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      吃什么水果可以養(yǎng)腸胃
      
        
      
            佚名
            2023-05-07 13:31:22
        
      

        
      
           
      生活中很多人都會患胃病，胃是我們身體最重要的消化器官之一
        ，我們吃的所有的食物首先都是通過胃部的消化，后面才可以被吸收
        ，所以我們平時(shí)要少吃刺激性的食物
        ，這樣才可減少胃部生病。吃什么水果可以養(yǎng)腸胃
        ？調(diào)理腸胃的水果哪種比較好？
      調(diào)理腸胃的水果
      1
      、蘋果
      蘋果就是一種很好的調(diào)理腸胃的水果
      。它含有豐富的膳食纖維
      ，能吸收和保留水分
      ，也能刺激消化液的分泌和腸道蠕動，有利于大便排泄
      。還可以治療胃潰瘍蘋果
      ，對于腸道有雙向調(diào)節(jié)作用
      ，便秘者可通便
      ，腹瀉者止瀉。蘋果刺激腸蠕動：蘋果中含纖維素
      ，可刺激腸蠕動，加速排便
      ，有通便作;蘋果營養(yǎng)豐富
      ，性溫，具有生津止渴
      、潤肺除煩
      、健脾益胃、養(yǎng)心益氣
      、潤腸
      、止瀉
      、解暑
      、醒酒等功效。所以
      ，非常適合嬰幼兒
      、老人和有胃病的人食用
        。
      2
        、雪梨
      雪梨就是一種很好的調(diào)理腸胃的水果。雪梨可以緩解體質(zhì)燥熱
        ，含有豐富的膳食纖維
      ，能吸收和保留水分
      ，也能刺激消化液的分泌和腸道蠕動
      ，有利于大便排泄。雪梨清甜爽口
      ，可除去口腔的油膩感，內(nèi)含的豐富纖維素是清腸胃的好幫手
      ，可有效紓緩便秘
      。
      3、葡萄
      夏季容易拉肚子
      ，這時(shí)忌吃甜食和蔬菜、宜吃葡萄
      。葡萄不僅是美容抗衰老抗氧化的圣品
      ，也是養(yǎng)胃水果家族的一個(gè)代表。中醫(yī)認(rèn)為葡萄可以益氣補(bǔ)血
      、生津止渴、健脾胃利尿
      。因葡萄中含較多酒石酸
      ，可以起到幫助消化的作用。因此適當(dāng)多吃些葡萄能健脾和胃
      ，對身體大有好處
      。另外葡萄也是水果中含復(fù)合鐵元素最多的水果
      ，一直是貧血患者的營養(yǎng)食品
      。是兒童、婦女和體虛貧血者的滋補(bǔ)佳品
      。但是，葡萄性涼
      ，不宜一次進(jìn)食太多
      ，特別是有胃寒癥者，更要嚴(yán)格控制進(jìn)食數(shù)量
      ，否則易傷胃
      。
      4
      、西瓜
      西瓜就是一種很好的調(diào)理腸胃的水果
      。熱性體質(zhì)者少碰燥熱食物，宜清淡飲食
      ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">？梢赃m度吃吃西瓜
      。夏季容易拉肚子
      ，這時(shí)忌吃甜食和蔬菜不宜吃西瓜。
      5
      、菠蘿
      菠蘿就是一種很好的調(diào)理腸胃的水果。腹瀉不宜吃菠蘿
      。菠蘿能幫助消化和排毒
      ，營養(yǎng)價(jià)值比較高。適當(dāng)食用還可促進(jìn)新陳代謝及消除疲勞
      ，在吃得過飽和疲倦時(shí)食用，有提神的作用
      。
      6
      、獼猴桃
      獼猴桃它一向被視為潔腸美容的食品，可促進(jìn)腸胃蠕動
      ，令排泄暢通
      ，更有改善高血壓的奇妙作用
      。
      7
      、草莓
      草莓就是一種很好的調(diào)理腸胃的水果
      。胃潰瘍是胃黏膜受損，建議不要食用過甜
      、過酸的水果。 宜吃性平的水果如草莓
      。草莓含豐富的膳食纖維素
      ，足足有橙的兩倍，在幫助消化
      、通暢大便、降低膽固醇等方面功效極佳
      。
      養(yǎng)胃的飲食禁忌
      1
      、忌晚餐過飽
      有些人往往把一天的食物營養(yǎng)集中在晚餐上，或者喜歡吃夜宵或睡前吃點(diǎn)東西
      ，這樣做，不僅造成睡眠不實(shí)
      ，易導(dǎo)致肥胖
      ，還可因刺激胃粘膜使胃酸分泌過多而誘發(fā)潰瘍形成。
      2
      、忌狼吞虎咽
      食物進(jìn)入胃內(nèi)，經(jīng)儲納
      、研磨
      、消化，將食物變成乳糜狀
      ，才能排入腸內(nèi)。如果咀嚼不細(xì)
      、狼吞虎咽
      ，食物粗糙，就會增加胃的負(fù)擔(dān)
      ，延長停留時(shí)間，可致胃粘膜損傷
      ；另外細(xì)嚼慢咽能增加唾液分泌
      ，而使胃酸和膽汁分泌減少，有利于保護(hù)胃。
      3
      、忌饑飽不均
      饑餓時(shí)，胃內(nèi)的胃酸
        、蛋白酶無食物中和
        ，濃度較高，易造成粘膜的自我消化
      。暴飲暴食又易損害胃的自我保護(hù)機(jī)制
      ；胃壁過多擴(kuò)張
      ，食物停留時(shí)間過長等都會促成胃損傷。
      4
      、忌飲食不潔
      幽門螺桿菌感染是胃和十二指腸潰瘍的重要誘因之一
      ，在潰瘍病人中
      ，該菌的檢出率高達(dá)70~90%
      ，而潰瘍病治愈后，該菌亦消失
      。潰瘍病人可通過餐具
      、牙具以及接吻等密切接觸傳染
      ，不潔的食物
      ，也是感染的原因之一。
      5
      、忌酗酒無度
      酒精本身可直接損害胃粘膜
      ，酒精還能引起肝硬化和慢性胰腺炎
      ，反過來加重胃的損傷
      。
      6、忌嗜煙成癖
      吸煙可促使胃粘膜血管收縮
      ，減少胃粘膜的前列腺素合成
      ，這是一種粘膜保護(hù)因子
      。吸煙還能刺激胃酸和蛋白酶的分泌
      ，加重對粘膜的破壞。
      7
      、忌咖啡濃茶
      咖啡、濃茶均為中樞興奮劑
      ，都能通過反射導(dǎo)致胃粘膜缺血
        ，使胃粘膜的保護(hù)功能破壞
        ，而促成潰瘍發(fā)生。
      

          
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        。中醫(yī)還說“胃不和則臥不安”
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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