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      懷孕后期注意事項(xiàng),孕晚期媽媽要注意什么(懷孕后期注意事項(xiàng))
      
        
      
            夕陽紅
            2024-06-07 19:22:05
        
      

        
      
           
      懷孕后期注意事項(xiàng),孕晚期媽媽要注意什么
      一、懷孕后期注意事項(xiàng)
      1
        、孕晚期睡姿孕晚期最好選擇向左邊側(cè)躺著睡
      ，靠床那邊的腿保持彎曲
      。腹側(cè)貼著床
        ，比較有安全感
        。腿部經(jīng)常浮腫的準(zhǔn)媽媽
      ，側(cè)躺的話
      ，腿下面可以放枕頭或抱枕，將腿墊高
      。這樣腿的血液循環(huán)變好
      ，減輕疲勞感。孕期要避免趴著或平躺著睡
        。趴著睡
        ，腹部被壓對(duì)胎兒和孕婦都不好;在孕晚期平躺著睡，變大的子宮會(huì)壓到脊椎
        ，妨礙到血液循環(huán)
        。2、肚子疼在孕晚期
        ，準(zhǔn)媽媽夜間休息時(shí)
        ，有時(shí)會(huì)因假宮縮而出現(xiàn)下腹陣痛，通常持續(xù)僅數(shù)秒鐘
        ，間歇時(shí)間長(zhǎng)達(dá)數(shù)小時(shí)
        ，不伴下墜感，白天癥狀即可緩解
      。如果準(zhǔn)媽媽忽然感到下腹持續(xù)劇痛
      ，有可能是早產(chǎn)或子宮先兆破裂。應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診
      ，切不可拖延時(shí)間
      。3、拉肚子準(zhǔn)媽媽一旦發(fā)生腹瀉
      ，主要治療措施是適當(dāng)補(bǔ)液
      ，補(bǔ)足因腹瀉丟失的水分和電解質(zhì)
      ，尤其是鉀離子，補(bǔ)充因腹瀉而失去的熱量
      ，同時(shí)要密切觀察胎兒情況是否良好
      ，有無早產(chǎn)的征兆。4
      、孕晚期食譜接近懷孕末期
      ，胎兒會(huì)越往骨盆腔下去，因此胃腸的壓迫感小時(shí)
      ，食欲會(huì)再次旺盛起來
      。孕晚期的媽媽應(yīng)增加蛋白質(zhì)的攝取，盡量多吃動(dòng)物蛋白質(zhì)和大豆類食物
      。還要攝取適量的必需脂肪酸，適量吃些動(dòng)物肝臟來補(bǔ)鐵
      。5
      、胎毒中醫(yī)認(rèn)為胎毒主要為濕毒和熱毒，是媽媽們?cè)趹言衅陂g積下來的
      ，可能會(huì)導(dǎo)致出生后的寶寶長(zhǎng)濕疹
      。準(zhǔn)媽媽在整個(gè)孕期要合理飲食，既要吃一些補(bǔ)的食物保證營(yíng)養(yǎng)的攝入
      ，同時(shí)也應(yīng)多吃各類新鮮的蔬菜
      、水果，確保攝入各種營(yíng)養(yǎng)素
      ，保持大便通暢
      。不建議孕婦食用含有藥物或藥材的食物。6
      、胎動(dòng)如果孕晚期胎動(dòng)頻繁(胎動(dòng)大于等于30次/12小時(shí)或大于等于4次/小時(shí))也為正常
      ，所以準(zhǔn)媽媽不必過于擔(dān)心。根據(jù)時(shí)間的不同
      ，胎動(dòng)的次數(shù)也會(huì)有變化
      。一般而言，晚上胎動(dòng)次數(shù)較多
      、早晨較少
      。7、水腫孕晚期水腫的準(zhǔn)媽媽要注意自己的飲食
      ，多吃一些瓜果蔬菜
      ，少吃含鹽量高的食物，有助于消腫
      。無論什么原因引起的妊娠水腫
      ，藥物治療都不能徹底解決問題
      ，必須改善營(yíng)養(yǎng)，增加飲食中蛋白質(zhì)的攝入
      ，以提高血漿中白蛋白含量
      ，改變膠體滲透壓，才能將組織里的水分帶回到血液中
      。
      二
      、孕晚期行動(dòng)注意事項(xiàng)
      1.行動(dòng)要小心懷孕后期因肚子漸漸變大，負(fù)擔(dān)當(dāng)然也愈來愈大
      ，這時(shí)候做任何事都要小心慢慢來
      ，凡事要慢半拍，記住現(xiàn)在是兩個(gè)人
      。走路不要橫沖直撞
      ，尤其是上下樓梯，常常會(huì)看不到階梯
      ，所以一定要小心
      ，免得跌倒。2.工作不可太累當(dāng)然要量力而為
      。若孕媽媽是坐辦公桌
      ，不需出力做事的話，影響不大
      ，但也不能一坐下去就不動(dòng)了
      ，要記得坐一小時(shí)就起來活動(dòng)活動(dòng)。若是一份需要用力的工作
      ，就需要減少工作量
      。3.常做產(chǎn)前運(yùn)動(dòng)因手部容易有腫脹、麻痛的感覺
      ，所以平常要多動(dòng)動(dòng)手指頭
      ，以促進(jìn)血液循環(huán)。4.矯正胎位不正的體操懷孕8個(gè)月以后
      ，如果胎位不正
      ，可通過以下方法矯正。無論采用哪種方式
      ，每天做1次
      ，1次做1 5分鐘。在此時(shí)期孕婦應(yīng)避免持續(xù)睡同一邊
      ，而應(yīng)經(jīng)常更換方向
      。5.游泳從運(yùn)動(dòng)生理學(xué)角度分析，只要注意科學(xué)性，根據(jù)個(gè)人具體情況掌握好水溫
      、運(yùn)動(dòng)量和游泳方法
      ，游泳對(duì)孕婦的身體和胎寶寶的發(fā)育都是有好處的。孕婦游泳時(shí)
      ，沉重的子宮受到水浮力的支持
      ，能夠減輕支撐子宮的腰肌和背肌的負(fù)擔(dān)，從而緩解或消除孕期常有的腰酸背痛癥狀
      。孕婦游泳時(shí)
      ，由于身體咸水平姿勢(shì)浮游，水的浮力減少了重力的影響
      ，可以減少胎寶寶對(duì)直腸的壓迫
      ，促進(jìn)骨盆內(nèi)血液回流，消除淤血現(xiàn)象
      ，有利于減少便秘
      、四肢浮腫和靜脈曲張等問題的發(fā)生。
      三
      、準(zhǔn)媽媽孕晚期的禁忌
      1.產(chǎn)前檢查準(zhǔn)媽媽們可不能放松警惕
      ，在孕晚期，產(chǎn)前檢查是二個(gè)禮拜一次
      。除了監(jiān)察胎兒的成長(zhǎng)外，更可以看到胎盤的功能是否正常
      。醫(yī)生通過產(chǎn)前檢查
      ，來決定你的分娩方式。2.藥物到了孕晚期
      ，最令你頭疼的問題可能是腿和腳的浮腫
      。其實(shí)，多數(shù)情況下
      ，并不需特殊治療
      ，只要注意休息。如果你發(fā)現(xiàn)自己血壓偏高
      ，一定要去看醫(yī)生
      ，不要任意服用孕前服用的降壓藥物，以免造成不必要的危險(xiǎn)
      。在懷孕的最后階段
      ，雖然胎兒的情況已經(jīng)穩(wěn)定，藥物對(duì)于胎兒的影響不大
      ，但你仍然需要避免感染病菌
      ，吃藥總是最后的選擇。3.走路大腹便便的你，走路時(shí)要保持平衡
      ，注意腳下安全
      ，不要走起伏不平的路。最好穿后跟低而平穩(wěn)的便鞋
      ，以防身體重心不穩(wěn)而摔倒
      。4.運(yùn)動(dòng)多走走，適當(dāng)?shù)刈鲂┊a(chǎn)前孕婦體操
      ，這對(duì)于自然分娩大有好處
      。5.出門避免在人多的地方出入。如必須外出
      ，要有人陪同
      ，并選擇安全的交通工具。尤其不要乘坐顛簸大
      、時(shí)間長(zhǎng)的車子
      。處于孕晚期的你不宜出遠(yuǎn)門，去太遠(yuǎn)的地方旅行
      ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">！?   6.衛(wèi)生孕婦特別容易出汗，所以最好堅(jiān)持每天用溫水洗澡或擦身
        。還要注意洗浴安全
        ，洗澡時(shí)間不宜過長(zhǎng)，水溫不宜過高
        ，保護(hù)好自己和胎兒
        。因?yàn)榉置谖镌龆啵栽袐D每天要更換內(nèi)褲
        。7.飲食盡量減少外食
        ，并控制你的食量，以少吃多餐為原則
        。
      四
        、如何提高孕媽媽睡眠質(zhì)量
      1.保持室內(nèi)空氣環(huán)境優(yōu)良白天開窗通風(fēng)，晚上可以使用空氣凈化器優(yōu)化室內(nèi)空氣
        。室內(nèi)最佳溫度是17℃～23℃
        ，適宜濕度為40%～60%。2.睡前少飲水睡前喝太多水夜間會(huì)有起床方便的沖動(dòng)
      ，從而影響睡眠
      。因此為了避免夜間醒來孕媽睡前少喝或者不喝水?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">？梢栽谒皟尚r(shí)喝一杯牛奶有助睡眠
      。3.睡前避免情緒起伏激烈的電影或聽激烈的音樂
      ，情緒起伏不利于睡眠?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">？梢赃x擇聽優(yōu)美舒緩的音樂
      。4.睡前不吃含酒精咖啡因的食物避免進(jìn)食含高糖的食物和飲料。包括蜂蜜
      、果汁和咖啡因
      、咖啡、可樂
      、茶
      、巧克力等。5.適量運(yùn)動(dòng)緩解失眠睡前可以做一些簡(jiǎn)單的拉伸運(yùn)動(dòng)
      ，如孕婦瑜伽
      ，可以緩解失眠。小貼士：孕期睡眠不好由兩種情況引起
      。如果是身體原因應(yīng)及時(shí)向醫(yī)生求助
      。如果是心理原因應(yīng)通過正確行為來調(diào)節(jié)，排出焦慮來保持良好的心境
      。如聽輕松舒緩的音樂
      ，看愉悅身心的風(fēng)光片等放松訓(xùn)練來解決。必要的時(shí)候可以請(qǐng)心理醫(yī)生解決
      。
      懷孕后期注意事項(xiàng)
      懷孕后期注意事項(xiàng)有注意飲食
      ，注意睡姿，按時(shí)產(chǎn)檢
      ，數(shù)胎動(dòng)
        ，適量運(yùn)動(dòng)等這些都是要掌握的，另外還要注意不能同房
        ，要有充足的睡眠，還要準(zhǔn)備一些寶寶要用的東西
        。
      ??注意飲食
      懷孕到晚期的時(shí)候
        ，胎兒對(duì)媽媽的胃部壓迫會(huì)變小，這個(gè)時(shí)候媽媽的胃口會(huì)變得非常好
        。但是孕婦也不能夠吃太多
        ，因?yàn)槌蕴嗵喊l(fā)育快，這樣在分娩的時(shí)候可能就不容易
        。
      ?注意睡姿
      懷孕到晚期的時(shí)候不能平躺著睡覺
        ，平躺的睡覺寶寶在肚子里面的活動(dòng)范圍就比較小，寶寶呼吸會(huì)感覺不順暢
        。所以這個(gè)時(shí)候媽媽們可以向左側(cè)躺著睡覺
        ，這樣寶寶會(huì)感覺比較舒服，在懷孕后期有些媽媽們還會(huì)出現(xiàn)腳部浮腫的情況，睡覺時(shí)可以在腳下放一個(gè)枕頭墊高腳
        。切記的是懷孕期間不能夠趴著睡
        ，這個(gè)姿勢(shì)對(duì)寶寶和媽媽都不好。
      ????按時(shí)產(chǎn)檢
      懷孕后期要按時(shí)進(jìn)行產(chǎn)檢
        ，以確保胎兒的健康
        。產(chǎn)檢可以幫助醫(yī)生及時(shí)發(fā)現(xiàn)胎兒的異常情況，及時(shí)采取措施
        。
      ?數(shù)胎動(dòng)
      懷孕后期要注意數(shù)胎動(dòng)
        ，胎動(dòng)次數(shù)和時(shí)間要有規(guī)律，如果發(fā)現(xiàn)胎動(dòng)次數(shù)和時(shí)間不規(guī)律
        ，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)
      。
      ??♀?適量運(yùn)動(dòng)
      懷孕后期要適量運(yùn)動(dòng)，可以進(jìn)行一些輕度的運(yùn)動(dòng)
      ，如散步
      、瑜伽等，有助于緩解孕期不適癥狀
      ，提高身體素質(zhì)
      。
      ?充足睡眠
      懷孕后期要保證充足的睡眠，睡眠質(zhì)量對(duì)胎兒的發(fā)育和母體的健康都有很大的影響
      。
      ?準(zhǔn)備寶寶用品
      懷孕后期要準(zhǔn)備一些寶寶要用的東西
      ，如衣服、尿布
      、奶瓶等
      ，以便寶寶出生后使用。
      孕晚期注意事項(xiàng)
      ，讓寶寶健康降生
      親愛的準(zhǔn)媽媽們，懷孕9個(gè)月
      ，已經(jīng)進(jìn)入孕晚期啦
      ！此時(shí)寶寶基本發(fā)育成熟，但胎盤和羊水的功能開始減退
      ，所以要注意胎動(dòng)情況哦
      。若胎動(dòng)有異常，可能是缺氧的信號(hào)
      ，要立即就醫(yī)
      。此外，為了寶寶的健康
      ，還有一些需要注意的事項(xiàng)
      。
      ?胎動(dòng)異常要及時(shí)就醫(yī)
      孕晚期胎動(dòng)減少
      ，若胎動(dòng)有異常，可能是缺氧的信號(hào)
        ，要立即就醫(yī)
        。
      ??♀?盡量避免染發(fā)或燙發(fā)
      雖然孕晚期可以剪頭發(fā)，但為了胎兒的健康
        ，還是盡量避免染發(fā)或燙發(fā)
        。染燙發(fā)所使用的物品可能含有化學(xué)成分，對(duì)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育不利
      。
      ?按時(shí)做產(chǎn)前檢查
      別忘了按時(shí)做產(chǎn)前檢查哦
      ！從37周開始，每周都要去一次醫(yī)院
      ，測(cè)血壓
      、尿常規(guī)、胎心監(jiān)護(hù)等都是必不可少的
      。如果有規(guī)律宮縮
      、陰道見紅或流水等情況，請(qǐng)立刻前往醫(yī)院
      。
      

          
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      ，不妨看看
      ！
      
                        
      癌痛指的是癌性疼痛，是由于患上各種癌癥
        ，引起了神經(jīng)受壓等問題
        ，從而使患者產(chǎn)生的疼痛現(xiàn)象。有很多人認(rèn)為，癌痛屬于陣發(fā)性的疼痛
      ，只要適當(dāng)服用藥物就能夠起到快速止痛的作用。但有不少人認(rèn)為
                
                ，不妨看看
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      ？一文科普
      ，不妨看看！" onerror="nofind(this)" >