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    吃什么能讓口氣變清新
      ？讓口氣變清新食物都有哪些
    
        
    
            佚名
            2023-05-07 11:21:23
        
    

        
    
           
    吃什么能讓口氣變清新？讓口氣變清新食物都有哪些
    很多人都希望自己能夠擁有清新的口氣
    ，但是生活中不少人都存在口腔有異味的狀況，所以許多人就會采取一些方法來幫助自己緩解口腔異味的狀況
    ，例如有些人就會吃能夠讓口氣變清新的食物
    ，那么吃什么能讓口氣變清新？讓口氣變清新食物都有哪些
    吃什么能讓口氣變清新
    1. 綠茶
    綠茶含有大量的氟和牙齒中的磷灰石結(jié)合
    ，具有抗酸防蛀牙的效果;兒茶素能夠減少造成蛀牙的變形鏈球菌
    ，同時可除去難聞口氣?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？梢砸晜€人喜好
      ，一天喝2～5杯綠茶。
    2. 酸奶
    刊登在《印度時報》的一項研究表明
      ，每天堅持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氫含量
      ，因為這種物質(zhì)正是導(dǎo)致口腔異味的罪魁禍?zhǔn)住＿m當(dāng)?shù)睾人崮踢€可以阻止口腔中有害細(xì)菌的產(chǎn)生
      ，減少患上牙床疾病或牙菌斑的幾率
      。
    3. 薄荷
    薄荷葉里含有單帖烯類化合物，可經(jīng)由血液循環(huán)到達(dá)肺部
      ，清新口氣
      。在吃完大魚大肉之后，喝一杯不加糖的薄荷茶
    ，可以去膩和緩解飽脹感
    。如果你苦惱于滿嘴的蔥、蒜味而不敢開口技談
    ，建議嚼2～3片新鮮薄荷葉
    ，有助于去除異味。
    4. 芹菜
    芹菜有助于消除口中異味
    ，尤其是煙味
    。為了達(dá)到更好的效果，芹菜可以放在嘴里嚼或者泡水喝
    。
    5. 香菇
    香菇在近幾年不但成了增強(qiáng)抵抗力的熱門食物
    ，自2000年以來的一些研究還發(fā)現(xiàn)，它對保護(hù)牙齒也有幫助
    。原因是香菇里所含的香菇多醣體可以抑制口腔中的細(xì)菌
    ，減少牙菌斑。
    6. 芥末
    品嘗日本料理的生魚片或是壽司
    ，都要配上芥末
    ，主要目的是殺菌。除了搭配生魚片食用，也可以將一小匙芥末加上少許醬油調(diào)勻
    ，作為水煮海鮮類的沾醬，能中和海鮮的腥味
    。
    這些食物多吃可以大大改善您口臭的現(xiàn)象
    ，如果還不能解決那就抓緊去醫(yī)院看看，醫(yī)生會告訴您該怎么做
    。
    口氣形成的原因
    口干導(dǎo)致口腔異味
    口干是導(dǎo)致口氣的直接原因
    ，口干時，口腔內(nèi)的無氧環(huán)境很適于含硫厭氧菌的生長和大量繁殖
    ，并會產(chǎn)生出硫化物
    ，散出腐敗的氣味。因此在我們長期睡眠的過程中
    ，我們會因為口干
    ，在第二天早上起來口氣比較難聞，就是這個道理
    。
    舌頭導(dǎo)致口腔異味
    舌頭后部的舌乳頭間會經(jīng)常存在一些分泌物
    ，如果這些分泌物較多，會不斷分解產(chǎn)生硫化物
    ，導(dǎo)致口臭的產(chǎn)生
    。
    鼻腔疾病
    如鼻竇炎等臭氣會通過口腔散發(fā)出來唱滴滴鼻凈也會出現(xiàn)口臭。
    口腔疾病
    牙齦炎
    、牙周炎主要的致病菌是梭螺桿菌等這些病準(zhǔn)本身散發(fā)出特別的氣味
    ，也就會形成口臭了。
    還有一些肺病
    、壓物
    、口腔不衛(wèi)生、心理
    、遺傳
    、等因素都是會導(dǎo)致之口氣的產(chǎn)生?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ？跉馐呛艹Ｒ姷囊环N癥狀
    ，因為它的發(fā)病因素太多了。
    如何通過食療解決脾胃性口臭，然后口氣變得清新
    ？
    在日常生活中
    ，山藥、芡實、蓮子都是很好的養(yǎng)胃益脾食物
    。山藥性質(zhì)平和
    ，容易消化也容易補(bǔ)人體吸收，同時生活中還可以多吃蓮子
    ，不過需要注意的是蓮子里面的蓮子心很苦
    ，且性質(zhì)較寒，吃蓮子的時候
    ，記得把蓮子心去掉
    ，避免服用過多，引發(fā)人體腹瀉和腹疼
    。    通常人們都會把蓮子和糯米或是山藥一起用來熬煮
    。長期食用這些食物是可以很好的緩解口臭。當(dāng)然除了這些食材外
    ，生活中還可以多喝以下幾款粥：
    

    一
    、蘆根粥和黃瓜粥能改善口中異味選用粳米100克、生蘆根20克
    。將生蘆根洗凈
    ，加適量水，煎煮出蘆根汁
    ，再將蘆根汁與粳米共同熬煮成粥
    ，每天早上空腹食用。蘆根就是蘆葦?shù)母o
    ，具有清熱瀉火
    、利尿等功效。需要注意的是
    ，脾胃虛寒人群應(yīng)避免過量食用
    。除了蘆根粥之處，黃瓜也是可以煮成粥
    ，黃瓜的最主要功效是對于內(nèi)濕或者肝火太旺盛引起的口臭
    。熬煮黃瓜粥時，準(zhǔn)備大米一百克
    ，黃瓜五十克
    ，將黃瓜去掉皮，與大米一同煮粥服用就行
    。
    

    二
    、藿香粥也能改善口臭準(zhǔn)備干藿香10克或是新鮮的藿香20克，粳米100克
    。先把米淘洗好
    ，放入砂鍋中
    ，加入適量水，然后開火進(jìn)行熬煮
    。再將藿香洗凈
    ，放進(jìn)小砂鍋中，加適量水
    ，開火煎煮出藥汁
    ，然后用細(xì)布或者細(xì)網(wǎng)濾去藥渣，將藥汁倒入快煮熟的粥中即可
    ，分兩次食用。中醫(yī)認(rèn)為藿香能祛除體內(nèi)濕熱
    ，能健胃益脾
    ，藿香粥的主要目的則是去除厚膩的舌苔，減少口腔細(xì)菌的形成
    ，從而可以有效的改善口臭
    。
    

    三、薄荷粥功效和作法薄荷粥味道清香
    ，薄荷能利咽潤喉
    ，能治療口舌生瘡。先將粳米淘洗干凈
    ，在鍋內(nèi)放入清水
    ，然后粳米下鍋，開火進(jìn)行熬煮
    ，然后再把薄荷葉清洗干凈
    ，（這里薄荷葉新鮮的就取30克，干薄荷就取15克
    。粳米為100克）加入適量的清水放入鍋內(nèi)熬制
    ，熬制出藥汁，再把薄荷汁倒入粳米中煮至沸騰即可
    。
    
口臭的患者生活中一定要多喝水
    ，這樣可以促進(jìn)腸胃的消化與排泄，同時
    ，口干舌燥的時候
    ，更易產(chǎn)生口臭，因此必須時刻的保持口腔的濕潤
    。在喝茶中
    ，可以選擇茉莉花茶，綠茶
    ，這些都含有自然芳香
    ，可以緩解口中異味
    。再有西洋參也是一個不錯的去口臭的藥材，用它來泡茶喝
    ，不僅能清新口氣
    ，還能去除體內(nèi)由于上火所引發(fā)的口臭。
    哪些吃的東西可以用來保持口氣清新?
    1
    、口嚼茶葉：將一小撮茶葉放入口中
      ，細(xì)細(xì)咀嚼一番，就有消除口臭的效果
      。
    　茶葉有消菌的作用
      ，能消滅形成口臭的主要雜菌。雖然喝茶也會對消除口臭有所幫助
      ，但咀嚼茶葉具有更大的奇效
      。但是如果光嚼茶葉的話，茶葉渣會留在 
    您的口中
      ，感到極不舒服
      。因此建議您，茶葉與低糖的口香糖一同咀嚼
      ，每天二至三次
      ，不僅有助于口腔清潔，也可盡快地消除口臭
      。
    吃什么可以讓口氣清新2
      、香芹菜
    這種草本植物最有助于消除口中的異味，尤其是煙味
    。如果手邊一時找不到香芹菜
    ，香菜、薄荷也能起到去除口腔異味的作用
    。為了達(dá)到更好的效果
    ，這些東西嚼得時間越長越好，或者用來沏茶喝
    。此外
    ，上述這幾種草本植物對消化也有好處。
    吃什么可以讓口氣清新3
    、酸奶
    最新的研究表明
    ，每天堅持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氫含量，因為這種物質(zhì)正是口腔異味的罪魁禍?zhǔn)?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">。按時喝酸奶還可以阻止口腔中有害細(xì)菌的產(chǎn)生
    ，這些細(xì)菌會引起牙床疾病或牙菌斑。但是
    ，只有天然的酸奶具有這樣的功效
    ，含糖的酸奶起不到這種效果
    。
    富含纖維素的蔬菜和水果：包括蘋果、胡蘿卜和芹菜等
    。這些蔬菜和水果有助于分泌大量唾液
    。唾液不僅能濕潤口腔，還能清除附著在牙齒上面或塞在牙縫中的食物殘渣
    。這些食物殘渣也是導(dǎo)致口腔異味的原因之一
    。
    

          
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