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    哪些早餐不能給孩子吃
    
        
    
            佚名
            2023-05-04 01:04:27
        
    

        
    
           
     很多家庭是雙薪家庭，孩子的起居基本上都交給了家里請(qǐng)的阿姨來(lái)管
    ，但早上的時(shí)候，父母急于去上班
    ，就會(huì)隨便給孩子吃一些早餐
    ，或者在馬路邊上給孩子買一些早餐就湊和了，但這樣其實(shí)對(duì)孩子不好
    ，那么哪些早餐不能給孩子吃
    ？?jī)和绮偷娘嬍炒钆溆心男?/p>
    兒童不可取早餐
    1、剩飯菜早餐
    剩飯菜隔夜后
    ，蔬菜可能產(chǎn)生亞硝酸(一種致癌物質(zhì))
    ，吃進(jìn)去會(huì)對(duì)人體健康產(chǎn)生危害，因此
    ，吃剩的蔬菜盡量別再吃
    。
    2、西式早餐
    這種高熱量的早餐容易導(dǎo)致肥胖
    ，油炸食品長(zhǎng)期使用也會(huì)對(duì)身體有危害
    。用西式快餐當(dāng)早餐，午餐和晚餐必須食用低熱量的食物
    。另外，這種西式早餐存在營(yíng)養(yǎng)不均衡的問(wèn)題
    ，熱量比較高
    ，但卻往往缺乏維生素、礦物質(zhì)
    、纖維素等營(yíng)養(yǎng)
    。如果選擇西式快餐做早餐，應(yīng)該再加上水果或蔬菜湯等
    ，以維持營(yíng)養(yǎng)均衡
      ，保證各種營(yíng)養(yǎng)素的攝入。
    3
      、油條早餐
    食物經(jīng)過(guò)高溫油炸之后
      ，營(yíng)養(yǎng)素會(huì)被破壞，還會(huì)產(chǎn)生致癌物質(zhì)
      ；而且油條的熱量也比較高
      ，油脂難消化。早餐一定要有蔬菜或者水果
      。
    4
      、零食早餐
    零食多數(shù)屬于干食，對(duì)于早晨處于半脫水狀態(tài)的人體來(lái)說(shuō)
      ，是不利于消化吸收的
      。而且餅干等零食主要原料是谷物，雖然能在短時(shí)間內(nèi)提供能量
      ，但很快會(huì)使人體再次感到饑餓
      。早餐吃零食容易導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不足
      ，體質(zhì)下降，引起各種疾病入侵
    。
    5
    、運(yùn)動(dòng)早餐
    為了趕時(shí)間，不少家長(zhǎng)就在路邊攤買早點(diǎn)給孩子
    ，然后
    ，讓孩子邊走邊吃。其實(shí)
    ，邊走邊吃對(duì)腸胃健康不利
    ，不利于消化和吸收。而且
    ，路邊攤食品衛(wèi)生難以保證
    。
    兒童早餐的搭配
    搭配一：青菜火腿蛋餅+餅干酸奶+蘋果
    組成：青菜火腿蛋餅1個(gè)，餅干酸奶1杯
    ，蘋果半個(gè)
    。
    做法：
    1.將雞蛋打散，加入面粉
    、切碎的青菜末(青菜最好用葉的部分
    ，這樣會(huì)比較軟)和火腿末，少許鹽
    ，攪拌均勻
    。
    2.鍋燒熱，加少許油
    ，把以上材料攤成餅
    ，煎至兩面金黃即成。
    3.餅干切小丁
    ，與酸奶攪拌即成
    。
    營(yíng)養(yǎng)：雞蛋除了維生素C之外，幾乎包含了所有的營(yíng)養(yǎng)素
    ，作為保持腦力及身體活力的食物
      ，很適合于早餐食用。同時(shí)
      ，蛋餅柔軟
      ，味美適口；餅干酸奶酸甜開胃
      ，自然受小寶寶的歡迎
      。
    搭配二：菜肉餛飩+蛋煎面包+橙
    組成：菜肉餛飩1碗，蛋煎面包1片
      ，橙子半個(gè)
      。
    做法：
    1.蝦肉
      、青菜絞成泥，加入姜蔥末
      、鹽和少許水調(diào)勻成餡
      。
    2.餛飩皮攤平，包入肉餡做成餛飩
      。
    3.鍋中入水煮開
      ，放入餛飩煮熟，撈出盛入碗中
      ，加湯放入少許紫菜
      、香菜末、鹽
      、香油調(diào)味
      ，即成。
    4.雞蛋1個(gè)打散
      。
    5.鍋燒熱
    ，放少許油，面包片沾勻雞蛋液放入鍋內(nèi)
    ，煎至兩面金黃即可
    。
    營(yíng)養(yǎng)：蝦是高蛋白食物，并含有豐富的鈣
    、磷、鐵等礦物質(zhì)
    ，對(duì)強(qiáng)健牙齒
    、骨骼，增強(qiáng)抵抗力很有效用
    。蛋煎面包色澤金黃
    ，味道香甜，松軟可口
    。該套餐味道鮮美
    ，易于消化。
    搭配三：果仁玉米粥+雞蛋肉松三文治
    組成：果仁玉米粥1碗
    ，雞蛋三文治1個(gè)
    ，西紅柿半個(gè)。
    做法：
    1.將花生米
    、核桃仁
    、黑白芝麻炒熟研成碎末。
    2.將水放入鍋內(nèi)
    ，細(xì)玉米面用溫水調(diào)勻
    ，水開后
    ，將調(diào)好的玉米面放入鍋中攪勻，再開鍋時(shí)即成玉米面糊糊
    ，然后將少量白糖
    、葡萄干和事先備好的碎果仁倒入攪勻，稍滾即成
    。
    3.準(zhǔn)備雞蛋1個(gè)
    ，黃瓜1/4根，面包4片
      ，火腿2片
      ，肉松適量。
    4.雞蛋煎熟(煎時(shí)要少放油)
      ；黃瓜切薄片
    ，加少許鹽、糖
    、醋
    ，腌10分鐘，瀝干水分
    。
    5.在面包上撒一層肉松
    ，蓋上一片面包，將煎蛋放在上面
    ，再擺上黃瓜片
    ，蓋上一片面包，擺上火腿片
    ，蓋上另一片面包
    ，對(duì)角切。
    營(yíng)養(yǎng)：花生
    、核桃仁
    、芝麻的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，所含蛋白質(zhì)遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)魚類
    、肉類
    ，而且是內(nèi)含有卵磷脂、腦磷脂的優(yōu)良蛋白質(zhì)
    ，極易被人體吸收
    。對(duì)寶寶的腦發(fā)育非常有好處。
    

          
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    老人健康飲食的10大要點(diǎn)
    
                        
    食要早早就是到了飯點(diǎn)得吃飯
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    ，所以早飯最好安排在這個(gè)時(shí)間。中醫(yī)還說(shuō)“胃不和則臥不安”
    ，因此晚飯也盡量早吃
 
                
            
    
                
    
                    
                        
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    癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛？如何才能緩解
    ？一文科普
    ，不妨看看！
    
                        
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    。但有不少人認(rèn)為
    ，癌痛屬于劇烈且持續(xù)性的疼痛。那么
    ，癌痛到底是陣痛還是持續(xù)性
    
                    
                    
    
                        
    
                            
                        
    
                        2023-08-13
                    
    
                
    
                
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