夏天燉什么湯比較好,適合夏天的營養(yǎng)湯

炎炎的夏日到來，在高溫的煎熬中

，很多人都喜歡喝冷飲，喝涼茶。其實(shí)這并不是一個(gè)很好的消暑方法，此類飲品雖然可以降溫，卻會(huì)損傷臟腑的陽氣，令寒濕等陰邪之氣淤積在體內(nèi)。

黃帝內(nèi)經(jīng)中曾言：夫四時(shí)陰陽者,萬物之根本也。由此可見

，謹(jǐn)守陰陽，順應(yīng)四時(shí)，這才是養(yǎng)生的奧義。在炎熱的夏天，我們完全可以選擇應(yīng)季的蔬果來煮一些養(yǎng)生湯，既可以消暑降火，又可以滋養(yǎng)身體。下面推薦三道專屬夏天的營養(yǎng)湯。

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、冬瓜湯

冬瓜有護(hù)腎利水

、清熱解暑的功效。夏天可以用煲一道冬瓜海帶湯，能夠很好地消除暑濕之氣。也可以在湯中加入少許蝦米，既能增味，又可增加營養(yǎng)。

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、苦瓜湯

苦瓜是夏天養(yǎng)生的重要蔬果，有解暑

、解毒、滋陰、消炎等諸多功效。夏天很適合煲苦瓜湯喝，推薦豆腐苦瓜湯，營養(yǎng)豐富，養(yǎng)生功效顯著。

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