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      冬瓜的功效與作用
      
        
      
            佚名
            2023-05-08 08:12:53
        
      

        
      
           
      冬瓜是夏天的時令蔬菜，很多人都喜歡吃冬瓜
      ，冬瓜不僅清淡不易上火
        ，還有很多營養(yǎng)成分
        。冬瓜含有豐富的維生素C
      ，并且冬瓜的熱量很低，常吃冬瓜不僅不會發(fā)胖
      ，還有利尿消腫的作用
      ，那么，冬瓜還有什么功效與作用呢
      ？一起來看看吧
      ！
      降脂減肥
      人體中攝入的糖分在不能被及時的消耗掉時便會轉化為脂肪囤積在體內，時間久了就會導致肥胖
      。
      冬瓜中含有丙醇二酸
      、葫蘆巴堿可抑制人體內糖類轉化為脂肪，阻止體內脂肪堆積
      ，有減肥降脂
      、保持身材的作用。
      清熱解暑
      《本草再新》："清心火
      ，瀉脾火
      ，利濕去風，消腫止渴
      ，解暑化熱
      。"
      冬瓜性寒，能養(yǎng)胃生津
      ，清除心火
      、脾火，在炎熱的夏季
      ，來一碗清熱去火
      、口感清甜的冬瓜湯不為一個不錯的選擇。
      美容養(yǎng)顏
      人體中含有很多自由基，這些氧化性成分是人體衰老的主要原因
        ，也是導致疾病的源頭
        。
      冬瓜核含有油酸，有抑制體內黑色素沉積的功效
        ，是很好的潤膚美容成分
        。且冬瓜也有抗衰老的作用，久食可保皮膚光滑細膩
        、潔白如玉
        。
      預防高血脂、高血壓
      冬瓜中膳食纖維含量很豐富
        ，每100g中約含膳食纖維0.9g
        ，膳食纖維食用之后會在胃內吸水膨脹，這個過程中會吸收大量食物中的油脂成分
        ，減少油脂的攝入
        ，能間接性的降血脂、預防血液中膽固醇的沉淀
        、防止動脈粥樣硬化
        。
      防癌抗癌
      這其中的粗纖維能很好的刺激腸蠕動，使腸道中的致癌物質盡快排出體外
      。
      再有冬瓜中含有豐富的VB2和硒，這兩種成分具有增強人體免疫力的功效
      ，尤其是體液免疫
      ，能起到很好的防癌抗癌作用。
      護腎利尿
      《別錄》："主治小腹水脹
      ，利小便
      ，止渴。"
      冬瓜汁及冬瓜提取物能促進動物排尿
      ，增加排尿量
      ，并且冬瓜中總氨酸和葫蘆素對升汞引起的腎損傷都有保護和阻斷作用。
      冬瓜的禁忌
      1.冬瓜性寒
      ，脾胃虛寒者慎食
      ，以免引起腹瀉。
      2.女子月經及月經疼痛者也不宜食用冬瓜
      ，以免加重痛經
      ，或延長經期。
      冬瓜減肥吃法
      材料：冬瓜200克
      、嫩姜一塊
      、水。
      做法：
      1、將冬瓜削皮
      、去籽后備用
      ，冬瓜肉切片備用。
      2
      、將冬瓜籽和適量水分
      ，用調理機打勻后備用。
      3
        、取湯鍋加水至7分滿
        ，加熱后，放入冬瓜肉和冬瓜皮一起煮
        ，沸騰后再放入冬瓜籽泥
        ，直到冬瓜肉煮熟。
      4
        、撈起冬瓜皮
        ，加入切絲的嫩姜，續(xù)煮2分鐘即可
        。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/36996.html.
      
          
      
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      老人健康飲食的10大要點
      
                        
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      ，從中醫(yī)的角度講
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        。中醫(yī)還說“胃不和則臥不安”
 
                
            
 
                
            
 
                
            
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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