吃什么水果上火
秋季是一個容易上火的季節(jié)
，一般不僅僅是因?yàn)榍锛镜奶鞖馊菀咨匣?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，秋季吃的一些東西也是會容易導(dǎo)致上火
，比如因?yàn)樘鞖忾_始轉(zhuǎn)冷，所以很多人開始吃火鍋等的食物
，這些食物都會引起上火。那么
，一般吃什么水果會比較容易上火呢
？
龍眼
龍眼是滋補(bǔ)佳品，但因?yàn)槠溆兄鸁嵘鸬淖饔?div id="jfovm50" class="index-wrap">，小朋友和青少年不可多食
，否則極易造成鼻出血，另外
，凡外感未清，內(nèi)有郁火者者
，也不宜多吃
。
榴蓮
榴蓮性熱，果肉能夠驅(qū)寒暖身
，常用來治療阮腹冷痛，所以
，它是名副其實(shí)的上火水果
，榴蓮有補(bǔ)益作用，產(chǎn)后體虛婦女適合吃
，但是陽氣旺盛而有積熱之人應(yīng)該少食或忌食，否則更易上火
。
杏
杏和梨一樣
，潤肺化痰，但是品行卻不一樣
，杏性溫，味甘酸
，有生津止渴
，止咳平喘的作用，但是多吃杏易生瘡
，因此，凡內(nèi)熱盛者忌食
，普通人食用
，一次也不宜吃太多。
荔枝
荔枝性溫味甘微酸，能生津止渴
，補(bǔ)脾養(yǎng)血，有美容抗衰老的作用
，適宜體虛貧血
，產(chǎn)后出血者食用，凡屬陰虛火旺體質(zhì)或腸燥便秘者忌食
。
橘子
橘子味甘酸，性溫
，入肺
，胃經(jīng)；具有開胃理氣
，潤肺止咳，化痰健脾
，順氣止咳的功效
，但是中醫(yī)認(rèn)為橘子是溫性食物，易上火
，不宜多吃。
桃子
桃子素有仙桃的美稱
，肉質(zhì)鮮美
，俗稱天下第一果，適合在低血糖易及口干饑渴時食用
，但是桃子性熱，內(nèi)熱生瘡
，毛囊炎以及瘡癤等患者忌食
。
降火
秋干氣燥，很容易引起上火
。除了多喝水，少生氣
，我們也可以吃一些降火的水果
。不僅能吸收到豐富的營養(yǎng)，也能達(dá)到降火的功效
，算得上是一舉兩得
，比多喝水有效太多了。想知道吃什么水果對皮膚好以及吃什么水果降火嗎?那就一起來看看吧
。
(1)蘋果
蘋果味甘
、性涼，具有生津止渴
、清熱除煩、健胃消食
、潤肺悅心、澀腸止瀉之功效
。蘋果可降低膽固醇
、防動脈硬化
、抗癌
、抗疲勞，還有助于將鈉排出體外
。
蘋果可降低膽固醇
、防動脈硬化
消化不良所致腹瀉
，可用蘋果泥治療
。準(zhǔn)備幾個蘋果，用開水洗凈
，削皮，隔水蒸熟
，搗爛成泥;每日4次
。
每次約100克，一歲以下嬰兒每次50克
，日服3～4次
。
專家提醒：由于蘋果富含鞣酸
，可能引起便秘而加重病情
，心肌梗死及糖尿病人不宜多吃;平時有胃寒癥狀者、潰瘍性結(jié)腸炎的病人忌生食蘋果
。
(2)葡萄
葡萄具有補(bǔ)益氣血、強(qiáng)筋骨
、通經(jīng)絡(luò)
、消腫
、利小便的功效，適合貧血
、高血壓、水腫
、神經(jīng)衰弱
、疲勞的人吃。葡萄含鐵量較高
，也適合兒童、婦女
、體弱貧血者食用
。
葡萄中含的白藜蘆醇是一種強(qiáng)抗氧化劑，可抗衰老
，并清除體內(nèi)自由基
，對心腦血管病有積極的預(yù)防和治療作用
。
如果食欲不振
，早餐時可以在250毫升鮮牛奶中加入20克葡萄干，一起煮開
。
專家提醒：葡萄性寒涼
，脾胃虛弱者不宜多食葡萄
。
吃葡萄后也不能立刻喝水
，否則容易腹瀉;糖尿病患者不可多吃，每天最好不超過20粒
。
(3)梨
梨味甘性涼、微酸
，具有清熱生津
、潤肺化痰的功效，是防治秋燥的佳果
。梨能維持細(xì)胞組織的健康狀態(tài)
，還能軟化血管
。
生食梨有清熱解毒
、生津潤燥、清心降火作用;煎水或加蜜熬膏
，有清熱潤肺
、化痰止咳的作用。若與荸薺
、蜂蜜
、甘蔗等榨汁同服，效果更佳
。
咳嗽可以制作核桃糖梨飲，取生梨1個(約150克)切成大塊
，核桃仁(保留紫衣)
、冰糖各30克，加水800毫升
，煮成汁。每次吃一湯匙
，每天3次，連服數(shù)日
。
咽喉腫痛
、咳嗽可以吃蜂蜜雪梨，用雪花梨3只
，搗爛后加蜂蜜50克，水煎服用
，每日3次
。梨性寒，寒涼體質(zhì)
、脾虛腹瀉者忌食。
(4)山楂
山楂味甘酸
、微溫
，有散淤、消積
、化痰、解毒
、提神
、清胃、醒腦
、增進(jìn)食欲
、除脂降壓等功效。山楂營養(yǎng)豐富
，維生素C和鈣含量都很高
。
果膠是一種多糖物質(zhì)，有助于控制血糖和血脂
。
此外
，山楂還含有大量黃酮類化合物和有機(jī)酸
，具有防癌
、抗癌、降血壓和膽固醇的作用
。
一般人群均可食用
，尤其適合消化不良者
、心血管疾病患者和腸炎患者
。
專家提醒：山楂味酸，故胃出血
、胃酸過多的人忌食;山楂可促進(jìn)宮縮
，孕婦禁食
。兒童
、病后體虛及牙病患者不宜食用。
(5)石榴
石榴富含的水溶性膳食纖維在人體消化道中不會被酶分解
，既可以防止便秘，又能緩解腹瀉
。
石榴籽富含大量維生素C
、多酚類物質(zhì)，這些物質(zhì)具有很好的抗衰
、防癌作用
。因此
，在吃石榴的時候要嚼嚼籽
。
腹瀉、月經(jīng)不調(diào)的人平時可以多吃石榴粳米粥
，準(zhǔn)備甜石榴1個
，粳米50克
，白糖適量
。
將石榴去皮搗碎
，放入鍋中，加水煮沸15分鐘后
，過濾去渣，取湯汁
，放入粳米
，大火煮沸后，轉(zhuǎn)小火熬煮成粥
，調(diào)入白糖即可
。
醉酒后口渴
，不妨喝點(diǎn)石榴湯：鮮石榴2個
，冰糖適量，石榴去皮放入鍋中
，加適量水煮半小時
，放入冰糖煮至溶化即可
。
上火了吃什么水果好
上火吃雪梨
、西瓜、火龍果等水果比較好
。
1
、雪梨：雪梨里面不僅含有豐富的葡萄糖和蘋果酸等有機(jī)酸
，而且還不含豐富的蛋白質(zhì)等營養(yǎng)成分，具有潤肺清棗
、養(yǎng)血生肌
、止咳化痰的作用，適量的吃雪梨可以有效的緩解上火的癥狀
。
2、西瓜：西瓜里面含有蛋白氨基酸
、蘋果酸
、葡萄糖和維生素C，具有清熱解毒
、利水的功效，多用于解暑
，也可以起到降火的作用
。
3
、火龍果：火龍果里面富含豐富的維生素C、鐵元素
、蛋白質(zhì)膳食纖維等營養(yǎng)成分，不僅具有潤腸通便
、促進(jìn)胃腸道蠕動的功效
，而且還可以起到改善便秘、促進(jìn)消化的作用
。
上火會使患者出現(xiàn)咽喉痛、口舌生瘡
、大便干燥等癥狀
，可以適量的選擇具有清熱降火的水果進(jìn)行改善。
上火吃什么蔬菜或水果好？
1
、海帶
海帶味咸
，性寒，是化痰
、消炎
、平喘
、排毒
、通便的理想排毒食物。海帶不僅有助于清除體內(nèi)的積熱
，還可以對付因出汗過多出現(xiàn)的體力透支
。海帶中含有的多種營養(yǎng)物質(zhì)具有輔助降低血壓
、降低血液黏稠度的作用
，對心腦血管疾布者大有裨益。
2
、茭白
茭白是我國的特產(chǎn)蔬菜
，與莼菜
、鱸魚并稱為“江南三大名菜”
。由于其質(zhì)地鮮嫩，味甘實(shí)，被視為蔬菜中的佳品
。茭白甘寒
，性滑而利，既能利尿祛水
，輔助治療四肢浮腫
、小便不利等癥，又能清暑解煩而止渴
，用一點(diǎn)臘肉和茭白一起炒，味道更加香哦
。
3
、黃瓜
黃瓜夏季吃不僅爽口
、清熱
、解暑，還能增進(jìn)食欲
。因?yàn)槠渲兴钠咸烟沁?div id="m50uktp" class="box-center"> 、果糖等不參與通常的糖代謝，糖尿病人食用黃瓜
，血糖非但不會升高，甚至?xí)档汀?/p>
4
、西紅柿
西紅柿一年四季都可見
，營養(yǎng)也很豐富，它同樣也是清熱解毒的好幫手
，用中醫(yī)的話來說，西紅柿的作用就是平肝“去火”
。
5
、大豆
大豆蘊(yùn)含豐富的蛋白質(zhì)
，在滋陰去火的同時還能為你補(bǔ)充蛋白質(zhì)
、異黃酮
、低聚糖
、皂苷、磷脂
、核酸等營養(yǎng)
。除此之外，大豆中含有的可溶性纖維在幫你降低膽固醇含量的同時
，還可以幫助順利通便排毒
，皮膚和氣色也會因此好很多。
擴(kuò)展資料：
上火不能吃以下食物：
1
、榴蓮
中醫(yī)認(rèn)為
，榴蓮性熱而滯
，是一種典型的熱帶水果
。而且其豐富的營養(yǎng)還會因腸胃無法完全吸收而加重上火。上火的時候不能吃榴蓮
，不然容易導(dǎo)致身體燥熱
，加重口干舌燥
、便秘
、口腔潰瘍、咽喉腫痛等上火的表現(xiàn)
。
2
、荔枝
中醫(yī)認(rèn)為，荔枝性溫
，陰虛火旺者慎服，即荔枝屬于溫性食物
，容易“上火”
，故中醫(yī)辨證屬于陰虛不足、虛火偏旺體質(zhì)的人不宜食用
，民間也有“一顆荔枝三把火”之說，所以上火期間
，不要再吃荔枝了
，以免“火上加火”。
3
、龍眼
龍眼其實(shí)就是新鮮桂圓
，屬于容易上火的水果
。中醫(yī)認(rèn)為
，龍眼性熱，甘甜助火
，亦能作痛
，如果是屬于心肺火盛的人
，過量食用
，容易攻火上身
，生濕熱，加重上火癥狀
。
參考資料：夏季吃15種食物 清熱又降火-人民網(wǎng)
容易上火吃什么水果好
有的人本身就血熱氣盛
，每逢季節(jié)轉(zhuǎn)變就容易上火
，有時稍微吃了點(diǎn)煎炸食物也會引起上火癥狀
，很是煩惱。那么
，容易上火吃什么水果好呢?一起來看看吧
容易上火吃什么水果好 1、梨
梨是公認(rèn)的具有清熱降火
，滋陰潤肺
，清心的水果之一了。而且酸甜可口
，多汁
，多吃可補(bǔ)充水分。再者梨中還含有豐富的粗纖維
，可促進(jìn)排便。由其是對于那些因?yàn)樯匣鸲鸬目诟缮嘣?div id="4qifd00" class="flower right">
，喉嚨痛的患者來說吃梨更可以起到一個緩解的作用
。
2、火龍果
火龍果屬于涼性水果
，味甜，多汁
，非常適合上火的人食用
，具有降火的功效，并且還有清熱潤肺
、潤腸排毒的作用
。
3、西瓜
西瓜性涼
，含有大量的水分
，可以生津止渴
、清熱降火，適宜內(nèi)熱上火以及心火旺盛的朋友食用，而且西瓜中含有豐富的鉀鹽
，能夠彌補(bǔ)人體大量出汗所造成的體內(nèi)鉀鹽缺乏。
4、山竹
山竹俗稱“水果皇后”
，性偏寒涼，有解熱清涼的.作用
，可化解脂肪，潤膚降火
，吃了大補(bǔ)的榴蓮之后
，再吃山竹有清熱的功效，且山竹果肉含豐富的膳食纖維
、糖類
、維生素及鎂
、鈣
、磷、鉀等礦物元素
，對美容肌膚有一定功效
。
5、獼猴桃
獼猴桃性味甘酸而寒
，有解熱、止渴
、通淋
、健胃的功效?div id="jfovm50" class="index-wrap">？梢灾委煙?div id="jfovm50" class="index-wrap">、消渴
、黃疸
、嘔吐、腹瀉
、石淋
、關(guān)節(jié)痛等疾病
，而且還有抗衰老的作用
。
6、石榴
石榴性溫、味甘酸澀的它入肺
、腎
、大腸經(jīng)
，生津止渴
，收斂固澀，是適合保養(yǎng)身體的好食材
。況且石榴不同于其他水果的地方在于
，它需要我們用心地去對待那一顆顆珊瑚紅的果實(shí)，讓這一刻充滿了童心
。
7、柚子
中醫(yī)認(rèn)為
，柚子果肉性寒
，味甘、酸
，有止咳平喘
、清熱化痰
、健脾消食
、解酒除煩的醫(yī)療作用;柚皮又名橘紅，廣橘紅性溫
，味苦
、辛
，有理氣化痰
、健脾消食、散寒燥濕的作用;柚子為柚的種子
，含黃柏酮
、黃柏內(nèi)酯、去乙酰鬧米林等
，另含脂肪油、無機(jī)鹽
、蛋白質(zhì)
、粗纖維等。功效與橘核相似
，主治疝氣;柚葉
，含揮發(fā)油，具有消炎
、鎮(zhèn)痛
、利濕等功效
。
8、荸薺
荸薺味甘性寒
，上火吃荸薺很好
，既可以做蔬菜，又可做水果食用
，有清肺胃之熱
，具有很好的清熱降火功效，特別是清肺熱
、胃熱，對于肺火引起的目赤不適
、痰多
，以及胃火旺引起的痔瘡、大便下血等均有療效
。
9 、甘蔗
上火吃甘蔗好得快甘蔗味甘性寒
，有清熱生津
、下氣潤燥的作用，有上火癥狀的朋友不容錯過
，對于熱病津傷，心煩口渴
，肺燥咳嗽
，大便燥結(jié)等上火癥狀很有療效。
10、西紅柿
西紅柿有生津止渴，清熱解毒
，平肝降火的作用
，既可做水果
，又可入菜肴
，上火吃吃些西紅柿
，就能改善上火癥狀，尤其是清肝火
，而且，紅色入心經(jīng)
，心火旺盛的朋友可以選擇吃西紅柿
。
有點(diǎn)上火吃什么水果?
有點(diǎn)上火吃什么食物好呢
養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣很重要
，一日之計(jì)在于晨
，早睡早起
，提高睡眠質(zhì)量
，才能保持良好的精神狀態(tài)，其次還要記住下面兩點(diǎn)：
第一
、隨時補(bǔ)充水分。建議飲用溫水
，一天1300cc左右
。如果不喜歡水淡無味
，推薦幾款茶飲：
1
、菊花茶。杭菊
、懷菊都可
，清肝降火
2
、金銀花茶
。清熱解毒、疏散風(fēng)熱
。
3
、茉莉花茶。健脾安神
、化解溼氣
，還能改善痛經(jīng)癥狀。
淡淡的茶香悠然散發(fā)
，無論是久坐辦公室上班
，還是在悠閑的度假，都能給生活增添一縷香氣。
第二
、飲食清淡
。高熱量的食物會帶來火氣，過多食用還宜發(fā)胖
。
萬物復(fù)蘇的春季
，有很多新鮮的蔬菜
、野菜上市
，比如薺菜、春筍
、菠菜
、豆芽
、芹菜等。此外
，水果種類也格外多
，比如眾所周知的降火水果——梨，還有香蕉(滋潤肌膚)
、蘋果(富含維C)
、甘蔗(清肺熱)、葡萄(補(bǔ)氣養(yǎng)血
、健脾養(yǎng)胃)、獼猴桃(富含維C和維E)
、荸薺(清肺熱
、解毒)等，也是春天化燥的好幫手
。多吃些新鮮的蔬果
，不僅能補(bǔ)充足夠的維生素
，蔬果中所含有的粗纖維還能很好的 *** 腸胃蠕動
，清熱排毒，美容養(yǎng)顏
。
但是要格外注意
，吃也要講究適度
，過多的食用酸味食物容易導(dǎo)致肝氣郁結(jié)
，會對情緒造成不良的影響。
春季也是各種病毒和細(xì)菌活躍的季節(jié)
。除了水果之外
，同時也要增加蛋
、雞肉
、魚
、蝦之類優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入，來增強(qiáng)抵抗力
，讓自己變得更加健康
。
上火了吃什么水果最好最快下火呢去火的食物有哪些
梨子，荸薺
，甘蔗，柚子
，香蕉都可以呀
，我 上火吃柚子很有效，不過不要吃太多
，因?yàn)槭菦鲂缘乃?div id="d48novz" class="flower left">
，多吃會拉肚子的。希望能幫到你哦?br>冬天上火了,應(yīng)該吃什么水果啊!!
冬季氣候干燥
，常常使人感到鼻、咽干燥不適
。這時如果能吃些生津止渴
、潤喉去燥的水果，會使人頓覺清爽舒適
。冬季帶有保健性質(zhì)的水果
，首選梨和甘蔗
。
中醫(yī)認(rèn)為：梨有生津止渴
、止咳化痰、清熱降火
、養(yǎng)血生肌
、潤肺去燥等功效，最適宜于冬春季節(jié)發(fā)熱和有內(nèi)熱的病人食用
。尤其對肺熱咳嗽、小兒風(fēng)熱
、咽干喉痛
、大便燥結(jié)病癥較為適宜。梨含有豐富的糖分和維生素，有保肝和幫助消化的作用
。所以
，對于肝炎、肝硬化患者來說
，作為醫(yī)療食品經(jīng)常食用很有好處。但是
，因?yàn)槔嫘院疀?div id="jfovm50" class="index-wrap">，對那些脾胃虛寒、消化不良及產(chǎn)后血虛的人
，不可多食
。
甘蔗有滋補(bǔ)清熱的作用
，含有豐富的營養(yǎng)成分
。作為清涼補(bǔ)劑，對于低血糖
、大便干結(jié)
、小便不利
、反胃嘔吐、虛熱咳嗽和高熱煩渴等病癥有一定的療效
，故有“天生復(fù)脈湯”之稱
。但是，由于甘蔗性寒
，對脾胃虛寒和胃腹痛的人不宜食用
。
此外，適于冬季吃的水果還有蘋果
、橘子、香蕉
、山楂等
。蘋果可生津止渴、和脾止瀉
；橘子可理氣開胃
、消食化痰
；香蕉可清熱潤腸
、降壓防痔；山楂可擴(kuò)張血管、降低血脂
