己的喜好
      ，嘗試著向水中加入檸檬片，檸檬的酸性可以促進(jìn)肝臟生成膽汁
      ，有利于身體的排毒
      ，每天多喝一些檸檬水，有效養(yǎng)肝護(hù)肝
      。
      

      
2、控制感情
      
熬夜容易傷害身體
      ，想修復(fù)的話應(yīng)該控制個(gè)人感情
      。很多人熬夜之后肝臟功能受損
      ，平時(shí)還總是情緒波動(dòng)大，在情緒波動(dòng)的過(guò)程中身體受到刺激
      ，肝臟也會(huì)功能下降
      。防止這種情況最重要的是穩(wěn)定控制感情，保持良好的心情促進(jìn)健康
      。
      

      
3.遠(yuǎn)離煙酒
      
喝酒傷肝是眾所周知
      ，這種傷害不僅在男性身上體現(xiàn)，同樣發(fā)生在女性身上
      。酒中乙醇對(duì)肌體的組織器官有直接毒害作用
      ，對(duì)乙醇最敏感的器官是肝臟，抽煙和喝酒會(huì)使身體肝臟的排毒功能更加減弱
      ，非常不利于肝臟排毒和對(duì)于肝臟的保護(hù)
      ，連續(xù)過(guò)量飲酒能損傷肝細(xì)胞，干擾肝臟的正常代謝
      ，進(jìn)而可致酒精性肝炎及肝硬化。所以女性一定要戒煙戒酒
      。
      

      
4
      、多吃護(hù)肝的食物
      
綠色食物能有益肝氣循環(huán)、代謝
      ，還能消除疲勞
      、舒緩肝郁，多吃些深色或綠色的食物能起到養(yǎng)肝護(hù)肝的作用
      ，比如西蘭花、菠菜
      、青蘋果等。雞蛋
      、豆腐
      、牛奶
      、魚
      、雞肉
      、芝麻、松子等“高蛋白
      、低熱量”的食物
      ，是肝臟的最愛(ài)
      。另外，維生素A能保護(hù)肝臟
      ，阻止和抑制肝臟中癌細(xì)胞的增生
      。番茄
      、胡蘿卜
      、菠菜、動(dòng)物肝臟
      、魚肝油及乳制品中也含有大量維生素A。
      

      
5
      、避免用眼過(guò)度
      
肝開(kāi)竅于目
      ，目之所以具有視物功能
      ，全依賴肝精、肝血的濡養(yǎng)和肝氣的疏泄
      。綠色
      、白色、淺藍(lán)色有利于減輕肝病患者的心理緊張和對(duì)疾病的恐懼感
      。戶外綠色的樹(shù)蔭草坪、風(fēng)平浪靜的湖水及幽雅的綠色環(huán)境
      ，都能促進(jìn)肝病患者康復(fù)
      。在辦公桌上擺放一盆綠色植物
      ，裝修時(shí)選擇淡雅的墻面顏色，甚至多穿淡綠色的衣服
      ，都有助于養(yǎng)肝
      。
      

      
6、保持適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
      
提高肝功能
      ，適當(dāng)鍛煉身體
      ，減輕肝損傷。很多人長(zhǎng)期缺乏運(yùn)動(dòng)
      ，運(yùn)動(dòng)量過(guò)少身體血液循環(huán)速度慢
      ，不能及時(shí)給肝臟提供營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，肝臟也會(huì)受到損害
      。熬夜后應(yīng)該進(jìn)行必要的運(yùn)動(dòng)
      ，比如散步、太極拳等
        ，鍛煉身體可以提高抵抗力
        ，同時(shí)提供更多的血液來(lái)保持肝臟的功能。
      

      
放過(guò)你的身體吧！不要熬夜了
        ！你不放過(guò)身體，總有一天身體也不會(huì)放過(guò)你
        。用透支生命打拼來(lái)的事業(yè)有成，真的買不了健康這張單
        。
      
所以
        ，遠(yuǎn)離熬夜行為，是保持身體健康的關(guān)鍵
        ，通過(guò)保證充足的睡眠時(shí)間、養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣
      ，對(duì)身體進(jìn)行調(diào)節(jié)
      ，才能健康的保障
      。
      

          
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      對(duì)于女性朋友來(lái)講手可謂是“第二張臉”，白皙
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        。不過(guò)生活中也有很多人
 
                
            
 
                
            
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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      寶寶睡覺(jué)時(shí)驚厥的癥狀,如何預(yù)防小兒驚厥
      
                        
      一
      、寶寶睡覺(jué)時(shí)驚厥的癥狀有哪些癥狀一：嬰兒在剛?cè)胨瘯r(shí)或即將醒時(shí)滿頭大汗
      。專家提醒：可以說(shuō)大多數(shù)嬰兒夜間出汗都是正常的。但如果大汗淋漓
      ，并伴有其他不適的表現(xiàn)，就要注意觀察
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      榆錢怎么吃,春天嘗鮮就吃榆錢
      
                              
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
      ？如何才能緩解
      ？一文科普
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      ！
      
                        
      癌痛指的是癌性疼痛，是由于患上各種癌癥
      ，引起了神經(jīng)受壓等問(wèn)題
      ，從而使患者產(chǎn)生的疼痛現(xiàn)象。有很多人認(rèn)為
      ，癌痛屬于陣發(fā)性的疼痛，只要適當(dāng)服用藥物就能夠起到快速止痛的作用
      。但有不少人認(rèn)為
      ，癌痛屬于劇烈且持續(xù)性的疼痛。那么
      ，癌痛到底是陣痛還是持續(xù)性
      
                    
                    
      
                        
      
                            
                        
      
                        2023-08-13
                    
      
                
      
                
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