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      吃冰淇淋會不會發(fā)胖
      
        
      
            佚名
            2023-05-07 06:23:57
        
      

        
      
           
      冰淇淋可以說是夏天的代表飲食之一
      ，許多人一到夏天就會買冰淇淋吃，然而許多女生在吃過冰淇淋之后往往就都會格外擔(dān)心吃了冰淇淋會長胖的問題
      ，那么吃冰淇淋會不會發(fā)胖
      ？什么時候吃冰淇淋不會發(fā)胖
      ？怎么樣吃冰淇淋才不會長胖
      ？
      吃冰淇淋會胖嗎
      吃冰淇淋不會胖
      。冰淇淋口味多種多樣
      ，并且冰淇淋可以說是百搭
      ，吃冰淇淋會不會發(fā)胖
      ，主要還得看怎么搭配和食用量
      ，本來冰淇淋自身的能量就很高
        ，若是再搭配上餅干等高能食物，食用過多是可引起肥胖
      ，若是搭配水果等食物，并且控制好食用的量
      ，根本出不胖
      。
      冰淇淋的營養(yǎng)成分
      100克冰淇淋中含水分74.4克、蛋白質(zhì)2.4克
      、脂肪5.3克
      、糖17.3克，另含有少量的維生素A
      、B2
      、E以及鈣、鉀
      、鋅等微量元素--100克冰淇淋相當(dāng)于35克大米飯
        。因此，吃冰淇淋一定要有度
        。
      冰淇淋吃多少合適
      首先冰淇淋在夏天不能天天吃
        ，建議每周吃1~2次即可，而每次食用的量也不能過多
        ，每次吃100g左右的冰淇淋
        ，其提供的能量差不多150~200千卡，在適當(dāng)?shù)目刂葡缕渌吣茱嬍车牧?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，就不會被出現(xiàn)肥胖現(xiàn)象
        。
      冰淇淋什么時候吃最好
      冰淇淋建議在早上或中午的飯后吃，而避免在晚上吃
        ，早上和中午人體需要的能量較高
        ，這時候吃冰淇淋能會直接轉(zhuǎn)化為能量供給機(jī)體消耗，很少有轉(zhuǎn)化為脂肪囤積的可能
        ，可避免肥胖
        ，在而晚上吃，人消耗較少
      ，很容易肥胖
      。
      吃冰淇淋的注意事項
      1.冰淇淋不會引起肥胖，前提是建立在冰淇淋食用的量很少的基礎(chǔ)上
      ，肥胖的人若是平時飲食夠多，不建議吃冰淇淋
      。
      2.冰淇淋畢竟屬于生冷食物
      ，不建議吃太多，以免引起脾胃虛寒
      ，出現(xiàn)消化不良的現(xiàn)象
      。
      3.冰淇淋需選購正規(guī)的品牌，很多小作坊制作的冰淇淋都調(diào)價有添加劑，避免攝入過多
      。
      吃冰淇淋會上火嗎
      (1)吃冰淇淋會上火嗎
      吃冰淇淋不會上火
      。冰淇淋在食物屬性上屬于寒涼性的食物，食用不可能引起上火
      ，反而在夏天食用還具有清熱
      、去火、祛暑的作用
      ，而吃冰淇淋引起的口腔潰瘍也不一定就是上火
      。
      (2)會口腔潰瘍嗎
      吃太多。冰淇淋屬于是寒涼性的食物
      ，但是其糖分含量很高
      ，溫度也很低，夏天天氣炎熱
      ，人的口腔溫度比較高
      ，若是大量的食用冰淇淋，可能出現(xiàn)口腔黏膜下毛細(xì)血管嚴(yán)重收縮
      ，局部黏膜供血不足
      ，可引起局部的黏膜冰凍壞死，后面就會發(fā)展成潰瘍
        。
      (3)菌類感染
      冰淇淋屬于高糖食物
        ，食用之后需要盡快的進(jìn)行口腔清理，但是在夏天很少有人會這么做
        ，糖分在口腔內(nèi)滯留時間過久
        ，大量的菌類滋生，也是引起口腔潰瘍的主要原因
        。
      (4)上火能吃冰淇淋嗎
      上火可以吃冰淇淋
        ，但是口腔潰瘍不建議吃。上火的癥狀包括口舌干燥
        、糞便干結(jié)
        ，眼睛發(fā)紅、咽喉干澀
        、口腔潰瘍等
        ，若是沒有出現(xiàn)口腔潰瘍，食用冰淇淋能起到很好的降火降溫作用
        ，但是若是有口腔潰瘍
        ，可能會加重潰瘍的癥狀。
      (5)吃冰淇淋的注意事項
      1.冰淇淋屬于寒涼性的食物
        ，因此
        ，寒性體質(zhì)和經(jīng)期的女性不建議食用過多，以免引起脾胃虛寒和宮寒痛經(jīng)。
      2.冰淇淋糖分含量較高
        ，糖尿病患者和肥胖人群不適合多吃
        ，以免加重癥狀。
      3.冰淇淋不適合在晚上食用
      ，以免影響消化和睡眠
      ，建議在早上、中午飯后食用
      。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/36227.html.
      
          
      
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