喝水能治哪些不適癥狀

佚名 2023-05-03 03:13:01

在我們的日常生活中

，人們常常都會因為各種原因出現(xiàn)各種不適癥狀

，而一般大多數(shù)人被給建議就是多喝水

，但是許多人都并不清楚喝水到底能夠緩解哪些不適癥狀

。那么喝水能治哪些不適癥狀

？哪些癥狀喝水就可以緩解

？喝水要注意哪些事情

？

正確喝水治5種不適

(1)咳嗽

熱水可以起到稀釋痰液

，使痰易于咳出的作用；其次

，飲水的增多增加了尿量

，可以促進有害物質(zhì)的迅速排泄；另外呢

，還可以撫慰氣管與支氣管黏膜的充血和水腫

，使咳嗽的頻率降低。這樣的話

，人就會感到舒服通暢很多

。

(2)便秘

大口大口地喝水，吞咽動作快一些

，這樣水就能盡快到達腸道

，刺激腸蠕動

，促進排便。中醫(yī)認為便秘的原因之一

，是人體缺少津液，大口喝水能起到迅速補充津液的作用

，從而刺激腸蠕動

，促進排便。便秘的人在補充水分的同時補充些膳食纖維效果更佳

，所以最好每天喝一杯高纖蔬菜汁

。

(3)感冒

喝更多的水。感冒時多喝些水或純果汁

，對于疾病康復很有幫助

，因為有助于沖走呼吸道上的黏液，讓人感覺呼吸舒暢

。此外

，如果發(fā)燒了，人體出于自我保護機能的反應要自身降溫

，這時就會有出汗

、呼吸急促、皮膚蒸發(fā)的水分增多等代謝加快的表現(xiàn)

，需要補充大量水分

。多喝水不僅促使出汗和排尿，而且有利于體溫調(diào)節(jié)

，促使體內(nèi)病菌迅速排出

。

(4)肥胖

餐前餐后喝杯水。人體內(nèi)的很多化學反應

，都要在“水”里進行

。有了足夠的水分，才能保證身體的代謝機制正常運轉(zhuǎn)

。對于肥胖的人來說

，可以在飯前半小時左右喝一小杯水，增加飽腹感

；飯后半小時

，再喝一小杯水，加強身體的消化功能

，有助于保持身材

。

(5)嘔吐

喝點淡鹽水。嘔吐是人體吃了不潔食物后

，自我保護的一種表現(xiàn)

。為避免嚴重嘔吐或腹瀉后引起的脫水癥狀

，可以適當喝些淡鹽水來補充體力，緩解虛弱狀態(tài)

。

喝水的注意事項

(1)不要喝反復滾開的水

因為平時的飲用水在反復煮開的情況下就會破壞掉水里面分子

，這樣喝的水來說就沒有養(yǎng)分了，到不到最好的補水效果

。

(2)不要喝太燙的水

特別是冬天的時候

，雖然和熱水能夠取暖，但是太燙的容易傷害食道

，燙傷組織皮膚

，一般和半溫的水就可以了，防止出現(xiàn)燙傷的情況

，補水效果也好

。

(3)分次喝水

喝水的時候也要分次多喝，不要等到渴了在喝水

，每天都要喝至少八杯水

，這樣才能夠幫助補充代謝所需要的水分，防止皮膚老化

，還可以瘦身美容

。

喝水需知

1、色斑：清晨一杯涼白開

很多人都聽說過早晨喝一杯水對身體有好處

，人體經(jīng)過了一宿的代謝

，體內(nèi)的垃圾需要一個強有力的外作用幫助排泄，沒有任何糖分和營養(yǎng)物質(zhì)的涼白開是最好的

。

如果是糖水或放入營養(yǎng)物質(zhì)的水

，這就需要時間在體內(nèi)轉(zhuǎn)化，不能起到迅速沖刷我們的機體的作用

。所以

，清晨一杯清澈的白水是排毒妙方。

、感冒：要喝比平時更多的水

當人感冒發(fā)燒的時候

，人體出于自我保護機能的反應而自身降溫，這時就會有出汗

、呼吸急促

、皮膚蒸發(fā)的水分增多等代謝加快的表現(xiàn)，這時就需要補充大量的水分

，身體也會有叫渴的表現(xiàn)

。

多多喝水不僅促使汗出和排尿，而且有利于體溫的調(diào)節(jié)，促使體內(nèi)細菌病毒迅速排泄掉

。

、胃疼：經(jīng)常喝點粥

有胃病的人，或者感到胃不舒服

，可以采取喝粥的“水養(yǎng)護”措施

。熬粥的溫度要超過60℃，這個溫度會產(chǎn)生一種糊化作用

，軟嫩熱騰的稀飯入口即化

，下肚后非常容易消化，很適合腸胃不適的人食用

。

稀飯中含有的大量的水分，還能有效地潤滑腸道

，蕩滌腸胃中的有害物質(zhì)

，并順利地把它們帶出體外。

、便秘：大口大口地喝水

便秘的成因簡單地講有兩條：一個是體內(nèi)宿便沒有水分

，二是腸道等器官沒有了排泄力。前者需要查清病因

，日常多飲水

。

便秘的人要大口大口地喝上幾口水，吞咽動作快一些

，這樣

，水能夠盡快地到達結腸，刺激腸蠕動

，促進排便

。

6、發(fā)熱：間斷性

、小口補水為宜

我們這里說的發(fā)熱

，是說當你劇烈運動后，身體的溫度驟然上升

，大量汗液排出

。這個時候人會感到疲憊，而適當飲水是對身體最緊急的呵護

。

水可以調(diào)節(jié)血液和組織液的正常循環(huán)

，溶解營養(yǎng)素，使之供給體能

，散放熱量

，調(diào)節(jié)體溫，增加耐力

。

但要注意的是：運動中很忌諱猛烈補水

，比如一口氣喝上兩瓶飲料

，這樣會進一步增加心臟的負擔，所以運動中以間斷性

、小口補水為宜

。而運動前補水也是很不錯的保養(yǎng)方案。

、肥胖：餐后半小時喝一些水

有些女孩有著這樣的謬論

，不喝水可以減肥!現(xiàn)在醫(yī)學專家可以明確地告訴你：這是一個錯誤的做法。

如果想減輕體重

，但又不喝足夠的水

，這樣身體的脂肪不能進行代謝，其結果是體重反而增加

。體內(nèi)的很多化學反應都是以水這個介質(zhì)進行的

。

8、咳嗽：多喝熱水

遇到咳嗽

、有痰這樣的癥狀

，很多人都感到憋氣、難受

，痰液難于咳出

。這時候有什么好的辦法來緩解呢?就是要多水，而且還要多喝熱水

。

首先

，熱水可以起到稀釋痰液，使痰易于咳出的作用;其次

，飲水的增多增加了尿量

，可以促進有害物質(zhì)的迅速排泄;另外呢，還可以撫慰氣管與支氣管黏膜的充血和水腫

，使咳嗽的頻率降低

。這樣的話，人就會感到舒服通暢很多

。

、失眠：熱水的按摩作用是強效的安神劑

人體逐漸進入夢寐的狀態(tài)是體溫下降的一個過程。而適宜人體睡眠的環(huán)境要求中

，溫暖的環(huán)境必不可少

。

睡前洗個熱水澡和用熱水泡腳一樣，都可以給人溫暖的外環(huán)境

，彌補體溫下降帶來的不適

，催人入眠。

而值得一提的是：水對于身體有著獨特的按摩功效，輕緩

、柔和

、滋潤的效果是最好的鎮(zhèn)靜安神劑。

、煩躁：多多喝水

人的精神狀態(tài)如果和生理機能相聯(lián)系

，有一種物質(zhì)是聯(lián)系二者的樞紐，那就是激素

。簡單地講

，激素也分成兩種：一種產(chǎn)生快感、一種產(chǎn)生痛苦

。

大腦制造出來的內(nèi)啡肽被稱為“快活荷爾蒙”

，而腎上腺素通常被稱為“痛苦荷爾蒙”。當一個人痛苦煩躁時

，腎上腺素就會飆升

，但它如同其他毒物一樣也可以排出體外，方法之一就是多喝水

。

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