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      吃海帶對健康的好處是什么
      
        
      
            佚名
            2023-05-06 08:00:39
        
      

        
      
           
      吃海帶對健康的好處是什么
      海帶是很常見的干貨食物，經(jīng)過適當?shù)奶幚砼腼儯粌H味道可口迷人
      ，而且營養(yǎng)價值極高，深受很多人的喜愛
      ，但是吃海帶也有許多要注意的地方，那么吃海帶的好處是什么
      ？海帶的養(yǎng)生作用有哪些
      ？吃海帶的好處有很多，下面就來詳細了解具體情況吧
      。
      吃海帶的好處
      1、防治甲狀腺腫
      海帶含碘和碘化物
      ，有防治缺碘性甲狀腺腫的作用
      ；
      2、降壓
      海帶氨酸及鉀鹽
      、鈣元素可降低人體對膽固醇的吸收
      ，降低血壓；
      3
      、降脂
      海帶含有大量的不飽和脂肪酸和食物纖維
      ，能清除附著在血管壁上的膽固醇，調(diào)順腸胃
      ，促進膽固醇的排泄
      ；
      4、抑制腫瘤
      熱水提取物對于體外的人體KB癌細胞有明顯的細胞毒作用
      ，對S180腫瘤有明顯的抑制作用
      ，而且海帶還富含抗癌明星_硒，具有防癌的作用
      ；
      5
      、提高免疫力
      海帶能提高機體的體液免疫，促進機體的細胞免疫
      ，調(diào)節(jié)免疫力的食物還有很多
        ，香菇就是其中之一
        ；
      6、降糖
      海帶中含有60%的巖藻多糖
        ，是極好的食物纖維
        ，糖尿病患者食用后，能延緩胃排空和食物通過小腸的時間
      ，如此
      ，即使在胰島素分泌量減少的情況下，血糖含量也不會上升
      ，而達到治療糖尿病的目的
      ；
      7、利尿
      、消腫
      海帶上常附著一層白霜似的白粉--甘露醇
      ，它是一種貴重的藥用物質(zhì)。現(xiàn)代科學研究證明
      ，甘露醇具有降低血壓
      、利尿和消腫的作用；
      8
      、預防心腦血管病
      海帶中含有大量的多不飽和脂肪酸EPA
      ，能使血液的黏度降低，減少血管硬化。因此，常吃海帶能夠預防心血管方面的疾?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ；
      9、消除乳腺增生
      海帶中大量的碘可以刺激垂體，使女性體內(nèi)雌激素水平降低，恢復卵巢的正常機能，糾正內(nèi)分泌失調(diào)
      ，消除乳腺增生的隱患；
      10
      、護發(fā)
      海帶中的碘極為豐富
      ，它是體內(nèi)合成甲狀腺素的主要原料，而頭發(fā)的光澤就是由于體內(nèi)甲狀腺素發(fā)揮作用而形成的
      。
      吃海帶注意事項
      1
      、海帶不能長時間浸泡
      海帶食前不要長時間浸泡。一般說浸泡6小時左右就行了
        ，因為浸泡時間過長
        ，海帶中的營養(yǎng)物質(zhì)，如水溶性維生素
        、無機鹽等也會溶解于水
        ，營養(yǎng)價值就會降低
        。
      如果海帶經(jīng)過水的浸泡之后就會像煮爛了一樣沒有韌性，說明已經(jīng)變質(zhì)不可以再食用
        。而且海帶性寒
        ，脾胃虛寒者忌食。
      2
        、別把海帶當主食吃
      不能長期的將海帶當做主食
        ，這樣會攝入過多的碘也會對身體健康產(chǎn)生影響。而且海帶中含有一定量的砷
        ，攝入過多的砷可引起中毒
        。因此，食用海帶前
        ，應先用水漂洗
        ，使砷溶于水。
      3
        、吃海帶后別馬上喝茶
        、吃水果
      吃海帶后不要馬上喝茶(茶含鞣酸)，也不要立刻吃酸澀的水果(酸澀水果含植物酸)
        。因為海帶中含有豐富的鐵
        ，以上兩種食物都會阻礙體內(nèi)鐵的吸收。
      4
        、特殊人群慎吃海帶
      那些患有甲亢的病人不可以吃海帶
        ，因為海帶含有的碘元素十分的豐富，如果食用則會加重病情
      ，孕婦和乳母不要多吃海帶。這是因為海帶中的碘可隨血液循環(huán)進入胎兒和嬰兒體內(nèi)
      ，引起甲狀腺功能障礙
      。
      常吃海帶有什么好處
      ？
      海帶是一種含碘很高的食用
      ，海帶性味咸，長期食用還有溫補腎氣的作用
      。下面我就帶大家一起來詳細了解下吧
      。 
       常吃海帶的好處
      1、讓秀發(fā)黑又亮 
       
      可能你知道最多的是能令頭發(fā)烏黑的黑芝麻
      ，能令毛發(fā)生長的生姜
      ，或者是能令頭發(fā)閃亮的核桃等。但是最護發(fā)的是海帶
      ，營養(yǎng)專家認為
      ，經(jīng)常食用海帶不但能補充身體的碘元素
      ，而且對頭發(fā)的生長、滋潤
      、亮澤也都具有特殊功效
      。 
       
      2、排毒增強代謝 
      凡是含有大量纖維的蔬菜
      ，都可以促進腸道排泄
      ，并吸附游離的脂質(zhì)。海帶的纖維豐富
      ，并呈堿性
      ，又增加了排毒功效。而且代謝率代表著一個人新陳代謝的能力
        ，代謝率很低的時候
        ，較少的熱量供給機體，其他的能量就會轉(zhuǎn)化成脂肪積蓄在體內(nèi)
        。吃海帶可以增強人的代謝率
        ，增強代謝機能，讓精神更加充沛
        ，身材更瘦
        。 
       
      3、祛痰保護氣管 
       
      人們平常吃的海帶
        ，就有祛除“老痰”的作用
        。海帶味咸，性寒
        ，歸肝
        、腎經(jīng)，其纖維素可以清除附在消化道上的細菌霉菌及廢塵顆粒
        ，減少痰的堆積
      ，具有消痰軟堅、利水消腫之功效
      。用于慢性支氣管炎
      、哮喘治療時，可做成海帶糖漿或涼拌海帶
      ，堅持食用
      ，“老痰”祛除則發(fā)病誘因消除，效果頗佳
      。 
       
      4
      、補鈣易于吸收 
       
      海帶是一種營養(yǎng)價值很高的蔬菜，與菠菜、油菜相比
      ，除維生素C外
      ，其粗蛋白、糖
      、鈣
      、鐵的含量均高出幾倍、幾十倍
      。每100克海帶中含鈣高達1177毫克
      ，含鐵高達150毫克，重要的是人體對海帶中的鈣元素的吸收率非常高
      ，所以吃海帶對兒童
      、婦女和老年人均有重要的保健作用。 
       
      5
      、美顏改善膚色 
       
      海帶汁可以祛除痘印
      ，提升面板的亮度，改善暗黃無光的膚色
      。用海帶熬成的湯汁泡澡
      ，可以潤澤肌膚，使面板清爽細滑
      ，光潔美麗
      。同理，如果食用海帶
      ，也有美肌
      ，滋潤的效果，內(nèi)外兼并
      ，效果更佳
      。 
       
      6、消除乳腺增生 
       
      海帶可以輔助治療乳腺增生
      。這是由于其中含有大量的碘
      ，大約每100克海帶中含有300毫克～700毫克碘?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ？梢源偈孤殉矠V泡黃體化
      ，從而降低體內(nèi)雌激素水平
      ，使內(nèi)分泌失調(diào)得到調(diào)整
      ，最終消除乳腺增生的隱患，達到預防乳腺增生的目的
      ，而且
      ，海帶能軟堅散結(jié)，能使血通氣暢，腫塊消退
      。 
       
      7
      、防心腦血管病 
       
      研究表明，海帶富含大量不飽和脂肪酸
      ，能清除附著在血管壁上的膽固醇;海帶中含有的食物纖維褐藻酸
      ，可以調(diào)理腸胃，促進膽固醇的排泄
      。血脂高的人長期吃海帶
      ，可以有效防治心腦血管疾病。 
       
      8
      、降壓利尿消腫 
       
      海帶上常附著一層白霜似的白粉——甘露醇
      ，它是一種貴重的藥用物質(zhì)。現(xiàn)代科學研究證明
      ，甘露醇具有降低血壓
      、利尿和消腫的作用。另外
      ，海帶含有大量的不飽和脂肪酸和食物纖維
      ，能清除附著在血管壁上的膽固醇，調(diào)順腸胃
      ，促進膽固醇的排泄
      。 
       冬吃海帶的八大奇效
      養(yǎng)生奇效1：延緩衰老。 
       
      海帶富含鈣元素與碘元素
      ，有助于甲狀腺素合成
      。這兩種食物搭配，不僅能美容
      ，還有延緩衰老的作用
      。 
       
      養(yǎng)生奇效2：預防心腦血管病。 
       
      海帶中含有大量的多不飽和脂肪酸EPA
      ，能使血液的黏度降低
      ，減少血管硬化。因此
      ，常吃海帶能夠預防心血管方面的疾病
      。 
       
      養(yǎng)生奇效3：祛痰。 
       
      人們平常吃的海帶
      ，就有祛除“老痰”的作用
      。海帶味咸，性寒
      ，歸肝
      、腎經(jīng)
      ，具有消痰軟堅、利水消腫之功效
      。用于慢性支氣管炎
      、哮喘治療時，可做成海帶糖漿或涼拌海帶
      ，堅持食用
      ，“老痰”祛除則發(fā)病誘因消除，效果頗佳
      。 
       
      養(yǎng)生奇效4：抑制腫瘤
      。 
       
      熱水提取物對于體外的人體KB癌細胞有明顯的細胞毒作用，對S180腫瘤有明顯的抑制作用
      ，而且海帶還富含抗癌明星—硒
      ，具有防癌的作用。 
       
      養(yǎng)生奇效5：護發(fā)
      。 
       
      海帶長得從外形上就像咱美女的長發(fā)
      ，起護發(fā)的食物，可能你知道得很多
      ，例如能令頭發(fā)烏黑的黑芝麻
      ，能令毛發(fā)生長的生姜，或者是能令頭發(fā)閃亮的核桃等
      。但你知道食物護發(fā)的全能冠軍是誰嗎?它就是海帶
      ，營養(yǎng)專家認為，經(jīng)常食用海帶不但能補充身體的碘元素
      ，而且對頭發(fā)的生長
      、滋潤、亮澤也都具有特殊功效
      。 
       
      海帶中的碘極為豐富
      ，它是體內(nèi)合成甲狀腺素的主要原料，而頭發(fā)的光澤就是由于體內(nèi)甲狀腺素發(fā)揮作用而形成的
      。 
       
      養(yǎng)生奇效6：消除乳腺增生
      。 
       
      近代研究發(fā)現(xiàn)海帶可以輔助治療乳腺增生。這是由于其中含有大量的碘
      ，可以促使卵巢濾泡黃體化
      ，從而降低體內(nèi)雌激素水平，使內(nèi)分泌失調(diào)得到調(diào)整
      ，最終消除乳腺增生的隱患
      ，達到預防乳腺增生的目的。 
       
      海帶是養(yǎng)生價值較高的食物
      ，但因為平時太過常見而未引起重視
      。其實，海帶富含多種微量元素
      。在所有食物中
      ，海帶的含碘量最高，每100克海帶中含有300毫克—700毫克碘
      。我國古代早有記載
      ，海帶***即昆布***能軟堅散結(jié)，能使血通氣暢
      ，腫塊消退
      。海帶中所含的熱量較低，膠質(zhì)和礦物質(zhì)較高
      ，易消化吸收
      ，抗老化，吃了后不用擔心發(fā)胖
      ，是理想的女性健康食品
        。 
       
      養(yǎng)生奇效7：降壓、降脂
        。 
       
      科學家發(fā)現(xiàn)
        ，海帶是人類攝取鈣、鐵
        、碘的寶庫
        。每100克海帶中，含鈣高達1177毫克
        ，含鐵150毫克
        ，含碘240毫克，所以海帶有重要的保健作用
        。 
       
      海帶含有大量的不飽和脂肪酸和食物纖維
      ，能清除附著在血管壁上的膽固醇，調(diào)順腸胃
      ，促進膽固醇的排泄;海帶淀粉硫酸酯為多糖類物質(zhì)
      ，具有降血脂功能;海帶可減少放射性元素在腸內(nèi)的吸收。 
       
      海帶氨酸及鉀鹽
      、鈣元素可降低人體對膽固醇的吸收
      ，降低血壓。 
       
      養(yǎng)生奇效8：排毒減肥
      。 
       
      凡是含有大量纖維的蔬菜
      ，大多有減肥效果。因為豐富的纖維素可以促進腸道排泄
      ，并吸附游離的脂質(zhì)
      。海帶的纖維豐富
      ，并呈堿性，又增加了排毒功效
      。 
       
      代謝率代表著一個人新陳代謝的能力
      ，代謝率很低的時候，較少的熱量共給機體
      ，其他的能量就會轉(zhuǎn)化成脂肪積蓄在體內(nèi)
      。吃海帶可以增強人的代謝率，增強代謝機能
      ，讓精神更加充沛
      ，身材更瘦。 
       
      海帶含有大量的膳食纖維
      ，可以增加肥胖者的飽腹感
      ，而且海帶脂肪含量非常低，熱量小
      ，是肥胖者減肥的食物
        。 
       海帶的保健作用
      ***1***海帶表面的白色析出物就是甘露醇，是一種利尿劑
        。有降壓
        、消腫作用，是水腫
        、小便不利病人的食療佳品
        。 
       
      ***2***海帶是堿性食品，含鈣量高
        。鈣是防止血液酸化的重要物質(zhì)
        。常吃能有效預防胃癌和腸道癌的發(fā)生。 
       
      ***3***海帶富含碘
        、鈣
        、磷、硒
        、胡蘿卜素
        、維生素B1等多種人體必需的營養(yǎng)素。在這些作用的綜合作用下
        ，可減少脂肪在心
        、腦、血管壁上的積存
        ，降低血中膽固醇
        。在過于油膩的食物中摻進點海帶，可減少脂肪在體內(nèi)的積存
        。 
       
      ***4***海帶中含有豐富的纖維素
        ，能夠及時的清除腸道內(nèi)的廢物和毒素
        ，有效的防止便秘和腸癌的發(fā)生。 
       
      ***5***在寒冷的冬天里
        ，適當多吃些海帶
        ，不僅能使身體更強壯，還可以起到很好的御寒作用
      。海帶是人類攝取鈣、鐵的寶庫
      。補充富含鈣和鐵的食物可提高機體的御寒能力
      。海帶含碘豐富，碘能促進甲狀腺素分泌
      ，增加身體的產(chǎn)熱能力
      ，抗冷御寒。 
       
      看過的人還：
      

          
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      寶寶睡覺時驚厥的癥狀,如何預防小兒驚厥
      
                        
      一、寶寶睡覺時驚厥的癥狀有哪些癥狀一：嬰兒在剛?cè)胨瘯r或即將醒時滿頭大汗
      。專家提醒：可以說大多數(shù)嬰兒夜間出汗都是正常的
 
                
            
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
      ？如何才能緩解
      ？一文科普，不妨看看
      ！
      
                        
      癌痛指的是癌性疼痛
      ，是由于患上各種癌癥，引起了神經(jīng)受壓等問題
      ，從而使患者產(chǎn)生的疼痛現(xiàn)象
      。有很多人認為，癌痛屬于陣發(fā)性的疼痛
      ，只要適當服用藥物就能夠起到快速止痛的作用
      。但有不少人認為，癌痛屬于劇烈且持續(xù)性的疼痛
                
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      ？如何才能緩解
      ？一文科普，不妨看看
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