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    吃什么水果能減少黑色素
    ？7種防曬水果從內(nèi)抵抗黑色素
    
        
    
            佚名
            2023-05-07 13:07:45
        
    

        
    
           
    過完一個夏天
    ，不知道又有多少小仙女被曬黑了呢
      ？在夏天防曬固然是很重要的
    ，但是還應(yīng)該注意飲食
    ，因為食物也可以幫助我們防曬的
    ，生活中有些水果就是天然的防曬霜
    ，那么
    ，吃什么水果能減少黑色素
    ？來看看這7種防曬水果從內(nèi)抵抗黑色素
    。
    防曬功效的水果
    各種各樣的防曬霜并不能起到根本的美白防曬效果。想要真正從內(nèi)到外阻擋紫外線侵害
    、防止黑色素生成
    ，你需要多吃這些“天然防曬霜”。
    櫻桃
    櫻桃是含鐵及胡蘿卜素較多的一種水果
    ，它的營養(yǎng)非常豐富
    ，對氣血較虛的人能起到補(bǔ)血補(bǔ)腎的作用，飯前食用200-300克可以調(diào)理腸胃功能
    ，對消化功能差的人很有好處
    。
    櫻桃中豐富的維他命C能滋潤嫩白皮膚，有效抵抗黑色素的形成
    。另外
    ，櫻桃中所含的果酸還能促進(jìn)角質(zhì)層的形成。
    西瓜
    吃西瓜不同于喝水或飲料
    ，它對人體不僅僅是水分的補(bǔ)充
    。西瓜汁中含有多種有益健康和美容的化學(xué)成分
    ，如能促進(jìn)皮膚生理活性的氨基酸。這些成分易被皮膚吸收
    ，對面部皮膚的滋潤
    、營養(yǎng)、防曬
    、增白效果較好
    。
    檸檬
    檸檬含有豐富的維生素C，能夠促進(jìn)新陳代謝
    、延緩衰老
    、美白淡斑、收細(xì)毛孔
    、軟化角質(zhì)層
    ，對皮膚有很強(qiáng)的護(hù)理作用，同時還能增強(qiáng)皮膚的抗曬能力
    。
    蘋果
    蘋果所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用
    ，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑
    。
    另外
      ，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用
      。
    獼猴桃
    獼猴桃是一種營養(yǎng)價值極高的水果
      ，其可容性固形物含量為20%，含亮氨酸
      、苯丙氨酸
      、異亮氨酸、酪氨酸
      、纈氨酸
      、丙氨酸等十多種氨基酸，含有豐富的礦物質(zhì)
      ，每100克果肉含鈣27毫克
      ，磷26毫克，鐵1.2毫克
    ，還含有胡蘿卜素和多種維生素
    。
    獼猴桃維生素C的含量達(dá)100毫克(每百克果肉中)以上
    ，有的品種高達(dá)300毫克以上
    ，是柑桔的5--10倍，蘋果等水果的15--30倍
    ，因而在世界上被譽(yù)為“水果之王”
    。
    草莓
    草莓屬漿果
    ，含糖量高達(dá)6%-10%，并含多種果酸
    、維他命及礦物質(zhì)等
    ，可增強(qiáng)皮膚彈性，具有增白和滋潤保濕的功效
    。
    另外
    ，草莓比較適合于油性皮膚，具有去油
    、潔膚的作用
    ，將草莓?dāng)D汁可作為美容品敷面。現(xiàn)在的很多清潔和營養(yǎng)面膜中也加入了草莓的成分
    ，適合于任何膚質(zhì)
    。經(jīng)常使用草莓美容，可令皮膚清新
    、平滑
    ，避免色素沉著。
    橙子
    橙子含有大量維生素C和胡蘿卜素
    ，可以抑制致癌物質(zhì)的形成
    ，還能軟化和保護(hù)血管，促進(jìn)血液循環(huán)
    ，降低膽固醇和血脂
      。
    研究顯示，每天喝3杯橙汁可以增加體內(nèi)高密度脂蛋白(HDL)的含量
      ，從而降低患心臟病的可能
      ，橙汁內(nèi)含有一種特定的化學(xué)成分即類黃酮和檸檬素，可以促進(jìn)HDL增加
      ，并運(yùn)送低密度脂蛋白(LDL)到體外
      。
    清肺潤肺的水果
    1.枇杷
    很多情況下只要一說到清肺，相信很多人最新想到的便是枇杷
      ，的確枇杷是我國民間最常見的一種清肺潤肺的食材
      。無論是哮喘發(fā)作還是感冒咳嗽，很多人都會通過吃枇杷或者是飲用枇杷葉汁的方法來達(dá)到緩解以及治療的目的
      。
    我國民間最常用的便是將枇杷或者是枇杷葉制成枇杷膏
      、枇杷露、枇杷沖劑等來食用
      ，不僅更易保存
      ，同時療效也更好。
    2.羅漢果
    除了枇杷之外
      ，我國民間最常用的潤肺食材還有就是羅漢果
      ，這種水果比較常見
      ，民間通常也把它叫做拉漢果、假苦瓜等
      。羅漢果瓜薄質(zhì)輕
      ，同時還具有個大肉脆的特質(zhì)，在日常的生活中不妨用羅漢果泡茶飲用
      ，具有很好的清熱利咽的作用
      。并且羅漢果還具有很好的清肺、潤肺的功效
      ，因此平時經(jīng)常吸煙的人應(yīng)該盡量多吃羅漢果
    。
    羅漢果的作用非常的廣泛，不僅僅可以起到潤肺的效果
    ，同時對百日咳
    、肺熱咳嗽、咽喉炎
    、口干舌燥等都具有很好的治療作用
    。
    3.橄欖
    在吃什么對肺好的問題上，橄欖同樣是不錯的選擇
    ，我國中醫(yī)指出經(jīng)常食用橄欖可有效的起到清肺
    、利咽、生津
    、解毒的作用
    。特別是在嗓子痛的時候適量的含服一些青橄欖，不但能夠讓咽喉清爽
    ，同時還能有效的緩解各種不適的癥狀
    。橄欖的食用方法很多，但要是能夠與鮮蘿卜煎服效果會更明顯
    。
    橄欖經(jīng)蒸餾后的液體稱橄欖露
    ，不僅僅更加利于保存，同時還可以用于治療咽痛
    、咳嗽
    、煩躁等癥。因此在日常的生活中
    ，出現(xiàn)咳嗽
    、咽痛等癥狀的患者可以通過吃橄欖或者是飲用橄欖露來達(dá)到治療的目的。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/36420.html.
    
          
    
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