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    吃西柚可以提神嗎
    
        
    
            佚名
            2023-05-05 02:06:22
        
    

        
    
           
    西柚是生活中很常見的水果食物，不僅味道可口迷人
    ，而且營養(yǎng)價值極高
    ，深受很多人的喜愛，但是吃柚子也有許多要注意的地方
    ，那么吃西柚可以提神嗎
    ？吃水果有哪些養(yǎng)生功效？吃西柚可以提神的
    ，下面就來詳細(xì)了解吃水果的養(yǎng)生功效吧
    。
    常見水果的好處
    餐前吃香蕉、紅棗
    。香蕉含有很高的鉀
    ，對心臟和肌肉的功能有益，同時香蕉可以輔助治療便秘
    、小兒腹瀉等
    ，適合餐前食用。紅棗含有大量維生素C
    ，故有“天然維生素C丸”之美稱
    ，餐前食用為好。但是胃痛腹脹
    ，消化不良的人要忌食
    。
    水果味道甜美、營養(yǎng)豐富
    ，幾乎人人都愛
    。不過，吃水果的學(xué)問不僅僅在于“對癥下藥”
    ，吃的時間也很有學(xué)問
    。有些水果適合餐前食用
    ，可以刺激食欲;有些水果最好在餐后食用，可以幫助食物的消化和吸收;有些早上吃提神醒腦;有些晚上吃安神助眠……下面以幾種常見水果為例
    ，給大家講講如何正確把握吃水果的“時差”
    。
    山楂不宜早上吃。山楂無論是鮮果還是其制品
    ，均有散淤消積
    、化痰解毒、防暑降溫
    、增進(jìn)食欲等功效
    。但是空腹食用或者是脾胃虛弱者，不可以在清早進(jìn)食
    ，胃炎和胃酸過多者要少食
    。
    早飯后吃西柚提神。西柚是孕期婦女首選的水果
    ，果肉含有天然葉酸
    ，不但對早期妊娠非常重要，在整個懷孕期也同樣必不可少
    。而且西柚含有豐富的果膠成分
    ，可降低低密度脂蛋白膽固醇的含量，減輕動脈血管壁的損傷
    ，維護(hù)血管功能
    ，預(yù)防心臟病。但由于其中酸類物質(zhì)含量較多
    ，因此最好在飯后使用
    ，尤其是早飯后，可以迅速使大腦清醒
    。
    餐前吃香蕉
    、紅棗。香蕉含有很高的鉀
    ，對心臟和肌肉的功能有益
    ，同時香蕉可以輔助治療便秘、小兒腹瀉等
    ，適合餐前食用
    。紅棗含有大量維生素C，故有“天然維生素C丸”之美稱
    ，餐前食用為好
    。但是胃痛腹脹，消化不良的人要忌食
    。
    香蕉不能和什么一起吃
    1
    、哈密瓜
    哈密瓜與香蕉同食會導(dǎo)致腎衰與關(guān)節(jié)病人病癥的加重
    。各位喜歡做水果沙拉的MM們注意啦，哈密瓜和香蕉不可以放在一起哦
    ，因為哈密瓜含糖量在15%左右
    ，鉀離子含量相當(dāng)高。香蕉含鉀也很豐富
    ，據(jù)檢測，每100克香蕉含鉀283~472毫克
    。
    因此
    ，腎衰者尿少時不宜同食含鉀量都高的香蕉和哈密瓜，避免雪上加霜
    。
    2
    、酸牛奶
    酸牛奶能降低膽固醇?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">？崭购人崮虝蛭竷?nèi)的酸度太強(qiáng)
    ，乳酸菌在胃液里很難存活，降低酸奶的保健作用
    。與香蕉同食則對身體健康無益
    。
    一些脾胃虛寒容易腹瀉的人，喝了剛從冰箱拿出來的酸奶
    ，再加上促進(jìn)腸道蠕動的“滑腸”食品香蕉
    ，容易發(fā)生腹痛腹瀉等問題。
    3
    、土豆
    土豆是我們餐桌上經(jīng)常出現(xiàn)的食物
    ，香蕉又是我們經(jīng)常吃的水果，或許很多人都不知道他們一起使用產(chǎn)生副作用
      。
    如果兩樣食物一起食用或食用的時間沒有相隔十五分鐘的話
      ，兩者所含有的元素會發(fā)生化學(xué)作用并產(chǎn)生一定的毒素。這些毒素會導(dǎo)致人們長斑
      。愛美的MM記住咯
      ，不要一起吃這兩種食物。
    4
    、芋頭
    芋頭中富含蛋白質(zhì)
    、鈣、磷
    、鐵
    、鉀、鎂
    、鈉
    、胡蘿卜素
    、煙酸、維生素C
    、B族維生素
    、皂角甙等多種成分，所含的礦物質(zhì)中
    ，氟的含量較高
    ，具有潔齒防齲、保護(hù)牙齒的作用
    。
    芋頭營養(yǎng)價值高但忌與香蕉同食
    ，同食會引起腹脹，中毒
    。
    5
    、甘薯
    甘薯是一種藥食兼用的健康食品。含有膳食纖維
    、胡蘿卜素
    、維生素A、B
    、C
    、E以及鉀、鐵
    、銅
      、硒、鈣等10余種微量元素
      ，營養(yǎng)價值很高
      ，被營養(yǎng)學(xué)家們稱為營養(yǎng)最均衡的保健食品。
    香蕉
      、甘薯同食會發(fā)生不良生化反應(yīng)
      ，引起身體不適。紅薯和香蕉吃后容易脹肚子
      ，而且還伴有胃反酸現(xiàn)象
      ，吃多了，會造成食品長時間停留在胃里
      ，產(chǎn)生胃堵
      。如果紅薯香蕉和紅薯一起吃會慢性中毒。
    6
      、阿司匹林
    阿司匹林與含糖多的食品
      ，如椰子、甜石榴
      、桃
      、葡萄
      、香蕉等同食，容易形成復(fù)合體
      ，從而減少初期藥物的吸收速率
      。
    7、牛肉
    都說秋季要進(jìn)補(bǔ)
      ，要知道牛肉不僅味道鮮美
      ，更富含大量營養(yǎng)，實為秋季滋補(bǔ)的不二食材
      。牛肉蛋白質(zhì)含量高
    ，而脂肪含量低，所以味道鮮美
    ，受人喜愛，享有“肉中驕子”的美稱
    。
    但吃了牛肉就不要吃香蕉
    ，會胃絞痛。
    8
    、西瓜
    從中醫(yī)營養(yǎng)角度
    ，水果可以分為寒性和熱性兩大類。通常
    ，一些“火氣”較旺的人新陳代謝旺盛
    ，排汗多，容易口腔潰瘍或便秘
    ，經(jīng)常吃寒性水果可以幫助降火排毒
    ，但過量食用寒性水果則會導(dǎo)致氣虛和脾胃不適。所以
    ，氣虛體弱的病人在食用寒性水果時更要謹(jǐn)慎適量
    。
    西瓜和香蕉都屬于寒性水果，香蕉最好不和西瓜一起食用
    ，會引起腹瀉
    。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/34335.html.
    
          
    
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