下身胖的人如何減肥,,,下身胖究竟是如何引起的呢

。針灸和按摩都要在穴位上，才能達(dá)到效果。按摩的時候可以用食指和中指來按，打圈按摩，直到微微發(fā)熱。對于減肥這種問題，尤其是這種局部減肥，更加要長期堅持，才會有效果。

　　下身胖的原因用這幾個方法輕松瘦2 　　 如何改變上身瘦下身胖的現(xiàn)狀

　　 1

、想要改變上身瘦下身胖就要適當(dāng)運(yùn)動

　　晚上吃過飯,與其窩在沙發(fā)上看電視,加劇脂肪堆積,還不如站起來動一動,做點(diǎn)簡單運(yùn)動,每天堅持做幾分鐘,很快就會發(fā)現(xiàn)保持身材要“持之以恒”

。

　　 2、 想要改變上身瘦下身胖就要美體推脂

　　目前非常流行的纖體減肥

、芳香淋巴排毒、推脂按摩或者消化系統(tǒng)按摩等減肥方法,可以結(jié)合精油有效瘦身。精油內(nèi)的成分可以快速滲透進(jìn)皮下,激活生理機(jī)能。再結(jié)合一些腰、腹運(yùn)動,有助于我們重塑優(yōu)美曲線。

　　 3、購買衣褲時一定要選擇合身的

　　內(nèi)褲如果太大,會使臀部肉肉缺乏足夠的支撐力而下垂

、外擴(kuò),而內(nèi)褲太小或太緊,則會把肉肉擠出來,臀部變形在所難免。因此,購買衣褲時一定要選擇合身的。

　　 哪些食物能夠吃瘦下半身

　　 1

、紫菜能夠吃瘦下半身

　　紫菜除了含有豐富的維生素A

、B1及B2,最重要的就是它蘊(yùn)含豐富纖維素及礦物質(zhì),可以幫助排掉身體內(nèi)之廢物及積聚的水分,從而達(dá)到瘦腿之效。

　　 2

、獼猴桃能夠吃瘦下半身

　　獼猴桃除了維生素C是它的強(qiáng)項外,其纖維含量亦十分豐富,可以加快分解脂肪的速度,避免腿部積聚過多的脂肪

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　　 3、紅豆能夠吃瘦下半身

　　紅豆所含的石酸成分可以增加大腸的蠕動,促進(jìn)排尿及減少便秘,從而清除下半身脂肪

。

　　 4

、木瓜能夠吃瘦下半身

　　木瓜它有獨(dú)特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果膠更是優(yōu)良的洗腸劑,可減少廢物在下半身積聚。

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