，經(jīng)常會加班，我們都知道熬夜會對人的身體造成傷害
，經(jīng)常熬夜的女性朋友hi出現(xiàn)黑眼圈或者是皮膚暗淡無光澤
。整個人都會顯得很沒有精神
，體內(nèi)的毒素堆積
，那有哪些食譜可以排毒養(yǎng)顏呢？下面給大家介紹幾種排毒養(yǎng)顏的湯羹。
排毒養(yǎng)顏的湯羹
百合蓮子粥
用鮮百合50克或者百合干研成的粉30克
，與少量的粳米煮粥
，適量放上一些蜂蜜，晚餐或者午后食用
。百合有補肺
、潤肺、清心安神
、消除疲勞和潤燥止咳的作用;蓮子有養(yǎng)心安神
、健脾、補腎的作用
，因此，此粥對于女性消除熬夜后的疲勞很有幫助
。
冬瓜薏米湯
取冬瓜200克
，薏米30克，冬瓜去皮
、切條
，先將薏米加水煮粥，待薏米熟后加冬瓜條共煮
，待冬瓜熟后
，根據(jù)自己口味加糖或鹽即可。此湯營養(yǎng)豐富
、清淡爽口
，還具有美容養(yǎng)顏的作用，女性熬夜后食用益處多多
。
粉葛生魚湯
取粉葛250克洗凈切成小塊
，生魚一條去腮及內(nèi)臟，加水適量共煲
，魚熟后放入姜絲
、油鹽調(diào)味，食魚飲湯
。此道美味有舒筋活絡(luò)
、益氣和血、解除肌痛等功效
。適用于熬夜后肌肉酸痛
、頸部脹痛者服用，對于女性來說效果尤佳
。
酸棗仁粥
將酸棗仁30克
，加入粳米適量煮粥，煮熟即可食用。酸棗仁粥有鎮(zhèn)痛
，降低血壓
，改善睡眠和調(diào)節(jié)神經(jīng)等作用，是熬夜女人滋補的良品美肴
。
阿膠粥
在用粳米煮成的粥中
，放入少許阿膠，譬如五六克即可
。每天早晚趁著溫?zé)岣魇秤靡淮?div id="d48novz" class="flower left">
。中醫(yī)認(rèn)為，阿膠性味甘
、平
，入肺、肝
、腎經(jīng)
，有補血止血，滋陰潤肺之功
，能加速血液中血紅蛋白生成的作用
，對女性增進營養(yǎng)，美容養(yǎng)顏大有益處
。
排毒養(yǎng)顏小知識
1
、水是最好的排毒載體可以稀釋毒素，并且隨著體液循環(huán)
，把毒素帶走
。每天一定要喝8杯水。而且最好早上起來就喝一杯水
。
2
、淋巴系統(tǒng)是人體是人體重要的排毒的循環(huán)系統(tǒng)充當(dāng)毒素回收站的角色。全身各處流動的淋巴液將體內(nèi)的毒素回收到淋巴結(jié)
，毒素在這里被過濾
，分解成無毒的物質(zhì)，然后從淋巴過濾到血液
，送往皮膚
，肺臟，肝臟
，腎臟等被排出體外
。進行按摩，促進淋巴循環(huán)對于排毒極其有益
。
3
、肝臟是人體最大的解毒器官它依靠解毒酶對食物進行加工處理
，將食物轉(zhuǎn)換成對身體有用的物質(zhì)。但食物中的毒素也可能留存下來
。瑜伽是頂級的排毒運動
，通過把壓力施加到肝臟等器官上，加快其血液循環(huán)
，促進排毒
。
4、大蒜
，很多人都不喜歡它的味道雖然知道它對健康有益
。大蒜中的大蒜油是一種廣譜抗菌素。而且大蒜還能激發(fā)人體的免疫細(xì)胞的吞噬體內(nèi)垃圾作用
。是一個不起眼的排毒明星
。
5.紅葡萄酒有舒筋活血的作用可以促進血液循環(huán)，起到活氧的作用
。
吃什么可以讓乳房增大？
食療豐胸
的方法
，希望你喜歡！
豐胸食物
想來個完美的身材
，越來越多的方法讓我們應(yīng)接不暇
，當(dāng)然為了有好而健康的身材這個代價還是值得付出的。那么我們就用嘴來豐胸
，各種方法齊上陣
，不信豐不起來!但是，在吃的同時
，你知道食療豐胸應(yīng)注意什么嗎
？
飲食中的蛋白質(zhì)、維生素及微量元素等物質(zhì)
，可以促進乳房的正常發(fā)育
。尤其是在青春期時，應(yīng)攝入足夠量的上述營養(yǎng)物質(zhì)
，以保證乳房能發(fā)育得完全而漂亮
。
豆類因為植物種子的衣膜部分有促進生腺發(fā)育的作用，富含磷脂的黃豆
、花生
，或是含豐富蛋白質(zhì)的杏仁、核桃
、芝麻等
，都是良好的豐胸食物;蛋類
、 牛奶 等，含有維生素B群
，能助于激素的合成
，當(dāng)然，海參
、豬腳
、蹄筋等富有膠原蛋白的食物，也是不錯的豐胸圣品
。
因為鋅是促進人體生長發(fā)育的重要元素
，特別是促進性征的產(chǎn)生、性機能的形成
。鉻元素也是一種活性很強的物質(zhì)
，它能促進葡萄糖的吸收并在乳房等部位轉(zhuǎn)化為脂肪，促使乳房的豐滿
、臀部的圓潤
。
豐胸飲食食譜
可以多吃一些富含維生素E、維生素B
、蛋白質(zhì)以及能促進性激素分泌的食物
，從而達到健美乳房的目的。
1
、菊蛋
用料：肉蓯蓉
、杭菊、松子仁各10克
，鴨蛋2只
，共煮；等蛋熟
，敲開鴨蛋一頭的殼再煮
，棄渣食蛋。每日服一次
。
豐胸功效：此款食療方具有補腎
、益氣、養(yǎng)血的豐胸功效
，常吃可豐胸
。
2、羊肝燜黃鱔
用料：黃鱔150克
，黑棗20克
，花生30克，羊肝
、生姜片各10克
，花生油
、味精、醬油
、料酒等調(diào)味品各適量
。
①將羊肝洗凈后切成片。將黃鱔殺死去除內(nèi)臟后洗凈
，切成小段
。
②將羊肝片、黃鱔段用適量的味精
、料酒
、醬油各腌制20分鐘。將花生
、黑棗洗凈后瀝干
。
③向炒鍋中倒入適量的花生油，待油燒至七成熟時
，倒入羊肝片和黃鱔段
，用武火爆炒片刻，再放入黑棗
、花生
、姜片加少許的清水，燜煮至肉熟透后
，調(diào)入味精即成
。
豐胸功效：此款食療方具有補充維生素B、鐵元素
、蛋白質(zhì)的豐胸功效，常吃可豐胸
。
有些成年女性體型偏瘦
，乳房中脂肪積聚也較少，故乳房不夠豐滿
。此時應(yīng)多吃一些熱量高的食物
，如蛋類、肉類
、豆類和含植物油的食品
。此種食療方有：
3、豆?jié){燉羊肉：淮山150克
，羊肉500克
，豆?jié){500克，鹽
、油
、姜各少許
，合燉2小時，每周吃兩次
。
人參蓮子湯：人參5克
，蓮子20克，冰糖10克
，燉1-2小時
，隔日1次。
35歲一生的女性
，兩側(cè)乳房大小不均者
，除了要注意睡姿、采取按摩等方法糾正外
，食療方為：
4
、海帶煨鯽魚：
海帶200克，豬蹄1只
，花生150克
，鯽魚500克，蔥
、姜
、油、鹽
、酒各少許
。先用姜、蔥煎鯽魚
，煮后放入配料
，即可服食。
5
、荔枝粥：
荔枝干15枚（去殼取肉）
、蓮子、淮山各150克
，瘦肉250克
，同粥煮，每周吃兩次
。
6
、花生豬腳湯：
花生與豬腳同煮2小時，少許鹽
，多食
。
喝四物湯
四物豐胸湯要早晚空腹飲用，不但補血
、調(diào)血
，還有必定的豐胸效果
。
資料:當(dāng)歸10克、川芎10克
、白芍10克
、熟地黃15克、怡·馨源精油1瓶
。
做法:這份藥材可持續(xù)煮兩次
，第一次將材料加3碗水煎煮成1碗，濾渣取湯汁飲用;第二次將上次煮過的材料加兩碗半水煎煮成半碗
，濾渣取湯汁飲用
。
用法:早晚空腹飲用，任何溫度都可以
，但是藥材煮過之后最好不要放置隔夜再煮
。
成效:豐胸、美顏
、改善面色慘白
、褐黃，補血
、調(diào)血
，改善精密皮膚。
豐胸食物
1
、木瓜
、魚、肉及鮮奶等含豐富蛋白質(zhì)的食物
，均可健胸豐胸
。
2、黃豆
、花生
、杏仁、桃仁
、芝麻及粟米等種籽和堅果類
，是有效的健胸食品
，不妨多吃
。
3、橙
、葡萄
、西柚及番茄等含維他命C的食物，可防止胸部變形
。
4
、芹菜
、核桃及紅腰豆等含維他命E的食物，有助胸部發(fā)育
。
5
、椰菜、椰菜花及葵花籽油等含維他命A的食物
，都有利激素的分泌
。
6、牛肉
、牛奶
、豆類及豬肝等含維他命B的食物，亦有助激素的合成
。
7
、牛奶燉雞──以嫩雞加入牛奶同燉，有豐胸的作用
。
8
、飲用一些含中藥成分的靚湯，如紫河車燉乳鴿湯
。材料包括有紫河車
、當(dāng)歸、北旗
、紅棗及乳鴿等
。紫河車是胎盤素，含豐富的激素及荷爾蒙
。當(dāng)歸
、紅棗及北旗則補氣血，而乳鴿則有強身健體的功效
。
9
、飲用以黃精、當(dāng)歸
、白術(shù)
、云苓、鯉魚及生姜等材料熬成的鯉魚湯
。因鯉魚具有強身效用
，而白術(shù)則能健脾胃，結(jié)合下來
，又有健胸效果
。
10、多喝參歸豬心湯亦具有益氣養(yǎng)血及健胸的療效。
11
、草藥的療效也不俗
，如羊乳和奶參等，也具有健胸的食療
。這兩種草藥能強健脾胃
，增強人體的吸收能力，有助胸部的發(fā)育
。
13
、酒釀蛋──把酒釀、糖加進熟蛋中
，于生理期間前早晚各服用一碗
，可達美容（美容食品）和豐胸的效果。
14
、蜂皇漿──連續(xù)服用數(shù)月
，即能有一定的豐胸功效，因蜂皇漿有刺激荷爾蒙分泌的功用
。
15
、蹄筋、海參及豬腳等富含膠質(zhì)的食物
，能增加胸部發(fā)育
。
16、多吃海產(chǎn)食品
，如蝦貝類等
，其所含的鋅是制造荷爾蒙的重要元素。
青木瓜燉排骨
招數(shù)詳解：青木瓜去皮
、去籽
、切塊，排骨切塊
，用熱水燙一下去腥
。鍋中水煮滾，將排骨
、木瓜
、蔥、姜
、料酒放入
，用小火燉煮3小時，撒入精鹽調(diào)味食用
。特別提醒
，新鮮木瓜冬天時略帶苦味
，是正?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，F(xiàn)象
，可安心食用。
成效分析：自古就是第一豐胸佳果
，林熙蕾
、徐懷鈺都食用它來豐胸。因為其中含量豐富的木瓜酵素和維生素A能刺激女性荷爾蒙分泌
，有助豐胸
，木瓜酵素還可分解蛋白質(zhì)，促進身體對蛋白質(zhì)的吸收
，搭配肉類食用
，效果最佳。
紅棗茶
中醫(yī)認(rèn)為
，紅棗性味甘
、溫，具有補脾和胃之功效
，服后
，可調(diào)和藥性、益氣生津
、養(yǎng)血寧神
。產(chǎn)后或是月經(jīng)期間，食之可補益身體
。此外
，用于美容方面，可以美胸
、豐胸
。兼具食用和藥用價值。
紅棗小貼士：1.在月經(jīng)期間
，如出現(xiàn)眼腫
、腳腫等濕重的情況，不宜選取含紅棗的方子
。
2．感冒
、發(fā)燒、腹脹
、脾胃虛弱及糖尿病患者不宜食用紅棗
。
酪梨汁
招數(shù)詳解：酪梨半個，挖出果肉
，加鮮奶250ml
、核桃適量，攪打成汁飲用，可用蜂蜜調(diào)味
。
成效分析：臺灣第一美女蕭薔經(jīng)常飲用這種酪梨汁
，其豐胸效果有目共睹。酪梨中含量豐富的不飽和脂肪酸
，能增加胸部組織彈性
；含有的維生素A能促進女性荷爾蒙分泌，維生素C能防止胸部變形
，維生素E則有助胸部發(fā)育
。而鮮奶和核桃中含有的蛋白質(zhì)和脂質(zhì)能增進乳房海綿體膨脹，也有豐胸功效
。
酒釀
招數(shù)詳解：酒釀加水適量
，微波2分鐘左右即可，或制成酒釀蛋
、酒釀湯圓
。月經(jīng)來潮前早晚食用一次，效果更佳
。
成效分析：天心能有魔鬼身材
，酒釀功不可沒。許多營養(yǎng)師也認(rèn)同酒釀的豐胸功效
。因為酒釀中含有能促進女性胸部細(xì)胞豐滿的天然荷爾蒙
，其酒精成分也有助于改善胸部血液循環(huán)。
紅棗黃芪飲
材料：
紅棗3粒
，黃芪3-5片
。
做法：
用滾水沖泡，趁溫?zé)釙r飲用
。
功效：
促進女性的第二次發(fā)育
。
溫馨提示：此道茶飲為豐胸補乳的最佳食方。
可以重復(fù)泡幾次
。
可堅挺長期飲用
。
青木瓜燉魚頭
功效：增加乳腺發(fā)達、乳房發(fā)育
，有豐胸效果
。
材料：青木瓜1只（約12兩）、珠山石耳5克
、魚頭半個（約12兩）
、鹽2小匙
做法：
1．魚頭洗凈剁成小塊，木瓜去籽
、切成塊
。
2．油鍋加油燒熱
，魚塊拭凈下鍋，炸至金黃撈起
，瀝干油漬
。
3．另起鍋，放入魚頭和木瓜
，加水至蓋滿材料，以大火煮開后改為微火
，燉至木瓜熟透
，加鹽調(diào)味即成。
注意要點：青木瓜未熟果肉含有蛋白質(zhì)分解酵素
，木瓜的蛋白酶幫助消化
，有利于人體利用蛋白質(zhì)，另珠山石耳促進組織發(fā)育
，發(fā)達乳腺
，修正性荷爾蒙，豐胸美乳
，一定要和富含蛋白質(zhì)的肉類同煮
。
紅棗花生燉豬蹄
功效：健胸豐胸雕塑女性成熟曲線
材料：豬蹄 1對、紅棗15枚
、帶膜花生仁4兩
、鹽2小匙
做法：
1．豬蹄洗凈，氽燙撈起
。
2．紅棗
、花生洗凈與豬蹄一道下鍋，加6碗水煮沸后
，轉(zhuǎn)小火慢燉至豬蹄熟爛
、花生軟透，加鹽調(diào)味即成
。
注意重點：提供促進乳房發(fā)育所需養(yǎng)分脂肪
、蛋白質(zhì)，動物脂肪中所含的類固醇是形成性荷爾蒙不可缺少的物質(zhì)
，對胸部和皮膚都好
。這道菜肴中有豐富的動、植物蛋白質(zhì)
、脂肪和維他命
B群
，可促進乳腺發(fā)育。
紅酒木瓜
做法：
做法一
1
、木瓜洗凈
、去皮
、去籽，切成1厘米見方的小塊
； 2
、將木瓜塊放入攪拌機，加入15ml清水
； 3
、充分?jǐn)嚧虺赡竟虾?、調(diào)入少許蜂蜜
，攪拌均勻
； 5、加入紅酒
，攪勻
，表面撒少許木瓜粒即可
做法二
第一，首先就是把從市場上買的野葛根
、木瓜
、這些都洗干凈、野葛根切成片
、同時木瓜也要切成片
。 第二
，買一瓶紅酒
，至于什么紅酒看個人的口味和你的經(jīng)濟實力，不過不要買太便宜的那中酒精含量較高
，但是紅酒的成分含量就很少了?div id="d48novz" class="flower left">
。〖t酒買好之后
，把它倒在鍋里
。倒多少看木瓜和野葛根的多少和分量?div id="d48novz" class="flower left">
！〉谌?div id="d48novz" class="flower left">
，把切好的野葛根和木瓜都倒在盛紅酒的鍋中，然后蓋上蓋子
，燒2個小時左右
，最好加點糖和西紅柿，然后盛出來就可以了
紅酒木瓜可以促進新陳代謝而且清除氧自由基
，以達到淡斑效果
，全身的肌膚很嬌嫩，讓人光彩照人
。這個里面的逆轉(zhuǎn)醇是抗衰老的
，里面的抗氧化成分能夠抗癌
。
玉米燉排骨
用料：肋排 500克 老玉米2根 架豆 200克 土豆 一個（約200克）胡羅卜 一根 東北大醬
100克（北京的干黃醬也可以）南瓜 200克 長茄子 1根 料酒 2湯匙 八角 2枚 花椒 1/2茶匙（3克） 桂皮 1根 大蔥 1段 老姜 3片 油 2湯匙
鹽 5克
做法：
1．肋排用流動水沖洗干凈，再剁成5cm長的小段
，隨后放入沸水中氽煮約5分鐘
，去除血沫后撈出瀝干水分待用。
2．土豆和胡蘿卜洗凈去皮
，切成3cm大小的滾刀塊
。長茄子洗凈，帶皮切成3cm大小的菱形塊
。
3．老玉米切成1cm厚的圓段
，南瓜去籽帶皮切成3cm大小的滾刀塊
。架豆洗去筋，掰成兩半
。
4．
中火燒熱鍋中的油
，待燒至五成熟時（將手掌置于炒鍋上方，能感到有熱氣升騰）
，將八角、花椒、老姜片
、大蔥段和桂皮放入爆香，隨后放入大醬和鹽翻炒出香味
。
5． 將肋排小段
、胡蘿卜塊、土豆塊
、南瓜塊
、架豆和老玉米放入鍋中拌炒均勻，隨后加入適量的水（約1200m）
，大火燒沸后轉(zhuǎn)小火蓋上蓋子燉約40分鐘
。
6． 最后將茄子塊放入繼續(xù)燉煮15分鐘即可。
玉米屬于萵苣類蔬菜
，其豐胸效果和膠質(zhì)不相上下
！含豐富的鈣、磷
、鎂
、鐵、硒及維生素A
、B1
、B2、B6
、E和胡蘿卜素等豐富營養(yǎng)
，還有減肥功效哦
！富含纖維質(zhì)，長期食用
，有助消化
，排毒瘦身。黃瓜
、南瓜
、胡蘿卜、蘿卜
，在限制高脂飲食的同時
，還能預(yù)防乳腺癌的發(fā)生！而維生素B族也有助于激素合成
，它存在于粗糧
、豆類、牛乳
、牛肉等食物中
。因為內(nèi)分泌激素在乳房發(fā)育和維持過程中起著重要的作用，雌性激素使乳腺管日益增長
，黃體酮使乳腺管不斷分枝
，形成乳腺小管。對于乳房發(fā)育不豐滿的女性
，還應(yīng)多吃一些熱量高的食物
，如蛋類、瘦肉
、花生
、核桃、芝麻
、豆類
、植物油類等，使瘦弱的變體變得豐滿
，同時乳房中也由于脂肪的積蓄而變得豐滿而富有彈性
！此食譜益氣養(yǎng)血、通乳
、能有效改善乳房下垂
，促進乳房發(fā)育增長！
黃豆青豆燉雞翅
原料：黃豆
、青豆
、雞翅
調(diào)料：鹽、味精
、料酒
、高湯
叮嚀：黃豆和青豆要整粒用水浸泡
，不要除去外皮。雞翅應(yīng)選用翅中和翅尖
，而不要選擇膠原蛋白含量較低的翅根部位
。
做法：
1．黃豆、青豆用開水泡脹
。雞翅洗凈
，用沸水焯一下，待用
。
2．將全部原料放入砂鍋
，加適量高湯小火燉熟，用鹽
、味精
、料酒調(diào)味后，即成
。
營養(yǎng)師私房話：黃豆
、青豆和黑豆都是著名的豐胸食品，不僅富含蛋白質(zhì)
、卵磷脂
，還含有“植物雌激素”――“異黃酮類”物質(zhì)
，能有效提高體內(nèi)雌激素的水平
，從而保持乳房的青春美感。而且
，它還具有預(yù)防中年婦女骨質(zhì)疏松的作用呢
！此外，人們只知道豬腳是美容佳品
，卻不知道雞翅膀也含有大量膠原蛋白
，而且蛋白質(zhì)含量高于豬腳，與黃豆同食
，對豐胸十分有益
。
核桃松仁粟米羹
原料：核桃、松仁
、粟米
調(diào)料：冰糖
、高湯、色拉油
叮嚀：炒菜時使用葵花籽油最佳
，因為葵花籽油中也富含亞麻酸
。食用這道湯羹的時候不可過量，建議每天吃三四勺即可
