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      午后喝酸奶可以減輕輻射損傷
      ?減緩輻射損傷的方法還有那些

      佚名 2023-05-08 00:42:12

      酸奶主要是由純牛奶經(jīng)過(guò)一系列的消毒手段以后

      ,再添加進(jìn)去一些其他的益生菌類,經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的發(fā)酵制作而成的一種健康飲品
      ,酸奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高
      ,并且很容易被人體吸收
      ,所以深受廣大人民歡迎,酸奶還有保健作用
      ,據(jù)了解,午后喝酸奶可以減輕輻射損傷
      ,那么
      ,減緩輻射損傷的方法還有那些

      酸奶的飲用建議

      一、晚上喝酸奶最補(bǔ)鈣

      雖然牛奶中也含有很高的鈣

      ,但與它比起來(lái),酸奶中所含的乳酸與鈣結(jié)合,更能起到促進(jìn)鈣吸收的作用
      。一般來(lái)說(shuō),飯后30分鐘到2個(gè)小時(shí)之間飲用酸奶效果最佳
      。但是,中醫(yī)建議
      ,要想發(fā)揮酸奶補(bǔ)鈣的最大功效,酸奶要在晚上喝最好

      原因:

      1

      、晚間12點(diǎn)至凌晨是人體血鈣含量最低的時(shí)候
      ,有利于食物中鈣的吸收。

      2

      、晚間12點(diǎn)至凌晨這一時(shí)間段中
      ,人體內(nèi)影響鈣吸收的因素較少

      小貼士:晚上喝酸奶時(shí)一定要記住,酸奶中的某些菌種及酸性物質(zhì)對(duì)牙齒有一定的損害

      ,喝完后應(yīng)及時(shí)刷牙或漱口
      。另外,如果在空腹?fàn)顟B(tài)下飲用酸奶
      ,很容易刺激胃腸道排空,酸奶中的營(yíng)養(yǎng)來(lái)不及徹底消化吸收就被排出
      ,飯后喝則可減少刺激
      ,讓酸奶在胃中被慢慢吸收。

      、上班族午后喝酸奶防輻射

      對(duì)于那些吃完午餐就坐在電腦前不再活動(dòng),每時(shí)每刻籠罩在電磁輻射中的上班族來(lái)說(shuō)

      ,在飯后2小時(shí)左右的時(shí)間喝一杯酸奶,對(duì)健康非常有益
      。另外
      ,午后喝酸奶
      ,還可以緩解緊張的心情以及工作壓力。

      原因:

      1

      、有研究指出
      ,維生素B能夠提高人體抵御輻射損傷的能力,作為富含B族維生素的酸奶正好發(fā)揮這種優(yōu)勢(shì)
      。酸奶還具有減輕輻射損傷
      、抑制輻射后人的淋巴細(xì)胞數(shù)目下降的作用。

      2

      、酸奶中的酪氨酸對(duì)于緩解心理壓力過(guò)大、高度緊張和焦慮而引發(fā)的人體疲憊等有很大的幫助
      。經(jīng)過(guò)乳酸菌發(fā)酵
      ,酸奶中的蛋白質(zhì)
      、肽
      、氨基酸等顆粒變得微小,游離酪氨酸的含量大大提高
      ,吸收起來(lái)也更容易。午飯時(shí)或午飯后喝一杯酸奶
      ,可以讓上班族放松心情
      ,在整個(gè)下午都精神抖擻
      ,更有利于提高工作效率。

      小貼士:喝酸奶應(yīng)少量多次

      ,不但效果更好,還能避免食用過(guò)多造成腸胃不適
      。最后要注意的是喝完酸奶一定要記得漱口
      ,否則酸奶中的酸性物質(zhì)及乳酸菌會(huì)影響到牙齒健康。

      喝酸奶有禁忌

      不過(guò)

      ,酸奶并非喝多少都不會(huì)胖,它本身也含有一定的熱量
      ,如果在原有膳食基礎(chǔ)上額外多吃
      ,同樣會(huì)引起體重增加
      。最好的辦法是選擇標(biāo)有脫脂和低熱量字樣的酸奶
      ,雖然它們的味道不如全脂酸奶那么濃郁醇厚,可是熱量低
      ,不會(huì)使熱量在體內(nèi)很快堆積而發(fā)胖。

      另外

      ,酸奶并非老少皆宜
      。胃腸道手術(shù)后的病人
      、腹瀉患者以及1歲以下嬰兒,都不宜喝酸奶
      。即使是健康成年人,也不能過(guò)量飲用
      ,否則很容易導(dǎo)致胃酸過(guò)多
      ,影響胃黏膜及消化酶的分泌
      、降低食欲、破壞人體內(nèi)的電解質(zhì)平衡
      。一般來(lái)說(shuō),每天喝兩杯
      ,每杯在125克左右比較合適

       減緩輻射的方法

      ①隔離+潔面

      首先每天必做的是幫肌膚上一層隔離,隔離霜除了能夠幫助皮膚抵擋一些輻射之外,還能隔離空氣中的灰塵

      ,就算是灰塵吸附到臉上也不會(huì)對(duì)皮膚進(jìn)一步造成傷害
      。其次是在中午休息時(shí)間清潔臉部,把臉上的靜電去除掉
      。用保濕潔面乳來(lái)洗臉,洗完后再上一層隔離霜就可以了
      ,有上妝的MM可以用保濕噴霧噴一下臉
      ,然后用化妝棉輕輕擦干
      ,也能起到減少臉部靜電的作用

      ②沒(méi)到中午就油光滿面

      就像電腦的內(nèi)存一樣,皮膚要想維持好的狀態(tài)

      ,就必須有足夠的內(nèi)在動(dòng)力,才能順暢地運(yùn)送養(yǎng)分
      。對(duì)著電腦久了,干性肌膚會(huì)有脫皮的現(xiàn)象
      ,混合肌膚T區(qū)部分會(huì)有少許的出油,而油性肌膚則出現(xiàn)還沒(méi)到中午就已經(jīng)滿臉油光的惡劣狀況
      ,其實(shí)這些都是由于工作壓力和電腦輻射會(huì)使人體自由基增多,氧化細(xì)胞內(nèi)的活性物質(zhì)
      ,造成皮膚儲(chǔ)水能力減弱,皮膚變得干巴巴的
      ,或者拼命冒油
      。所以,要避免經(jīng)常接觸電腦

      ③斑點(diǎn)越來(lái)越明顯

      電腦輻射影響人體的正常代謝,肌膚的新陳代謝遲緩

      ,黑色素沉淀而形成黑斑
      ,而且電腦屏幕的射線也會(huì)使皮膚里面的黑色素增加來(lái)抵抗這些光線,所以你會(huì)發(fā)現(xiàn)原來(lái)淡淡的斑點(diǎn)變得越來(lái)越深顏色
      。除了電腦輻射之外
      ,辦公室燈火通明的電燈和顯示器都會(huì)產(chǎn)生紫外線
      。UVA紫外線具有很強(qiáng)的穿透性,就像電腦的黑客一樣入侵皮膚
      ,對(duì)皮膚造成直接的傷害。不僅如此
      ,電腦零件損傷的灰塵同樣有輻射
      ,所以,經(jīng)常清理電腦的灰塵也是減輕輻射的一種方法

      ④突發(fā)狀況“死肌”:無(wú)端地長(zhǎng)痘痘

      電腦的電磁輻射會(huì)擾亂人體的內(nèi)分泌

      ,這就是有的人沒(méi)有上火,也不是痘痘肌
      ,卻會(huì)無(wú)端端長(zhǎng)痘痘的主要原因
      。人體的分泌一旦出現(xiàn)紊亂,皮膚就會(huì)出亂子
      ,一大堆的皮膚問(wèn)題就會(huì)出現(xiàn),如毛孔變大
      、變粗糙
      ,油脂分泌增加
      、黑頭粉刺增多等等
      ,嚴(yán)重的甚至?xí)l(fā)皮膚病。另外一個(gè)原因是彩妝品的透氣性不足
      ,堵塞了毛孔
      ,造成毛孔紅腫發(fā)炎
      。所以
      ,上班時(shí)一定不要濃妝艷抹,選擇輕薄妝容和透氣性好的化妝品也能避免輻射對(duì)肌膚的傷害

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