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    吃什么補腎壯陽最靠譜
    
        
    
            佚名
            2023-05-07 10:09:59
        
    

        
    
           
    腎虛陽衰是很多人都會出現(xiàn)的癥狀，這會對身體健康造成很大的影響
    ，而且由于身體異常的影響
    ，對生活也會帶來很多不利影響
    ，因此需要及時做好補腎的工作
    ，那么吃什么補腎壯陽最靠譜？補腎壯陽的食物有哪些
    ？生活中有很多食物都具有補腎的作用，下面就來詳細了解補腎壯陽的食物吧
    。
    羊肉
    羊肉性溫
    ，具有補腎壯陽、暖中祛寒的功效
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    ！侗静菥V目》中也提到，羊肉“暖中補虛
    ，開胃健力
    ，滋腎氣”，因此吃羊肉補腎是很靠譜的辦法
    。
    黑豆
    黑豆味甘性平
    ，歸脾、腎經(jīng)
    。有補腎強身
    、活血利水、潤肺燥熱的功效
    。特別適合腎虛陰虧
    、脾虛水腫、肝腎陰虛的病病人食用。
    韭菜
    韭菜又名起陽草
    ，性溫
    ，能溫腎助陽、益脾健胃
    、行氣理血。將韭菜籽研成細末煮粥
    ，有補腎壯陽
    、健脾暖胃、固精止遺的功效
    。
    枸杞
    枸杞味甘性平，是一味常用的補腎益肝藥材
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    ！侗静萁?jīng)疏》中提到，枸杞子
    ，潤而止滋補，專于補腎
    、潤肺
    、生津、益氣
    ，為肝腎真陰不足
    ，勞乏內(nèi)熱補益之要藥
    。
    蝦味甘性溫
    ，含有鈣、鐵
    、磷
    、鋅等礦物質(zhì)元素
    ，還含有豐富的氨基酸和性激素
    ，有補腎壯陽的功效。
    補腎壯陽食譜
    枸杞燉羊肉
    材料：羊肉1000克
    ，枸杞20克
    。
    做法：羊肉整塊放入開水鍋中煮透
    ，撈出用冷水洗凈
    ，切塊
    。鍋熱后放羊肉，用姜片煸炒
    ，加料酒
    ，炒透后一起倒入砂鍋
    ，放入枸杞及鹽等佐料
    ，煮沸后加蓋，用小火燉至羊肉熟爛即可
    。
    功效：本菜品有益精補腎
    、壯陽強身的功效
    。適用于陽痿早泄
    、欲望減退等癥。
    韭菜炒蝦肉
    材料：韭菜適量
    ，鮮蝦250克
    ，生姜三片
    。
    做法：蝦去腸去殼
    ，爆香姜片，放入鮮蝦炒熟
    。加入韭菜略炒
    ，再加鹽調(diào)味即可
    。
    功效：此膳有輔療腎虛
    、陽痿等癥的功效。
    蒸蝦仁
    材料：蝦仁15克
    ，海馬10克，公雞一只
    。
    做法：公雞宰殺后，去毛及內(nèi)臟
    ，洗凈備用
    。海馬、蝦仁洗凈
    ，放在雞肉上
    ，加調(diào)味品
    、清湯
    ，蒸至爛熟即可
    。
    功效：本菜品有溫腎壯陽、益氣補精
    ，輔療陽痿早泄的功效。
    預(yù)防腎虛的方法
    避免經(jīng)常吃辣
    又辣又燙的口味總是吸引著人們的胃口
    。不過
    ，麻辣中含有大量的鉀，容易破壞身體的酸堿平衡
    ，為腎臟增加了工作的負擔(dān)
    ，損傷脾胃
    。
    避免長期吃素
    常言飲食均衡
    ，雖說素食比較清淡可口，可是長期吃素不僅讓身體缺失一些葷菜才含有的營養(yǎng)物質(zhì)
    ，不利于身體健康
    ，還會損害中老年人的腎功能
    。
    避免吃寒涼食品
    寒涼食品
    ，會令人腎陽不足，腎陽虛衰
    ，甚至腎功能衰退
      ，因此不宜多吃
      。
    避免經(jīng)常喝咖啡
    咖啡是采用經(jīng)過烘焙的咖啡豆制作的飲料
      ，咖啡豆含有大量的咖啡因、脂肪和糖分
      ，適量的咖啡有助于腸胃消化
      ，但經(jīng)常飲用會過量消耗腎臟的能量
      ，影響腎功能
      。
    避免吃太咸
    飲食過咸對健康不利，原因是因為咸味先入腎
      ，適度的咸味養(yǎng)腎
      ，但過度的咸味則傷腎
      ，不利于助陽
      。因此，飲食上宜清淡忌咸
      ，可多吃一些富有營養(yǎng)
      、補腎益精的清淡食品，對延年益壽
    ，避免腎功能衰退有重要意義
    。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/36331.html.
    
          
    
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