冬瓜能減肥嗎

、陳皮和海帶一起放入鍋中煮，煮的差不多再加入冬瓜，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也表明，多數(shù)肥胖者體內(nèi)存儲(chǔ)較多的水分，而冬瓜有獨(dú)特的利尿功能，可排出體內(nèi)多余的水分，因而有助于減肥。此外，冬瓜中富含多種維生素和微量元素，尤其是B族維生素，其中維生素B1能改善脂肪代謝，減少脂肪的合成，具有減肥功效。冬瓜有很多種吃法，減肥者最佳的吃法是用多量的冬瓜燒湯喝，但要少放鹽，這樣既能飽腹，又可減肥。還有人將冬瓜肉冬瓜皮30克煎水當(dāng)茶飲，一日三次，也有很好的效果。可以說，將冬瓜當(dāng)作減肥良藥，既經(jīng)濟(jì)又顯效，您不妨常用。

2 冬瓜有什么功效與作用

1、降脂減肥

冬瓜中的丙醇二酸能有效控制體內(nèi)的糖類轉(zhuǎn)化為脂肪，防止體內(nèi)脂肪堆積，還能把肥胖多余的脂肪消耗掉，對(duì)防治高血壓、動(dòng)脈粥樣硬化、減肥有良好的效果。冬瓜中的膳食纖維含量很高，能有效改善人體血糖水平。另外，膳食纖維還能降低體內(nèi)膽固醇，降血脂，防止動(dòng)脈粥樣硬化。

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、美容養(yǎng)顏

冬瓜籽中含有油酸，具有抑制體內(nèi)黑色素沉積的功能，具有良好的潤(rùn)膚美容效果。此外，冬瓜籽所含的蛋白質(zhì)和瓜氨酸更可潤(rùn)澤皮膚，還能抑制黑色素的形成。

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、利尿消腫

冬瓜中富含多種氨基酸，瓜籽和果皮中的含量高于果肉。這些物質(zhì)能幫助人體解除游離氨毒害，并有利尿消腫的功效。冬瓜中的粗纖維，能刺激腸道蠕動(dòng)，使腸道里積存的致癌物質(zhì)盡快排泄出去。

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、清熱解暑

冬瓜性寒味甘，清熱生津，僻暑除煩，在夏日服食尤為適宜