吃哪些食物具有壯陽的功效
腎虛是生活中很常見的病癥，會對健康造成很多不利影響
，需要及時做好護理工作，那么吃哪些食物具有壯陽的功效
？補腎壯陽要注意什么
？生活中有很多食物都具有補腎壯陽的作用，但是補腎也有一些要注意的地方
，下面就來詳細了解具體內(nèi)容吧
。
哪些食物能補腎壯陽
1. “菜中皇后”洋蔥
印度人將洋蔥當作“性激素”
。近代醫(yī)學也發(fā)現(xiàn)
，洋蔥具有消炎抑菌
、利尿止瀉、降膽固醇等多重作用
，更是目前所知道的唯一含前列腺素的植物
，能保護前列腺
。它不但享有“菜中皇后”的美稱，也是補腎壯陽佳品
。
2. “蔬菜偉哥”韭菜
醫(yī)學古籍稱韭菜為“壯陽草”，現(xiàn)代人還給了它“蔬菜偉哥”的桂冠
。韭菜具有溫中下氣
、補腎益陽等功效，在增強精力的同時
，更是對男性勃起障礙
、早泄等有極好的治療效果
。韭菜含蛋白質、脂肪
、胡蘿卜素
、維生素C等成分，還含有鈣
、磷
、鐵等礦物質。對男性來說
，韭菜炒蝦仁或韭菜炒雞蛋
，都是簡便易做的“壯陽菜”
，應該多吃。需要注意的是
，韭菜不易消化，一次也不能吃太多
。
3. “催情高手”大蔥
在某些國家和地區(qū)，大蔥被視為愛情和欲望的化身
。大蔥富含多種營養(yǎng)物質
，能舒張血管
，促進血液循環(huán)，對心血管很有好處?div id="jfovm50" class="index-wrap">，F(xiàn)代醫(yī)學研究表明
，大蔥中的各種維生素能保證人體激素正常分泌
，還能有效刺激欲望，從而“壯陽補陰”
。對男性來說
，每周應該吃3次大蔥
，可涼拌食用
，也能當成調(diào)味料炒肉。
“腰子”吃多易致不育
此外
，在吃啥補啥的想法之下
，“腰子”一直是男性鐘情的壯陽之寶。然而
，專家提醒這些想要壯陽補腎的男性們，吃多了“腰子”小心不育
。最新研究發(fā)現(xiàn)
，豬、牛
、羊的肝、腎臟里面均有不同含量的重金屬鎘
，人們在食補的同時把鎘也吃進肚子里
，很可能會造成不育不孕，如果再加上本身就是吸煙人群
，不育幾率高達六成
。
鎘可以誘導男性睪丸
、附睪等組織器官發(fā)生結構功能上的退行性變化，最后導致生殖能力的減退
。根據(jù)世衛(wèi)組織的建議
，每人每周接觸的鎘不應超過每公斤體重7微克
。“腰子”這個被認為是“強精”的食物
，含有高量的鎘。鎘對人體組織和器官的危害是多方面的
，不僅會造成精子的數(shù)目減少，而且受精卵著床也會受到影響
，可能會因鎘對染色體的傷害
，造成受精卵不易著床
，影響受孕。
引起腎虛的原因
1
、濫用鎮(zhèn)痛藥
長期服用或大劑量服用一些消炎鎮(zhèn)痛藥物
，如去痛片、消炎痛
、撲熱息痛
、阿司匹林等
，容易引起腎損害。
2
、過量服用某些中草藥
臨床發(fā)現(xiàn)會“傷腎”的中草藥有：雷公藤
、關木通
、牽牛子
、蒼耳子
、罌粟殼
、生草烏
、使君子
、青木香、廣防己等
。其中雷公藤導致的腎損害最大
，其次是關木通。
3
、過度喝飲料
軟飲料和運動飲料的過度攝取會間接損傷腎
，人體內(nèi)的酸堿度為7.2
，這些飲料普遍為高度酸性，飲用后體內(nèi)酸堿度明顯改變
。
4
、吃過于松軟的面包
面包和糕點中有一種食品添加劑溴酸鉀
，吃起來口感松軟，但過量食用會損害人的中樞神經(jīng)
、血液及腎臟
。
5
、暴飲暴食
現(xiàn)代人聚餐機會增多
，常會吃下過量的“美味”
，這些廢物大多經(jīng)過腎臟排出
，飲食無度無疑會增加腎臟的負擔。
6
、酒后喝濃茶
有的人認為酒后喝濃茶能解酒
，其實這非但無效
，還會傷腎。專家表示
，茶葉中的茶堿可以較快地影響腎臟而發(fā)揮利尿作用
，此時酒精尚未來得及再分解便從腎臟排出
，使腎臟受到大量乙醇的刺激，從而損傷腎功能
。
7
、飲食太咸
飲食偏咸，導致血壓升高
，腎臟血液不能維持正常流量
，從而誘發(fā)腎病
。
8
、經(jīng)常憋尿
有些人因工作忙而長時間憋尿。專家提醒憋尿會導致尿路感染和腎盂腎炎
。這類感染一旦反復發(fā)作
，能引發(fā)慢可愛染
，不易治愈。
9
、飲水過少
如果長時間不喝水
，尿量就會減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加
。臨床常見的腎結石
、腎積水等都和長時間不喝水密切相關
。
中醫(yī)辨證方面的病因：
1、多因房勞過度
，或少年頻繁手淫
。
2、思慮憂郁
，損傷心脾
，則病及陽明沖脈。
3
、恐懼傷腎
，恐則傷腎
。
4、肝主筋
，陰器為宗筋之匯
，若情志不遂，憂思郁怒
，肝失疏泄條達
，則宗筋所聚無能
。
5、濕熱下注
，宗筋弛縱
。
如何預防腎虛
1.端坐，兩腿自然分開
，與肩同寬，雙手屈肘側舉
，手指伸向上，與兩耳平
。然后，雙手上舉
，以兩肋部感覺有所牽動為度，隨后復原
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？蛇B續(xù)做3至5次為一遍，每日可酌情做3至5遍
。做動作前
，全身宜放松
。雙手上舉時吸氣，復原時呼氣
，且力不宜過大
、過猛。這種動作可活動筋骨
、暢達經(jīng)脈
，同時使氣歸于丹田，對年老
、體弱
、氣短者有緩解作用
。
2.端坐，左臂屈肘放兩腿上
，右臂屈肘
，手掌向上，做拋物動作3至5遍
。做拋物動作時
，手向上空拋
，動作可略快，手上拋時吸氣
，復原時呼氣
。此動作的作用與第一動作相同。
3.端坐
，兩腿自然下垂
，先緩緩左右轉動身體3至5次
。然后
，兩腳向前擺動10余次
，可根據(jù)個人體力
，酌情增減
。做動作時全身放松，動作要自然
、緩和
，轉動身體時
，軀干要保持正直
，不宜俯仰
。此動作可活動腰膝，益腎強腰
，常練此動作
，腰、膝得以鍛煉
，對腎有益
。
4.端坐
，松開腰帶
，寬衣
，將雙手搓熱
，置于腰間
，上下搓磨，直至腰部感覺發(fā)熱為止
。此法可溫腎健腰
，腰部有督脈之命門穴
，以及足太陽膀胱經(jīng)的腎俞、氣海俞
、大腸俞等穴
，搓后感覺全身發(fā)熱，具有溫腎強腰
、舒筋活血等作用
。
5.雙腳并攏
，兩手交叉上舉過頭，然后
，彎腰
，雙手觸地，繼而下蹲
，雙手抱膝，默念“吹”但不發(fā)出聲音
。如此
，可連續(xù)做10余遍
。
哪些食物有壯陽補腎的作用
哪些食物有壯陽補腎的作用
哪些食物有壯陽補腎的作用？腎氣充足男人才能更加的幸福
，當我們腎不好的時候就需要及時的調(diào)理
，飲食調(diào)理是非常健康的一種調(diào)節(jié)方法。為大家分享哪些食物有壯陽補腎的作用
。
哪些食物有壯陽補腎的作用1 核桃
補腎又補腦的核桃最適合現(xiàn)代男士
，拼搏之余補補虛耗過度的腦力
，更有競爭力
。
蜂蜜
蜂蜜中含有生殖腺內(nèi)分泌素
，具有明顯的活躍性腺的生物活性。因體弱
、年高而性功能有所減退者，可堅持服用蜂蜜制品
。
蝦
蝦是大家公認的補腎食物
。它能夠補腎壯陽、通乳排毒
。富含蛋白質
、脂類、礦物質
、維生素，鈣
、磷尤其豐富，是壯骨佳品
，蝦肉的提取物中還含有免疫增強物質
。
韭菜
又名起陽草
、壯 陽草
、長生韭
，它是一種生長力旺盛的常見蔬菜
。對男性 陰之莖勃 之起障礙、早之泄等疾病有很好的療效
?div id="jfovm50" class="index-wrap">；颊呙刻於家跃虏俗羰?div id="jfovm50" class="index-wrap">，或把韭菜子研粉
，每日早晚各服15克
，用開水送服。
大蔥
蔥一直被人們看作是愛情和性的 欲的化身
，巴爾干半島一些民族的青年男女婚禮儀式上會出現(xiàn)蔥
，表示希望新人健康快樂
，新郎永荷男子漢的氣質。蔥的營養(yǎng)十分豐富
，它能刺激情感?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，F(xiàn)代醫(yī)學研究表明
，蔥的各種維生素可以保證人體激素分泌的正常
，從而壯 陽補陰
。
海藻
海藻含磺量超過其他動植物
。而磺缺乏或不足會導致流之產(chǎn)
、男之性性之功能 衰 退
、性欲降低
。因此，要經(jīng)常服用一些海藻類食物
，如海帶
、紫菜
、裙帶菜等。
哪些食物有壯陽補腎的作用2 1 、韭菜
男人吃韭菜
，就像女人吃豆類一樣重要
。韭菜在中醫(yī)理論中，也叫“起yan草”
。顧名思義
，就是z陽的蔬菜。助陽固精作用突出
，滋補腎臟
。固精、助陽
、補腎
、暖腰膝等作用
。把韭菜籽研粉，天天早晚各服15克
，開水送服
，對補腎壯陽有效
。
2、蝦
蝦是大家公認的補腎食物
。它能夠工巧匠補腎z陽
、通乳排毒
。富含蛋白質、脂類
、礦物質
、維生素
，鈣、磷尤其豐富
，是壯骨佳品
，蝦肉的提取物中還含有免疫增強物質
。
3、桑椹
俗稱桑果。性寒
，味甘
，有補肝
、益腎、滋陰的作用
。如《滇南本草》云：“桑椹益腎臟而固精
，久服黑發(fā)明目?div id="4qifd00" class="flower right">
！鼻濉ね趺嫌⑦€說：“桑椹滋肝腎，充血液
，健步履
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！惫誓I的虛之人
，尤其是腎陰不足者
，食之最宜
。
4、豬腎
豬腎即豬的腎，又稱豬腰子
，性甘味平，具有補腎療虛
、生津止渴的功效
，可用于治療腎的虛腰痛
、水腫
、耳聾等癥。
5、芡實
芡實屬中藥中的.收澀藥
，為睡蓮科植物芡的干燥成熟種仁
，產(chǎn)于湖北
、湖南、江西
、安徽等地，又名水流黃
、雞頭果
、蘇黃等
。功能補中益氣
，益腎固精
，除濕止帶。用于夢遺滑精
，遺尿尿頻
，脾虛久瀉，白濁
，帶下
。同時具有很高的食療價值
，在我國自古作為永葆青春活力
、防止未老先衰之良物
。
6、胡桃
胡桃可以滋補肝腎
、強健筋骨之要藥，故善治腰疼腿疼
，一切筋骨疼痛
。為其能補腎
，故能固齒牙，烏須發(fā)
，治虛勞喘嗽
，氣不歸元
，下焦虛寒，小便頻數(shù)
，女子崩帶諸證
。其性又能消堅開瘀
，治心腹疼痛，砂淋
、石淋杖塞作疼
，腎敗不能漉水
，小便不利
。
7、枸杞
滋補肝腎
，益精明目。用于虛勞精虧
，腰膝酸痛
，眩暈耳鳴
，內(nèi)熱消渴
，血虛萎黃
，目昏不明
8、無花果
無花果就像男人的睪丸一樣
，無花果充滿了籽
，而且它們生長時也是成對的
。研究表明，無花果可增強男性精子活力
，增加精子的數(shù)量
，并治療男性的不育癥
哪些食物有壯陽補腎的作用3 常見的滋陰補腎食物有哪些
1、黑木耳
黑木耳中鐵的含量極為豐富
，常吃黑木耳能令人臉色紅潤，并可防治缺鐵性貧血
。同時，微量元素鐵是促進頭發(fā)黑色素合成的重要元素之一
，白發(fā)、脫發(fā)的人應多吃黑木耳
。
2 、黑豆
黑豆中含有的微量元素
，對于補腎抗衰有良好的功效
。且黑豆含有的粗纖維能幫助消化、防止便秘
。另外
，黑豆還有活血養(yǎng)顏
、清熱解毒的功效。
3、黑棗
黑棗富含鈣和鐵元素
，對于預防缺鐵性貧血和骨質疏松有不可替代的作用
。黑棗對于病后體虛的人也有良好的滋補作用，其效果是尋常藥物不能比擬的
。
4、黑芝麻
黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸
，能加速人體代謝
。具有“補肝腎、滋五臟
、益精血、潤腸燥”等功效
。多吃黑芝麻有助于活化腦細胞
，可治療因腎的虛引起的頭暈
、四肢乏力等病癥
。
5、桑葚
桑葚有滋陰補血的功效
，能補肝腎之陰
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！侗静萁?jīng)疏》記載：桑葚“涼血
、補血
、益陰”
，適用于肝腎陰虛體質患者
。而現(xiàn)代研究證明
，桑葚富含磷和鐵
，能益腎補血
，使人面色紅潤
。
6、黑提
黑提不僅含有多種人體必需的氨基酸
，還富含礦物質和維生素
，具有養(yǎng)腎利水
、抗氧化等作用
。法國科學家發(fā)現(xiàn)，黑提中含有的類黃酮是一種強效抗氧化劑
，有助于清除體內(nèi)自由基
。
壯陽的食物有哪些
補腎壯陽的食物有哪些？男性壯陽的食物包括蝦、泥鰍
、牡蠣
、驢肉、狗肉
、鵪鶉
、鴿肉、雞蛋
、淡菜等
。
壯陽的食物有哪些
日常生活中
，能起到壯陽的食物有哪些？蝦、泥鰍
、牡蠣
、驢肉、狗肉
、鵪鶉等食物都能起到補腎壯陽的作用
。
1
、蝦
。蝦味道鮮美
，補益和藥用作用都較高。中醫(yī)認為
，蝦味甘
、咸，性溫
，有壯陽益腎
、補精的功效
。人常食蝦
，有強身壯體效果
。
2、泥鰍
。泥鰍含優(yōu)質蛋白質、脂肪
、維生素A
、維生素B1
、煙酸、鐵
、磷
、鈣等。其味甘
，性平
，有補中益氣、養(yǎng)腎生精功效
，對調(diào)節(jié)性功能有較好的作用
。
3、牡蠣
。牡蠣含有豐富的鋅元素及鐵
、磷、鈣
、優(yōu)質蛋白質
、糖類等多種維生素。其味咸
，性微寒
，有滋陰潛陽、補腎澀精功效
。對男子遺精
、虛勞乏損、腎虛陽痿等有較好的效果
。
4
、驢肉。驢肉是一種高蛋白
、低脂肪
、低膽固醇肉類。中醫(yī)認為
，驢肉性味甘涼
，有補氣養(yǎng)血、滋陰壯陽
、安神去煩功效。驢腎
，味甘性溫
，有益腎壯陽、強筋壯骨功效
，可治療陽痿不舉
、腰膝酸軟等癥
。
5、狗肉
。狗肉味甘
、咸，性溫
，具有益脾和胃
、滋補壯陽作用?div id="4qifd00" class="flower right">
！侗静菥V目》載
，狗肉有“安五臟，輕身益氣
，益腎補胃
。暖腰膝，壯氣力
，補五勞七傷
，補血脈”等功效。
6
、鵪鶉
。鵪鶉肉味鮮美、營養(yǎng)豐富
，還含有多種無機鹽
、卵磷脂、激素和多種人體必需氨基酸
。中醫(yī)認為
，鵪鶉肉可“補五臟，益精血
，溫腎助陽”男子經(jīng)常食用鵪鶉可增強性功能并增氣力
、壯筋骨。
7
、鴿肉
。鴿肉具有補益腎氣、強壯性機能的作用
。據(jù)測定白鴿蛋和白鴿肉一樣
，含有豐富的蛋白質、維生素和鐵等成分
，對強精補腎有較好的效果
。
8、淡菜
。淡菜富含蛋白質
、碘
、B族維生素、鋅
、鐵
、鈣、磷等
。其味咸
，性溫，有溫腎固精
、益氣補虛功效
。適用于男子性功能障礙、遺精
、陽痿
、房勞、消渴等癥
。
