橘子是秋天非常常見(jiàn)的一種水果
，適當(dāng)食用可以為人體帶來(lái)很多的好處，但是由于其營(yíng)養(yǎng)成分的影響，不可大量食用，而且橘子還有很多食用禁忌，飲食不當(dāng)是會(huì)對(duì)健康帶來(lái)不利影響的，下面就來(lái)詳細(xì)了解吃橘子的好處和壞處吧。吃橘子有什么好處
(1)潤(rùn)肺化痰
橘子是具有祛痰
、止咳、平喘、潤(rùn)肺、開(kāi)胃理氣等功效的，對(duì)咳嗽伴有喉嚨痛者效果比較好，而橘子皮的祛痰止咳效果更好。適用于脾胃氣滯、胸腹脹悶、呃逆少食、胃腸燥熱、風(fēng)寒咳嗽等癥狀。(2)美容養(yǎng)顏
橘子是富含維生素C成分的
，具有比較強(qiáng)的抗氧化作用，能消除體內(nèi)有害自由基，促進(jìn)皮膚微循環(huán)，美白肌膚，使皮膚光滑細(xì)嫩有彈性，同時(shí)起到抗衰老的作用。(3)預(yù)防心腦血管
橘皮中的橘皮苷成分能加強(qiáng)毛細(xì)血管的韌性
，起到降低血壓和擴(kuò)張心臟的冠狀動(dòng)脈的作用。而且橘子的枸櫞酸等酸性成分(4)降低血脂
橘子中含有果膠成分
，能幫助盡快排泄脂類(lèi)及膽固醇，并減少外源性膽固醇的吸收，所以有降低血脂的作用。(5)抗癌
橘子中含有一種活性比較強(qiáng)的物質(zhì)“諾米靈”，這種物質(zhì)能分解致癌的化學(xué)物質(zhì)
，阻斷和抑制癌細(xì)胞的生長(zhǎng)，成倍提高除毒酶的活性，防治致癌物質(zhì)對(duì)細(xì)胞核的損傷。經(jīng)常適量的吃些橘子，對(duì)于防癌是有好處的。(6)保護(hù)胎兒
橘子中葉酸含量豐富
，食用可以預(yù)防胎兒神經(jīng)管及其他器官畸形。而且橘子中富含維生素K、鈣等物質(zhì)，可以通過(guò)乳汁提供給嬰兒，增進(jìn)食欲，幫助消化，孕產(chǎn)婦可以適量食用。(7)潤(rùn)腸通便
橘子內(nèi)側(cè)薄皮含有膳食纖維和果膠，可以刺激腸道蠕動(dòng)
，促進(jìn)排便，幫助緩解便秘癥狀。(8)補(bǔ)血
橘子中含有多種維生素
，其中維生素C、葉酸等成分含量是比較高的，適合巨幼細(xì)胞性貧血患者食用。吃橘子有什么壞處
(1)導(dǎo)致胃部不適
橘子中是含有比較多的酸性物質(zhì)的，會(huì)刺激胃黏膜
(2)引起結(jié)石
橘子中含有大量的維生素C
(3)導(dǎo)致上火
橘子適量食用能促進(jìn)消化
(4)皮膚變黃
橘子中的胡蘿卜素含量也是比較高的
橘子的食用禁忌
1
2
、橘子一天的食用量最好不要超過(guò)3個(gè)，以免過(guò)多食用引起胃部不適及其他不良反應(yīng)。3
、橘子跟一下食物是不宜一起食用的，像跟蘿卜一起吃容易誘發(fā)甲狀腺腫，與牛奶一起吃，容易出現(xiàn)腹脹、腹痛、腹瀉等癥狀。怎樣吃橘子不上火
(1)吃橘子留白色經(jīng)絡(luò)
完美剝桔子后會(huì)發(fā)現(xiàn)橘子瓣上有很多白色經(jīng)絡(luò)
(2)控制吃橘子的數(shù)量
研究發(fā)現(xiàn)
(3)熱橘子是最好的選擇
熱橘子的做法：首先需要將橘子清洗干凈備用
這種熱橘子服用之后不會(huì)出現(xiàn)上火的情況
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